石川祐希さんに、ポーラ公式HPの連載にてインタビューにお答えいただきました✨

「自分の人生は自分でしか決められない。自身の選択を正解に導いていく」

キャプテンとしてのあり方や意識、ルーティンなど様々お話いただいています。是非ご覧ください。
@yuki14_official
https://t.co/wELOC1tVeM December 12, 2025

個人的に好きだったニチアサのルーティン https://t.co/9eHKUualNr December 12, 2025

「ADHDの子育てでやってよかった41のこと」

親御さんたちから聞いた内容を41個まとめてみました！ご参考になさってください👍

【環境・生活の工夫】
・同じ靴下を複数買いして「ペア探し」をなくす
・重めの布団（ウェイトブランケット）を使う
・トランポリンやバランスボールを家に置く
・タイムタイマー（残り時間が色でわかる時計）の導入
・部屋の視覚的ノイズを減らす（断捨離）
・物の定位置を写真やテプラで明示する
・翌日の準備ボックスを玄関に置く
・GPSタグの活用（忘れ物・迷子防止）
・イヤーマフやノイズキャンセリングの活用
・服のタグを切る・肌触りの良い服を選ぶ
・朝食にタンパク質を意識的に摂る
・寝る前のルーティンを完全固定化する
・やるべきことをホワイトボードで可視化する
・リュックの中身をざっくり投げ込み収納にする
・スマートスピーカーで時間を知らせる（声かけの自動化）

【勉強面の工夫】
・宿題中にハンドスピナーやスクイーズなどの手遊びを許容する
・宿題をゲーム化・クイズ化する
・勉強時間を10分くらいの細切れにする
・集中できる環境を作る（パーテーションなど）
・提出物専用のクリアファイルを作る
・スタンディングデスク（立って勉強）を認める
・教科書やプリントを拡大コピーする

【声かけ・コミュニケーション】
・指示は短く・具体的に・一つずつ出す
・パーソナルスペースをフラフープなどで視覚的に教える
・話す前にまず視線を合わせる（肩に触れる）
・ダメの代わりに〜しようと肯定形で伝える
・叱る基準を明確にする（命の危険・他害以外はスルー）
・できたことを実況中継して褒める
・スモールステップで成功体験を積ませる
・クールダウンできる場所を作る
・予告をしてから行動を切り替えさせる
・1日1回は必ずハグやスキンシップをする
・感情的に怒りそうになったら親がその場を離れる
・望ましくない行動をあえて「無視」して注目を与えない
・「助けて」「手伝って」という援助要請のスキルを教える
・予定変更があるときは、わかった時点で早めに伝える
・親自身の失敗談を明るく話して「失敗しても大丈夫」と伝える

【親のマインドセット】
・普通や平均という物差しを捨てる
・多動を行動力、衝動性を決断力と捉え直す
・親の会やSNSで仲間を見つける
・専門家を頼ることを躊躇しない

良いと思ったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね😊 December 12, 2025

#Vaundy の情熱大陸が面白すぎた理由を、ちゃんと考えてみた

今日はこんなことを書きたいと思います。

Vaundyの『情熱大陸』が、なぜあんなにも面白かったのか。
そして、なぜ観たあとに「自分も何か作りたくなる」のか。
この正体を、少しだけ言葉にしてみたいと思います。
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「才能がある人の話」だと思ったら、全然ちがった

情熱大陸って、時々「これは特別な人の話だから、自分には関係ないな」と感じる時もあります。

今回も正直、Vaundyだし。
ヒット曲も山ほどあるし。
どうせ「才能が爆発してます」みたいな感じかなと。

でも、冒頭から覆されます。
この人は、完成された天才というより、ずっと制作途中なんだなと。
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若者らしい言葉遣いが「軽い」のに「浅くない」

Vaundyの話し方って、かなりラフです。
語彙が若くて、乱暴に聞こえる言葉も使う。

一見言葉だけを聞くと、
「普通の若者だな」という印象も受けます。

でも、よく聞くと違う。
言葉は軽いのに、判断の芯がまったくブレていない。

たとえば、
「なんでこれをやるのか」
「今、何に違和感があるのか」
こういう部分を、難しい理屈じゃなく感覚で説明する。

これって実は、
頭の中では、かなり解像度が高くないとできない話し方だと思います。
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とにかく動き続ける、の正体は「思考停止しない」こと

