ファスティングって
「食べないダイエット」じゃなくて、
体を休ませるリセット習慣なんです。

・胃腸を休ませると体が軽くなる
・血糖の乱れが落ち着き頭もスッキリ
・脂肪が自然に燃えやすいモードに切り替わる

さらに細胞レベルでは
「オートファジー」というお掃除が進み、
体の内側からリフレッシュ！

「食べない時間」が
健康と心の余裕を育てます。 November 11, 2025

1,100件以上の研究論文で、主要な腫瘍経路において効果的な抗がん効果を持つ12の天然化合物が明らかにされています。

『Natural Anti-Cancer products: Insights from Hanbal Medicine』https://t.co/PatXNw3kEm
では、1,100件以上の科学的研究をまとめた、驚くべき事実が明らかにされています。

細胞、動物、マルチオミクスの研究を通じて、12種類の天然化合物が繰り返し強力な抗がん活性を示し、がん細胞死の誘導、転移の阻止、腫瘍への血流遮断、腫瘍形成抑制の代謝、そして薬剤耐性の回復作用を有しています。

子の総説論文は、2019年以降に発表された研究から得られており、がんの自然療法分野においては急速に新しい研究が増えていることを反映しています。

これらのデータ構築には、in vitro実験(がん細胞株)、in vivo腫瘍モデル(マウス異種移植、オルトトピック腫瘍、化学誘発がん、ゼブラフィッシュモデル)、生外メカニズム解析、そしてトランスクリプトミクス、プロテオミクス、代謝プロファイリングなどの最新のオミクスプラットフォームなどの分析結果を反映しています。

解析研究の目的は、これらの化合物が分子レベルでどのように作用するかをマッピングすることでした。
これにより、非常に一貫したパターンでした。比較的少数の自然分子が、がんの生存経路――成長、拡散、免疫回避、血管新生、治療抵抗性を支えるシステム――を繰り返し妨害していることが明らかになりました。

12の天然抗がん化合物

1. アピゲニン(カモミール)
免疫細胞が腫瘍を検出するのを助け(PD-L1の減少))
がん細胞内の成長信号を遅らせ(PI3K/AKT、EGFR、ERK を阻害))
化学療法の反応性を改善する(MDR1/P-GP活性の低下))
組織侵襲を抑制(NF-κB、MMP-2/9を抑制))
細胞死は複数の経路(アポトーシス、オートファジー、フェロプトーシス)を通じて誘導)

2. アルテミシニン(スイートワームウッド)
腫瘍内で酸化ストレス(ROS、脂質過酸化)を発生)
血管形成を制限する(抗血管新生作用))
がん細胞の動きを遅らせ(ビメンチンやN-カデリンを減少))
薬剤耐性の抑制(STAT3、AKT、HSP90に影響))
多くの動物腫瘍モデルでの活動性を示す

3. ベルベリン(コプティス/ゴールデンシール)
主要な成長経路(PI3K/AKT、HER2、TGF-βを破壊)
腫瘍を引き起こす炎症(NF-κB)を減少させます)
薬剤耐性の逆転に役立ちます(P-gp、MRP1、NRF2)
免疫回避信号(PD-L1)を低下)
転移性行動の減少(MMP-2/9)

4. クルクミン(ウコン)
がん細胞死を引き起こす(アポトーシス、オートファジー、フェロプトーシス))
腫瘍内の炎症を抑制(NF-κB、STAT3)
血管の成長を阻害(VEGF阻害))
化学療法の抵抗性を逆転(P-gp、BCRP)
侵襲的な行動を減少(Twist1、MMP-9、EMTマーカー))

5. エモジン(ルバーブ根/イタドリ)
がん細胞のコミュニケーションを阻止(Wnt/β-カテニン、STAT3、NF-κB)
細胞死(死死、フェロプトーシス)を開始)
がん代謝阻止(GLUT1減少))
組織バリアを破壊する酵素を還元・制限を拡大(MMP-2/9)
薬剤耐性(P-GP、GST)に抵抗)

