精神疾患を抱えていた頃の私は、「こう見られたい」「こうでなければならない」という強い思い込みに縛られていた。摂食障害のときからずっと、食べる量やタイミング、自分の症状の出方、相手の反応、そのすべてを思い通りにしなければ気が済まなかった。少しでもずれると、自己嫌悪か怒りの感情が湧き上がった。

今思うと、あれは「自分のルール」という小さな檻の中に、自分自身を閉じこめていたのと同じだった。「課して、こなす」というコントロールの方法は、一見すると向上心にも見える。けれど、その実、心はずっと不自由だった。

そして、あるとき気づいた。過度な理想や完璧主義は、世界への不信と自己批判の裏返しなのかもしれない、と。
「ああ、私は世界を敵だと思っていたんだ」そう認めた瞬間、武装しようとする力がすっと抜けていった。 November 11, 2025

TEDで作家のティム・アーヴァン氏が「先延ばし魔の頭の中」というプレゼンをしていたのを思い出しました。

「締め切り間際になると、危険を察知して暴れ出す“パニックモンスター“が脳内に現れることで、やり遂げようとする」という内容。詩旅さんのいう血眼の状態です。

問題は、パニックモンスターに頼らないと、私たちは先延ばしを続けてしまうということ。

完璧主義というのは逃れる理由で、本当は指摘される未来を避けたいと妄想することに、行動の制御があると思います。

なので、パニックモンスターが現れるまで、目先のことを優先してしまいます。

しかし、締切がないとパニックモンスターは現れません。たとえば、夢には締切がないので、ずっと先延ばしできます。

だから、締切がないものでも、パニックモンスターに頼らず行動できている自分を俯瞰して評価するのは大切なことです。

私も先延ばしにしがちなので、不完全でもまずは取り組む癖をつけていきます。 November 11, 2025

なぜかいつも恋愛対象にならない女の特徴

・長女
・笑い声が変
・真顔になるタイミングが変
・色気がない
・しっかり者
・長女
・究極の寂しがり屋
・結構、完璧主義
・すぐに喜ぶし、すぐに落ち込む
・説明するとき擬音が多い
・長女
・内心傷ついているが平常心を装う
・飽きるとすぐに忘れる
・意外と面倒くさがり
・一人で焼肉に行ける
・洞察力がある
・長女
・甘えるのが下手
・声がでかい
・あざとさがない

「これ、私のことだ」と思った女子へ。

実はその「恋愛の不器用さ」最強の武器に変わるんです。

ほんの１割「女子としての見せ方」を変えるだけで、男からうざいくらい追われる愛され女子になる方法↓ November 11, 2025

【🚨要注意！あなたの「完璧主義」と「責任感」が就活で逆効果に？🚨】

面接時の「責任感があります！」でアピールしたつもりがマイナスに見えてしまうその理由
面接官がどういうふうに見ているかの理由…その続きです！ November 11, 2025

「アポロの月面着陸は捏造である。NASAに放送用の映像制作を依頼された映画監督のスタンリー・キューブリックは、その完璧主義を発揮し、月面での撮影を実施した」
ってジョークがあるが、令和版はノーラン監督が活躍しそうだ https://t.co/JpyRpBhtu9 November 11, 2025

精神疾患を抱えていた頃の私は、「こう見られたい」「こうでなければならない」という強い思い込みに縛られていた。
摂食障害のときからずっと、食べる量やタイミング、自分の症状の出方、相手の反応、そのすべてを思い通りにしなければ気が済まなかった。少しでもずれると、自己嫌悪か怒りの感情が湧き上がった。

今思うと、あれは「自分のルール」という小さな檻の中に、自分自身を閉じこめていたのと同じだった。「課して、こなす」というコントロールの方法は、一見すると向上心にも見える。けれど、その実、心はずっと不自由だった。

そして、あるとき気づいた。過度な理想や完璧主義は、世界への不信と自己批判の裏返しなのかもしれない、と。
「ああ、私は世界を敵だと思っていたんだ」そう認めた瞬間、武装しようとする力がすっと抜けていった。 November 11, 2025

なんかもっとラフな落書きを沢山書いてコンスタントにアップしたいんだけど完璧主義すぎる性格が仇となって毎回凄い1枚に時間かかってしまう November 11, 2025

日野さんが思い描いていた無限に遊べるゲーム⚽️⚡️
→育成に時間がかかる分、育成途中のチーム同士が対戦し合って強くなる過程も楽しめるゲーム

現実
→「理論値最強チーム同士が戦うのが前提」と捉える人が多く挫折や批判する人が多い

完璧主義→挫折の典型例にも見える…🇯🇵

#イナズマイレブン November 11, 2025

優しすぎて繊細なところも、根は男らしいところも、可愛い笑顔も、純粋なところも、努力家で完璧主義なところも、全て全て全てだいすきです。
#大野智 November 11, 2025

