ASD（自閉スペクトラム症）の女性が見せる「擬態」って、
「空気を読もうとしてる」「普通のふりをしてる」なんて言われるけれど、
その実態は、そんな表面的なものじゃありません。

彼女たちは、小さい頃から何度も経験してきてるんです。

「このままの自分じゃ嫌われる」
「みんなと違うって思われたら終わりだ」
そういう感覚を、何度も、何度も。

だから、「こう振る舞えばいい」と頭で考えるよりも前に、
無意識に“本来の自分”を引っ込めて、
周囲に馴染む“別の自分”として生きるようになってしまう。

それは「頑張って演じている」わけじゃない。

気づいたら、もうその“役”になりきってしまっている。

本人もそれが演技だとは思っていない。
まるでカメレオンが、自分を守るために自然と色を変えるように、
彼女たちも、無意識のうちに「適応」してしまうんです。

ここでよくある勘違いが、
「擬態できてる＝ちゃんとできてる＝困ってない」という見方。

でも、それは大きな誤解です。

擬態が上手な人ほど、
「本当の自分じゃ、この社会にはいられない」と感じていたり、
「誰にも本音を見せられない」と思っていたりする。

自分が誰なのか、どこにいるのか、だんだん分からなくなっていくような、
深い孤独と混乱に包まれていることも少なくありません。

男性のASDでは、
「うまく擬態できずに浮いてしまう」「どうしても普通に振る舞えない」
といった“見えやすい生きづらさ”が話題になります。

でも女性の場合は、その逆。
「何もしなくても“普通に見えてしまう”こと」が、
かえって苦しさの原因になるんです。

「ちゃんと話せてるじゃん」
「空気読めてるよね？」

そう言われるたびに、
「ああ、このしんどさは伝えちゃいけないんだ」
と、心の扉をそっと閉じてしまう。

だからこそ、どうか想像してほしいんです。

一見、何の問題もなさそうに見える人が、
実はギリギリの綱を渡るように、生きているかもしれないということを。

外から見える「適応」の裏には、
決して見えない「代償」がある。

そんなふうに、目に見えないものにも思いを寄せられる社会であってほしいと、心から願っています November 11, 2025

「他人とのコミュニケーションが難しい自閉スペクトラム症は、2歳くらいまでに診断可能であると言われていますが、男性の有病率が女性の4倍あります。この性差は、2歳くらいまでの養育環境が生み出すと考えることもできますが、脳の性差の発露と考えるほうが自然です」 https://t.co/TrCHrf4lXF November 11, 2025

自閉スペクトラム症（ASD）のワイは強度の「感覚過敏(光、音、匂い)」持ちなので、寝室ベッドの枕周りには『無香空間』を何個も並べてる。
知らん人が見たら死体の死臭隠しに見えるくらい。
でもマジで無香空間になって『匂いの無い世界での睡眠』を味わえる。
なので詰替え用に大量に購入する訳だが、やはりホームセンターのひとには毎回怪しい目で見られてる。
#一緒にブルーシートも買う November 11, 2025

自閉スペクトラム症の人は、非言語表現をすることが難しいし、相手の非言語表現を見ていない為に、相手の反応がわからず気持ちを汲んであげられないから、嫌がられちゃうよf(^_^;。でも、トレーニング次第では、相手の表情を見て、相手の気持ちを察してあげられるようになるかもね(^∧^) November 11, 2025

https://t.co/TgKQeU5dVR
【発達障害を見分けるサイン】益田裕介×精神科医さわ／子供の10人に1人が発達障害／個性と得意を伸ばす子育て法／発達障害の子育てTips／リストカットなどの二次障害へ発展するケース【ビジネス虎の巻】
PIVOT　#AI要約　#AIまとめ

発達障害と神経発達症の理解

🔳発達障害と神経発達症の定義
近年は「発達障害」という言葉よりも「神経発達症」と呼ぶ流れになっており、生まれつきの脳の働き方・使われ方の違いとして捉えられる。親の育て方や本人の努力不足ではなく、得意不得意のバランスが一般と大きく異なることで、感じ方や行動に特性が現れ、学校や家庭で困りごととして見えてくる。

🔳ASD ADHD 学習障害の特徴
大きくASD（自閉スペクトラム症）、ADHD、学習障害（SLD）、知的障害などに分けられるが、多くはオーバーラップしている。ASDは視点の切り替えや相手の立場に立つことが苦手で変化に弱く、ADHDは集中を持続できず授業中に立ち歩いたり感情が揺れやすい。SLDはトム・クルーズの例のように知的には問題ないのに読み書きだけ極端に苦手で、ディスレクシアとして知られている。