6. EGCG(緑茶)
主要経路(PI3K/AKT/mTOR)を遮断・がん細胞の成長遅延)
プログラム細胞死を促進(Bax↑, Bcl-2↓)
炎症の抑制(STAT3)
浸潤および血管新生抑制(MMP-2/9、VEGF)
薬剤耐性の低下(P-gp抑制))

7. 高麗人参(Ginsenosides)
転移性行動の減少(EMT阻害、MMP抑制))
免疫反応の改善(STAT3のダウンレギュレーション))
がん細胞死を促進(カスパーゼ活性化))
正常な成長調整の回復をサポート(p53、PTEN))
腫瘍の微小環境に関連する腸内細菌叢に影響

8. イカリイン / イカリチン(ホーニーゴートウィード)
腫瘍(CD8+ T細胞、CXCL9/10)の免疫認識をサポート)
PD-L1(腫瘍が隠すための重要な盾)を減少
腫瘍増殖信号(PI3K/AKT)を抑制)
化学療法耐性に対する対抗(P-gp、MRP1)
細胞接着を改善し侵襲性を低減(E-カデリンアップレギュレーション)

9. レスベラトロール(ブドウ、ベリー類)
保護遺伝子を活性化します(p53))
炎症を軽減(NF-κB))
侵襲的な行動遅延(ビメンチン↓、EMT↓)
複数の細胞死経路(アポトーシス、オートファジー、フェロプトーシス)開始)
従来の治療法との相乗効果を提示

10. シリビニン(ミルクシスル)
成長信号を遅らせる(mTORs、STAT3)
腫瘍の血管発生を抑制(抗血管新生作用))
限界拡散(Wnt/β-カテニン阻害)
ミトコンドリア機能のサポート
PD-L1の発現を減少させる

11. トリプトリデ(雷神の蔓)
低濃度(ナノモル範囲)では非常に強力)
複数の腫瘍促進経路(NF-κB、STAT3、AKT/mTOR)を遮断)
免疫回避信号(PD-L1、CD47)を低下させます)
アポトーシスと細胞周期停止を促進します

12. ウルソリック酸(リンゴ、バジル、ローズマリー)
細胞死経路を促進する(p53、ROS)
腫瘍の成長を遅らせる(AKT/mTOR阻害))
転移性移動を制限する(CXCL12、FN1)
薬剤耐性の軽減
フェロプトーシスに関連するストレス経路(NRF2抑制)の活性化)

このレビューでは詳細な臨床試験結果を示していませんが、天然化合物ががんにどのように作用するかに関する前臨床的証拠の最も包括的な機序がまとめられています。

細胞研究、異種移植モデル、オルトトピック腫瘍、多オミクス解析を通じて、これらの分子は腫瘍の成長、免疫回避、転移、治療抵抗性を促すコア経路を一貫して破壊する効果的なパターンに集約されます。

重要なのは、クルクミン、アルテミシニン誘導体、ジンセノサイド、イカリチン、シリビニン、レスベラトロールなどのいくつかの化合物は、もはや実験室研究レベルに限定されておらず、既に臨床応用されていることです。

さらに複数の初期および中期臨床試験が進行中で、
イカリチンや特定のジンセノサイドに関しては、第II相および第Ⅲ相試験が活発に進行中で、医学界も注目されています。

世界的にがん発生率が上昇する中、これらの耐容性の良好な多経路天然化合物は、人類の病における治療可能性を明確に解き明かすためにも、厳格な臨床試験を進めるべきです。

ニコラス・フルシャー、MPH
疫学者およびマッカラウ財団財団管理者

Over 1,100 Studies Reveal 12 Natural Compounds With Potent Anti-Cancer Effects Across All Major Tumor Pathways https://t.co/ZMcVb4EL3g November 11, 2025

