X活動の目的：アウトプットを軸にした生き方改善〜メンタル弱者でも生きていける生き方を探しています。私のXでの活動は、樺沢紫苑先生の『アウトプット大全』に触発されたものです。この本から学んだアウトプットの力を信じ、私は本、YouTube、ネットで得た知識を積極的にアウトプットし、さらにそれを実生活で実践し、その結果をまたフィードバックすることで、知識の定着と人生の好転を目指しています。

このアウトプットとフィードバックのプロセスを通じて、私は自分だけでなく、フォロワーの皆さんともその知識と経験を共有し、一緒に人生をより良いものにすることを目標としています。この活動を通じて、私たちは共に成長し、より充実した人生を築いていくことができると信じています。

自己紹介：
1978年生まれ、東京生まれの福島育ち。現在は長野県在住。

嫁1名、息子1名

2005年、大学卒業後2年目に厳しい職場環境で睡眠障害とうつ病を発症し、休職しました。約1年後の復職後も心の不安定さが続き、最終的に退職を選択。転職後は新事業立ち上げの責任者になりましたが、長時間労働により再び睡眠障害に苦しむこととなりました。その後、異動や休職を繰り返し、過労と睡眠障害、うつ病の悪循環に陥りましたが、徐々に回復し、現在は安定した状態を保っています。

しかし、何度も再発しているので、危機感を持って再発の防止に努めております。（１０月２２日８時間フルタイム復帰しました）

この経験から、

「無理せず、健康を最優先にする働き方」の重要性を学びました。

知識を吸収しながら、人生戦略や健康維持の方法を研究しています。睡眠最適化やメンタル弱者の戦略の知識を積極的に発信し、あなたの人生にインスピレーションを与えることを目指しています。

特に精神科医・樺沢紫苑先生の影響を受け、日々の生活習慣の見直し、睡眠、運動、朝散歩などの基本的な習慣を取り入れ、アウトプット活動にも取り組んでいます。Xのポストやnoteを通じて感想や人生攻略法を共有し、目標はメンタルを鍛えなくても生きていける方法見つけることを目指しています。

興味・趣味：
野球観戦（ベイスターズファン）
サウナ、温泉、読書、AIをいじる
サッカー（小学校から高校1年までプレイ）

一番のストレス解消はアウトプット活動です。気持ちを吐き出すのは気持ちがいいものです。

#うつ病　 #アウトプット大全 　#不眠症
私のXでの活動は、樺沢紫苑先生の『アウトプット大全』に触発されたものです。この本から学んだアウトプットの力を信じ、私は本、YouTube、ネットで得た知識を積極的にアウトプットし、さらにそれを実生活で実践し、その結果をまたフィードバックすることで、知識の定着と人生の好転を目指しています。

このアウトプットとフィードバックのプロセスを通じて、私は自分だけでなく、フォロワーの皆さんともその知識と経験を共有し、一緒に人生をより良いものにすることを目標としています。この活動を通じて、私たちは共に成長し、より充実した人生を築いていくことができると信じています。

発信するテーマ：

- うつ病・睡眠障害対策：インプットした知識を通して、これらの課題を乗り越える方法や日々の対処法を共有します。

- モチベーションの向上：うつでただでさえ低い日々のモチベーションをどう保ち、向上させるかの具体的なテクニックや考え方を共有。

- ストレスフリーな生き方：心が軽くなる生活習慣や思考の整理方法を提案。物質優先主義からの脱却と経験価値の追求を探求します。

‐ゆるーく生きるための方法：頑張らない、無理しない、競争しない（自分と競争）を軸に新しい生き方を探る

- 時間管理とライフハック：効果的な時間術や生活改善のアイデアをシェア。日々の生活を楽にするヒントを共有。

- メンタル弱者の生きる道：メンタルを鍛えないでも生きれる方法やメンタル弱者の戦術の共有。

- 精神疾患とキャリア：精神的な問題によるキャリアの停滞や収入減少をどう乗り越えるか。実際の対策を共有。

- ミニマリストとしての生活：「幸せ＝経験」を探求し、物質より精神の充実を目指す生き方。低収入のもと、困難を乗り越える戦略を考えます。 November 11, 2025

https://t.co/egkX55Q0eB

天満屋、岡山本店に推し活カフェ 社員主導で百貨店脱し新事業 – 倭国経済新聞 ここなら堂々と推し活できる。めちゃくちゃ需要があるので続いてほしい」。男性グループを応援する2人組は力を込めた。 提案した天満屋社 …

