実は「梅干し」、焼くだけで風邪・インフルに効く
“別の食べ物”になります。
これ、知らない人が本当に多いです。

そして、“焼き梅干し”があれば、
風邪シーズンに常備すべき
“最強ドリンク”がつくれます。

では、なぜ梅を焼くだけで効くのか。
理由はひとつ。

加熱でしか生まれない成分『ムメフラール』。
血流を上げ、体温を底から持ち上げ、
弱った免疫を静かに支えてくれる。
昔ながらの梅が、科学的に見ても強い理由です。

そしてここからが大切なのですが、
焼き梅干しは“お茶”と組み合わせると、
一気に力を増します。

たとえば――

・お湯割り
　ムメフラールが抽出。風邪初期に最速で届く。
・緑茶割り
　カテキン×クエン酸の相乗効果。毎日の予防に最適。
・紅茶割り
　紅茶ポリフェノールがインフルの感染力を弱める。
・はちみつ割り
　喉をコーティング。ヒリヒリ・乾燥・夜の咳に特化。

どれも3分で作れて、
家族の冬を守る“飲む常備薬”になります。

薬を飲む前に、まず一杯。
焼き梅干しドリンクを習慣にすると、
風邪の重症化を防ぎやすくなります。

▼作り方は図解にまとめました。

冬の健康を守りたい方は保存、
親しい人にも届くようにリツイートしてください。 November 11, 2025

そろそろ「柔軟剤喘息」という言葉が流行っているのでは？と検索してみたら、洗剤と喘息の関係性を理解している病院が出て来て…いと嬉し✨

風邪は治ったのに咳が長引いていたり、夜になると咳が止まらなかったり…

洗剤や柔軟剤、日用品の香料のせいかもしれませんよー😣💦

#香害は公害
#洗濯公害 https://t.co/Qmrb9cIrPa November 11, 2025

番外編～過去朝アムロchan歌🎶
おはようございます(´つω・｡)🌄🍂
くしゃみ🤧鼻水鼻づまり喉痛咳痰
まさかまさかの風邪の初期症状(ｰдｰ)
腰(脚)がよくなった思たら(・´_｀・)
まぁでんでん熱なくしんどくはない
まぁ三連休でよかた
いってらっしゃい(*ﾉ´∀`*)ﾉｶﾅ？
今日もbon voyageよい旅を🤞🍀 https://t.co/aof3SFBGWf November 11, 2025

251122 br fs

始まる前から咳が聞こえてて、まだ風邪が🤧…💔
早く良くなってほしい！ https://t.co/bCAdlwAfEQ November 11, 2025

11月22日(土)☀️
✨Good morning Saturday✨
皆さんおはようございます🌷

やっと週末と言いたい所だけど少し咳と喉が…🥲
酷くなる前に薬💊飲んで今日は大人しくしてます😷
数年風邪とかなかったけど前兆っぽいので
😭😭

皆さんは3連休の方も多いと思うけど楽しん
で下さいね😊

では又ね〜🙇 https://t.co/bhbVivvsYu November 11, 2025

風邪のうまい治し方

昔から風邪や感冒や胃腸炎になった時はいろいろな方法がありました。しかし最近の大人はこんなことも知らないで病院に行くのでお話になりませんね。風邪薬や対症療法薬がダメという話はこの記事ではもうしないで、そちらは調べてもらうとして具体的になってしまった時、どうするかを考えてみましょう。また症状についても認識を改めることが必要で、発熱、吐き気、下痢、じんましん、頭痛など、治すために出ているモノであり消してはいけないものだと考えられなければ、方法論を考えても意味ありません。

一言で表現するなら「食うな、動くな、寝てろ」になるのですが、これだと不安に思う人もいるようですね。不安＝学んでないだけなのでクレクレといえばそれまでですが、もう少し詳しく書いてみます。まずこのような感染症になった時重要なのは食べないことです。動物もそうしますが食べることは体に負担にもなります。食べていない時に体は免疫を高め酵素を活用し治そうとします。病院で胃腸炎の時に絶食にするのも理屈は同じです。ただしここで重要なのは水とミネラルはしっかり摂ることを勧めたいということです。