マジで広がってほしいこと（ダイエット編）

・1食抜くより3食で血糖を安定させる方が痩せる
・短期で絞るなら、オートファジーを狙うのが有効
・毎食たんぱく質20g摂ると、筋肉と代謝が維持できる
・炭水化物を極端に抜くと、メンタルが乱れやすくなる
・脂質を極端に削ると、痩せづらくなり肌も荒れる
・良質な脂（オリーブオイル・青魚・ナッツ）は適量必要
・食物繊維を増やすと、GLP-1が増えて過食が落ち着く November 11, 2025

本当にガチで見た目老けたくないなら

・焼き物揚げ物一切食べない(抗AGE)
・砂糖摂らない(抗糖化)
・小麦摂らない(抗ｸﾞﾙﾃﾝ)
・毎日12時間断食(ｵｰﾄﾌｧｼﾞｰ)
・紫外線浴びない(抗光老化)
・枕なし仰向けで寝る(抗たるみ)

の引き算で40過ぎても余裕で20代前半に見える人知ってるけどまあ November 11, 2025

てんこ盛りだった11月も、ラスト一本!
最後はロカビリー拳法です。昨晩も真面目にリハしました（笑）
あとは安井さんの飲み具合次第っ！！震えて待つ(^o^)
対バンも素敵なメンツが揃いました♡
11月29日（土） ロカビリー拳法、オートファジー、TreMe!、GOMASHIO
¥2500・１D付op 17:40 st 18:00 https://t.co/q0ARUUqCTx November 11, 2025

プチ断食開始から12時間。折り返し地点。
今の私なら、半径500m以内の鰻屋のタレの匂いを風上から感知できる自信がある。
なんなら水が甘い。空気も旨い気がしてきた。
あと12時間後には光合成できるようになってるかもしれない。
あと半日耐えればオートファジーで細胞が生まれ変わるらしい…
空腹のピークを超えたのか、今は「食べたい」というより「なぜ人は食べるのか」という哲学的思考のフェーズに入っている。
私の体内の脂肪たちが今まさに燃え尽きようとしている。 November 11, 2025

東北大学のCKD（慢性腎臓病）研究が熱い。便秘薬のアミティーザが腎保護に効くという話、メカニズムが面白い。

腸内でスペルミジンを「爆産」させるらしい。

経口でサプリや納豆を摂るのもいいけど、腸内で作らせて吸収し、腎臓のミトコンドリアをマイトファジーで若返らせる…という流れ。

「腸-腎連関」の凄さを感じる図を作ってみた。

#慢性腎臓病 #スペルミジン #オートファジー #抗老化 November 11, 2025

【頑張らなくても若返る方法、あります】

今日のオートファジー勉強会、
参加したアラフィフ女性たちが
「もっと早く知りたかった！」と驚いていました。

そりゃ、あの大物ミュージシャンも食いつくわけです。

歳を重ねると
✔ 疲れやすい
✔ 肌がくすむ
✔ シワが深くなる
✔ 朝の顔が変わらない

…実はこれ、“老化”じゃない。

細胞のゴミが溜まって動きが鈍くなるだけ。

#オートファジー が働くと
細胞が勝手に片付けて、勝手に若返る。
努力も我慢もいらない。

“アラフィフからが本番”。
そう思える話でした。

明日くらいには、アーカイブで勉強会を見れるようにするのでお楽しみに！ November 11, 2025

⇅目次続き
・ノーベル賞を受賞したオートファジー研究
・空腹時間にナッツを食べてOK！＋筋トレを
・挑戦！ #禁煙 #食改善 #筋トレ にチャレンジする準備
・「空腹」こそ最強のクスリ（青木厚著。アスコム）
#note #ブログ November 11, 2025

⬇️

がん細胞に制御された方法で

「自分自身を食べる」ことを促す
（オートファジー）

がんが体の他の部位に広がるのを止める（転移）

腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を阻害する（血管新生）

https://t.co/Qddt66UIvT November 11, 2025

はたの社長、いつも鋭いところに気づかれますよね😊
人間には“血糖を一定に保つ仕組み”があるので、
すぐに脳がダメージを受けることはありません。
ただ、断食のような“アンチエイジング向けの食事法”は、
✔ 内臓を休める
✔ オートファジー（細胞の掃除）を促す
✔ 炎症を下げる
✔ 体脂肪を落としやすくする
など、大人の美容と健康を目的にしたもの。
一方で、受験生のように脳をフル稼働させる時期の食べ方とは、
実はまったく別物なんです。