番組内では「ずっと動いているな」という印象でした。

海外に行く。
環境を変える。
作るものを変える。
作り方を変える。

同じ場所、同じやり方、同じ時間、同じ評価軸にいると、人はだんだん思考が止まります。

そのため、Vaundyはルーティン化を避け、"まず、生活を捨てる"とまで言い放つのでしょう。
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アートワークまで自分でやる理由

音楽だけでなく、
ジャケット、MV監督、ビジュアル。
とにかく全部やる。

これ、よくある説明だと
「マルチな才能」「器用な人」で片づけられがちです。

でも観ていて思ったのは、
他人に任せると、違和感が残る人なんだろうなということでした。

世界観のほんのズレ。
ニュアンスの誤差。
説明しきれない感覚。

それを一個一個説明するより、
自分でやった方が早い。
そして納得できる。

そういうタイプの創作者なんだろうだな、と思いました。
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海外での創作環境が示していた、もっと大きな違い

海外での制作シーンが、とても良かった。

海外だからすごい、ではないんです。
英語だから刺激的、でもない。

一番大きかったのは、
「正解を求められない環境」だったと思います。

倭国だと、
・これ売れる？
・前と違いすぎない？
・ちゃんと説明できる？
こういう問いが先に来がちです。

でも向こうでは、
「それ、面白いね」
「一回やってみよう」
が先に来る。

この違いは、創作する人間にとって致命的に大きいことなんだなと思うのです。
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「周りを楽しませる」は、かなり高度な仕事論

印象的だったのが、自分と仕事をする人たちの空気感です。

「Vaundyと仕事するの楽しいと思ってもらいたい」と言っていました。
これはただ「楽しい現場を作ろう」と言っているわけじゃなく、
面白い瞬間と作品が生まれやすい状態を保とうとしている。ということなんだろうなと思います。

これって、
自分の表現だけに集中している人には、なかなかできません。

周囲を見る余裕と、
自分を信じる覚悟。

両方が必要で、ピリつくことの多い創作現場では、実は簡単ではない意識の持ち方であることには違いありません。
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「新しいは下手くそから生まれる」のリアルさ

情熱大陸は
完成形よりも「途中」をたくさん映し出します。

未整理なアイデア。
手探りの音。
失敗しているテイク。

新しいものは、上手い人の完璧なやり方からじゃなくて、
まだ形になっていない未熟さの中から生まれるんじゃないか。

ってこと。

完璧にできちゃう人って、失敗を恐れて動きが止まったりすることありません？
でも未熟な人は動きながら学ぶ。
その過程で偶然生まれる発想が、革新的なものになる。
Vaundyの創造プロセスはまさにその体現です。
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というわけで、今日のまとめです

この情熱大陸がすごかったのは、
「憧れ」を売っていないところだと思います。

代わりに渡されたのは、
「やっていいんだよ」という許可証のようなものでした。

完璧じゃなくていい。
下手でもいい。
途中で変えても、壊してもいい。

だからこれは、成功者の物語ではなくて、
創作を続ける人間の現在進行形の記録。

比べなくていい。
焦らなくていい。

だから刺さるし、苦しくならない。
そして、少しだけ前に進みたくなる。

もし今、
「作りたいけど、自信がない」なら。

たぶん、そこがちょうど始まりなんだと思いました。 December 12, 2025

Good　Morning🌤️
木曜日。気温13度。
昨日の夜は、女子会💗
よく喋り、よく食べて🤗
楽しかったワ😆
たくさんPowerを頂きました

さぁ、いつものルーティン♪
お花さんたちがご機嫌ですネだって🥰
なんだか心もかる〜く、なってるワ(^_-)✌　　

みんな♡いつもありがとう
たくさんの良いねやメッセージにヤッパリ‼️Powerをもらってるもの⭕️
深呼吸して、行って来ます(^^)/

今日もみんなに、小さな幸せが１つでも届きますように(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

Good　day💐
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#ス・マ・イ・ル一番
#深呼吸たいせつ
#ありがとうを忘れない
#小さな幸せを見つける
#一日1りんご🍎 December 12, 2025

