認知症対策をまとめました

①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）

1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる

その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）

特に長年の薬の常用は危険

薬をやめただけで認知症が改善されることもある

薬にばかり頼らないようにしたい

そして、ビタミンDやマグネシウムは必須

高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う

できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい

薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025

「今日、私はがんばりすぎていたんだな」
「頭の中だけで処理していたんだな」

そう気づくだけで、
神経はほんの少しゆるむ性質があります。

そして、
ここからが、回復の入り口。

火は、
呼吸とともに下へ戻ると静まる。

これは
アーユルヴェーダでも、
神経生理学でも同じです。

背骨にやさしく呼吸を通してみてください。
大きく吸う必要はありません。
背中の奥へ、みぞおちへ、
「触れるように」息を届けるだけでいい。

息が下へ落ちるたび、
頭に集まっていた熱がやわらぎ、
首の奥の守りが少しずつほどけていきます。

首は、思考と身体のあいだにある場所。
ここがゆるむと、
心の奥の緊張もするりと流れ、
忘れていた静けさが戻ってきます。

その静けさこそが、
本来のあなたのリズム。

身体はいつもそこへ還りたがっています。
焦らなくて大丈夫。
一度の呼吸で変わらなくても大丈夫。

少しずつ下へ戻る感覚を思い出していくと、
あなたの内側は必ず、
静けさのほうへ向かっていきます。

ゆっくりでいい。
あなたのペースで大丈夫です。

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