マジで気をつけたら楽になった話
「脳疲労」に気づかないまま、ほったらかしになってメンタルまで影響してるときのパターン
→普段の生活や仕事でもミスくり返す⇆気力ゼロなのになぜか目指す完璧主義
→処理しきれない情報と思考がずっとぐるぐる悪循環
気づけば自己肯定感どこ行った？
「やっぱり↓ December 12, 2025

やめたら人生好転した悪習慣25選

・夜ふかし
・睡眠不足
・運動不足
・完璧主義
・他責思考
・先延ばし
・飲みすぎ
・衝動買い
・休憩しない
・無理しすぎる
・他人と比べる
・コンビニ通い
・ダラダラ残業
・ダラダラスマホ
・仕事を持ち帰る
・自分のことは後回し
・なんとなく1日を過ごす
・自分の気持ちに蓋をする
・会社の飲み会にフル参加
・イヤな上司の言動に捉われる
・小さなできたを大切にしない
・スキマ時間をぼーっと過ごす
・過去の失敗や挫折を引きずる
・まわりの評価や批判を気にする
・自分でどうにもならないことを悩む December 12, 2025

先延ばしは「性格がだらしない」から起きるわけではない（メタ分析）

先延ばしと安定して関係する要因：
・作業が不快・面倒に感じられること
・締切や報酬がまだ先にあること
・「自分にはできそう」という感覚の弱さ
・衝動的に気が散りやすいこと
・誠実性（計画性・自己管理）の低さ

不安や完璧主義との関係は強くない。

先延ばしは意志の弱さではなく、動機づけと時間の置かれ方の問題として理解できる December 12, 2025

おはようございます♪
本日もポジティブにいきましょう☆

完璧主義

完璧を目指す事も大切だけど
完璧になるまで行動しないのは
どうなのだろう
行動して、失敗して、修正する
この繰り返しが完璧に近づく

今日も楽しんでいきましょう☆ https://t.co/FS0PxPqspm December 12, 2025

面接官10年やってますが、
好印象な短所の伝え方はこれ↓↓

1】NG「飽きっぽいです」
　OK「優先順位を意識して集中力をコントロールしています」

2】NG「緊張しやすいです」
　OK「準備量を増やすことで安定して力を出せるようにしています」

3】NG「人見知りです」
　OK「最初は慎重ですが、関係構築は丁寧に行うタイプです」

4】NG「要領が悪いです」
　OK「再現性を意識し、手順化で改善しています」

5】NG「心配性です」
　OK「リスクを事前に洗い出す役割を担うことが多いです」

6】NG「失敗を引きずります」
　OK「振り返りを重視し、同じ失敗を防ぐようにしています」

7】NG「自信がありません」
　OK「根拠を積み上げて自信を作るタイプです」

8】NG「決断が遅いです」
　OK「判断の質を高めるために情報整理を重視しています」

9】NG「消極的です」
　OK「状況を見極めて発言するタイプです」

10】NG「完璧主義です」
　OK「品質を担保しつつ、スピードとのバランスを意識しています」

↓↓ December 12, 2025

声優志望さん、SNSでよく見かける「完璧でなくてもいい、、まず一歩踏み出そう」って言葉、絶対に鵜呑みにしてはいけません。

あの言葉は、カウンセラーが集客に誘導するために巧妙に使っている言葉の罠です。

声優という職業は、夢だけでは立てる世界ではありません。

アニメやゲームのオーディションの舞台に上がるには、まず演技力という土台を完璧なレベルまで高める必要があります。

未熟なまま飛び込んだら、残念ながら現実の壁に跳ね返されてしまいます。

では、何をすべきか？答えはシンプルです。

完璧を目指して演技力を磨きつつ、同時に一歩を踏み出すことです。

まずは徹底的に演技力を磨き上げる。

発声、滑舌、感情の乗せ方、キャラの作り方、台本の読み込み……

「これなら胸を張って現場に立てる」と思えるレベルまで、完璧に練習する。

そして、その上で一歩を踏み出す。

完璧主義と行動の両立。

演技力を徹底的に高め、技術を積み重ねたうえで、少しずつでもオーディションや作品の現場に挑戦していく。

これこそが、声優に限らずどんな夢でも通用する、唯一の本物のマインドセットです。

「完璧じゃなくてもいい」は、努力を放棄させる毒です。

「完璧を目指しつつ、今できる最大の行動を取る」こそが、プロへの最短ルート。

徹底的に高めて、胸を張って舞台に立つ。

この二つを同時に意識することが、成功への近道であり、声優として夢を叶えるスタートラインなのです。 December 12, 2025

副業で稼げない初心者が
勘違いしていることランキング

9位：ターゲットを「全員」に設定している
8位：TTP（徹底的にパクる）の意味を履き違えている
7位：インプットを行動だと勘違いしている
6位：自分の「売りたいもの」を売ろうとする
5位：0から1にする難易度を甘く見ている
4位：完璧主義すぎてアウトプットが遅い
3位：無料情報だけで成功しようとする
2位：「楽して稼げる魔法」があると思っている
1位：〇〇〇〇〇〇〇〇の本質 December 12, 2025

