🚨とんでもない報告が明らかになりました。

ワクチンを打った子どもと、打っていない子どもを比較したすべての12の研究で、同じ結果が出ていたんです。

共通していたのは……
ワクチンを接種していない子どもの方が、圧倒的に健康だったということ📉

どう健康だったのか？
📌 自閉症（Autism）
📌 ADHD（注意欠如・多動症）
📌 チック症状
📌 自己免疫疾患
📌 喘息
📌 アレルギー
📌 皮膚・腸の疾患
📌 中耳炎（耳の感染症）
📌 慢性疾患の発症率

これらすべての項目で、非接種の子どもの方が圧倒的に良好な健康状態だったって話です😃

つまり、ワクチン未接種のグループの方が、
病院に通う頻度も、慢性的な問題を抱える率も、明らかに低かったってこと。

なのにこの話、主流メディアではほとんど出てこない。
黙殺されてるのか、それとも都合が悪いのか…。

研究結果が一つや二つじゃない。全12件すべてで共通していたという点に、今後の注目が集まっています📡 December 12, 2025

ADHD傾向のある人は、スタート地点ではだいたい印象がよく、愛想がよくて反応も早く「この人、仕事できそうだな」と期待されます。

ただ、仕事を続けていくと

・長い説明を処理しきれない
・締切ギリギリまで動けない
・単純作業ほど凡ミスが増える
・感情や疲労が顔にそのまま出る
・タスクが重なると思考が停止する
・言わなくていい一言を足してしまう
・何から手をつけるべきか判断できない
・距離感を測れず、私的な話をしすぎる
・興味の有無で仕事の質が変わる

こうした積み重ねで、「最初は良かった人」から「ポンコツな人」へと評価が落ちていき、気づいた頃には沈没しているケースが多いです。

仕事は瞬発力よりも持久戦です。自分が一番無理せず続けられる環境を選ぶといいですよ。 December 12, 2025

「ADHDの子育てでやってよかった41のこと」

親御さんたちから聞いた内容を41個まとめてみました！ご参考になさってください👍

【環境・生活の工夫】
・同じ靴下を複数買いして「ペア探し」をなくす
・重めの布団（ウェイトブランケット）を使う
・トランポリンやバランスボールを家に置く
・タイムタイマー（残り時間が色でわかる時計）の導入
・部屋の視覚的ノイズを減らす（断捨離）
・物の定位置を写真やテプラで明示する
・翌日の準備ボックスを玄関に置く
・GPSタグの活用（忘れ物・迷子防止）
・イヤーマフやノイズキャンセリングの活用
・服のタグを切る・肌触りの良い服を選ぶ
・朝食にタンパク質を意識的に摂る
・寝る前のルーティンを完全固定化する
・やるべきことをホワイトボードで可視化する
・リュックの中身をざっくり投げ込み収納にする
・スマートスピーカーで時間を知らせる（声かけの自動化）

【勉強面の工夫】
・宿題中にハンドスピナーやスクイーズなどの手遊びを許容する
・宿題をゲーム化・クイズ化する
・勉強時間を10分くらいの細切れにする
・集中できる環境を作る（パーテーションなど）
・提出物専用のクリアファイルを作る
・スタンディングデスク（立って勉強）を認める
・教科書やプリントを拡大コピーする

【声かけ・コミュニケーション】
・指示は短く・具体的に・一つずつ出す
・パーソナルスペースをフラフープなどで視覚的に教える
・話す前にまず視線を合わせる（肩に触れる）
・ダメの代わりに〜しようと肯定形で伝える
・叱る基準を明確にする（命の危険・他害以外はスルー）
・できたことを実況中継して褒める
・スモールステップで成功体験を積ませる
・クールダウンできる場所を作る
・予告をしてから行動を切り替えさせる
・1日1回は必ずハグやスキンシップをする
・感情的に怒りそうになったら親がその場を離れる
・望ましくない行動をあえて「無視」して注目を与えない
・「助けて」「手伝って」という援助要請のスキルを教える
・予定変更があるときは、わかった時点で早めに伝える
・親自身の失敗談を明るく話して「失敗しても大丈夫」と伝える

【親のマインドセット】
・普通や平均という物差しを捨てる
・多動を行動力、衝動性を決断力と捉え直す
・親の会やSNSで仲間を見つける
・専門家を頼ることを躊躇しない

良いと思ったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね😊 December 12, 2025

ご期待に添えず大変心苦しいのですが、まずADHDである僕は10000文字の文章は読めませんし、「10年の内4.16年をスマホを見て過ごしていることになる」という事実を前にしてもやめることができません。
助けて下さい。 https://t.co/iYTIf4LeyY December 12, 2025