新しい朝☀️

毎日のルーティンはとても大切です。歯みがき、朝ごはん、持ち物確認。身だしなみを整えて、皆さまへのご挨拶も忘れずに✨
習慣って大事だね、たぬきちゃん

今日も元気に！おしごと行ってきます♪ https://t.co/yeWwSuaAAm December 12, 2025

事務職の皆さん、今日「ミスなく完璧に」働けましたか。
残酷ですが、その丁寧さこそが2026年に「あなたの仕事が消える」いちばん確実な予兆です。

「ミスなく、速くこなす」。 それは今やAIなら「ボタン一つで手に入る当たり前の機能」になりました。

正社員という立場も、派遣という身軽さも、AIの前では何の盾にもなりません。転職7回、現場の崩壊を見てきたから断言できます。生き残れるのは、作業者ではなく、現場の摩擦を消す（調整力）を磨いた人だけです。

キャリア迷子を抜け出す「5つの生存戦略」

①ルーティンをAIに丸投げする
→毎日繰り返す作業を捨て、考える時間を1時間作る。

②現場の小さな不快を拾い上げる
→誰かが困っていること、滞っている手順をメモする。

③定型文の最後に「体温」を乗せる
→効率化で浮いた時間で、相手に寄り添う一言を添える。

④改善案を「勝手に」比較表にする
→指示を待たず、無駄な社内ルールを壊す案を可視化する。

⑤組織の「相談役」に回る
→作業者から、現場の課題を先回りして解決する存在へ。

「作業」をAIに渡し、「思考」の主導権を握る。
この5段跳びが、2026年以降も選ばれ続ける唯一の出口です。

今、あなたの職場で「AIに任せればいいのに」と感じる不毛な作業は何ですか。 リプライ欄で教えてください。そこが、あなたの進化の起点になります。 December 12, 2025

おはようございます(#^^#)
今日は仕事で、楽しみなイベントに行ってきます。
ルーティンな仕事も、非日常的な仕事も、それぞれ大事ですね✨
#AIart #AIイラスト︎ SFW illustration https://t.co/DfvXSplKzP December 12, 2025

#朝のルーティン✨53💞

お早う御座います💐

その名の通り
青茶（烏龍茶）ベースの
マルコポーロ⭐️

バニラや
フルーツの甘さも
感じつつ…💞

烏龍茶の
さっぱりした後味✨⭐️

🫖

マリアージュフレール🇫🇷
アドベントカレンダー2025
NOEL LUCKY

DAY6／POLO CLUB BLUE SUBLIME
#Shelley🇬🇧／No.11642 https://t.co/y4PWcvsOLN December 12, 2025

📱🦌🔥━━━━━━━━━━━━━━
　　　　「FREAKS」更新⚡️⚡️
━━━━━━━━━━━━━━━📱🦌🔥

「月末！深掘りアントラーズ」第12回の配信スタート🎥

今月はスペシャル版「年末！深掘りアントラーズ」と題して特別に4人が登場🌟
松村 優太選手、荒木 遼太郎選手、舩橋 佑選手、津久井 佳祐選手が優勝翌日におしゃべりしました！

優勝した夜、選手はどのように一夜を過ごしたのか🌕
涙を流したマツとタロウ。ホイッスルが鳴った瞬間に2人がとった行動とは！？
タロウの優磨君へこれだけは物申したい、シーズンを支えたベンチメンバーのルーティン、年末の過ごし方など今回も深掘りトーク満載です🎵

4人のトークをリラックスしながら、自分時間の楽しみにご覧ください👀

🔗https://t.co/t2boYiBueP

番組では選手たちに深掘ってほしいトークテーマを募集中！
ぜひ「#深掘りアントラーズ」で投稿ください！

#鹿島アントラーズ December 12, 2025

【令和ホストの新しい勝ち筋】

この間発見した令和イケメン（@minatosan37）、TikTok/音楽活動/恋愛リアリティ番組への出演などなど、数万人のフォロワーを抱えるインフルエンサーとしての活躍を経てホストの道を選んだみたいなんだけど、

未経験7ヶ月でRED主軸メンバーまで成長→調べたら売上もナンバー常連、組数に関してはRED内で既にトップを争う位置にいる超新星ぷり。

インフルエンサーの経歴を集客に活かしつつも、単なるアイドル的なポジションで終わることなく、毎朝6時に起きて自分の姫にモーニングメッセージを送るルーティンを徹底。マメさや根性が素晴らしすぎる。

他グループでいうとALL WHITEの飛龍さん（@hiryu_allwhite）もそうだけど、業界の規制もどんどん厳しくなるから、アイドル的な立ち位置×マメさを持ち合わせるホストが令和の勝ち筋になるのかもしれない良い事例✍️

