📖「目黒蓮さん流すき焼き」レシピ🍲

ブックマークしてご活用下さい！

🛒材料：3～4人前

・牛肩ロース肉（薄切り）：400g
・ねぎ：2本
・九条ねぎ：1束
・生しいたけ：6枚
・しらたき：200g
・焼き豆腐：1丁
・牛脂（またはサラダ油）：適量
・卵：4個
・うどん：1玉

（A）
・キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ：大さじ1/2
・マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん：大さじ1/2
・ざらめ：大さじ1/2

（B）
・キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ：100ml
・マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん：100ml
・水：100ml
・ざらめ：大さじ3

📝手順

1．牛肉は大きい場合は食べやすい大きさに切る。ねぎは5cm幅のぶつ切り、九条ねぎは斜め切り、しいたけは石づきを切る。しらたきは下ゆでして、食べやすい長さに切る。焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。

2．鍋を中火で熱し、牛脂（またはサラダ油）を溶かして鍋全体になじませる。

3．1/4量程度の牛肉をさっと焼き、（A）のしょうゆ、みりんを順に入れ、ざらめを加えて焼きからめる。好みで溶き卵をつけて食べる。

4．3の鍋に1の具材を入れ、（B）を加えて中火で煮、沸騰したら牛肉の残りを加えて煮る。味がしみ込むように焼き豆腐は途中上下を返す。全体に火が通ったら、溶き卵をつけて食べる。

5．【〆をつくる】うどんを入れてひと煮立ちさせ、溶き卵適量（分量外）を回し入れて、とじる。

✨ポイント

・最初の肉は、しょうゆ・みりん・ざらめを絡めて焼きます。
・具材はねぎを多めに。ねぎをしっかり焼いて、とろっとさせるのがポイントです！
・最後はうどんを入れて卵で〆て、卵とじで食べます。

📖目黒さん流レシピ、インタビュー書き起こしや撮影エピについては👇
https://t.co/LwYRAeQYvc

🔗ブランドサイト
https://t.co/4zQwh1b6uk

#SnowMan
#目黒蓮
#キッコーマン
#キッコーマンすき焼き December 12, 2025

【腸壁ケアのための7つの断捨離】

腸のヒダヒダを元気にしたいなら、まずこれを手放しましょう！植物にとっての根っこの根毛みたいなものなんです。

1.朝食抜き・空腹すぎるインターミッテッドファスティング

2.連日の揚げ物・加工油（サラダ油、マルガリン）

3.甘いジュース・エナジードリンク・人工甘味料ドリンク

4.小麦グルテン過多（パン・パスタ毎日）

5.乳製品過多（チーズ・牛乳ガブ飲み）

6.ストレスドカ食い・夜遅い過食

7.食物繊維ゼロのジャンクフード生活
抗生物質・鎮痛剤のむやみな連用

これらを手放すだけで、
腸壁が「ふぅ～生き返った♡」って喜びます。

手放した分、根菜類や穀類をよく噛んで食べてください。
グルタミン・発酵食品・良質タンパクで埋めてあげて！
根っこがキレイになると、エネルギーがちゃんと巡る体に変わっていきます。

腸壁断捨離＝一生モノの元気の第一歩！

写真は朝ごはん。大根、里芋、えのきだけの重ね煮のお味噌汁。
ブロッコリー、ひじきの梅煮、卵焼き。 December 12, 2025

痩せて健康になりたい人へ

・砂糖は取らない人工甘味料は禁止
・畑や農家直売の野菜や果物を買う
・魚か肉か迷った時は魚を食べろ
・玄米なら何杯でもお代わりしてOK
・サラダ油じゃなくオリーブオイル
・甘い物が恋しい時はドライフルーツ
・卵は最高のタンパク質1日5個食え

食を制す者は人生を制す December 12, 2025

@Ff14Shio 辛さに耐えられずどうしようもなくなり口の中を一瞬でどうにかしたい方は「サラダ油」か「オリーブオイル」で口をすすいでみて下さい…速攻で消えます。 December 12, 2025

