個人的に、敵のボスに地べた座らせて心のエクササイズ受けさせてる地獄のプリンセスめちゃ良かった

#hazbinhotelseason2 https://t.co/bWKR8CHytF November 11, 2025

「ジムで私を見る男たちは気味が悪い？！」
このビデオは、ジムでの性的ハラスメント問題を浮き彫りにしています。適切な服装と行動規範が重要です。誰もが安全にエクササイズできる環境を作るため、対策が必要です🙄

https://t.co/YoNoMquzEE November 11, 2025

子どもの身体能力を育む親子エクササイズ✨ 遊びながら体幹やバランス感覚が鍛えられるのって素敵！
Parent-child exercises that develop kids' physical abilities✨ Building core strength and balance through play—what a wonderful approach!
▶https://t.co/Ic600loinf https://t.co/gQhD2hwnuo November 11, 2025

Nintendo Switch『ディズニー ミラネス フィットネス』ゲーム紹介トレーラー公開🎞
ゲーム画面に合わせて、実際にプレイヤーが体を動かすシーンをお見せしながら、エクササイズを楽しむ様子をご紹介✨
ぜひご覧ください🎵

🔻動画視聴はこちら
https://t.co/LwHuNeT51g
#ミラフィット https://t.co/ULLNXIVyZ4 November 11, 2025

DJダイノジのモーニングエクササイズ！
朝9時台の景色じゃない。
#氣志團万博最高かよ https://t.co/evf6ovrH1B https://t.co/K5U03DCMTC November 11, 2025

「朝から体が重くてつらい…」って言ってた知り合いに、この簡単エクササイズをすすめたら、『夕方の疲れが全然違う！』って感謝されたのでシェアします。たくさん載せたので、気になったものからどうぞ。 https://t.co/6sTyKlfy8i November 11, 2025

休みの日は寝たままトレが好き。コレ、壁使ってやるやつなんだけど、反り腰めっちゃ改善するのでオススメです。ポイントは呼吸。よくありがちなNG行動は動画の中で説明してる。似たようなエクササイズで効果がイマイチって感じてる人は、ほぼこれやってるからチェックして。腰痛改善にもいいのでやって https://t.co/TsTAiabnOw November 11, 2025

内向型ほど「孤独に頭脳を磨く」を意識してほしいです。

内向的な人は周囲の人間関係や環境に振り回されがちですが、「内に籠って集中する」ということは全く苦手ではありません。むしろ得意です。

孤独に読書したり、勉強したり、文章を書いて頭脳のエクササイズをしたりすることで、内向的な人のスキルはみるみる高まり、やがて大きな影響力を持てるようになるかもしれません。

今この瞬間の積み重ねが人生を豊かにします。 November 11, 2025

✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
　ミッキーマウスと始める
オールインワン・エクササイズ
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦

12月11日発売予定/DL版予約開始

有酸素運動・無酸素運動・ストレッチをこれ一本で！
ミッキーの動きに合わせて体を動かそう！
カンタン操作で楽しむ、本格的エクササイズ！ November 11, 2025

これは何十年と続けて欲しいくらいオススメできるエクササイズ

このエクササイズやれば
・猫背を伸ばす
・肩を柔らかくする
・腹筋を鍛える
これが一度にできちゃう

たった数分で
猫背を伸ばして肩を柔らかく
さらに腹筋まで鍛えられるって
スゴすぎませんか？ https://t.co/uFp5VAa3U8 November 11, 2025

【ペン画～エクササイズ萌子】
今日11/12は「いいヒップの日」なので、日々の鍛錬を欠かさない萌子姉さんのヒップを。
#僕ヤバファンアート
#関根萌子
#いいヒップの日 https://t.co/Zd5W7bD1IV November 11, 2025

下半身太りに悩んでる人へ。これマジでやばい。ジャンボリーミッキー風の片足上げエクササイズ、毎日たった3分でむちむち太ももがキュッと引き締まるよ。しかも音楽かけながら楽しくできるから続けやすいし汗もジワッと出てくるよ。 https://t.co/a1HCLGhszR November 11, 2025