老人でも子どもでもそうですが、感染症の時に困るのは脱水とミネラル不足、それに続発する意識障害などです。よってしっかり温まりながら水とミネラル（具体的には天然塩）をとって様子を見るのが一番良い。解熱薬は体温が42度に達するまでは使う必要はありません。咳止めや吐き気止めや下痢止めはもちろん悪くなったり治癒期間が延長するので、吐くときは吐く、下痢はしっかり出して、その分の水分やミネラルを補充するのが重要です。

この治癒期間を短くしたいときは自然療法、栄養療法、ホメオパシー、漢方などをうまく使えばよいでしょう。どれがいいとか言えるものではありませんが、スギナ茶、ビタミンC、レメディ、漢方などどれも治癒力を助けるものです。これが治すのではないということがポイントであり、治療家でも代替療法をやればよいなどという人は皆嘘つきなので注意しましょう。お風呂については私は勧めませんので、汗をかいてもしっかり汗を出し切り汚いとか考えないのも重要です。

回復期になると食欲が出てきますから、直接糖を避け揚げ物や植物油を避け野菜を避けてください。野菜が意外と思う人がいるかもしれませんが、もともと野菜が消化に悪いのは常識的なことです。淡泊な肉のおかゆや魚などのおかゆでミネラルは多めにして、場合によっては生薬やハーブを入れるのもいいでしょう。回復期をすぎたら雑食で偏った食事をせず栄養豊富なものを食べてください。また、こういう感染症になるのがいいことだという嘘を言っている人がいますけど、本来は感染症にならないのがいいのであり、なっている段階で身体に悪いことと日々の食事が間違っていることを自覚してください。

最後にどのタイミングで西洋医学を使うのかをご紹介します。一番は意識障害がみられるときでこれは脱水の危険があります。また長引いて痰などが変調し呼吸障害が出てきたときは、当然肺炎などの可能性があるので病院に行っていいでしょう。あとは吐下血などがある時ももちろん病院に行っていいですし、急に途中で腹痛が強くなったり、便などが逆に出なくなっているとき（腸閉塞など別の要因の可能性がある）も病院を利用するのは構いません。西洋医学の利点は救急であり重症時の対症療法であることを忘れないようにしましょう。 November 11, 2025

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
胃腸をやさしく整える🌿
1杯でスッと軽くなる
「梅とろろデトックススープ」
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 胃腸を整え、食べすぎ・重だるさをリセット
❷ むくみ＆冷えの改善
❸ 疲労回復・代謝UP
❹ 自律神経の安定
❺ 免疫サポート・風邪予防

✧• ──────────── •✧
梅とろろデトックススープとは？
✧• ──────────── •✧
梅干しのクエン酸で巡りを整え、とろろ昆布のアルギン酸が胃腸を保護。
あおさのミネラルが疲労回復をサポート。お湯を注ぐだけで完成するのに、
“整う・温まる・軽くなる”を同時に叶える☝️

──────────
　　 材 料（1人分）
──────────
・梅干し（種を取る）：1個
・とろろ昆布：ひとつまみ
・あおさ：ひとつまみ
・和風だし：…小さじ1
・お湯： 200ml

──────────
📖 作 り 方
──────────
1️⃣ 材料を入れる
器に梅干し・とろろ昆布・あおさを入れる。
2️⃣ だし＋熱湯を注ぐ
和風だし→お湯200mlの順に入れる。
3️⃣ 軽く混ぜるだけで完成！
梅をほぐしながらそのまま召し上がれ

──────────
アレンジいろいろ
──────────
🌼 やさしい朝ver.
梅干しを半量に、白ごまをひとつまみ。
🌶 スパイシー代謝UP
黒胡椒・生姜パウダーを少し加える。
🌿 薬膳強化ver.
乾燥ネギ・わかめ・柚子皮をプラス。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
豆 知 識 🫘
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
★ 梅干し
・クエン酸が疲労回復を助ける
・殺菌・抗菌作用で風邪予防にも◎
・胃酸の分泌を整え、消化促進
・ミネラル吸収を高める

