先日に引き続き、発達障害 諦めちゃう人が多い理由②をご紹介します！
みなさんは当てはまる項目ありましたか？

#完璧主義 #学習性無力感 https://t.co/IoSDF8Tg5j December 12, 2025

不格好に転んで笑われた瞬間、
恥ずかしさが喜びに変わって、
人生のコメディが明らかになったよ。

完璧じゃなくていいんだ。

理由は、
笑いが完璧主義の殻を破り、
真の自由を解放するからさ。

たとえば、
ダンスで失敗して皆で笑うと、
緊張が溶けて親密になるよね。

僕のチームも、
失敗を笑い飛ばして、
最高の成果を出したよ。

結局、
不格好は笑いの贈り物。

君の不格好、
笑ってみない？ December 12, 2025

アオイスタジオです。
業界の裏側をコミカルに描き、注意ポイントを教えてくれる不動産教養バラエティー🗾映画『正直不動産』特報が完成です。
完璧主義なワイン評論家と給食大好き先生の殴り合い⁉️
5月15日公開です。
#山下智久 #福原遥 #市原隼人 #泉里香 #見上愛 #松本若菜 他 #アオイスタジオ https://t.co/NNAUKjSJy8 December 12, 2025

ちょっと「完璧主義」について書く。

演技や舞踊の指導現場において、二つの「完璧主義」の違いを理解しておく必要があると思ったからだ。

一つは、高い目標を楽しんで追求する「適応的完全主義」。もう一つは、失敗を過度に恐れ、自分を追い詰めてしまう「不適応的完全主義」だ。高みを目指す姿勢は推奨されるべきだが、後者がメンタルヘルスに悪影響を及ぼすことは、多くの心理学研究で示唆されている。また「社会規定された完全主義」が抑うつ、不安、自殺念慮と強く相関することは、多くのメタ分析で支持されている。

だから完璧を追求できる方は、どうぞ追い求めればいい。でも、完璧を追求することで壊れる方がいるのも事実ということを指導者もプレイヤーも知っておいた方がいい。

なぜ、自らを壊すほどに完璧を求めてしまうのか。その背景には、幼少期の養育環境や経験が関与している場合がある。「何かを成し遂げなければ愛されない」という条件付きの環境で育った人々にとって、完璧を目指す努力は、単なる向上心ではなく、自分の居場所や価値を守るための切実な防衛反応であることも少なくない。

しかし、失敗への恐怖や不安に常に駆動されている状態は慢性的なストレスとなり、長期的には燃え尽きや、本来のパフォーマンス低下を招くリスクがある。表現者が持続的に才能を発揮するためには、不安によって自分を駆り立てるのではなく、安心感を土台にする必要がある。

指導の現場で「成果に関わらず、あなたの存在には価値がある」というメッセージを伝えることは、決して甘やかしではない。近年のトラウマインフォームドケアや身体志向の心理療法の視点では、安心・安全の感覚こそが、他者と交流し、創造性を発揮するための基盤であると考える場合もある。

完璧を目指さなくても、欠けた部分があっても、「それでもいい」と思える自己受容の心を育てること。それは、表現者が恐怖から解放され、その人本来の感性を十全に発揮するための、合理的かつ重要なステップなのだから。

これは多様な観点でヒトと対峙することへの問いかけでもある。何度でもいう。完璧を追い求めれるヒトもいれば、それで壊れるヒトもいるということは知っておいていいと思う。 December 12, 2025