🔳発達障害の程度と診断の考え方
人間の発達は風船がでこぼこに膨らむイメージで、誰にでも得意不得意はある。その中で生活や学業に支障が出るほど極端な場合に診断が検討される。困り具合はグラデーションで、上位1％はかなり困り、10〜15％ほども何らかの困難を抱える。環境や支援状況によって「障害」とみなすかどうかの線引きは変わり、サポートが厚ければ診断や障害認定が不要な場合もある。

🔳子どものサインと受診のタイミング
「授業に5分も座っていられない」「忘れ物が10回20回と非常に多い」「感覚過敏で服のタグや匂いに耐えられない」「同年代と会話はできるが学習だけ極端に遅れる」などが一つのサインとなる。親は家では気づきにくく、同年齢の多数を見ている保育士や教師の指摘がきっかけになることも多い。実際には児童精神科は予約が取りにくく、かなり困ってから受診に至るのが現状である。

🔳検査と支援の方法
診断過程では知能検査などを用いて、どの感覚チャンネルから情報が入りやすいか、どこが得意でどこが不得意かを把握する。これにより、視覚的支援が有効なのか、口頭説明が向くのかなど学習スタイルや声かけの工夫が見えてくる。1歳半・3歳健診で発達の遅れが疑われた子には、早期から療育につなぎ、その子に合ったペースで発達を支える体制が広がりつつある。

🔳薬物療法と環境調整
発達障害は「薬で治る病気」というより、困りごとに合わせて環境を整えることが中心となる。ADHDには集中を助ける薬が数種類あり、実際に学校での集中が改善する一方、「自分らしくない」と感じて飲みたがらない子もいる。本人の感覚と学校の評価の両方を踏まえ、子どもと話し合いながら薬の使い方を決めていく姿勢が重要と説明されている。

🔳コミュニケーション支援のコツ
ASD傾向の子はニュアンスや裏の意味を読み取るのが苦手で、「やる気ないなら帰りなさい」と言われると本当に帰ってしまう。したがって、比喩や皮肉を避け、省略せず具体的に、視界に入ってから短く一つずつ指示することが大切。あれそれどれといった曖昧な言葉を避け、メモやポストイットなどの視覚的支援を使うとタスク漏れが減り、職場でも有効なコミュニケーション手段となる。

🔳食事や感覚過敏への配慮
触覚や嗅覚が過敏で、服のタグがどうしても我慢できなかったり、特定の食感や匂いのせいで極端な偏食になる子もいる。魚を焼いた匂いに耐えられず外に飛び出す例や、唐揚げの中でも特定の商品しか食べられないケースも紹介される。基本は無理強いせず、栄養が取れているなら「食べられるもので取る」というスタンスで、親の不安に寄り添いながら柔軟に考えることが勧められている。

🔳スマホゲームとの付き合い方
ADHD傾向の子は我慢が苦手で、楽しい刺激にハマりやすくスマホやゲームをやめられなくなりがちである。渡すときのルール作りが最重要で、口頭ではなく紙に書いて見える場所に貼っておくことが推奨される。ルール破りに対しても、いきなり怒鳴るのではなく、事前に「破ったときどうするか」も一緒に決めておくと感情的な対応を減らせると話されている。

🔳学校での合理的配慮と試験対応
読む速度が遅い、書くことが難しいといった特性には、試験時間延長や別室受験、タイピング・音声入力による解答などの「合理的配慮」が認められている。大学入試共通テストを含め、申請書類を出せば1.3倍の時間配分などの支援が制度として用意されている。一方で、年配の教員には「根性で乗り越えろ」という価値観も残っており、精神科医が学校と直接連携して配慮を依頼することもあると説明される。

🔳カミングアウトと周囲への伝え方
親が「うちの子は発達障害の傾向があるかもしれない」と早めに伝えることで、幼稚園や学校側が無理に周囲に合わせず、その子のペースを尊重してくれるケースもある。診断名を伝えるかどうかは必須ではなく、「何に困っていて、どんなサポートがあるとよいか」を具体的に共有することの方が重要とされる。信頼できる先生や主治医を経由して情報を伝えるとスムーズに対応されやすい。

🔳「天才型」イメージと才能の捉え方
イーロン・マスクのように、発達障害とされる著名人の成功例が強調され、「発達障害＝天才」というイメージが広がっている。しかし臨床現場では、特別な才能よりも「困りごと」の方が目立つ人が圧倒的に多い。安易に「天才なんでしょ」と言うと、善意のつもりでも当事者を追い詰めることがあり、子どもは皆それぞれの才能を持つという前提で、ラベルより個別の強みと困難を丁寧に見る必要がある。

