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睡眠不足
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2025.12.01 20:00
:0% :0% （30代／男性）
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高市政権発足後、立憲民主党の国会対応が国益を大きく損ね猛批判を浴びています。高市早苗首相の高い人気で、国民の国会視聴が増え、立憲のいい加減さが一気に露呈した形かも。
岡田克也議員の台湾有事追及で高市首相の答弁を引き出し中国激怒したし、忘れてはいけないのは、大串博志議員のダメ押しで外交悪化したと思います。
新人・水沼秀幸・岡田悟両議員が高市総理所信表明演説中に「統一教会！」「裏金！」と大声ヤジで聞こえないのは最低な行い。
西村智奈美議員のアホな奈良の鹿質問、
田名部匡代議員のクマ被害質問で顔が熊に似てるなど低レベル質疑が連発され「時間の無駄」と炎上。
枝野幸男予算委員長は睡眠不足の高市首相への質問集中で失言誘発を図る？茂木敏充外相発言時に「下がってください！」と遮り速記停止のイヤラシさ。
蓮舫議員のフリップ和暦失言（合意年次ミスで赤っ恥）
杉尾秀哉議員の金切り声怒鳴り質問も批判殺到。
まだまだあるかも！（真）
#Yahooニュース https://t.co/SabFe9w5vJ
Xは「立憲いらない」「倭国を売るな」「解党しろ」の声が溢れ、支持率急落中。本当に要らないと思います。 December 12, 2025
123RP
睡眠不足より「寝すぎ」の方が健康に悪い可能性
https://t.co/yKp7Fws5i2
睡眠不足が健康に悪いのは良く知られていますが、実は「寝すぎ」も体に悪いとの報告が増えています。では何時間以上寝ると「寝すぎ」になるのでしょうか？ https://t.co/ZygbxtHbFX December 12, 2025
37RP
睡眠が乱れると、
メンタルも必ず乱れます。
睡眠はメンタルの土台です。
どれだけストレス対処法を学んでも、
ポジティブ思考を身につけても、
土台となる睡眠が崩れていると、
心の状態はすぐに不安定になります。
睡眠不足になると
脳の前頭前野が機能低下し
↓↓↓
・集中できない
・イライラしやすい
・不安が強くなる
・判断ミスが増える
といった、
メンタルの不調そのものの症状が現れます。
感情をコントロールできるかどうかも、
ストレスに強いかどうかも、
睡眠がしっかりとれているかどうかで
ほぼ決まります。
反対に、
ぐっすり眠れるようになると、
自然と気持ちに余裕が生まれ、
ポジティブさも回復し、
ストレス耐性も圧倒的に高まります。
メンタルを整えるには、まずは眠ること。
これが最も効果が高く、
誰にでもできる「メンタルケアの基本」です。 December 12, 2025
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認知症対策をまとめました
①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）
1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる
その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）
特に長年の薬の常用は危険
薬をやめただけで認知症が改善されることもある
薬にばかり頼らないようにしたい
そして、ビタミンDやマグネシウムは必須
高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う
できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい
薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025
10RP
メンタルが弱い人って、良くも悪くもまじめ過ぎる。
・正しさに縛られてる
・常識が答えだと思ってる
・感情がジェットコースター
・プライドだけはヘビー級
・責任感が強すぎる
・ひとりで抱えこむ
・ネガティブに敏感
・100%にこだわる
・他人への依存が強め
・自分の事が好きじゃない
・シンプルに睡眠不足
まじめ過ぎる人ほど、崩れやすいから気をつけて。少しくらいデタラメでも大丈夫。 December 12, 2025
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がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。
がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。
例えば
家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種
だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。
怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人
こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意
ストレス
運動
食生活
睡眠
などトータルで見直すことが大切
散歩・日光浴・長めの入浴
一日二回入浴しても良い
身体を温めるのはかなり大切
１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る
深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる
自律神経を整えるため
まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること
①梅干し
カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある
➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶
抗酸化や解毒などに良い
当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。
➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸
これらは経済的負担がなくできるもの
イベルメクチンはどうなの？
という人もいるでしょう。
一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため
イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。
こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。
イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。
重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。
大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025
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🙋♀️11月もマイペース投稿にお付き合い頂きありがとうございました🙇♀️#おうちごはん #紅葉
先日ネイル店でチャッピー(Chat GTP)の話になって“寄り添ってくれるし友達さえ要らないようになるね”って話になったのですが、その子はいつも丁寧に意識的にありがとうを伝えてるんですって。彼らが反乱を起こした時にやられないように味方アピールしてると言ってました😂
今年も残り1ヶ月…クリスマスお正月スグそこ…東京は木曜から一段と寒くなるようです、万病のもと睡眠不足にならないよう気をつけましょう😊
今月もよろしくお願いします🙇♀️💖 December 12, 2025
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コタロー日記 毎年恒例
「ベストバイ・2025！」への苦悩！
タロー「…今年買ったベストバイを記事にする頃だよなぁ。でもなぁ」
タローは俯いて考え込んだよ！
タロー「今年は、あんまり自分で買ったものがない……だって……」
————
≪とある日のコタロー日記≫
ブルーライトカット眼鏡！
種類色々あって迷う～（＞＜。）
気になってるNEOVISのゼロブルーかOptiGuardのシールド99か……！
ゲームやる時と仕事にと思ってるんですが、使ってる読者さん居たら使い心地とか教えてもらっていいですか！？？
どっちもそこそこするので、出来れば長く使いたくって。
もしよければコメで教えてもらえると嬉しいです！
————
in職場
飯島『あ、宮森さん、もしよかったら貰ってくれませんか。これ自分用に買ったんですけどかけ心地があんまり合わなくて。あ、まだ一回しか使ってないので安心して下さい』にこ
タロー『えっ！！？？？い、い、いいの！？？っていうか、２つも買ったの……？（NEOVISのゼロブルーとOptiGuardのシールド99！？？どっちも凄い高いよ！？）』おず
飯島「家用と仕事用にと思って。あ、NEOVISの方が視界の色味が変わらないのでゲームに向いてるらしいです」にこ
タロー「え……（っていうか、一回しか使ってない？？）」
NEOVIS ゼロブルー（￥25,000‐）
OptiGuard シールド99（￥21,000‐）
タローは欲しかったブルーライトカットの眼鏡を手に入れた！
タロー「お金払うって言ったんだけどなぁ。すっごい毎日使ってるから紹介したいけど、自分で買ってないし……あと、これも……」すちゃ
————
≪とある日のコタロー日記≫
あーー、スタンディングデスク買うか迷う"(-""-)”
永久に座りっぱなしなせいで膝も腰も不安になってきたし。
十年先に時を駆けてる俺の体のことだから、そろそろぎっくり腰とかになっても不思議じゃない（こっち来ないで！ちゃんと、未来で待っててよ…(._.)）
Elevare StudioとSkyline Furnitureのが良いって聞いたけど、どっちも高いよぉぉ(´;ω;｀)
俺はデザイン性は置いといて（大理石調とかはいらない）電動昇降・広め天板・安定性重視の静音性があれば良い！
使ってる人居たら教えて下さいっっ！
————
inサロン
オーナー『あ、タローさん。俺スタンディングデスクを新しいのに買い替える予定で……もし良かったら今使ってるの貰ってくれませんか？Skyline Furnitureのエペックスプロのシリーズなんですが』にこ
タロー『えっ！！？？？い、い、いいんですか！？？（あれ、いや待てよ。エペックスプロって今年出た新シリーズじゃ……）』おず
オーナー『上下の時も音は静かですし、「快適性」「耐久性」「拡張性」に長けてるので自宅で使うにももってこいです。座りっぱなしは体に悪いですからね」にこ
タロー「え……？あ、あれ？」
Skyline FurnitureのApex-Pro（￥89,000‐）
その後、明らかに新品のスタンディングデスクが郵送されてきた！！
タロー「お金払うって言ったのに……経費なんでって言われちゃったよ。実はこの記事も立って書いてますって言って紹介したいけど、やっぱ自分で買ってないしぃぃ……」カタカタ
タローは苦悩した！
今年の軒並みベストバイ商品が、ほぼ自分で買ってないせいで紹介しにくい気持ちになっていることに！
かといって「ベスト頂きモノ」はちょっとなぁと思っている！
律儀か！
タロー「ひとまず、まだ今年はあと一カ月あるし……まだ欲しいのあるし、そのあと決める感じにしようかな。とりあえず、今日の雑記ブログ更新、と！」
【コタロー日記】 更新！
————
≪今日のコタロー日記≫
あーー、そろそろイヤホン買い直さないと……。
今使ってるのはAuroraSound Zenith-XNCなんですけど……もうちょいノイズキャンセリングがしっかりしたのが欲しくて。