まず知っておきたいのは、
【これ↑↑】がわかる人の特徴がある

普段から繊細で
真面目で完璧主義の人が多い

いつも意識したいのは
心も体も脳も
全部つながってるということ

自分というすべてで生きてる
自分をひとつに繋げていくことが大切

不安を抱えすぎるストレス、
そこからくる自律神経の乱れ

ずっと続くと
心も体もバラバラに離れてしまう

少しでもループを抜け出して
和らげていこう↓↓ December 12, 2025

【就活で使える弱みの言い換え言葉】
・優柔不断
→慎重で丁寧

・飽きっぽい
→好奇心旺盛

・不器用
→真面目で誠実

・こだわりが強い
→自分の意思が強い

・話すのが苦手
→傾聴力に長けている

・完璧主義
→几帳面で細部に拘る

・人見知り
→観察力が凄い

聞かれることが多いのでおすすめ。 December 12, 2025

はなのソウルナンバーは【７】
何事も完璧を求める職人タイプ！

・完璧主義で秘密主義
・心を開くのに時間がかかる
・寂しがり屋のひとり好き

好きな数字ではありませんが結果は当たってるかもです

【ソウルナンバー診断】性格・相性が運命数で丸わかり！

https://t.co/4m78dHMw1f December 12, 2025

「今のままで人生変わると思ってる？」

副業は才能じゃなく、
現状への危機感で決まる

腹の底から「この働き方やばい」と
思えた瞬間に人は動く

覚悟が決まれば、
1日5分も武器になる

諦めないマインドじゃない
“諦めたくない理由”を持て

副業初心者が
「絶対に折れなくなる」
マインドセット

はじめに。

特別な才能もスキルもなかった
スーパーの店員だった私が

副業を続けられるようになった
理由をまとめたもの

もしあなたが今、
やる気はあるのに続かない

何度も挑戦しては
諦めている

自分には向いていない
気がしている

そう感じているなら
それはあなたの意志が
弱いからではありません

理由はたった一つ

👉 「折れる前提の考え方」で
副業を始めてしまっているだけです

副業初心者が一番最初に
勘違いすること

多くの人はこう思っています

続かないのは
才能がないから

結果が出ないのは
努力不足

成功する人は
最初から強い

全部、間違いです

副業は根性論では続きません。
続く人と辞める人の差は

「諦めない意思」ではなく
「諦めても戻れる設計」

この一点だけです

マインド①
「やめない」より
「戻る」を前提にする

断言します

人は必ずサボります

忙しい日、疲れた日
やる気が出ない日

ゼロで継続できる人はいません

重要なのは、
サボらないこと → 不可能

サボった翌日に戻れること → 可能

副業で成功する人は、
「やめない人」ではなく

「何度でも戻ってきた人」

マインド②

1日5分でも「前進」と
認める

初心者が折れる
最大の原因はこれ

「今日はこれだけしかできなかった…」

この考え方が
やる気を無くします

副業は距離走です
短距離走じゃありません

5分作業 → 前進
ネタを1つメモ → 前進
過去の失敗を振り返る → 前進

止まらなければ
すべて前進

マインド③

比較した瞬間に
負けが始まる

SNSを見ると
月10万
月50万
会社を辞めました

こんな投稿が
目に入ります

でも、 あなたの今と比べる
相手はそこじゃない

比べるのは
「昨日の自分」だけ

昨日より1mm進んだなら
今日は勝ちです

マインド④

完璧主義は
最大の敵

副業初心者ほど
完璧な記事を書こうとする

完璧な商品を作ろうとする
完璧な準備が整うのを待つ

そして、
何も出せずに終わります

成功した人は
全員こうです

60点で出す →
修正しながら育てる

未完成で出せる人だけが
生き残る

マインド⑤

手を広げない
1つに集中する

初心者が一番
やりがちな失敗

ブログ
note
X
YouTube

全部同時にやる

結果：全部中途半端 →
自信喪失 → 諦める

最初は1つでいい
1つ続いた経験が
次を連れてきます

マインド⑥

「過去の自分」を
ターゲットにする

副業は
すごい人が勝つ世界
知識がある人の戦場
ではありません

一番価値があるのは
「悩んだ経験」

過去のあなたが
悩んでいたこと。

それを1つ解決できたなら
同じ悩みの人にとっては
十分価値になる

マインド⑦
モチベーションに頼らない

やる気は裏切ります
必ず下がります

だから必要なのは
やる気 → 不安定
習慣 → 安定

副業は
「やる気があるからやる」

ではなく
「決めてあるからやる」

この違いが
1年後を変えます

今、この瞬間から
動き出そう December 12, 2025

20代の自分に伝えたいこと

①前提を疑え
②忙しいって言うな
③質より量をこなせ
④事実と解釈を分けろ
⑤本をとにかく読め
⑥貯金より投資しろ
⑦なるほどは相槌じゃない
⑧靴と時計は見られている
⑨完璧主義は言い訳の温床だ
⑩上司の悪口は必ず本人に届く
⑪失敗を隠すな、学びに変えろ
⑫分からない事は分からないと言え
⑬怒られてるうちが華だと気づけ
⑭何歳に見える？には気を付けろ
⑮人のせいにした瞬間、成長は止まる
⑯自分らしさと自分勝手を履き違えるな
⑰感謝はすぐ言え、謝罪はもっと早く言え
⑱運が悪かったで済ませるな、原因を探れ
⑲「向いてない」と「やってない」を混同するな
⑳「まあいっか」が積み重なって「なんでこうなった」になる December 12, 2025