🔳親の関わり方と支援ネットワーク
ADHDの子どもに対しては「まず叱らないでください」と伝えられるほど、日常で怒られる機会が多い。怒っても特性は治らないため、少しずつできることを増やす視点が大切である。親自身もスマホに時間を取られがちな現代では、子どもと向き合う時間の確保、親同士の会や祖父母との連携、職場で子育ての愚痴を共有できる場など、孤立しない仕組みづくりが重要だと強調されている。

🔳大人の発達障害と現代社会の生きづらさ
企業で求められるコミュニケーション能力やマルチタスクの水準が上がり、生きづらさを抱えて受診する大人の発達障害が増えている。ASD傾向の人は言葉の裏や相手の気持ちを読み取りにくく、「なぜ怒られているのかわからない」という状況に陥りやすい。行きづらさの背景に発達特性が隠れているケースも多く、単なる性格や根性論ではなく、生物学的な特性として理解する視点が求められる。

🔳先延ばし癖と脳の疲労 AI活用のヒント
大人の「先延ばし癖」は、脳の疲労や報酬のイメージのしにくさ、計画の立てづらさが原因となることが多い。小さな行動に対してすぐ報酬が与えられるゲームと違い、現実のタスクは達成感が遠く見え、着手しにくい。疲れているときや頭が回らないときには、AIなどにタスクを細かく分解してもらい「やることを一つずつ指示してもらう」ことで実行しやすくなるという実践的なアドバイスも紹介されている。 November 11, 2025

おはようございます

午後０時すぎに布団から起きました🛏️
起きていると辛い事を思い出したり、
苦しい悲しい事もありますが、
のんびり生きましょう

皆様、良い１日となりますように🍀

#うつ病 #HSP #発達障害
#自閉スペクトラム症 #ASD
#精神疾患を持つ方と繋がりたい November 11, 2025

「例えば、他人とのコミュニケーションが難しい自閉スペクトラム症は、2歳くらいまでに診断可能であると言われていますが、男性の有病率が女性の4倍あります。 https://t.co/4FSJNAUg1C November 11, 2025

自閉スペクトラム症と
診断された11歳の少女。

楽譜が読めない彼女が
夢中になったのはピアノです。

親子、二人三脚で向き合う
音楽との日々を追いました。

あすのten.で。 https://t.co/6sK4K8xbSv November 11, 2025

ASD（自閉スペクトラム症）の悩み

僕の長年の悩みはこれ
悩んでる時に気持ちが落ちます

へこんでる時もしくは不安に狩られてる時に、不貞腐れてると言われる
これが1番辛い

事前に俺はこういう傾向にあるよと友人達に伝えてるのに、裏で愚痴るのは裏切り行為

人間怖くなる

#ASD
#自閉症
#発達障害 https://t.co/UeNTxXwbtZ November 11, 2025

ASD（自閉スペクトラム症）は、
「対人関係のむずかしさ」と「こだわりの強さ」
この２つの特性があると言われています。

長男を見ていても、たしかにコミュニケーションのむずかしさはありますが、経験を重ねることで少しずつカバーできる場面も増えてきました。

でも、いちばん大変だな…と思うのは、こだわりの強さからくる癇癪や感情の不安定さです。

予定が変わったり、思い通りにいかなかったりすると、感情が一気に爆発してしまうことがあるんですよね。
これはぼくたち親にとっても大変ですが、一番つらいのは、きっと本人なんですよね。思い通りにできなくて、しんどいのは長男自身なんだろうなと感じます。

だから最近ぼくが意識しているのは、
「どうやったら心が安定するかな？」
「今日は安心して楽しめているかな？」
そんなふうに、まず気持ちに寄り添うことです。

長男が好きなこと、こだわっていることにぼく自身も興味をもってみたり、頑張っているところがあれば、
「すごいね」「ちゃんと努力してるね」と声をかけたり。

こういう小さな積み重ねが、長男の気持ちを少しラクにしてくれるんじゃないかなと思っています。 November 11, 2025

自閉スペクトラム症では、目が合わないということが特徴的だ。相手の反応を見ないために、相手が話を聞いていて、困っていたり、話を早く切り上げてほしいと思っている表情をしていても、見抜けないために、そのまま普通に話し続けてしまってトラブルになることがある(ﾉД`)。相手の反応を見る訓練だ🐯 November 11, 2025