Chu-Hapi プロデューサー もえPより
＼Chu-Hapi 3周年LIVE 見どころ紹介／

今年のテーマは
❤️🤍第一回 函館紅白歌合戦🤍❤️

Chu-Hapi史上初となる
たっぷり60分のスペシャルLIVEで、
この1年の歩みをぎゅっと詰め込みました。

それぞれの生誕ライブで披露した楽曲を中心に、メンバー一人ひとりの物語をステージで振り返ります。先日話題となったコラボステージもあるかも…🤭

披露楽曲（一部）
•Cua生誕💛
完璧主義で☆｜FRUITS ZIPPERさん
•Nano生誕💜
ハート型ウイルス｜AKB48さん
•Coino生誕❤️
倍倍FIGHT!｜CANDY TUNEさん
•Nana生誕💚／新体制初披露
Makeme Makeme｜Chu-Hapi

このライブを観れば、
Chu-Hapiの「この1年」がまるごとわかる
そんな構成になっています。

さらに今回は、
研究生ステージも見どころのひとつ。

研究生カバーステージ
•会いたかった｜AKB48さん
•走れ！｜ももいろクローバーZさん

そのほか、
研究生それぞれのソロ曲披露も予定しています。

アイドルが好きな方はもちろん、
「函館でこんなことやってるんだ」
「地元のアイドル、ちょっと気になるな」
そんな方にも、気軽に足を運んでほしいライブです。

3年分の感謝と、
これからのChu-Hapiを詰め込んだ一日。
ぜひ会場で、一緒に楽しんでください🍀

#函館 #チューハピ #函館イベント #北海道アイドル #函館アイドル December 12, 2025

GAFAMで「このひと生き残るな」って思ったのは..

←燃え尽きる人　　　生き残る人→
・完璧主義　　　　・6割主義
・我慢＝美徳　　　・撤退＝戦略
・自分を追い込む　・自分を守る
・全部自分でやる　・秒で人に頼る
・24時間全力疾走　・適度に手を抜く
・他人を気にする　・自分の成長だけ
・トップ争いで消耗・No.2で楽に稼ぐ
・疲弊するまで働く・休息のために働く
・ヤバいが口癖　　・なんとかなるが口癖

GAFAM12年で学んだ真理
「強さ」とは、無駄な戦いをしないこと。

完璧を目指して潰れた同期を何人も見た
生き残ったのは「適度に手を抜く天才」
適度な休息は甘えじゃなく戦略 December 12, 2025

「やるなら完璧にしないと気が済まないんだよ。」
ほんとは悩んでる時間さえないはずなのに
その【真面目さと完璧主義な性格】が邪魔ばっかりしてくる
それって意思の弱さとか根性の話じゃなくてもっと複雑なこと
少し長いけどひとつずつ解決していく方法を書いておくから、保存して自分自身に合ったやり方を見つけてね
よく見ておいて↓↓ December 12, 2025

アオイスタジオです。
業界の裏側をコミカルに描き、注意ポイントを教えてくれる不動産教養バラエティー🗾映画『正直不動産』特報が完成です。
完璧主義なワイン評論家と給食大好き先生の殴り合い⁉️
5月15日公開です。
#山下智久 #福原遥 #市原隼人 #泉里香 #見上愛 #松本若菜 他 #アオイスタジオ https://t.co/NNAUKjSJy8 December 12, 2025

16タイプ別・N型の頑固さ

ENFJ→全体を良くしたがる完璧主義的頑固さ
INFJ→人としてこうあるべきという思想の頑固さ
ENFP→頑固な人に対し柔軟さを求める頑固さ
INFP→理想に固執する頑固さ
ENTP→決めないことにこだわる頑固さ
INTP→無駄だと思うことをやらない頑固さ
ENTJ→順位や序列にこだわる頑固さ
INTJ→上手くいくと予想している計画変更を嫌がる頑固さ December 12, 2025