声優志望さん、SNSでよく見かける「完璧でなくてもいい、、まず一歩踏み出そう」って言葉、絶対に鵜呑みにしてはいけません。

あの言葉は、カウンセラーが集客に誘導するために巧妙に使っている言葉の罠です。

声優という職業は、夢だけでは立てる世界ではありません。

アニメやゲームのオーディションの舞台に上がるには、まず演技力という土台を完璧なレベルまで高める必要があります。

未熟なまま飛び込んだら、残念ながら現実の壁に跳ね返されてしまいます。

では、何をすべきか？答えはシンプルです。

完璧を目指して演技力を磨きつつ、同時に一歩を踏み出すことです。

まずは徹底的に演技力を磨き上げる。

発声、滑舌、感情の乗せ方、キャラの作り方、台本の読み込み……

「これなら胸を張って現場に立てる」と思えるレベルまで、完璧に練習する。

そして、その上で一歩を踏み出す。

完璧主義と行動の両立。

演技力を徹底的に高め、技術を積み重ねたうえで、少しずつでもオーディションや作品の現場に挑戦していく。

これこそが、声優に限らずどんな夢でも通用する、唯一の本物のマインドセットです。

「完璧じゃなくてもいい」は、努力を放棄させる毒です。

「完璧を目指しつつ、今できる最大の行動を取る」こそが、プロへの最短ルート。

徹底的に高めて、胸を張って舞台に立つ。

この二つを同時に意識することが、成功への近道であり、声優として夢を叶えるスタートラインなのです。 December 12, 2025

ネガティブ思考を「止めよう」とするほど、 実は、ネガティブに支配されていく。
「また悪いことを考えてしまった」 「前向きにならなきゃいけないのに…」
そうやって自分を責めていませんか?
世の中には 「ポジティブでいよう」「前向きに考えよう」 という言葉が溢れています。
それ自体は悪いことではありません。
けれど、それを"義務"のように感じると、 むしろ心はどんどん重くなっていく。
なぜか?
脳には、 「考えないようにすると、かえって考えてしまう」 という特性があるからです。
つまり、「ネガティブを止めよう」とすればするほど、 脳はネガティブに支配されやすくなるのです。
完璧主義で真面目な人ほど、 この"心の罠"に陥りやすい。
脳科学と心理学の視点から、 「ネガティブ思考を止めようとしないほうが心が軽くなる理由」 を解説しました。
思考の渦から抜け出すヒントがここにあります。
#ネガティブ思考 #note更新しました
https://t.co/K5yOWuQPyl December 12, 2025

#27卒
【面接で言わない方がいい短所TOP3】

10年前の評価方法を鵜呑みにしないほしい

1位:完璧主義
2位:マルチタスクが苦手
3位:時間を守れない

現代の面接において短所は、
素直さ、人間性、適応力を評価する場だよ

決して、短所をポジティブに変換する大会ではない

（1個前のポストで面接を爆発的に増やす方法書いたので、試せる場も作ろう！）

マルチタスクが苦手だからシングルタスクを〜

みたいな話はしなくていい

特に完璧主義や時間（納期）意識が薄い人はビジネス効率を著しく落とすというエビデンスが多数あるので、あえてチョイスしなくていい

フォーマットとしては、

-素直さと正直さ-
本当に苦手なことや明確に人より低い能力を恥ずかしがりながら素直に伝える

-人間性-
そのせいで失敗したこと、そのとき感じた思い

-適応力-
短所があってもいい組織に所属できた経験と感謝

苦手だから挑戦しないわけではないけど、
むしろ短所があるからこそ、会社という組織で働きたい

逆に自分が長所が他人の短所を補えるように、
数字だけでなくチームの特性バローメーターみたいなものは常に考えて貢献できるポイントを探すのが、複数人て何かに取り組むときは良いと考えている

こんな感じで答えるといいよ December 12, 2025

完璧主義な人は建設業に向いていない？
真面目すぎる人ほど、現場で「潰れてしまう」理由とは

今回は、建設業界の現場で実際に起こっている
「真面目な人ほど辞めていくリアル」についてお話ししています。

・工程や工期が待ってくれない建設業の特性
・予想外のトラブルに対応できない「完璧主義」の落とし穴
・現場で求められるのは「柔軟性」と「切り替え力」
・真面目すぎる性格が裏目に出てしまう瞬間
・どうすれば気持ちを切り替えられるようになるか？

