エクササイズ スポーツ
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2025.11.23 08:00
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💡本日のお題💡
『ディズニー ミラネス フィットネス』に登場する、エクササイズを楽しくするために生まれてきたロボットは❓ November 11, 2025
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韓国アイドルのIVEが激推してた『楽しく痩せられるエクササイズ』を1日40回ペースで始めてみたら1週間で1.6kg痩せて感動してる😭マジで消費カロリー半端ないので最短で痩せたい人にオススメ！推し曲流しながら楽しく続けられるよ🫶
https://t.co/2qHCGrjB0V November 11, 2025
1RP
好きな四字熟語💛
振りコピの話になり、「振」の字がわからずれなちゃんに教えてもらってて、「今度漢字教えてあげるね」って言ったら怒られました...😇
それにしてもジャンキャンの振り付けは良いエクササイズになりますね。YouTubeでエクササイズ動画出したらバズりませんかね🤭
#ロザリオクロス https://t.co/Kbu7RN8nqV November 11, 2025
クリニックの内装をリモデルしようとしてる中、エクササイズエリアの壁を全部真っ黒にしようと言ったら、見事に周り全員に完全反対されてしまいました。。
シックで高級感出ると思ったんだけどな😅
しっかり練り直します💡 November 11, 2025
『発達障害が改善した』
『知能指数が上がった』
『支援級から普通級に』
『大学に合格』
そのような言葉を目にする度に
『何か療育をしなくては』
そう思っても
忙し過ぎて『とても無理』
と、感じたことありませんか？
一つ10秒
おうちでカンタンにできる
発達チェックとエクササイズがあります November 11, 2025
ライアンのダンスエクササイズ本当にかっこよくて、一緒にやってて楽しかったです♪
ちょうどいい塩梅のキツさと楽しい動きだったので、日常のちょっとした運動にできるなと思いました✨🥰事前動画もあったので助かりました✨ありがとうございます✨ https://t.co/hvK6zzfeJ9 November 11, 2025
自分のスネを使って #ふくらはぎ のケアをしよう ふくらはぎの #浮腫 や硬さをそのままにしておくと戻らなくなるよ ほぐす場所は3か所 痛いので強さを調節しながらやろう #セルフケア #むくみ #美脚 #肉離れ #マッサージ #簡単エクササイズ #筋肉 #アキレス腱 #健康 #健康になりたい https://t.co/uzkxrCFfXe November 11, 2025
一度にたくさんのエクササイズをやらずに、休むことも重要です。
座って休みましょう。
どう見ても健全なエクササイズのSFWのイラストです。
#AIイラスト #AIart Original SFW illustration. No nudity. https://t.co/Saitk1r8oQ November 11, 2025
私はこれまで仕事を通じていろんな方に会いました。
その中で、一般的なエクササイズや健康法では解決できないような、複雑な心身の悩みを持つ人が多くいることに気づきました。
他人からは「体質」「性格」で片づけられてしまいやすいが、本人にとっては長年の悩みであるようなもの。
・緊張・不安、
・疲れやすさ、
・体力のなさ、
・ストレスの受けやすさ、
・運動しても傷めやすい、
・そもそも言われた通りに動けない、
などなど。
こういう方に必要なのは、定型化されたエクササイズより「もっと基礎的な体の働き」へのアプローチだと考えるようになりました。
そこでここ数年、力を入れてつくってきたのがボディワークです。
神経や感覚の働き、より基礎的な体の使い方から変えていけるようにつくってきました。
（今もアップデートし続けてます）
もちろん個人差はありますが、継続している方にはいろいろな心身の変化が出てくるようになりました。
・頭の中が静かな時間が増えた
・地面にしっかり足がつく感じが分かった
・「私は私」という身体的な感覚が身についた
・歩くときに脚が軽い
・一日の終わりの疲れが全然ちがう
・声質が変わった
などなど、、
こういう心身の土台が整うことが、幸福感、安心感、クリエイティブな思考などにもつながります。
もっとこの方法が広まり、自分の力で悩みから解放される人が増えるといいなと思っています。
ただ、まだまだ悩んでいる人に正確に届けられてないと思うので、もっと頑張ります。 November 11, 2025
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ミッキーの動きに合わせて体を動かそう！
カンタン操作で楽しむ、本格的エクササイズ！ November 11, 2025
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