人間関係にストレスを感じたら

・一旦ひとりになる
・良い人のフリをやめる
・完璧主義をやめる
・ダメな自分を受け入れる
・程よい距離感を保つ
・陰口悪口に参加しない
・嫌な誘いは断る
・エゴを押しつけない
・時間にゆとりをもつ
・聞きたくない話は聞き流す
・都合のいい人をやめる
・他人にも100%を求めない
・一人で楽しめる趣味をもつ

いつも素敵なあなたでいる必要なんてない。わがままな日があったっていい。他人にはほどよく無関心くらいがちょうどいい。 November 11, 2025

✨✈️【 #FRUITSZIPPER_ASIATOUR 】🌏✨

한국 여러분 감사합니다!💚🩵💜💛🧡❤️🩷

다시 만나요<333

🗓️2025年11月29日(土)
FRUITS ZIPPER 1st ASIA TOUR 2025 「We are FRUITS ZIPPER」 in Seoul
📍光云大学 東海文化芸術館

🎤Set list
M1 かがみ
M2 ピポパポ
M3 ぴゅあいんざわーるど
M4 はちゃめちゃわちゃライフ！
M5 CO-個性
M6 RADIO GALAXY
M7 We are Frontier
M8 Re→TRY&FRY(DanceBreak ver)
M9 スターライト・ヴァルキリー
M10 BABY I LOVED (short)
M11 好きお願い (short)
M12 ハピチョコ (short)
M13 わたしの一番かわいいところ
M14 フルーツバスケット
M15 JAM
M16 NEW KAWAII
M17 完璧主義で⭐︎

EN1 はちゃめちゃわちゃライフ！
EN2 超めでたいソング〜こんなに幸せでいいのかな〜

🎧『はちゃめちゃわちゃライフ！』はこちら
https://t.co/iHpfyG4h80

🎞『JAM』MV🍇🍈🍊🍑🍒🍋🫐
https://t.co/u85rgaSK1A

#FRUITSZIPPER #ふるっぱー
#フルーツジッパー November 11, 2025

大学生のころ、まさに些細な注意を受けて研究室に行きたくない時期がありました。

久しぶりに研究室に行くと、先生は“算数のドリル“を渡してきました。

「君はこれを解きなさい」

バカにしてるのか。と、大学を辞めたほうがいいかもしれないと思いながらドリルを進めましたが、想像以上に解けません。

何となくで上手く人生が進んでましたが、初めて自分の実力を客観的に知りました。

ただ、完璧主義でした。
最初は出来ない自分を責めましたが、現実を受け止めました。

その後、私は多くの論文を出し卒業しました。

偽の完璧は、本当の自分を隠します。
隠さず、自分を認知すること。

何も出来ない自分を知ると、面白いくらい成長を楽しめますよ。 November 11, 2025

やめてよかったと実感してること⑳選

①みんなに好かれる努力
②ささいなことで怒る
③言い訳
④意固地になって謝らない
⑤逃げ癖
⑥完璧主義
⑦見栄をはる
⑧他人と比べる
⑨仕事をかかえこむ
⑩他責思考
⑪上司に期待する
⑫部下に期待する
⑬悪口陰口噂話へ参加する
⑭5分で片付くことを後まわしする
⑮余計なことを言う
⑯自分を追い込みすぎる
⑰報連相を怠る
⑱床にモノを置く
⑲寝てるときの口呼吸
⑳睡眠不足

年末に向けて何をしようかと計画を立ててワクワクするのも大切ですが、2026年に向けて「何をしないかを決める」も大切です。 November 11, 2025

お昼休憩。午前中は予定の7割くらい。集中力が続かない…。

自己嫌悪になりかけたけど、「完璧主義は捨てろ」と自分に言い聞かせてます。進捗ゼロじゃなければOK。

止まらないことだけ意識しよう。
皆さん、美味しいランチでリフレッシュを🍙
#大人の勉強垢 #集中力 #直前期 #完璧主義をやめる November 11, 2025

