認知症対策をまとめました

①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）

1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる

その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）

特に長年の薬の常用は危険

薬をやめただけで認知症が改善されることもある

薬にばかり頼らないようにしたい

そして、ビタミンDやマグネシウムは必須

高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う

できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい

薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025

こんばんは(^_^)❄
お疲れ様でした～🍺…聞いて！ーー🤣
友が漬物食べたくて奥さんにこっそり
台所のぬか漬けに手を入れたら10万が
出てきたんだって～へそくりだよね😅
まさにぬか喜びならぬぬかボーナス🤣
んで…株のﾏｱﾅｽ埋め合わせって言ってた
けど…何の漬け物…?って聞いたら大根と
カブだってー😆今日1番の笑いでした🤣
では•••いきますよ～ｶﾝﾊﾟｰｲ✨🍻🎶🍺♪ December 12, 2025

竹緒ーTAKEO@小田原
Japanese noodle蔦 出身
高嶋シェフのフルコース8,000円
お口初め
前菜四種
銀杏
おまかせ串焼き六種
一品物
自家製ぬか漬け
トリュフ薫る鶏soba
デザート
美味しい料理とお酒でゆったり楽しむ2時間は最高でした！
〆のトリュフ薫る鶏sobaは昼間とは違う雰囲気なので絶対オススメ！ https://t.co/wMp3HNxmwx December 12, 2025

亡母は、「ぬか漬けを食べてるから風邪なんか引いたことない」って言ってたなぁ〜

パート仲間のネギ大好きさんはインフルエンザにかかったことがないらしい

梅干し大好きの私も元気で頑張れますように✨

手洗いうがいをしっかり、水分補給して、あたたまるもの食べて、たくさん寝ましょう December 12, 2025

夕飯

食べる前に入浴

今日のぬか漬けは母の糠から

#四毒抜き
#和食
#3分つき米
#雑穀
#海苔
#味噌汁
#出汁醤油漬け
#ぬか漬け
#母のぬか漬け
#白瀧
#一汁二菜
#発酵食品
#乳酸菌はぬか漬けでとれ
#クローン病
#寛解期
#食べる前に入浴 https://t.co/eSravnZqHp December 12, 2025

去年から始めたぬか漬け
簡単に出来てとっても美味しいんだよ☺️
さぁ帰って漬けるTV レッツゴ！
きゅうり大っきいね！ https://t.co/iKiyjvUkBD December 12, 2025

ぬかだきとぬか漬け。芋。最高す。 https://t.co/eCEHcr4vCn December 12, 2025

@1000good 私も ネギを食べなさいっておばあちゃんに言われてたなぁ👵
ぬか漬けかぁ🤔
梅はマストアイテム(/`･ω･) December 12, 2025

@amazarashi_info

タケさんおいっす🙂‍↕️🫶🏻
今日もお疲れ様
姫はぬか漬けにハマりまくって今だよ〜₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎
漬物だと姫はキュウリの浅漬けとか好き。いつか蛭子能収の汗から生成した塩で塩大福つくったみたいにタケさんの汗にキュウリ漬けて浅漬けにするね〜(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)
#タケ日記 December 12, 2025

ぬか床を作ってからいつでもおいしいぬか漬けを食べられるという多幸感でQOLが急上昇して私の人生はハッピー続きでアボカドも当たりを引き満員電車も降りる2駅前で座れるようになり（続きはサガスカを購入してクリックしてください） December 12, 2025

🍲疲れた日こそ“旨みが勝手に出る塩麹鍋”
切って煮るだけなのに、びっくりするほど美味しい😳
冷蔵庫にある野菜でOK／好きな具材で作れます◎

【つくり方】
① 鍋に 昆布 → しいたけ → にんじん → 長ネギ → 白菜 を重ねる
② 豆腐をそっと入れる
③ 上に豚ももをのせる
④ 水100cc
⑤ 塩麹 大さじ1〜2
→ フタして15〜20分煮るだけ！

✔ 冬野菜の甘み
✔ 豚の旨み
✔ しいたけ×昆布のだし
✔ 豆腐のやさしさ
✔ 塩麹のまろやかさ
ぜんぶ合わさって…“ほっとする味”に。

💡タラやホタテなどの魚介を少し入れると、さらに旨みがUPします🫶

🍚今日のご飯
・冬野菜の塩麹鍋
・ひじきの煮物
・大根の葉のじゃこ和え
・きんぴらごぼう/ ぬか漬け
・雑穀米

#がんばらないごはん #冬の食養生 #塩麹レシピ #味噌汁から整える暮らし December 12, 2025

忘年会×4の怒涛の一週間が終わったので旅行まで粛々と自炊していく。

⚫︎鶏肉と里芋の甜麺醤炒め
⚫︎豆腐とあさりと白菜のナンプラー煮込み
⚫︎トマトと発酵唐辛子の和えもの
⚫︎酢煮干
⚫︎ぬか漬け盛り合わせ
⚫︎かぼちゃのポタージュ https://t.co/IKh8JB42Vb December 12, 2025

@Maruhan_pinpin あいりぴんちゃんこんばんは

ぬか漬けじゃないけど
かぶら寿司って知ってる⁇
かぶらにブリを挟んで
発酵させたものだけど
寒ぶりの時期だからめちゃ美味しいよね😋
富山に住んでた事あるから… December 12, 2025

頂いたマッド米とへしこの組み合わせ😁

最高すぎて今日はぬか漬けきゅうりを足してみたりで美味しかった😁
美味しいもの大歓迎😋 https://t.co/qhSXI2H8lx December 12, 2025

花ちゃん主演🌸新水曜ドラマ
『冬のなんかさ、春のなんかね』情報解禁WS

･Oha4
▷春までにしたい事…山頂でご飯を作る事
･ZIP
▷プライベートで恋しているもの…ぬか漬け
"毎日愛情を込めて混ぜてる"
#冬のさ春のね #杉咲花 メイキング映像あり https://t.co/2iuzVar30v December 12, 2025

#nijijourneyは郷土料理を知らない
福井県：へしこ

倭国海側の伝統的な保存食で、特に若狭地方で有名。サバやイワシなどの魚をぬか漬けにした発酵食品。
「へしこ」という名前の由来は諸説あり、「押し込む（へしこむ）」から来ているとも言われる。
旨味が凝縮され、塩気と発酵による深いコクが特徴。酒の肴やお茶漬けに最適とのこと。

確かに酒やお茶漬けに合いそうな感じがします。

最近侍の画像が多いウチの🌈さん、何か有ったんだろうか？ December 12, 2025

竹緒@小田原来たよ〜🚃💨
Japanese Soba Noodles 蔦で5年間
シェフを勤めた高嶋さんのお店
夜のディナーコースへお邪魔だよ💨
15品フルコース
⭐︎お口はじめ
⭐︎前菜4種
⭐︎おまかせ串焼き6種
⭐︎一品物
⭐︎銀杏
⭐︎自家製ぬか漬け
⭐︎トリュフ薫る鶏soba
⭐︎デザート
一品いっぴんが美味しくて次は何かなと
楽しみながらいただきました♪
高嶋さんご馳走様でした😊 December 12, 2025

ここにいる田舎出身の人はみんなそれを乗り越えて何ともない顔をしている。東京、本当にすごい街。東京の人はみんな強い。私は何年たっても慣れない。クラブに行こうと誘ってくれる同期や、商社マンとの合コンを無害で何となく良い人のフリをして、やり過ごす。本当は家でぬか漬けを作りたい。 December 12, 2025