カフェとかの作業で周りの喋り声をシャットアウトしたいですからね……
なわけねーーー(;´∀｀)ﾊﾊﾊ！！
俺がカフェでお洒落に作業する奴じゃないって事は、みなさんにバレてますよねぇ。
実は、そう！！ノイキャンが高性能なのが欲しいのは別の理由があって！
深夜二時になると隣の人が謎に発狂し始めるせいで、一回起こされちゃうんです( ;∀;)
う、うぅ。威嚇はゲームの中だけにして欲しいです(>_<)
なので、ガッツリ耳線としても機能するイヤホンが……ほじい。
安眠の為の必要経費として三万なんて安いですよね。
あの、一応使ってる人居たらコメで使い心地とか教えて欲しいです(´;ω;｀)
————
タロー「さーて、シャワー浴びてねるかぁ。今日はお隣さん、発狂しないといいけどなぁ」
ぶぶっ
タロー「あれ、アオイさん？」
タローはおずおずとスマホを見つめた！
アオイからの衝撃メッセージ！
————
こういうのは直接話したかったんですが、取り急ぎ。
もし良かった一緒に住みませんか？
今、俺、隣の部屋のクソ発狂野郎のせいで睡眠不足で。
こういう、近隣住民で関係のトラブルで自分の人生のクオリティオブライフを欠損されるのってほんと時間の無駄ですし……何より怖いので。
そんなわけで、今度会う時に、ちょっと一緒に物件を見に行きましょうか。
————
タロー「い、い、一緒に、住む？？？？俺とアオイさんが……？っていうか、え？物件？っへ？え？」おろろろろろろ！！！
ベストバイブログどころの話じゃなくなったタロー！！
そして、相談風を装っておきつつ既に「一緒に物件を見に行きましょうか」とか言ってるアオイ！強引過ぎて、こわい！
次回「と、とりあえず冬コミの準備をしよう（混乱）」お楽しみに！ December 12, 2025
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2025年最後の月に手放しておきたいこと⑳選
① 知ったかぶりする
② 忙しくして余力ゼロ
③ 言い訳ばかり並べたてる
④ 謝る気ゼロ
⑤ セルフチェックで手を抜く
⑥ ミスを隠す
⑦ 準備をサボる
⑧ 他人と比べて凹む
⑨ 自分の限界を無視して仕事する
⑩ なんでも他責にする
⑪ 床にモノを置く
⑫ 掃除をサボる
⑬ 睡眠不足
⑭ せまい視野で物事をみる
⑮ 後まわしにする
⑯ 余計なひとことを言う
⑰ 挨拶を無視する
⑱ 報連相をサボる
⑲ 過剰にストイック
⑳ 自分にネガティブなレッテルを貼る
残り30日。苦労や悪い出来事を呼び込むことは、今年のうちに手放すのが吉です。 December 12, 2025
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【3日間ありがとうございました💋】
集計終わりました💋
総額2,500万円以上
総数2,000BOX
10,000BOXには届きませんでしたが
熊本のパワーと勢いを感じました🎩
スタッフメンバーにも惠まれ
睡眠不足で皆んな頑張って
いただきました💋
これからも
男爵チームで熊本の経済を少しでも回せたら幸いです💋 December 12, 2025
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@motonari_tanaka ……これから自宅で、手が凍傷になりそうになりながらミルク冷やす作業が始まりますよw
夜泣きで睡眠不足にはお気を付けを
でも、その頃の記憶を思い出すのが楽しいんですよ🎶 December 12, 2025
BF期間中、寝る前にスマホを見てしまうせいで、睡眠時間が削られていく。欲しいものを探すために睡眠時間を犠牲にするのは、本当に正しいのだろうか？でも、寝ている間に神セールを見逃したくない！ #睡眠不足確定 #寝落ちでポチる December 12, 2025
@HITOSHIore HITOSHIさん
今日も一日お疲れ様でしたぁ
👋(*^^*)🩷🩷🩷
今夜もにゃんちゃんファミリーと楽しく過ごして下さいにゃん🐈🐾
明け方からからマロンchanの運動会で睡眠不足…てへっ(〃ω〃)ゝ
早めに寝ます
また明日ねっ🥰💕💕💕 December 12, 2025
インフル新変異株『サブクレードK』の実態 最新研究で判明 かかりやすい人の特徴 https://t.co/5JJYJ1koeQ
@tv_asahi_news
🆕 インフル新変異株『サブクレードK』が大流行中
・例年より1カ月早く感染拡大、報告数は14万人超
・A型H3N2の新変異株で 免疫を持つ人が少なく感染しやすい
・症状：発熱、咳、喉の痛み＋吐き気・下痢
・ワクチンは重症化予防効果は維持、治療薬も従来通り有効
📈 流行が拡大する理由
・訪日観光客によるウイルス流入
・猛暑＋乾燥で喉の免疫低下
・“隠れインフル”による無自覚の拡散
🧬 インフルにかかりやすい5つのタイプ（AI解析）
1️⃣ アレルギー性鼻炎
2️⃣ 栄養不良
3️⃣ 多忙・睡眠不足
4️⃣ 血糖値高め
5️⃣ 肺炎歴
👉 特に ③④⑤ すべて当てはまる人は 3.6倍かかりやすい
🦷 口腔ケアが予防のカギ！
・歯周病菌がインフル感染を促進
・口腔衛生を保つことで 発症・重症化予防の可能性
💉 2026年から新ワクチン開始
・75歳以上に“高用量インフルワクチン”定期接種
・従来の4倍の成分 → 65歳以上で発症予防が14.3％増
😷 実は間違いが多いインフル対策
❌ 帰宅後すぐガラガラうがい
→ まず“ブクブクうがい”で口内の汚れを洗い流す
⭕ 緑茶うがいは◎（カテキンで増殖抑制）
❌ のどあめの摂りすぎ
→ 脱水の恐れ。こまめな水分補給＋マスクで乾燥予防
❌ 1日中同じマスク
→ 湿気でウイルスが付着しやすい
◎ 人混みで着用、1日1回交換
⸻
📺 引用元：テレ朝NEWS
「羽鳥慎一モーニングショー」（2025年11月28日放送）より
#インフルエンザ #サブクレードK #予防
#健康 #モーニングショー #AI解析 #ワクチン December 12, 2025
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