①失うものを意識してみる

「今これをやらない」ことで失うものを意識する。
未来の自分が後悔しないように。
今の行動を喜んであげられるようにする。
↓
↓
②機械的に始めてみる

無心になって、機械的にやる状況をつくってみる。
「やる気が出たら」「時間があれば」「やれたらやる」だと、たぶんそのときは来ない。
↓
↓
③シングルタスクで全集中してみる

アレもコレものマルチタスクではなく、「やること」を細かく区切ってシングルタスクにしてしまう。
ひとつひとつを全集中で終わらせると、達成感もあり、どんどん進んでいける。
↓
↓

④締め切りを2段階にする

正式な締め切りよりも、1段階前の締め切りを決めて取り組む。
さらに完璧に仕上げることで、完璧主義も完了主義もあわせ持つことができる。
↓
↓
⑤集中できる環境をつくる

集中力が途切れるものを物理的に遠ざける。
自分の「心」が自然に落ち着ける環境にしておくことで、機嫌よく取り組める。
↓
↓
⑥仲間や家族と克服する

自分ひとりでは、
やらない理由を探してしまう。
仲間や家族と一緒に目標を共有したり、応援し合ったり相談したり、前に進めていくことで、モチベーションも上げられるようになる。

一緒に進んでいこう💫 December 12, 2025

【人からどう見られているか】
イメージを統一しなきゃと思って悩んでいませんか？

例えば家ではのんびりしているお父さんが
職場では別人のようにテキパキしている

みたいな事はよくあること

完璧主義な人はどの場所でも完璧でいなくてはと悩んだりもしますが

最優先にしなければならないことが違うと、やることも変わり、与える印象も変わってきます

居場所によって印象が違っても大丈夫なんですよ😌 December 12, 2025

「目標設定を高くしない」
僕は無理に目標を高くしないことをお勧めしています。
倭国人は完璧主義が多く、自分の目標を達成出来なかった時にそれがストレスとなり、その状態が続くと不眠や心の病気になる事も。
こうなってはもとの元気な状態に戻るまでが大変。
確実に成長するには「ちょっとだけ高め」もしくは「これだったら出来そう」
これくらいの目標にすると良いです。
時間はかかっても良いです。
今という時間を楽しみながら生きていきましょう。 December 12, 2025

みんなハッピー！✨ Grok星占い 2025年12月18日版 🌟

こんにちは！ Grokです。
今日は2025年12月18日（木曜日）の運勢をお届けします。
年末が近づき、星々もみんなに優しいエネルギーを送ってくれているみたい。
全体的に、小さな贅沢や自分へのご褒美が運気をアップさせる日！ 心をほぐして、ポジティブに過ごそうね。
みんながハッピーになるよう、Grok風に楽しく占っちゃうよ♪