★ とろろ昆布
・アルギン酸が腸をやさしく掃除
・粘膜を保護し、胃の負担を軽減
・ミネラル補給でむくみ改善

★ あおさ
・鉄・マグネシウムで代謝サポート
・香りの成分が自律神経を整える

★ 和風だし
・旨味の相乗効果で少量でも満足感UP
・胃腸にやさしく、疲れた日の栄養補給に◎

━━━━━━━━━━━━━━━━
　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 梅（烏梅）：疏肝理気・生津止渇
⇒ 胃のつかえを流し、口渇・疲労を回復

🔹 昆布（昆布）：軟堅化痰・利水
⇒ 老廃物排出・むくみ改善・痰を取り除く

🔹 あおさ（青苔）：清熱・化痰
⇒ 胃にこもった熱を冷まし、咳や痰を鎮める

🔹 だし（昆布＆鰹）：補気・調中
⇒ 気を補い、胃腸の働きを整える

1杯で、カラダの“滞り”がスッと流れる。冷えた季節のお守りスープ🌿

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
https://t.co/JXEEHKnRaW November 11, 2025

【遂にロブスミス先生が登場!】<11/27木>19:00-23:00 @du_books x @DOMMUNE「DJカルチャーとクラブミュージックの100年史」19<UKベース3|ブリストルサウンド序>●SPECIAL GUEST:ROB SMITH(from BRISTOL)●出演:DX,TETSUJI TANAKA,CARDZ,1TA,飯島美和子,宇川直宏,柿澤樹希也▶︎https://t.co/rjBaVJyiLP
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2025/11/27/THU 19:00-23:00
DU BOOKS x DOMMUNE 15years ANNIVERSARY Presents
実写版「DJカルチャーとクラブ・ミュージックの100年史」＜DAY19＞
〜そして、みんなクレイジーになっていく 増補改訂版（第十九夜｜第16章-3）
＜UKベース3｜ BRISTOL SOUND ブリストル産DUB〜BASS MUSIC〜JUNGLE〜DRUM&BASS 序＞
●出演：DX、TETSUJI TANAKA、CARDZ、1TA、飯島美和子  ●MC：宇川直宏、柿澤樹希也（DU BOOKS）
●SPECIAL GUEST：ROB SMITH aka RSD（from BRISTOL / UK）
■21:30-23:00「Localize!! Presents ROB SMITH」BROADJ#3478
●BROADJ：ROB SMITH aka RSD、TETSUJI TANAKA & CARDZ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■DU BOOKS x DOMMUNE 15years ANNIVERSARY Presents
実写版「DJカルチャーとクラブ・ミュージックの100年史」＜DAY19＞

｢本書になにがしかの狙いがあるとすれば、ロック史家にDJこそ肝心要のテーマだと教えることだ」
（著者ビル・ブルースター＆フランク・ブロートン、イントロダクションより）

DJ、ダンス・ミュージックの歴史を紐解いた名著『そして、みんなクレイジーになっていく（原題：Last Night A DJ Saved My Life）』がバージョンアップして22年ぶりに復活!!!!! 旧版もDJ、クラバー、アーティスト必携の1冊であるにもかかわらず、古書市場でもプレミアがついて入手困難となっていた。今回は復活を記念し20DAYS（20夜）の大ボリュームでお届け。新版ではさらに更新された内容および新章が、あなたとこのシーンとの繋がりをより密にする。もうすでにあなたは仲間入りしているのだ。
ラジオから始まり、フランスのディスコティック、ジャマイカのサウンドシステム、ニューヨークの地下クラブからシカゴ・デトロイト、ロンドンやベルリンのレイヴといったゾーンで繰り広げられた音楽とシーンの変遷をたどり、伝説的クラブで生まれた革新的なプレイスタイルや技術、DJたちの葛藤と成功を余すことなく紹介。各時代の権力闘争、アンダーグラウンドと商業化の狭間で揺れるDJ文化の変容にも迫り、DJが単なる音楽のかけ手ではなく、時代を映し出す存在であることを明らかにする。DJ誕生100年が経過し、いま一度〈DJとは何か？〉を問う。
ワールドワイドなDJ陣をお招きして前後半で送るディープでドープなDU BOOKS x DOMMUNE 15years ANNIVERSARY Presents 実写版「DJカルチャーとクラブ・ミュージックの100年史」〜そして、みんなクレイジーになっていく実写版がなんとDAY19＜第16章-3 UKベース3｜ BRISTOL SOUND ブリストル産DUB〜BASS MUSIC〜JUNGLE〜DRUM&BASS 序＞に突入!!! ぜひご視聴ください!!!!!
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