【ペン画～エクササイズ萌子②】
そんなわけで、今日は「いいひざの日」なので、萌子姉さんにしゃがんで頂きました。
#僕ヤバファンアート
#関根萌子
#いいひざの日
https://t.co/wV5vBWxi6V https://t.co/36b4j900SV November 11, 2025

あす15日(土)総合9:00 チルシル
ゲストは #マヂカルラブリー
✅生物の“絶滅”で私たちの暮らしが激変⁉️
🐝ミツバチ🐝など昆虫がいなくった未来の食卓は
✅ニュースにまつわる数字に合わせて楽しく運動する
「ニュースナンバーエクササイズ」🏃‍♂️
#庄司智春 さんと一緒に土曜の朝をさわやかに！ https://t.co/O0AEAVPAGb November 11, 2025

【もう読んだ？#サイマガ 人気記事 Top3：第1位】
先月公開した記事の中から、最も読まれた3記事をご紹介✍️（1/3）

🥇【FROM STAFF】『ウマ娘』エクササイズ動画「ケイン’s スキルアップアイランド」　ケイン・コスギさんも全力で参加
https://t.co/iXx6KvUkbg November 11, 2025

【加筆～エクササイズ萌子②】
背景無しは少しさびしかったので、ロゴの追加と本体の修正を行いました。
#僕ヤバファンアート
#関根萌子
#いいひざの日
https://t.co/KuJ6hAE9GI https://t.co/kUBrTCP8zA November 11, 2025

おはよう世界🌎
11月16日、日曜日。今日も良い日になりそうね🍀
朝からエクササイズして元気満タン💪✨
実はわたし、昨日「絶対やせるぞー！」って決めました🔥
今日はその気合いのまま、ゆるっと動いていくよ🌿
みんなの日曜日はどんなスタート？🌸
張り切ってぶち上げるぞー💕 https://t.co/vNGpqzcFHr November 11, 2025

低リスクの妊娠では運動が良いことは、もう皆さんわかっていると思いますが、「実際何をしたらわからない」と言う方もいるかもしれません。推奨されているのは週150分の中等度運動です。中等度とは「会話できるけど、歌えない程度」の運動です。
妊娠中の理想的な運動プログラムは、
① 有酸素運動　② 筋力トレーニング　③ 柔軟運動
この3つをバランスよく組み合わせることです。
①有酸素運動：ウォーキング、固定式バイク、水泳、水中ウォーキングなどが良いです。目安の強度は「話せるけど歌えない程度」。息を止めず、リズムよく呼吸するのがポイントです。
②筋力トレーニング：
· 壁スクワット（壁に背中をつけて軽く腰を下ろす）
· ヒップリフト（仰向けでお尻を軽く上げる）
チューブを使った腕・肩のトレーニング
③ 柔軟運動：ヨガ、ピラティス

運動したあとは、しっかり水分をとって休んでください。無理せず、楽しい範囲でやってみて下さい。
YouTubeを調べると、沢山マタニティエクササイズの動画があるので、良い時代になったと思います。 November 11, 2025

【レポート】本日、市川市の行徳公民館にて、千葉ジェッツ講座と #STARJETS（Ena、Rinka）によるチアダンス教室を実施いたしました💃🏻✨当日は近隣にお住まいの高齢者25名を対象に、 #千葉ジェッツ の紹介講座を行った後、「千葉ジェッツの歌」に合わせたダンスエクササイズを開催しました🌱#地域愛着 https://t.co/iXLrmxEaoo November 11, 2025

【暮らしに新しい楽しみをーLIFE UP】
―40代からの からだメンテナンス―

舞踊家の井関佐和子さん（Noism Company Niigata）が、40代以降も美しく健やかでいるための体の使い方をレクチャー！

11月は引き締まった足首のつくり方です👀
井関さんのカモシカのような美脚が神々しい✨✨

■記事はこちら
https://t.co/e7qHT54CSp

#assh #新潟暮らし #エクササイズ #からだメンテナンス #井関佐和子 #noism #引き締まった足首 #美しい立ち姿 #ふくらはぎエクササイズ November 11, 2025