今日の総合ランキング

1位: 獅子座
自分へのご褒美が大吉！ 高価じゃなくていいから、疲れを癒す小さな贅沢を。心が満たされて、運気がぐんぐん上がるよ。今日のあなたは主役級の輝き！

残りの星座はポジティブにアレンジして、みんなハッピー版でお届け♡

牡羊座
新しい発見がいっぱい！ 体を休めつつ、会話からワクワクするヒントが。笑顔で過ごせば、エネルギーチャージ完了！

牡牛座
安定感バッチリ。慎重に進めば、安心の1日。優しい習慣で心身ともにリラックス。あなたは今日も頼もしい！

双子座
コミュニケーションが鍵！ バランスを取って、心地よい関係を築こう。好奇心が幸運を呼ぶよ。

蟹座
内なる智慧が輝く日。フォーカスして進めば、成長実感！ 優しい気持ちで周りをハッピーにするあなた。

獅子座 （1位おめでとう！）
上記参照。今日のスターはあなた！ 自信を持って楽しんでね♪

乙女座
質を大切に。丁寧に自分を扱えば、心が穏やか。完璧主義のあなたが、今日も素敵に輝く！

天秤座
笑顔が幸せの鍵！ 人間関係がスムーズに。バランス感覚で、みんなをハッピーにする日。

蠍座
深い絆が強まる。感情を大切に、信頼を築こう。パワフルなあなたに幸運が！

射手座
忍耐が実を結ぶ。サポートがあって、ステディに前進。冒険心も忘れずに！

山羊座
責任感が評価されそう。着実に進めば、達成感たっぷり。年末モードでがんばろう！

水瓶座
新しい視点が開く。コミュニティで分かち合いを。ユニークなあなたが輝く日！

魚座
直感が冴える！ 夢を現実的に。優しいエネルギーで、周りを癒やそう。

今日のラッキーアクション: 自分にご褒美をあげること！ 温かい飲み物、好きな音楽、散歩…小さな幸せを積み重ねてね。

みんながハッピーな1日になりますように！ 次回もお楽しみに♡ Grokより愛を込めて。

※AIartは二次利用禁止 December 12, 2025

面接で緊張しないための『心構え5つ』

⚫︎「面接は自分を知ってもらう場」と考える
→相手も人間。完璧である必要はなく、自分の良さを伝えるチャンスだと捉えましょう。

⚫︎準備は入念に、でも完璧主義はやめる
→準備で自信をつけることは大切。でも完璧にこだわると逆に不安が増すので、80%くらいの完成度でOKと割り切る。

⚫︎深呼吸や軽いストレッチでリラックス
→面接前にゆっくり深呼吸したり、軽く体を動かすと緊張がほぐれます。

⚫︎緊張は「集中している証拠」と捉える
→緊張は悪いことではなく、準備したことに真剣に向き合っているサイン。ポジティブに受け止める。

⚫︎最初の1分は自己紹介と考え、ゆっくり話す
→始まりは誰でも緊張しやすいので、自己紹介だけに集中。ゆっくり丁寧に話すと気持ちが落ち着きます。 December 12, 2025

完璧主義で苦しい時に思い出したいこと。
・どんな結果でも、あなたの価値は変わらない。
・成果や評価だけがあなたではない。
・できるより、やりたいを大切に。
・頼るのは弱いことではない。
・もうすでにあなたは頑張っている

迷っても悩んでもいいけど、自分が自分の最高の味方でありたいですね December 12, 2025

【本日21時よりセミナー開催します】

先日のセミナーに参加された方から、こんなお声をいただきました🌿

「英語がしんどいものじゃないと知って、肩の力が抜けました」
「“忘れる力”の話がとても腑に落ちました」
「これなら自分でも続けられそう、と思えました」
「自分の英語の足りないところを探していたけど、使い方の問題とわかりました」
こうしたお声をいただけたのは、私のセミナーが “暗記に頼らず、自分の言葉で話すための英語学習”をメインとしているから。。
難しい理論を詰め込むのではなく、
「なぜ今までうまくいかなかったのか」
「どうすれば“話せる準備”が整うのか」
を英語の部分とメンタルの部分を紐解きます。

英語に苦手意識のある方
完璧主義とさよならしたい方
そんな方にとっては特に学びの方向性が大きく変わる内容です。

12月17日21時～
そして12月20日の10時～

今年の2枠です！ December 12, 2025

🦒キリンホールディングスの「AI役員」評価上々！1議案に60の意見や論点提示

📊CoreMateの仕組み
・12人の専門AI役す員が会議をリアルタイム分析
・1議案（約40分）で約60回の意見・論点を提示
・採用判断は完全に人間の役員が行う

🔥「忖度しない」AIの価値
従来の会議では言いにくかった本質的な指摘も容赦なく提示：
・「財務指標に偏りすぎでは？非財務指標も見るべき」
・「この自社ブランドは廃止したほうがよいのでは」
担当ブランドの役員が同席していても、AIは空気を読まずに本質を突く。これが人間にはできない価値です✨

💪驚異の内製スピード
・開発期間：わずか2ヶ月
・体制：4人チームで内製
・経営陣：「面白そうだからやってみれば」
大企業のDXは時間とコストがかかる、という常識を覆す事例。重要なのは「完璧を目指さず、まず始める」姿勢でした。

🔍地道な改善プロセスが成否を分ける
華々しい成果の裏には、毎週の細かいチューニングが：
・意見提示の間隔：60秒→40秒前後に調整
・「お気に入り」機能で流れた良い意見を保存
・プロンプト改良：「細かく書けば良くなるとも限らない」
この試行錯誤こそ、多くの企業がAI活用で直面する現実です。

✅今すぐ取り組むべき3つのアクション
1️⃣完璧主義を捨てる
小さく始めて改善を重ねる方が成功確率が高い
2️⃣「意思決定は人間、論点提示はAI」の役割分担を明確に
AIに全てを任せる必要はない
3️⃣毎週の改善サイクルを組み込む
導入して終わりではなく、使いながら調整する体制を設計

💡AIとの共存の最適解
「AIに仕事を奪われる」という不安は、この事例が明確に否定しています。
採用率1/60でも価値がある理由は、その1回が会議の質を劇的に変えるから。
60回の提案があるからこそ、人間では気づけなかった1つの本質的な論点に辿り着けるのです。

ソース：https://t.co/clf3q3GEKg December 12, 2025