ADHDにとって運動不足は自殺行為

基本的にドーパミンが出づらい体質なので、基本的にものごと全般に対してやる気が出づらいものの、時々ドハマりしたことには過集中で一点突破できるのがADHDの特徴。

運動は、ADHD民の普段のデフォルトドーパミン量を増やしてくれるバフ魔法。
逆に運動不足は全ての効率を下げるデバフ魔法になる。

基本的には全アクションにバフをかけて安定性を出しつつ、ドーパミンが自然発生する特異点に全リソースぶっ放すのがADHDの正しい人生戦略。

なので、運動によるアクション全般へのバフは必須であり、それをしないと何も始まらない。

「歯磨き中のスクワット10回」だけでも毎日やれば着実にバフが積み重なるので、絶対にやってほしい
https://t.co/wHTXVpRdjo December 12, 2025

〝わたしは発達障害の確定診断を受けているADHD、ASD、双極性障害である。経済的に恵まれただけで生存しているが、そうじゃない人はかなりハードな人生を送っている。
以前、バリキャリ健常者の人に「中村さんみたいな生きづらそうな人見ると、羨ましいなと思う」と言われた時は、おぉ....となったな。「辛い時のわかりやすい免罪符」に見えているのかもしれない。その感覚も理解できる。だってこの社会でしんどくない人など、いないからだ。辛い時の「正当な」理由はみんな欲しいはず。全員に優しい社会になってほしい。〟

（中村雅奈著『実家暮らしが楽しい』p119、2025年10月24日の日記より引用） December 12, 2025

【怒られたときの反応の違い】

▶︎定型発達の人：「申し訳ありません」
(今度から気をつけよ)

▶︎ADHDの人：「すみませんすみません…」
(皆ができることをできない自分はゴミだ、
消えたい……)

• 「なぜ注意されたか」という内容よりも、「怒られた」という事実だけにフォーカスし、パニックになりやすい。
• 些細な指摘でも「ここから逃げたい」「消えてしまいたい」と思い詰めがち。
• RSD（拒絶過敏症）：批判や拒絶に対して過剰に反応してしまう気質があり、「全人格を否定された」と感じたり、感情が爆発したりする。

▶︎ASDの人：「…………(ごめんなさい)」
(フリーズして頭真っ白、相手を敵認定。その後何度もフラッシュバック)

• 内面はパニック状態だが、表情は無表情（涼しい顔）に見えることが多く、「反省していない」「聞いていない」と誤解されやすい。
• ネガティブスパイラル：些細な指摘から「自分はダメな人間だ」「生きている価値がない」と極端に悪い方向へ思考が連鎖する。
• 白黒思考：注意してきた相手を瞬時に「敵」認定してしまうことがある。 December 12, 2025

ADHDは好きな人作れ、恋愛をしろ、というのはこういうことなんよな

「北風と太陽」は、ADHDにとっては「規則と恋愛」。 https://t.co/oTl5V42xdn December 12, 2025

昨日、樺沢のＸとYouTubeライブで紹介した
「子どものスクリーンタイムが長くなると
ADHD症状が強まる」という福井大学の研究が、
Yahoo!ニュースになっていてます！！

わかりやすく解説されていますから、
読んでみてください。

スマホやＳＮＳの長時間使用が、
脳に悪影響を与える。
　
ＳＮＳやネットでも取り上げられるようになり、
少しずつ周知されてきましたね。
　
RT 子供のスクリーンタイム、ADHD症状と脳構造の関係を解明…福井大学(リセマム)
#Yahooニュース
https://t.co/ode9gWjjoD December 12, 2025

ADHDで集中力が「浅・短・遅」だと絶望している人は分野を変えてみるべき。

脳の特性としてドーパミン不順を持っているADHDは興味の有無によって分泌量が大きく変わるので当然集中力のタイプも変わってくる。

ADHDの僕も英語を頑張ろうとしていた時は「浅・短・遅」だと自覚して絶望していたけど、熱中分野を見つけるとその時だけは「深・長・早」という最高の状態だった。

才能や適性に大きく左右される特性を持っているからこそADHDは自分の才能を見つける意識を持つと良い。

ADHDが自分の才能を発見するための効果的な方法はメンシプで全部まとめたので是非読んでみて欲しい。
（気合入って8000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/HhmAkLcvJ7 December 12, 2025

ADHD当事者でコンサータを服薬している事実を実名顔出しで発信するのは割と勇気がいりましたが、一歩踏み出せて心の底から良かったと思っています。特性だと思っているので、別に悲観している訳ではないです。お涙頂戴ストーリーを聞いて欲しい訳ではなく、僕の生き方を参考にして欲しいのです。 December 12, 2025