【にくまきおにぎり🍖🍙】

満足感たっぷり♪　最高の味✨
クリスマス、年末年始に作ってみませんか？😊

材料(3個分)
・ご飯…300g
・豚バラ薄切り肉…6枚
・小麦粉…大1
・サラダ油…小1

A
しょうゆ…大1と1/2
砂糖、みりん…各大1
みそ…小1

・白いりごま…適量

作り方はこちらから👇 https://t.co/cpHO00tu0s December 12, 2025

さてどんな加工食品に・・・
　
これは、０９年にグリーンピースが発表した倭国の遺伝子組み換え商品と企業のワーストランキングだそうです。
倭国人が好きそうな有名な企業ばかりですね。
　
ワースト１位　明治ホールディングス
「カール」「明治ミルクチョコレート」他多数
精神薬の販売も手掛ける
　
２位　味の素グループ
「豊年サラダ油」「ピュアセレクトマヨネーズ」他多数
MSGの生みの親
　
３位　山崎製パン
「ナビスコリッツ」「コーンポタージュスープ」「ナビスコチップスター」
パンはすべて食物ではない、みたいな
　
４位　森永グループ
「おっとっと」「チョコフレーク」　「エスキモーシリーズ」他
　
５位　サントリーフーズ
「ペプシコーラ」「ＣＣレモン」
　
６位　キューピー
「マヨネーズ」「ドレッシング」
　
７位　サッポロ飲料
「リボンシトロン」「不二家ネクター」
　
８位　日清オイリーグループ
「ヘルシーコレステ」「ギャバ習慣調整豆乳」他
　
９位　キリンビバレッジ
「午後の紅茶」「キリンレモン」
　
１０位　ロッテ
「パイの実」「コアラのマーチ」「雪見だいふく」「トッポ」他多数
　
この世界の裏事情を知れば知るほど、大企業は情報を操作し裏であくどいことをしているのがうかがえます。
違う言い方をすればお金持ちになる企業には、お金持ちになる「別の理由」があるのです。
その理由をこそ人々は考えるべきでしょう。
　
＜おかんと医者の社会科見学より引用＞
　
#うつみさとる
#うつみさとると国政を考える
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うつみんの診療、クリニックのプログラム、講演、セミナー、各会社のイベント、販売、動画アカウント、SNSアカウント、メルマガなどの情報はこちらから。
申し込み方法はそれぞれ異なりますので文章をご確認ください。
https://t.co/RQdHAFBhFO December 12, 2025

おはようございます😊

木曜日～！

今日ご紹介するのは、
はんぺんで作るお好み焼き🥢

ぶんぶんしたら焼くだけ！
パパっと作れちゃいます✨
お酒のおつまみにもおすすめの一品です🍻
ぜひお試しください🤗
本日も、ぶんぶん頑張りましょう～(و•o•)و！

--📝材料(2人分)--
★はんぺん　1枚
★キャベツ　50g
★水　100㏄
★白だし　大さじ1
★小麦粉　50g
★天かす　適量
★ピザ用チーズ　適量

豚ばらスライス肉　50g
サラダ油　適量

--🍳作り方--
①はんぺんは2㎝角、キャベツは3cm角、豚バラ肉は5cm幅に切っておく。
②★をぶんぶんチョッパーに入れ、ぶんぶんする。
③フライパンにサラダ油をひき、2をお好みの大きさい並べ、豚バラ肉をのせて焼く。
④焼き色がついたら裏返して蓋をし、中まで火が通ったら完成。
そのままでも美味しいですが、お好みでソースをかけて召し上がれ😋 December 12, 2025

作り方と分量はこちらです。

【材料】
・お米 : 2合
・塩 : 小さじ1 (1.5でも可)
・白だし : 小さじ1
・お酢 : 小さじ1
・サラダ油 : 小さじ1 (米油でも可)

【作り方】
お米を洗い、調味料・2合分の水、全部入れて炊飯器ピッ。あとは炊き上がるのを待ってにぎるだけ。

めっちゃ美味しいから作ってみてね✨

知らないと損するライフハックについて発信してます。良かったらフォローして快適な暮らしを一緒に目指しましょう。@nami_life73 December 12, 2025