私はちょい完璧主義みたいなとこがあって、全部食べたくなっちゃうからお金も時間もどんどん無くなって、推し活向いてないなと思いやめた
でもこのマインドは本当に大事だよね〜 https://t.co/jaelPsVTQQ November 11, 2025

@Yatakarasu787 周りが完璧主義で失敗を責める人が多いから
という環境もある気がしています
営利目的の仕事だと難しいのでしょうかね...
休日くらいは、何も考えず空っぽになって、自分を甘やかしたいですね🍰☕️✨ November 11, 2025

ファイちゃんの紹介文に公式で『完璧主義』の文字を見た時は逃れられない運命だと悟ったよね。今までとは違うタイプ好きになったなぁと思ってたけど、根っこはそうなんだもの。でもたぶんそうじゃなきゃ好きになってないもんな…。これが癖… November 11, 2025

めんどくさがりの完璧主義で、母測しないくせに2時間間隔にこだわってた。欲しがるだけあげればいいんやけど、もう頻回授乳ちょっとしんどい...。今は、3時間おきの授乳で、日中は毎回母測して足りない分をミルク。夜間はやっぱりめんどくさいので母乳のみ。今のところ順調に体重増え出した🙆‍♀️ November 11, 2025

【質問】
国際恋愛で自信を失う原因は？

A. 英語が下手だから
B. 文化が違うから
C. 相手が冷たいから

答え：A

でもさ、それって本当に「英語が下手」だから？
もちろんスピーキング力は大事。でも、もっと深いところに原因があることが多い。

例えば、自分の気持ちを表現できるボキャブラリーが足りないとか、相手にどう思われるか気にしすぎるとか。
完璧主義で話せなくなる、あれって一番もったいない。

AMORE AIは、あなたの「伝えたい気持ち」を英語にするお手伝いをする。
恋愛英会話に必要なのは、流暢さよりも「あなたらしさ」を伝えること。

まずは倭国語でじっくり話を聞かせて。
あなたの言葉で、グローバル恋愛を成功させよう。 November 11, 2025

キャノンボールの有吉チームが適当すぎたのでまじで見習いたい、最近完璧主義すぎている完璧じゃないくせに
とりあえず同じシーシャ買うところから始めます November 11, 2025

これは本当にそうで、特に完璧主義の人に多い印象。
準備ができたらは、ずっと準備中になる可能性だってある。
動きながら整えるも、全然あり！
準備よりも、やると決めるだけ https://t.co/GebFpeqZ0U November 11, 2025

「全部わかろう」としなくていい。
動画学習で挫折ばかりだった私。

「理解度30%で進む」と決めたら、
不思議と形になりました🐢

AIも同じ。
仕組みなんて知らなくていい。
「とりあえずコピペ」からでOK。

完璧主義は、そっとゴミ箱へ🗑️

#フリーランス #AI学習 https://t.co/lj7EgYipM3 November 11, 2025

無駄に理想ばかり高くて実際は出来もしないのに完璧主義もどきなので、良い結果を残せば残すほど衰退する事は許されないんじゃ、、って変にプレッシャー感じてﾒﾝﾀﾙも不安定で頭おかしくなりそうになってました💭 November 11, 2025