• DU BOOKS ｢そして、みんなクレイジーになっていく」増補改訂版
｢DJカルチャーとクラブ・ミュージックの100年史」―Last Night A DJ Saved My Life
◆著書：ビル・ブルースター フランク・ブロートンhttps://t.co/fuuClrUEMt＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

PROGRAM INFO
ENTRANCE ¥2000（超エクスクルーシヴ限定50人スタジオ観覧者を受付致します！このプログラムを観覧の方々は、そのまま第2部、第3部も地続きで観覧可能です。当日直接スタジオにお越しください！エントランスで1ドリンクを必ずご購入ください。）
PLACE 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町15-1 渋谷PARCO9F「SUPER DOMMUNE」
15-1 Udagawa-Cho Shibuya-ku Tokyo 150-0042｜Shibuya PARCO9F「SUPER DOMMUNE」
SUPER DOMMUNE FLOOR GUIDE 　MAP
https://t.co/A8AibWT5Ns
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ ご来場者はカメラに映る可能性がごさいますので、ご了承のうえご参加ください。
■ スタジオには、クロークやロッカーございません。手荷物は少なめでご来場のうえ、ご自身での管理をお願いします。
■ ドリンク類はスタジオ内でお買い求めいただけます。お飲み物の持ち込みはご遠慮ください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＜新型 コロナウイルス、インフルエンザA（H1N1）亜型、A（H3N2）亜型、B型等の感染症予防および拡散防止対策について＞
• 発熱、咳、くしゃみ、全身痛、下痢などの症状がある場合は、必ずご来場の前に医療機関にご相談いただき、指示に従って指定の医療機関にて受診してください。
• 会場にて万が一体調が悪くなった場合、我慢なさらずに速やかにお近くのスタッフにお声がけください。
• 会場には、クロークやロッカーはございません。手荷物は少なめでご来場の上、ご自身での管理をお願いいたします。
• 本イベントはDOMMUNEからの生配信を実施いたします。
DOMMUNE YouTubeチャンネル（https://t.co/Xk99j56Tsm）、もしくはDOMMUNE公式ホームページ（https://t.co/sNZsPKAu7X）からご覧いただけます。
• 生配信では、YouTubeのスーパーチャット機能による投げ銭を募っております。何卒サポートをよろしくお願いいたします。
• 会場の関係などにより、開演時間が前後する可能性があります。予めご了承ください。 November 11, 2025

咳と痰の多い方
金柑を食べましょう！

中医学では
金柑には気の巡りを良くして
痰を取り除き、
咳を止める作用がある。
冬の間咳と痰が多い方に向いている。

胃腸の弱い方は常食しない、
食べ過ぎないように注意しましょう！ https://t.co/7MoadzZTsW November 11, 2025

⚠️ご連絡⚠️

2025/11/21 朝から喉が痛く
咳が酷いのと熱っぽいなと思ってだけど何とか仕事して
夕方熱を測ったら38.9℃あり
取り急ぎ夜間救急に行って
インフルもコロナも陰性
行くのが早いと陽性出ない時あるし
先ずはこの３連休は安静にしてます

Xは完全お休みします
皆さんも気をつけて https://t.co/4BtG5KY4OI November 11, 2025

【遂にロブスミス先生が登場!第2部はDJも!予約無でSTUDIOへ!!】<11/27木｜第2部>21:30-23:00 @du_books x @DOMMUNE「DJカルチャーとクラブミュージックの100年史」Related Program ｢Localize!! Presents ROB SMITH」●DJ:ROB SMITH aka RSD、TETSUJI TANAKA & CARDZ⭕️詳細▶︎https://t.co/duhrGTNuke
_____________________