「吉野先生が『油を抜け』と言う本当の理由、実は消化の問題だけじゃなかったんです…😨

小麦や植物油をやめても「なんとなく不調」が治らない人。 その原因、**【横隔膜の硬直】**かもしれません。

先生の解説で一番衝撃だったのはここ。 『植物油の過剰摂取は、横隔膜を酸化させて硬くする』

つまり… 1️⃣ 良かれと思ってドレッシングや炒め物を食べる 2️⃣ 横隔膜が油でギトギト・カチカチになる 3️⃣ 呼吸が浅くなり、自律神経が常に「戦闘モード」に 4️⃣ 寝ても疲れが取れない「謎の不調」完成

「4毒抜き」は、単なる食事療法ではなく、**「呼吸を取り戻すための物理的な治療」**だったんです。

この機序を知ると、もう怖くてサラダ油なんて使えません。 noteには、先生直伝の「硬くなった横隔膜をほぐす3つの呼吸法（みぞおち・肋骨・7秒停止）」を図解レベルでまとめました。

「自分を愛する」とは、甘いものをあげることじゃなく、酸素を細胞に届けること。 不調の“真犯人”に気づきたい方は、ぜひ読んでみてください。
👇 [noteリンク]
https://t.co/S66krspp8B
#吉野敏明 #四毒抜き #自律神経失調症 #未病 December 12, 2025

サラダ油買いにコンビニに行ったら「ストローつけますか」と言われた December 12, 2025

今晩は☺️✨夕飯を戴きます😋今日は使わなくなったサラダ油を市内の回収場所に届けに行って成田のドトールで少し読者して来ました。 https://t.co/g9WAuKzBIM December 12, 2025

オメガ6系統の油(サラダ油等)も駄目なのも親から幼稚園くらいの時に教えられたがオリーブオイルはいいと思っていたけれど。
それも1日大さじ1杯程度までにした方がいいなんて。
でもオリーブオイルは好物なのでそれを知って数年経つが1日分大さじ2杯は食べている。
それがストレスにならない程度かな。 December 12, 2025

@urukaka08 買ってきたよ～🤭サラダ油も激安✨ December 12, 2025

トマト好きなのでよく作るけど最近トマト高すぎ問題

俺式：西紅柿炒蛋

溶き卵に鶏ガラスープの素を少し混ぜてサラダ油多めで卵をフワフワに炒める

炒めた卵を取り出してトマトを皮がめくれるぐらい炒める

卵を戻してサッとトマトと絡めて塩で味を調えて完成

簡単おいしいパンにもご飯にも合うね https://t.co/GYANPl0L4m December 12, 2025

あと子供時代においらが雑誌の懸賞で当てた高級肉を間違った調理法で食べた母親が「やっぱりこんな高い肉口にあわないわ。脂っぽくてまずいね」と嬉しそうに言っていたのも覚えている。
霜降り肉をサラダ油ひいた鉄板で焼いたの。そら脂っぽくなるわ。
おいらが当てたのにまずいって言われて December 12, 2025

@ME_Cross はえー
じゃあサラダ油でやるのは正解か🤔
油の種類って意外と言及ないこと多いよね December 12, 2025

これは凄く分かるゆ🥺
安いものって身体に悪いし太る
マーガリン、ラクトアイス、カップ麺、菓子パン、サラダ油など
外食も牛丼チェーンの定食とかは脂っぽくてもたれるが、定食2千円くらいの和食屋さんで食べたら全然もたれなかったし付け合わせも身体に良さそうだったゆ
身体に良いものほど高いゆ🥺 https://t.co/JKQWhvSNne December 12, 2025

ファミリーヒストリー　
出生地:長崎県　佐世保市　坂の上にある町
父ほぼ伊藤英明　　
母ほぼちあきなおみ
私ほぼ仲里依紗　安室奈美恵（無）
爺ちゃん　背が高すぎて棺桶入らなかった激強　エピ持ち
婆ちゃん　サラダ油買いがち8本出てきた December 12, 2025

@mofu0929 うんうん！サラダ油入れるとしっとりして美味しいよー December 12, 2025

頼む、一回さ
玉ねぎと茄子をサラダ油でぬっらぬらにして
味の素と塩胡椒、醤油で味付けて焼いて食べてみてよ。オーブンなければフライパンで炒めていいから。

まじで脳天カチ割れるくらい美味いから。
飛ぶとかじゃなくてイクから。まじで。
おれがまん汁出たもん。うますぎて。 December 12, 2025