歯みがき トレンド
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2025.11.24 11:00
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清潔感を爆上げしたい人だけ実践すべきToDoリスト78選
清潔感＝モテるための第一関門。いや、むしろSTEP0レベル。
絶対に実践して↓
【外見：1〜10】
1. 髭を剃る or 電動で整える
2. 眉毛を整える
3. 爪を短く切る＆指先を保湿
4. 鼻毛カッターで処理
5. 唇を保湿する
6. 普通体型以上をキープする
7. 顔の産毛を剃る
8. 手を保湿する
9. 軽めのナチュラルメイク
10. 毎日お風呂に入る
【服装：11〜22】
11. ヨレていない服を選ぶ
12. 服のシワを伸ばす（スチーム最強）
13. 靴を磨く
14. サイズ感を合わせる
15. 無難な色（白・黒・ネイビー）を選ぶ
16. 無地の服を優先する
17. 無地で清潔感のある小物を揃える
18. トレンドより“外さない”を重視
19. TPOに合わせた服装を学ぶ
20. 外出用の靴は常に清潔に
21. 下着・靴下を清潔に保つ
22. 無地のシンプル靴下を常備する
【髪：23〜30】
23. 月1回美容院で整える
24. 外出時はヘアセットをする
25. ドライヤーで完全に乾かす
26. 似合う髪型を美容師と相談
27. コンディショナーを使う
28. 枝毛ケアをする
29. 枕カバーをこまめに交換
30. 髪を清潔に保つルーティンを作る
【肌：31〜42】
31. 朝・夜の洗顔
32. 化粧水＋乳液で保湿
33. 日焼け止めを使う
34. フェイスパックで水分補給
35. 水を多めに飲む
36. 顔の産毛剃り
37. クマ対策
38. 乾燥しないように保湿
39. テカリ対策をする
40. 必要なら軽いメイクで肌補正
41. 外出時に日焼け止めを塗り直す
42. 生活習慣で肌の土台を整える
【口・歯：43〜52】
43. 歯磨き＋フロスを毎日する
44. マウスウォッシュを使う
45. 虫歯治療を済ませる
46. ホワイトニングを検討
47. 電動歯ブラシを使う
48. 歯並び矯正を検討
49. 舌磨きをする
50. 口に合う歯ブラシを選ぶ
51. ブレスケア（タブレット常備）
52. フロスで歯間ケアを徹底する
【匂い：53〜62】
53. 毎日お風呂に入る
54. 汗拭きシートを常備
55. 香水は“無し or 控えめ”
56. 生乾き臭を防ぐ洗濯管理
57. 下着を毎日替える
58. 靴下を毎日替える
59. ニンニクなどの匂いケア
60. 耳裏・首・脇をしっかり洗う
61. 靴の消臭ケアをする
62. デオドラントを習慣化する
【習慣：63〜70】
63. 7〜8時間の睡眠
64. 朝食を食べる
65. 運動・筋トレを習慣化
66. 趣味でメンタルを整える
67. 読書や学習で知識をつける
68. ポストなどで継続的に学ぶ
69. 禁煙する
70. お酒を減らす
【環境：71〜78】
71. 部屋を片付ける
72. デスクを毎日リセット
73. 鞄の中身を整理する
74. 財布の中身を整理する
75. 靴箱を整える
76. ベッドシーツを定期的に洗う
77. トイレ掃除をする
78. 部屋全体を「匂わない環境」に保つ
恋愛初心者こそ清潔感を極めるべき理由がこちら↓ November 11, 2025
1RP
ガチのズボラは「30分トレ」なんて無理。
だから
▶1日“合計”3分だけ
・歯磨き中にかかと上げ
・ドライヤー中に片足立ち
・トイレ行くたびにスクワット5回
これ続けたら、半年後の“ふくらはぎ＆太もも”マジで変わる。
#ズボラ筋トレ #ながら運動 November 11, 2025
旦那が「職場の人が低クオリティの完了報告をしてくる」って愚痴を言ってたんだけどそっくりそのままお返しします
昨夜先に歯磨き終わって手持ち無沙汰にしている旦那に赤子が触るところの床ふき頼んで今朝見たらもちろん砂だらけだったので拭き直しです
一方方向じゃなくてワイパー拭きも腹立つ November 11, 2025
歯磨きは拒否されて湯船は垢だらけでプレイは乱暴で力尽くで暴言まで吐かれて(終始何言ってるか分からんかったけど)心も体も痛いよ〜〜〜今まで優しい紳士様ばっかやったのに涙出るハァ😔😔 https://t.co/79iKCQ9bS0 November 11, 2025
しげさんはバッドばつ丸が好きでばつ丸の歯磨きコップを二十数年間使っているんですが、ばつ丸は
･黒くて目つきが悪い
･無垢で可愛い良い子が近くにいる
･イキってるが純粋な暴力には負ける
というしげさんが好きになるキャラの要素を全て満たしています 、三つ子の魂
https://t.co/UUI8xVbqk9 November 11, 2025
@monjudoh それだと納得。アニメだと、朝食前に歯磨きして、朝食後には歯磨きしないで出かけていく(或いは朝食を取らずにパンを咥えて出ていく)風なので、なんか順番おかしくないかと思っていました。 November 11, 2025
胃液の味も匂いも嫌いなので食ったあと基本的に5~10分以内には全部出してしまうし歯磨きしないと胃酸で歯がやられるし唾液腺そのうち腫れそうだしほんとは体に良くないのは重々わかってるんだけど辞められんくなってしまった
別にストレスとか感じてないんだけどなあ… November 11, 2025
うちのグループホームは夜勤を派遣の看護師さんが入らはる事がまぁまぁあるけど、2階の場合は7人しかいはらないのに、一晩で3万5千円稼げるらしい。
しかも仕事は楽だし、めっちゃ寝られるらしい。
自分は同じ条件でも何か起きないか心配やし、記録もめちゃくちゃ沢山書いてしまうから、本間余裕ないんやけど。
先輩達の記録見ていても、『特変なし。』『良眠。』だけしか書いてないけど、自分の場合はその人がご飯食べている様子から、何時にどうやってねはって、夜間もどんな風に寝てはったか、それから何時にどの様に起きて来はったか迄かいてる。前36人夜勤の度に事細かく書いていたし、何か事件・事故が起きた時に記録がないと困るから、しっかりと書く様に学んだんやけど、グループホームはあまり気にしてないみたい。
だって歯磨き出来ない利用者さんは口腔スポンジは有るけど、口腔ジェルとか口腔ウェットティッシュとか、全く見かけた事ないから。やるならちゃんとしないと、誤嚥性肺炎になってしまう。
あと困るのが頓服。うちの施設には看護師さんが居ないから、その当時だけ出されていた薬とか捨てりゃいいのに、頓服とごっちゃに入ってたり、その人だけ発熱時の頓服がなかったりする。軟膏も一緒でもう使ってない軟膏も残っているから、みんな何処に塗れば良いかわかってないとかあるから、一度誰か日勤さんに整理して欲しいと思う。 November 11, 2025
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