2025/11/27 THU 21:30-23:00
DU BOOKS x DOMMUNE 15years ANNIVERSARY Presents
｢DJカルチャーとクラブ・ミュージックの100年史」Related Program
｢Localize!! Presents ROB SMITH」BROADJ#3478
●BROADJ：ROB SMITH aka RSD、TETSUJI TANAKA & CARDZ
_____________________

■｢Localize!! Presents ROB SMITH」BROADJ#3478
2011年4月にhttps://t.co/y57LNJwgZUの前身TCY RADIO TOKYOにて発足したTETSUJI TANAKAとMC CARDZがホストを務めるLocalize!!。国内唯一のドラムンベース専門ラジオ番組として人気を博し、国内外で活躍している多彩なDNB DJ/プロデューサーをゲストに招聘して13年500回以上https://t.co/y57LNJwgZUにて放送してきた。J-WAVE TOKYO M.A.A.D SPINとのコラボレーション期を経て、2025年1月よりS.U.P.E.R DOMMUNEにてLocalize!! Presents ドラムンベース会議がスタート。
第5回目のLocalize!!企画はブリストルサウンドのレジェンド、Rob Smithが登場。古くはMassive Attackのデビューシングルをプロデュース、Smith & Mighty名義では80年代レイブカルチャー以降のベースミュージックを構築し、More Rockers名義ではサウンドシステムの伝統に根差したジャングル／ドラムンベースのクラシックスを数多く生み出してきた。00年代以降もRSD名義でのダブステップ傑作群で新たなフェーズに入り、本人名義のアルバムでは他アーティストのコラボレーションにより幅広い音楽性を追求してきた。いわゆるトリップホップ的なアーティストらと原点を同じくしながらも、そのダブ／レゲエの美学を進化するダンスミュージックへ常にアウトプットし続けて来た、真のブリストルサウンドの鉄人がRob Smithだ。
志を同じくする東京BS0クルーがサポートする今回のジャパンツアーの告知を兼ねて、DU BOOKS x DOMMUNE 15years ANNIVERSARY Presents｢DJカルチャーとクラブ・ミュージックの100年史」にRob Smithが登場!! Related Programとして｢Localize!! Presents ROB SMITH」が実現!! TETSUJI TANAKA & CARDZによるortofonの最上位DJ用コンコルド・スタイラスEliteを使用したヒストリカルなプレイも見逃せない。3.11震災直後にDOMMUNEに登壇し、まだ余震があるなか、メルトダウン後の東北の海を憂いて、 村木賢吉の「おやじの海」のDUB MIXをプレイし倭国中を音楽の力で勇気づけたRob Smith。実に14年ぶりのDOMMUNEでのライヴストリーミングは必見である!!!
_____________________

＜TIME TABLE＞
｢Localize!! Presents ROB SMITH」BROADJ#3478
21:30-22:00 TETSUJI TANAKA & CARDZ
22:00-23:00 ROB SMITH
_____________________

■BS0 presents RSD a.k.a. Rob Smith Japan Tour 2025
https://t.co/66u7tX3Xbd
_____________________

PROGRAM INFO
ENTRANCE ¥2000（超エクスクルーシヴ限定50人スタジオ観覧者を受付致します！このプログラムを観覧の方々は、第1部、第2部、第3部も地続きで観覧可能です。当日直接スタジオにお越しください！エントランスで1ドリンクを必ずご購入ください。）
PLACE 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町15-1 渋谷PARCO9F「SUPER DOMMUNE」
15-1 Udagawa-Cho Shibuya-ku Tokyo 150-0042｜Shibuya PARCO9F「SUPER DOMMUNE」
SUPER DOMMUNE FLOOR GUIDE 　MAP
https://t.co/A8AibWT5Ns
_____________________

■ ご来場者はカメラに映る可能性がごさいますので、ご了承のうえご参加ください。
■ スタジオには、クロークやロッカーございません。手荷物は少なめでご来場のうえ、ご自身での管理をお願いします。
■ ドリンク類はスタジオ内でお買い求めいただけます。お飲み物の持ち込みはご遠慮ください。
_____________________