1時間風呂掃除してたw綺麗になった、完璧主義ではないので80%くらいだけど November 11, 2025

なぜを5回繰り返すと見えてくる。

A なぜ疲れているの？
B ずっと頑張っているからです。

A なぜずっと頑張っているの？
B 手を抜くと不安になるからです。

A なぜ手を抜くと不安になるの？
B 人に迷惑をかけたくないからです。

A なぜ迷惑をかけたくないの？
B ちゃんとした人だと思われたいからです。

A なぜちゃんとした人でいたいの？
B そうじゃないと、自分を好きになれないからです。

真因：完璧主義。 November 11, 2025

心理学を学んで15年ですが
「完璧主義な人」と「そうでない人」の
違いはシンプルです。

なぜ、あの人はミスしても笑って
いられるのに私は小さな失敗で心が
折れそうになるんだろう？
性格？能力？自信の差？
そう思ったこと、ありませんか？

【“完璧主義”の正体】は
努力や真面目さではなく、深層心理にあります→

完璧主義な人はただ優秀なわけじゃない。
心の奥には、3つの心理的なクセが
潜んでいます。

①【「間違えたら終わり」という恐怖】

ミス＝価値の低下と感じる。
だから準備しすぎる、慎重になりすぎる。

②【「できて当たり前」という基準】

達成しても喜ぶ間もなく、次の課題へ。
常に不足を探してしまう。

③【「弱さを見せられない」という思い込み】

助けを求める＝負け
迷惑をかける＝悪
だから1人で抱え込み、苦しくなる。

結局、
完璧主義な人は「失敗しないこと」が
目的になり、そうでない人は
「成長すること」を目的にしています。

前提が違えば、生き方も苦しさも変わる。

「完璧じゃなくても大丈夫」
そう思えた瞬間から、心は軽くなります。

今日だけは、100点を目指すのを
やめてみませんか？

70点でOKと自分に許可を出すだけで、
人生の景色は変わりますよ November 11, 2025

トイレのフタを閉める。脱いだ靴を揃える。
そんな小さなことだって、自信の雪だるまの芯になるからね。
とはいえ完璧主義にならないように。時々忘れても大丈夫。「あ、忘れてた」ってまた始めましょう。失敗＝取り返しが付かないというイメージもだんだん薄れて来ますから。 November 11, 2025

ストレスがヤバい時の回復法

・スマホの通知オフ
・猫カフェで猫吸い
・SNSのフォロー整理
・予定ゼロの日を1日作る
・夜は静かな音だけにする
・寝る前のスマホをやめる
・完璧主義を70%でOKに下げる
・部屋の視界に入るゴチャゴチャを減らす

疲れている時に必要なのは、
頑張ることより減らすことだったりする。

心理学では、人が疲れている時ほど「
https://t.co/XhqN7vJnoF November 11, 2025

【Xで「毎日消耗…」ってメンタル崩壊寸前？】

心理学ベースで「思考のゴミ」２０個捨てて、
自動化装置を作ろう！😆

1. 「みんなに好かれなきゃ」思考（ニッチ100人勝負）
2. 失敗の夜反芻（朝の１勝メモだけ）
3. 未来心配（今日の１アクション優先）
4. 他人の不機嫌を自分責め（境界線引け）
5. 比較地獄（自分の成長曲線だけ見ろ）
6. 察して欲しさ（DMでストレートに）
7. べき論縛り（実験OKのマインド）
8. 完璧主義（６０点でリリース）
9. オリジナルへの執着（うまくいった型を真似る）
10. 準備不足の不安（走りながら着替える）
11. 「実績ゼロ」の卑下（過程もコンテンツ）
12. ノウハウ収集癖（ひとつ学んで即発信）
13. インプ数への一喜一憂（濃いファンを見る）
14. アンチへの恐怖（無関心よりマシ）
15. 有料販売への罪悪感（価格は信頼の証）
16. 孤独な戦い（仲間を巻き込む）
17. 正解探し（すべてはテストと捉える）
18. 過去の自分語り（相手のメリットに変換）
19. １発逆転狙い（コツコツ資産化）
20. 「私なんて」メンタル（プロの自覚を持つ）
21. 「時間がない」言い訳（やらないことを決める）
22. 「誰も見てない」嘆き（たったひとりに書く）
23. 「賢く見せたい」欲（弱みこそ最強の武器）
24. 「ツール不足」のせい（スマホ１台で稼げる）
25. 「無料が親切」の誤解（安売りは客を腐らす）
26. 「格上への萎縮」（相手もただの人間）
27. 「ネタ切れ」の焦り（日常のすべてがネタ）
28. 「すぐ結果欲しい」病（成長曲線は後伸び）
29. 「くれくれ」マインド（まず自分から与える）
30. 「量より質」の逃げ（量は質に転化する）

これ少しづつ捨てて、
僕みたいに毎日フォロー１０以上増。インプ３倍！
実践した人、どのゴミ捨てた？ リプで共有して😆 November 11, 2025