元芸能人とか元インフルエンサーの活躍が意外に難しいとされるホスト業界だけど、Mintoさんや飛龍さんみたいな方々がロールモデルとなって、今後もっとそういう人材増えそう。

←@minatosan37
→@hiryu_allwhite December 12, 2025

#VTサポーターズ の投稿です！
2025年もあと2週間なので
#ベストコスメ2025 を選んでみました✨️
ベストコスメとスキンケアの画像、スキンケアルーティンの動画も作成したので、ぜひ見てみてください！！
#ベスコス https://t.co/IS9CpKWePx December 12, 2025

PR
VTサポーターズの投稿です🌿
いよいよ最後になる2025年
あと約2週間で今年も終わりということで、今年1年で出会ったアイテムの中から「2025年私のベストコスメ」を選んでみました🐰💓

ベスコスを使った朝のルーティンもご紹介してます🎥𓈒𓂃

スキンケア編とコスメ編に分けて編集頑張ったからぜひ最後まで見てね💕

来年もたくさんのコスメを楽しめますように🪄︎︎✨
みんなの2025年ベスコスもぜひ教えてね👀💕

#VTサポーターズ #ベストコスメ2025 #ベスコス December 12, 2025

おはようございます🌞

今日もひとつ、またひとつ積み重ねて、その先へ🌈
越えた先にしか見えない景色があるから👱🏻‍♀️🫶✨

最近はセブンの店員さんに挨拶してから出勤するルーティン🥹
今日も綺麗と元気、届けてきます💆‍♀️🌺

みなさんもがんばっていきまっしょい💘🤭❣️ https://t.co/wyxDMIhK9q December 12, 2025

【地蔵するやつの特徴】

“準備してる時間が異常に長い”

髪セット、メイク、服チェックに無駄な時間をかける。
街にinしても即声掛けせず、周囲を見回し、謎のルーティンを始める。
それ全部、ビビってるだけ。

はっきり言う。

街で声掛けするのに長時間の準備なんて一切いらない。
激しいスポーツでも命懸けでもないだろ。

年齢が高いとか、肌が壊滅してるとか、特殊事情がない限り準備は最低限でいい。
inしたら10秒以内に声掛け。
これができないやつは、準備してるんじゃなくて逃げてる。

準備に時間をかけるほど地蔵は悪化する。
覚悟決めろ。
準備を捨てて、すぐ動け。 December 12, 2025

おはようのルーティン☀️
#サンタさんへ。🎅🎄リクエスト完了✅
大好きな曲✨街中でたくさん聴きたいから
今日もコツコツ頑張ろうね！

USEN 推し活リクエストでJO1のサンタさんへ。をリクエストしました！ https://t.co/fbHhqKfku2 #USEN推し活リクエスト #推しリク #JO1 @official_jo1 December 12, 2025

おはようございます！
レインボー🌈修善寺店です🦖
予報：伊豆市　晴れのち曇り　最高気温12℃

来週、クリスマス🎄って早っ💦
今日も1日よろしくお願いします！

※中の人は中番です🙇　最近ルーティンが
　出来ていなかったので昨日の🗻🚃をどうぞ

#富士山
#伊豆箱根鉄道 https://t.co/ovaTjyFFK8 December 12, 2025

聴いて応援📣✊ꉂꉂ📣⊂(^・^)⊃
#OCTPATH_radioOA
ONE MORNING TOKYO FM 2025/12/18(木) 06:00-09:00
#OCTPATH
スターライトランデブーOA
コメント出演ありがとうございます✨💫朝のルーティン🩷💗🩷
#高橋わたる #小堀柊 https://t.co/ziGAQzIMHC #ワンモ #ユージ #吉田明世 #ONEMORNING December 12, 2025

今朝のルーティン📸
撮影条件の厳しいヒガハスを避け、地元での記録を続けていますが、積載コンテナの観察も楽しみの一つ😎
3車目に『BRIDGEHEAD CONTAINER SERVICES🇬🇧』を発見🧐
4072レ EF210-141[吹] https://t.co/48hR7GfhcM December 12, 2025

ADHD四季オタ
チケットを持って劇場に行くという行為が
観劇ルーティンに組み込まれていない為

外部の舞台を見に行く時に
・チケットを忘れる
・チケットを無くす
・発券を忘れる

などを稀によく起こす。 December 12, 2025