受験期は脳の糖消費が大きく、
空腹時間が長くなると調整が追いつかず、
集中が切れやすくなってしまう…。
だからこそ、
目的に合わせて“食べ方”を分けることが大切ですね。 November 11, 2025

今日は19時間越えのファスティングでオートファジー活性化+昨日のローカーボでグリコーゲン不足→脂肪燃焼モードになってたので
細胞レベルでのデトックス+体脂肪減少に大きく貢献

ローカーボだったけど特にお腹が空いてキツい等は無く比較的ラクだった

朝に手先の冷えを感じたくらいでした November 11, 2025

昼に二郎(系)食うと必然的にオートファジーになるよね、まだ腹減らん
あ、でも酒飲んでるからアカンか
今日はお散歩ついでに久々に新小岩のブッチャーズで300g+アブラ、美味かった〜！
でも300キツくなってきたなぁ
寄る年波には勝てん、のか…
小岩二郎も大好きだけど並びがね〜 November 11, 2025

@Vau0307 リクエスト
・IRIS OUT
・JANE DOE
・吉原ラメント
・威風堂々
・プロポーズ(内緒のピアスさん)
・ロミオとシンデレラ
・フィクサー
・オートファジー
・ノンブレス・オブリージュ
・ヒバナ
・ファイトソング
・egoism
・スカーレット
・キャリバー
たくさんで申し訳ないです💦
楽しみにしてます♬.*ﾟ November 11, 2025

@Vau0307 リクエスト
・IRIS OUT
・JANE DOE
・吉原ラメント
・威風堂々
・プロポーズ(内緒のピアスさん)
・ロミオとシンデレラ
・フィクサー
・オートファジー
・ノンブレス・オブリージュ
・ヒバナ
・ファイトソング
・egoism
・スカーレット
・キャリバー
たくさんで申し訳ないです💦
楽しみにしてます♬.*ﾟ November 11, 2025

バカほど量食べ君なんですが日中の思考量増やしたいな〜〜と思って先日オートファジー的なプチ断食したんですが、マジで胃袋ちっちゃくなって
10のつもりで食べてると4くらいで腹いっぱいなってきてウ…ウガ…？となって力を封じられた魔物の気分を味わっている 大食い直したい勢にはいいかも November 11, 2025

現代人はみんな食べ過ぎ

だから太ってる人が多いし、病気になる人も多い

間食を控える
朝食を控える

など食事の間隔を空けることで

ミトコンドリアが活性化する
胃腸が休む時間が作れる
オートファジーが働き体内のデトックスができる

たまには空腹の時間を作ってあげよう November 11, 2025

🐰1日1食生活始めちゃってる....
🦒1日1食？！は体に悪いんちゃうん？
🐰オートファジー！でもあれよ、ちゃんと飴とかはなめてる！！
🍓😄かわいっ！飴っ！(笑)←拓実がきまちゃんのこと"可愛い"っていうのメロすぎるの.... November 11, 2025

軽井沢ブログ　カントリージェントルマンへの道

『【体験談】空腹こそ最強のクスリ 実践してみました　1日2食オートファジー効果』

●「1日3食」「食べすぎ」が、疲れやすい体を作る
●「食べない時間（空腹時間）を増やす」たったこれだけ
●16時間（睡眠時間含む）断食
…
https://t.co/srfXHWRp4U November 11, 2025

>ルビコンは、老化を進める情報を、他の細胞に広める悪いエクソソームをつくっていたのです。オートファジーのブレーキとして、細胞内の老廃物を片づけることを邪魔するだけでなく、二重の悪い意味で私たちの体を老化に向かわせているのです。 https://t.co/TWrsyW7oWk November 11, 2025