#推し事 #推しのために November 11, 2025

X活動の目的：アウトプットを軸にした生き方改善〜メンタル弱者でも生きていける生き方を探しています。

私のXでの活動は、樺沢紫苑先生の『アウトプット大全』に触発されたものです。この本から学んだアウトプットの力を信じ、私は本、YouTube、ネットで得た知識を積極的にアウトプットし、さらにそれを実生活で実践し、その結果をまたフィードバックすることで、知識の定着と人生の好転を目指しています。

このアウトプットとフィードバックのプロセスを通じて、私は自分だけでなく、フォロワーの皆さんともその知識と経験を共有し、一緒に人生をより良いものにすることを目標としています。この活動を通じて、私たちは共に成長し、より充実した人生を築いていくことができると信じています。

自己紹介：
1978年生まれ、東京生まれの福島育ち。現在は長野県在住。

嫁1名、息子1名

2005年、大学卒業後2年目に厳しい職場環境で睡眠障害とうつ病を発症し、休職しました。約1年後の復職後も心の不安定さが続き、最終的に退職を選択。転職後は新事業立ち上げの責任者になりましたが、長時間労働により再び睡眠障害に苦しむこととなりました。その後、異動や休職を繰り返し、過労と睡眠障害、うつ病の悪循環に陥りましたが、徐々に回復し、現在は安定した状態を保っています。

しかし、何度も再発しているので、危機感を持って再発の防止に努めております。（１０月２２日８時間フルタイム復帰しました）

この経験から、

「無理せず、健康を最優先にする働き方」の重要性を学びました。

知識を吸収しながら、人生戦略や健康維持の方法を研究しています。睡眠最適化やメンタル弱者の戦略の知識を積極的に発信し、あなたの人生にインスピレーションを与えることを目指しています。

特に精神科医・樺沢紫苑先生の影響を受け、日々の生活習慣の見直し、睡眠、運動、朝散歩などの基本的な習慣を取り入れ、アウトプット活動にも取り組んでいます。Xのポストやnoteを通じて感想や人生攻略法を共有し、目標はメンタルを鍛えなくても生きていける方法見つけることを目指しています。

興味・趣味：
野球観戦（ベイスターズファン）
サウナ、温泉、読書、AIをいじる
サッカー（小学校から高校1年までプレイ）

一番のストレス解消はアウトプット活動です。気持ちを吐き出すのは気持ちがいいものです。

#うつ病　 #アウトプット大全 　#不眠症
私のXでの活動は、樺沢紫苑先生の『アウトプット大全』に触発されたものです。この本から学んだアウトプットの力を信じ、私は本、YouTube、ネットで得た知識を積極的にアウトプットし、さらにそれを実生活で実践し、その結果をまたフィードバックすることで、知識の定着と人生の好転を目指しています。

このアウトプットとフィードバックのプロセスを通じて、私は自分だけでなく、フォロワーの皆さんともその知識と経験を共有し、一緒に人生をより良いものにすることを目標としています。この活動を通じて、私たちは共に成長し、より充実した人生を築いていくことができると信じています。

発信するテーマ：

- うつ病・睡眠障害対策：インプットした知識を通して、これらの課題を乗り越える方法や日々の対処法を共有します。

- モチベーションの向上：うつでただでさえ低い日々のモチベーションをどう保ち、向上させるかの具体的なテクニックや考え方を共有。

- ストレスフリーな生き方：心が軽くなる生活習慣や思考の整理方法を提案。物質優先主義からの脱却と経験価値の追求を探求します。

‐ゆるーく生きるための方法：頑張らない、無理しない、競争しない（自分と競争）を軸に新しい生き方を探る

- 時間管理とライフハック：効果的な時間術や生活改善のアイデアをシェア。日々の生活を楽にするヒントを共有。

- メンタル弱者の生きる道：メンタルを鍛えないでも生きれる方法やメンタル弱者の戦術の共有。

- 精神疾患とキャリア：精神的な問題によるキャリアの停滞や収入減少をどう乗り越えるか。実際の対策を共有。

- ミニマリストとしての生活：「幸せ＝経験」を探求し、物質より精神の充実を目指す生き方。低収入のもと、困難を乗り越える戦略を考えます。 November 11, 2025