歯みがき トレンド
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2025.12.03 15:00
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/cp.hamigakido.com December 12, 2025
4RP
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
3RP
先日のピエラー飲み会で界隈で流行ってる歯磨き粉wを頂きまして！！
昨日初めて使ってみたんですか、意外と普通だった。
薄い緑色ではあったけど、味は普通に軽いミント味だった。
もっと豆豆しいかと…🫘 https://t.co/AvKxNOL6Du December 12, 2025
今日は、作業所行きませんでした😅
実はここ最近、作業所に行っても、風呂も入らず歯も磨かずに行ってて💦
汚いけど、お風呂や歯磨きがしんどいから仕方ないし、作業所に一日行ってたら、帰って疲れて寝て、起きて夕飯作ってってしてたらもう寝る時間で、お風呂に入る余裕がなくて💦
だから、今日はお風呂に入るための日にしました🛀
明日は作業所行けたらいいなという感じで、金曜日は絶対行かなきゃ行けない日だから、それに備えます💪 December 12, 2025
歯医者のｳｨｰﾝの機械音で泣きそうです…音敏感過ぎて怖い。だが乗り越えた先に先生おすすめの歯磨き粉教えてもらった。ｺﾚ。ﾄﾞﾗｯｸｽﾄで買えるらしいから買おうかな https://t.co/jcfm8YgBvF December 12, 2025
昨日はお袋親父小旅行行って戻って来て夕方の風呂焚きから晩飯､後片付け､歯磨き､髭剃り､爪切り倒す迄にどえらい時間かかってお袋もイライラしながらこき使うから今日の企業見学の後帰り道のコンビニでまた具合悪くて『助け』呼ぶ形になりました……🙇皆様の血税､申し訳ありません…… December 12, 2025
おそようございます。体重測定、ハクキンカイロ点火、髭剃り、歯磨き、洗顔、朝食、服薬を終え、外出の準備をしてます。大阪も寒い。初ダウンかな。ニコンD80か久しぶりにGRか？でもiPhoneやな。 December 12, 2025
バロニーの歯磨き粉、ホワイトニングが輝く悦びを与えてくれそう。羨ましいわ。
✨BARONY バロニー❁歯磨き粉✨ホワイトニング✨口臭予防✨ジェル✨むし歯予防
https://t.co/jR4jVOb2wD December 12, 2025
@tetura_op えらい！！歯磨き毎日頑張ってるの凄くえらい！！！お風呂は工程も多いし面倒度高いですよねぇ。。。
忘れてしまっても大丈夫、こちらですよ♪
https://t.co/jrZmE50CDP December 12, 2025
#PS5最高の瞬間 といえば…
ご飯、お風呂、歯磨き全部済ませて、夜な夜な、友達と通話しながらゲームするときよね🎮
@PlayStation_jp #プレイステーションの日 December 12, 2025
歯磨きして歯間ブラシしてたら、歯根虫歯治療中の右上の奥歯、半分位取れちゃってビックリした💦
すぐ歯科へ電話して状況説明したら、5日の予約日までそのままで良いと言われた💧
すぐ行く事になると思った💧
これちゃんと元通りになるかな💧
不安だな💧(；ω；) December 12, 2025
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