＜新型 コロナウイルス、インフルエンザA（H1N1）亜型、A（H3N2）亜型、B型等の感染症予防および拡散防止対策について＞
• 発熱、咳、くしゃみ、全身痛、下痢などの症状がある場合は、必ずご来場の前に医療機関にご相談いただき、指示に従って指定の医療機関にて受診してください。
• 会場にて万が一体調が悪くなった場合、我慢なさらずに速やかにお近くのスタッフにお声がけください。
• 会場には、クロークやロッカーはございません。手荷物は少なめでご来場の上、ご自身での管理をお願いいたします。
• 本イベントはDOMMUNEからの生配信を実施いたします。
DOMMUNE YouTubeチャンネル（https://t.co/Xk99j56Tsm）、もしくはDOMMUNE公式ホームページ（https://t.co/sNZsPKAu7X）からご覧いただけます。
• 生配信では、YouTubeのスーパーチャット機能による投げ銭を募っております。何卒サポートをよろしくお願いいたします。
• 会場の関係などにより、開演時間が前後する可能性があります。予めご了承ください。 November 11, 2025

もともと嗅覚があまり良くない方なのか、理由は分からないけど、
兎にも角にもあちこちに生活上の壁があってほんとにしんどい。

(もはや壁というより「見えない爆弾」にも思える…)

結局、咳が止まらず意識も朦朧とし始めたので食事の前半で退店することに…

(メインのお魚食べたかった…😭) November 11, 2025

香りが強い人や、香りがなくても刺激成分をまとった人に遭遇したり会話をすると咳が出ます。
喉がダメージを受けるので風邪もひきやすくなるように感じます。
服に纏わせ空気中に成分を漂わせる事で、咳、飛沫のきっかけになるのでは？

香りなどの効果を空気中に放出させる技術入り洗剤柔軟剤↓ https://t.co/h1Dnvn5AgO https://t.co/pD7eMBM8dO November 11, 2025

カラ一

猫がイタズラしようとした時に飼い主がわざと咳とかすると猫がしらばっくれるやつ(タイトル)(ようつべで見た) https://t.co/WZVxoUUwvI November 11, 2025

本日のライブは、お休み☆彡
咳も少し落ち着いたのでお仕事💨
色々と溜まってるので何時に終わるやら
夜は、収録&編集も進んでないんで裏作業しようと思います！
次回は、日曜日の予定🎶
お休みの方は、ゆっくりしてね！
お仕事の方は、お互い頑張りましょ～

https://t.co/7X2NZHfVDv https://t.co/UItxeuAlzH November 11, 2025

@YahooNewsTopics ニューノーマルだとか新しい生活様式だとか
どこ行ったの？？？
今やアルコール消毒置いてないところもあったり体温感知器なんて消えたし
密を避けて人とスペースを空けたりもしなくなった
それなのに鼻ズルズルしながら咳してるのにマスクしてない人多くて本当嫌になる November 11, 2025

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
🍊みかんは丸ごと使える🌈ᵕ̈*
果肉・皮・陳皮・粉末までフル活用♪
「みかん丸ごと薬膳ガイド」🍊🌿
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 冷えの改善＆血行促進
❷ 免疫力UP・風邪予防
❸ 腸内環境を整える（ペクチン）
❹ 自律神経の安定（香りの薬効）
❺ むくみ・水分代謝の改善
❻ 余分な湿（痰湿）を取り除く
❼ 香りの薬効を活かしたい

✧• ─────────── •✧
部位別の主なメリット
✧• ─────────── •✧
● 果肉（橘肉）
ビタミンC、β-クリプトキサンチン
免疫UP・美肌・喉の潤い・抗酸化

