「朝ごはんはしっかり食べなきゃダメ」
…実はこれ、ウソです。

実は、1日2食でも十分に健康でいられる人がたくさんいます。
「1日3食が当たり前」という考え方は、プロパガンダ。
戦後の食糧事情や食品産業のマーケティングによって広まった側面が大きいと言われています。

最近注目されているのが「16時間断食（16:8インターミッテント・ファスティング）」です。
1日のうち14〜16時間ほど食べない時間をつくるだけで、体に嬉しい変化が起きやすくなるんです。

空腹時間がもたらす代表的なメリット3つ

1. 内臓がしっかり休める
常に消化に使われていたエネルギーが回復・修復に回るようになり、代謝が効率的になります。

2. オートファジーが活性化する
細胞内の古くなった部品を分解・リサイクルする仕組みが動き出し、老化スピードの抑制や免疫力アップに役立つとされています。

3. 脂肪がエネルギーとして使われやすくなる
糖が枯渇すると体は脂肪を燃やし始めるため、自然と体脂肪が減りやすくなります。

食事を見直すと、お金も体も整い始める

・食費が抑えられる
・体重が自然に落ちる
・体型がスッキリしてくる
・病院にかかる機会も減るかもしれない

しかも、食べる量が減ると「本当に美味しいものだけを選ぼう」という意識が強くなり、食の満足度も上がる人が多いんです。

「健康」も「お金」も「保険」も、
昔の常識に縛られず、今の自分に本当に必要な形を見直すことが、実は一番の安心につながります。

体も家計も、ちょっと整えるだけで、毎日が軽くなる。
そんなシンプルな一歩を一緒に踏み出しませんか？

もし
「もっと楽に暮らしたい」
「将来のお金がちょっと不安」
「保険や資産のことをちゃんと整理したい」

と思ったら、
プロフィールのリンクから気軽にご相談ください。

押し売りは一切しません。
あなたにとって「ちょうどいい未来」を一緒に考えます。

安心してください、あなたの保障は整います。
今日も笑顔で、いってらっしゃ〜い♪ November 11, 2025