ADHDで幼少期の叱られから「本心は隠した方が良い」と誤学習してしまい本心を話せないアダルトチルドレンになっている人は多いと思う。僕もそうだった。

ミスが多く叱られる経験が多いADHDはこの状態になりやすく、本心を話すと泣いてしまうという話もよく聞く。

これは地道に本心を信頼できる人に話す経験を積んでいくしかなく、僕も気合でその方法で何とか治した。

ただ、今は生成AIという絶対に責めない相談相手がいるのでそこで本心を話す練習をするのもお勧めできる。 December 12, 2025

ADHD・HSPの人が周りに理解してほしいこと

・頑張ってないんじゃなくて、頑張りすぎて疲れてる
・サボってるんじゃなくて、回復の時間が必要なだけ
・やる気がないんじゃなくて、エネルギーが切れてる
・わがままじゃなくて、刺激に敏感すぎるだけ
・弱いんじゃなくて、感じる力が強すぎる
・できないんじゃなくて、やり方が合ってない
・逃げてるんじゃなくて、自分を守ってる
・ダメなんじゃなくて、脳のタイプが違うだけ

理解してもらえるだけで、救われる。
分かってくれる人が、一人でもいればいい。 December 12, 2025

本当にADHDが絶対やった方が良いのが「さらに遅れた時の時間で報告する」という癖。

遅刻してあと15分で着く！と言っても、時間の見積もりが下手と研究レベルで説明されているADHDはその報告すら間違っている可能性も高い。

報告からさらに遅れたら相手にストレスは一層かけるが、あらかじめ25分と言っておいて20分で着いたほうが圧倒的に心象は良い。

ADHDは遅刻した時の時間の見積もりに「自分の見積もり能力の低さ」と「さらなるミスの可能性」を考慮して報告するほうがお勧め。 December 12, 2025

ADHDは他者から否定される経験が普通の人達よりも圧倒的に多いので、自己肯定感が低い傾向があり、その結果、承認欲求が肥大するのですが、悲しい事に承認欲求は滲み出るほど承認されなくなります。ですが強みを活かせればイーブンどころか圧倒的にプラスです。プロ野球球団に入団とかできたりします。 December 12, 2025

「ADHDに向いてる仕事」よりも、「ADHDでも許容される仕事」を探す方が重要度も緊急度も高い。

向いてる仕事も、楽しさ/充実感の観点では大事なのだけど、「ドロップアウトリスク」がどうしてもある。

一度ドロップアウト（パワハラ/激務/メンタルヘルス/鬱)を経験してしまうと、その後の出力が大幅に弱くなるし、立て直しに多大な時間がかかってしまうので、なんとしても避けたい。

「セーフティネット」がある状態で、
「ADHDの強み」で勝負できる環境を見つけて、
「完全勝利」を収めてから楽しい環境に移る
のが、最も安定して勝率が高い戦略。

具体的には、
穏やかめなJTC（JTC子会社）でサラリーマンをしながら、
短期報酬の出やすい副業で収入減を確保してから、
独立してドデカイ仕事を取りに行く
という順序がいいと思う。

メンタルの健全性と、ADHDの楽しさと、お金の全取りを目指すにはこれが一番。
https://t.co/wHTXVpRdjo December 12, 2025

ADHDはせっかく「深さのある集中力」を持っているんだからそれを最大限活かすためにも「仮説思考」を身に着けるのが本当にお勧め。

仮説思考は多忙でタスク量がバグっているコンサルが何とか仕事を終わらせるために編み出された思考法で、扱えるだけで冗談抜きで仕事の生産性が数倍になる。

僕も前職時代「寝たいなら仮説思考頑張りな」と言われて必死に勉強して何とか寝れるようになった。

コンサルもADHDも「扱える時間」と「やるべきタスク」に差があり、仮説思考に耐えられる集中力の深さを持っている人も多いので是非身に着けたい。

ADHDのための仮説思考の超分かりやすい解説はメンシプでもまとめたので是非読んでみて欲しい！
（本職の方向けじゃないよ..！！！）
https://t.co/b5iXzvqjaS December 12, 2025

普通に寄せて生きるADHDの人生のメリットとデメリット

【メリット】
・そこそこ空気が読めるようになる。
・そこそこ衝動的な発言や事故は減る。
・そこそこ人の気持ちに共感するようになる。
・「そんなに分からないですね！」て言ってもらえる。

【デメリット】
・人目を気にするようになる。
・大胆さが消える。
・仲良くしてくれる人に依存する。
・本能を抑制する事による疲れが蓄積する。
・能力的な尖りが小さくなる。
・嫌われない事を優先するようになる。
・頼みやすいキャラが定着する。 December 12, 2025

「普通に働く」
「普通に片付ける」
「普通に空気を読む」

ADHDには全て不可能です。引き換え、

『『『好きな事を5時間ぶっ通しでやる』』』

これを、苦痛など1ミリも感じずに、遂行出来るのがADHDです。正直とんでもない才能で、生まれながらに、想像を絶する程の可能性を持つ「天才集団」です。 December 12, 2025

初コンサータを服んだADHDの小説家は、
「小学校6年生の修学旅行で夜更かしして翌日眠たくて、それ以来1回も目が覚めた感じがしなかったんですが、いま、36年ぶりに目が覚めてます」
と主治医に言ったそうだが、後輩の彼も予定のある朝、文字通り目が覚めるようになったらしい
https://t.co/2VtqEPeBbq December 12, 2025