部下の悩み相談を受けました。

先日、日頃の感謝を込めて、部下２人
を連れて、お寿司を食べにいきました。
初めは、美味しいお寿司を食べながら、
旅行や、推し活の話で花が咲きました。

後半になると、職場の悩みへと話題が
変わり、僕は真剣に耳を傾けました。

２人は対照的で、Aさんは嫌なことがあ
っても、寝たらその日に忘れてしまうこ
とができるドライなタイプ。

そしてもう一人のBさんは、失敗や指摘
されたことをずっと引きずってしまう、
ウェットなタイプ。

Aさんは、"悩みがないのが悩み"という
感じで、無理矢理悩みを捻出しようとし
ていたので、僕は、「無理に悩まなくてい
いよ！」の一言で終了しました。

Bさんは、
「なんで、あんな聞き方を
してしまったのだろう…」
「もっと、あー言えば良かった…」
「もっと、こーすれば良かった…」

と、反芻してしまう完璧主義な特徴。

「仕事に完璧はないし、逆に全くダメ
もない、６０～７０点を目指せばいい」

「９０点から９５点にするのは、難しい
けれど、６０点を６５点にするのは、た
やすいでしょ？」と、僕は助言しました。

そしたら、いつもの笑顔が戻ってきたの
で、多少なりとも"腹落ち"してくれた感
じを受けることができました。

そして、帰りは二人とも、いつも以上に
最高の笑顔で、「ご馳走さまでした！」と
言って帰っていきました。

僕の助言よりも、お寿司が美味しすぎて
機嫌よく帰っていったことは言うまでも
ありません。

今日も60点から少しずつ点数を上げて
いくの仕事をしましょう！ November 11, 2025

【9割の人が陥る"ダイエットの罠"】

「ちゃんと食べてるのに痩せない💦」
「体重が全然減らない😭」
「思い描いた未来と違う...」

こんな声、めちゃくちゃ多いです。

実は、これには理由があって

多くの人が1〜2週間で
1キロも減ってない！痩せないって焦ってるけど

でも、ここが落とし穴で

実際のダイエットって...
そんなにすぐには変わらないもの。

逆に、急激に変わる方が危険です🚨

なぜなら、
───────────────
ダイエット＝自分を変えること
体を変える＝それだけ負荷がかかる
───────────────

1〜2週間で急激に1〜2キロ落とすと
数字上は満足するかもしれないけど...

カラダの中身は悲鳴をあげてます😱

その声、聞こえてますか？

💡実は、ダイエットは
もっとゆっくり、余裕を持ってやった方がいい
ーーーーーーーーーーーーーーー
焦ってイライラしても意味ナシ。
ーーーーーーーーーーーーーーー
完璧主義より、ゆとりを持った方が
✅早く結果が出る
✅リバウンドしない
✅続けやすい

キリキリイライラしてるより
心に落ち着きを持ってる方が
人生も幸せで楽しいはず✨

大切なことを忘れないで👇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットは通過点。
目標じゃない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたが幸せになるための
道具にすぎません🛠️

ゆとりのある生活
ゆとりのある人生
ゆとりのある日常

一緒に作っていきませんか🐕？ November 11, 2025

【中学受験ラスト2ヶ月の注意点】
①過去問は解き直しまでがセット。やりっぱなしは時間の無駄。

②とは言え全部を完璧にやらなくていい。安定している科目は優先順位を下げる。

③暗記系はここから相当伸びる。ゴウンゴウンしてください！

④暗記系は「大きな紙に油性ペンででっかく書き出して(親が)」「リビングとトイレと机の前に張って」「寝る前に大声で叫ぶ」！

⑤直前期だからこそ国語は漢字と語彙。

⑥受ける日程(1回とかA日程とか)の過去問に絞り込む。傾向が違う場合があるから選ぶ。

⑦ここ数年で難化したり傾向が変わったりしている学校は古すぎる過去問より似た傾向の別の学校で練習を！
似た傾向の学校が分からないときは塾の先生に訊く。

⑧解き直しの時間が取れないときは「解答解説の音読」のみをやる。

⑨この時期は完璧主義は裏目に出る。目の前の1問を丁寧に。

⑩受験勉強は朝食バイキングみたいなもの。なにも全種類食べなくていい。

#頑張ろう2026 November 11, 2025

乙女座の人間関係♍
・初めは警戒から入るが、仲良くなるとよく話す
・計画や準備の人として、グループでありがたがられる
・完璧主義なので、♍が心を許す友達は少ない
・価値があると感じるものを否定された瞬間心を閉ざす
・的を得た指摘がときに友達をグサッと刺してしまい、仲たがいの可能性が… November 11, 2025

私がうつになるとき

・疲れ過ぎたとき
・寒くなったとき
・人間関係のストレス
・完璧主義を発揮したとき
・過去のつらいイメージが浮かんだとき
・将来の不安に襲われたとき
・朝

みなさんは、どんなときにうつになりますか？ちなみに1番はじめのきっかけは「父の失踪＋交通事故」でした。 November 11, 2025