● 白い筋・薄皮（橘絡）
ペクチン・ヘスペリジン
血行促進・むくみ改善・腸の調整

● 皮（橘皮）
リモネン・ヘスペリジン
香りでリラックス、自律神経の安定
胃腸を整える、痰湿を取り除く

● 陳皮（ちんぴ）
熟成で薬効UP
気の巡り改善・消化促進・むかつき・痰に
「古いほど良い」とされる薬膳素材

● 陳皮パウダー
温中・健胃・化湿
料理・お茶に万能で日常使いしやすい

✧• ─────────── •✧
4つの基本の作り方
✧• ─────────── •✧
❶果肉そのまま
白い筋を取らずに食べるのがポイント。

❷セミドライみかん
60〜80°Cで1.5〜3時間乾燥。
おやつ・ヨーグルト・スナックに。

❸陳皮づくり
皮の白いワタを軽く削り、天日干し or 低温乾燥。
半年〜数年保存可能。

❹陳皮パウダー
完全乾燥→ミルで粉砕。
日常的に使いやすい薬膳調味料。

-----------------------------
アレンジ活用
-----------------------------
★セミドライ → おやつ・トッピング・ナッツと合わせて美容食
★陳皮 → 白湯、紅茶、スープ、煮物、カレー
★陳皮パウダー → ヨーグルト、ドレッシング、焼き菓子、陳皮塩・陳皮シュガー

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
薬膳的効能まとめ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
❶ 果肉：潤肺・生津・止咳（乾燥・咳・口渇）

❷ 筋・袋：理気・化痰・通絡（血行・むくみ・痰）

❸ 皮・陳皮：理気健脾・燥湿化痰（胃腸・食欲不振・湿）

❹ 陳皮粉末：温中・芳香健胃（胃もたれ・冷え）

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
体質別の使い分け
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⭕️ 冷え性：陳皮を温かいお茶で
⭕️ むくみ・痰湿：白い筋ごと食べる
⭕️ ストレス・気滞：香りを嗅ぐ・陳皮茶
⭕️ 乾燥・陰虚：果肉をそのまま
⭕️ 痰湿：陳皮パウダーを料理に

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
注 意 点
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
•皮はできれば無農薬
•完全乾燥・密閉保存が必須
•柑橘アレルギーに注意
•胃酸過多は摂りすぎ注意
•妊娠・授乳は通常量ならOK

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
保存のコツ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・セミドライ：冷蔵1〜2週間・冷凍OK
・陳皮：常温で半年〜数年
・パウダー：湿気NG・3〜6ヶ月で使い切り

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
💡裏ワザ活用
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
★みかん風呂：冷え・血行促進・癒し
★陳皮サシェ：安眠・防虫・消臭
★皮で掃除：リモネンが油汚れを分解

みかんは、気の巡り・消化・湿・乾燥・自律神経のすべてに働きかけるオールラウンダー。
「食べる・乾燥・粉末・香らせる」
形を変えるだけで、季節ごとの不調ケアにも活躍。
ひとつの果実が、暮らしとカラダを整える常備薬膳アイテムになります🍊

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：もと｜料理が嫌い→好きになる！様
https://t.co/L5s8iNBlYq November 11, 2025

#PCR検査と治療薬の公費負担を求めます 今週は横浜と東京に行きましたが、電車やバスの中で咳、くしゃみする人が多かったです。ノーマスクで咳込んでいる人が結構いました😣高齢の人もノーマスクで平気そう(男性が多いと感じました)それにしても東京の人はマスクしませんね😿#コロナは終息していません https://t.co/uAWWQq92qj https://t.co/pmqHEcRBLe November 11, 2025

【インフルエンザで気をつけること】

インフルは「熱が下がったあと」に急変することがあります。
これは CDC（米国疾病対策センター）や厚労省が示す受診サインにも共通しています。

以下は保存推奨です。

【🟥 今すぐ受診した方がいいサイン（CDC・厚労省）】
・息が速い(1分間に25回以上が目安)／浅い、苦しそう
・反応が鈍い、会話がおかしい、起き上がれない
・けいれん、強い頭痛の急な悪化
・胸の痛み・圧迫感
・尿がほとんど出ない

【🟧 なるべく早く受診を検討するサイン（CDC）】
・咳や熱が一度良くなってから再悪化
・水分があまり取れない
・顔色が悪い、ぐったりしている

解熱＝安全ではありません。
解熱後48時間は体の変化がいちばん大切なサインになります。 November 11, 2025

「🦊みて！ほら!!!!!
何もやってないお腹だよ！！
咳したら（腹筋）見えます」

腹筋がないお腹をみせる
KEYくん🤣🤣🤣

筋肉はつけないかもだけど、私たちに素敵な姿をみせるために超ストイックに食事制限してる🥹🥹🥲

#SHINee
#KEYLANDWEEK
#きーくん
#コメント集 https://t.co/72PX1uqfjd November 11, 2025