現場で長く続けていくには、実は「真面目さ」だけでは足りません。
むしろ「真面目すぎる人」ほど、苦しむケースが多いのが現実です。

あなたはどう思いますか？
コメント欄でぜひ教えてください！ December 12, 2025

マジで気をつけたら楽になった話
「脳疲労」に気づかないまま、ほったらかしになってメンタルまで影響してるときのパターン
→普段の生活や仕事でもミスくり返す⇆気力ゼロなのになぜか目指す完璧主義
→処理しきれない情報と思考がずっとぐるぐる悪循環
気づけば自己肯定感どこ行った？
「やっぱり↓ December 12, 2025

成長を妨げているのは、能力じゃなく『思い込み』

①吠える人ほど、強さを証明したがる
②完璧主義ほど、行動が遅い
③証明が多いほど、信頼は下がる
④執着が強いほど、関係は壊れる
⑤話が長いほど、決断はされない
⑥語る人ほど、動いていない
⑦急ぐ人ほど、遠回りする
⑧助けられる人ほど、前に進める
⑨貢献を語る人ほど、見返りを期待する
⑩「自信がない」から自信をつくまで動かない

続く December 12, 2025

11/15にKindle作家デビューしました。そして、レビューが25に増えています✨うれしいーーー！！読んで下さり、ありがとうございます。

2つのカテゴリーで✨ベストセラー✨になりました！地面から浮かび上がって、喜びました！！もうひとつのカテゴリーでも2位に。たくさんのご購入と応援に感謝がいっぱいです！

🌿完璧主義を手放したい方
🌿うつ病に心疲れている方
🌿心がふさぎこんでいる方

6年前、うつ病とパニック症と診断されて、良くなる日が来るなんて、思えませんでした。まだ、うつ病の再発に怯える気持ちはあります。パニック症とも共生中です。昨日の夜もパニック発作がでちゃいました。

それでも、笑顔の時間は増えています。新しい出会いに、心が躍っています。良くなる日は、ゆっくり、きっと来るから、大丈夫。そう思える一冊です。

ぜひ、手に取って、ごじぶんにやさしいセルフケアを届けて、体と心をほぐしてほしいです。

Kindle Unlimitedでは、無料でお読みいただけます！
https://t.co/3sc1VLQvus December 12, 2025

GAFAMで「このひと生き残るな」って思ったのは..

←燃え尽きる人　　　生き残る人→
・完璧主義　　　　・6割主義
・我慢＝美徳　　　・撤退＝戦略
・自分を追い込む　・自分を守る
・全部自分でやる　・秒で人に頼る
・24時間全力疾走　・適度に手を抜く
・他人を気にする　・自分の成長だけ
・トップ争いで消耗・No.2で楽に稼ぐ
・疲弊するまで働く・休息のために働く
・ヤバいが口癖　　・なんとかなるが口癖

GAFAM12年で学んだ真理
「強さ」とは、無駄な戦いをしないこと。

完璧を目指して潰れた同期を何人も見た
生き残ったのは「適度に手を抜く天才」
適度な休息は甘えじゃなく戦略 December 12, 2025

子どもの頃の私は、我慢が上手な子だった。
一度「欲しい」と言って、
「それは高いから」と言われたら、
その言葉をずっと守る。

欲しいと思っても、
口に出さない方がいいんだと学習して、
“いい子”でいることを選んでいた。

完璧主義で、
怒られることや失敗することが怖かったから、
だんだん「欲しい」と言えなくなっていった。

子どもの頃の完璧主義は、
本当はたくさん失敗していい時期に、
失敗する経験を減らしてしまう。

もし小さい頃の私に
何か声をかけられるなら、

「欲しいって言っていいんだよ。
もっと甘えていいんだよ。
失敗して、怒られてもいいんだよ」

そう伝えてあげたい。

大人になった今、
あの頃満たされなかった気持ちを、
自分で丁寧に回収して、
自分にご褒美をあげることがある。

満たされなかった感情は、
大人になっても
心の奥に残り続けるから。

我慢も大切。
でも、
喜びを感じる体験も
同じくらい大切。

今はそのバランスを、
少しずつ整えている途中なんだと思う。 December 12, 2025

#2025年自分が選ぶ今年の4枚
自分の描く表情が大好き
完璧主義が出て辛い時もあったけど楽しかった！
もっと綺麗な形にできるように画力上げていきたい！！
来年もたくさん描こうね🎨💫 https://t.co/xy7JfN1TKf December 12, 2025

ネガティブキャンペーンになったらごめんなさい。
こういう上級者が上から見た意見を聞くと苦しくなる。

英語が話せる基準を明確にせず、結局は完璧主義を求められていると感じました。

これでいいんだ、という基準が欲しい。どこまで言っても「頑張れ頑張れ」は苦しい。

https://t.co/NtJLJwt7KG December 12, 2025