HSP傾向がある人は「嫌な予定があると目の前のことができない」という傾向にあります。

「明日はトラブル対応がある」「午後に嫌な打ち合わせがある」と考えていると、その打ち合わせのことで頭がいっぱいになって、目の前に仕事ができなくなります。

どんなに楽しい予定があっても、嫌な予定一つがあると全てがぶっ壊されてしまう感覚があり、パワーダウンして全然物事を進めることができません。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

HSS型HSPは「友人も親にも自分から連絡は一切しない」。嫌っているわけでも、冷たいわけでもなく、「距離があるほうが落ち着く」という感覚が強い。人とのつながりは好きなのに、近づきすぎると心が過敏になってしまうから。

・連絡は相手から来たときだけ返す
・会うと楽しいのに、自分から誘う気持ちは湧かない
・深い関係ほどなぜか息苦しさを感じる

これは愛情不足ではなく、「回避愛着の傾向が強いだけ」。

社会の常識の多くは、
・「連絡する＝大事にしている」という前提

だから、連絡しないHSS型HSPは誤解されやすい。でも本当は、必要以上に近づかないことで自分を守り、相手を傷つけない距離感を保てる人ほど、愛し方がとても繊細。 December 12, 2025

僕たちHSPは、
何もしていないのにどっと疲れてしまうことがあるよね☁️

それは怠けているからじゃなくて、
人一倍“共感のアンテナ”が敏感に働いているからなんだ。

周りの空気を読んで、
誰かの表情や声色から気持ちを察して、
気づけば先回りして動いていたりする。

でもね、
それはキミの心がとても優しくて、
世界を細やかに感じ取れる“繊細なシステム”を持っている証拠なんだ。

だから今日は、頑張った自分をちゃんと認めてあげて🌷
キミらしく、のんびりでいこうね🐾✨ December 12, 2025

皆さん、木曜日お疲れ様でした☺️
朝晩は冷えますね～
寒暖差に気をつけて
暖かくしてね❤️
今日は起きられた☀
資源ゴミも出した
買い物にも行けた
昼夜逆転は半分、直った
明日も予定あり🏥
二度寝しませんように⏰
毎日を明るく元気に✌️ #統合失調症 #ひきこもり #hsp #メンヘラさんと繋がりたい https://t.co/4UAZtxEHUT December 12, 2025

HSPが合わない人

・口調が強い人
・距離感が近すぎる人
・否定から会話を始める人
・他人の境界線を軽視する人
・高圧的な態度で接してくる人
・平気で他人に迷惑をかける人
・支配や上下関係を前提に話す人
・共感より結論や効率を優先する人
・空気を読まずに正論を振りかざす人
・声が大きく、場を支配しようとする人
・感情の起伏が激しく、機嫌で態度が変わる人

合わないと感じるのは弱さではなく、感受性が正常に働いている証拠。「避ける・距離を取る」は、立派な自己防衛です。 December 12, 2025

「 行きたくない 」を飲み込んで、今、必死に準備してるあなたへ🐰

体は動かしてるけど、心は「 NO 」って叫んでませんか？
感情を殺して、無表情で準備してる人、本当によく頑張ってます。

この画像を、今日一日、心が壊れないための「 お守り 」にしてください。

パッと画像を見た時、一番最初に目に飛び込んできた言葉はどれでしたか？

それが、今のあなたの心が一番欲しがっている「特効薬」です💊

不思議なもので、
限界寸前の人は「休む」系が、
自分を責めてる人は「そのままで」系が目に入ります。

自分のSOS、無視しないで聞いてあげてね🍀

もしよかったら、今日あなたが引き当てた言葉をリプで宣言していって✨
言葉にすることで、強力なバリアになるから。

辛くなったらトイレで見返せるように、ブックマーク推奨🔖

行って帰ってくるだけで100点満点。
いってらっしゃい✨️

#HSP
#繊細さん December 12, 2025

HSS型HSPって、社交的なのに神経質。
人と話すのは好きだし、初対面でも普通に盛り上がれる。
でもその裏では、相手の声のトーンとか表情のゆらぎとか、
どうでもいいような細かい情報まで全部拾ってる。

そのぶん疲れるのも早いし、あとでひとり反省会が始まる。
あの言い方大丈夫だったかな、とか、相手のあの沈黙なんだった、とか。
ただ楽しんだだけなのに、心の中ではずっと調整してる。

社交的に見えるのは、単に感受性が高いだけ。
神経質に見えるのは、情報を拾いすぎてしまうだけ。
どっちも嘘じゃなくて、どっちも本音。

こういう矛盾が、HSS型HSPには普通にあるんだよな。 December 12, 2025

これ、マジでHSS型HSPあるあるなんだけどさ、
外向的に見えて、中身はバリバリ繊細なんだよね。

「え、あの人すごい明るくて積極的じゃん」みたいに見えてても、
心の中ではずっと神経ピリピリしてる。ずっと気を張ってる。

刺激好きだから、自然と目立つポジションに立つことも多い。
なのに、本人はずっと「失敗したらどうしよう…」って思ってるんだよな。

堂々とプレゼンしてても、手汗びっしょりだったりするし。
「行動派です」って顔して、裏では選択肢100個くらい検討してる。
この冒険心と慎重さが、ずっと頭の中でせめぎ合ってるんだ。

それに、HSS型って目標のためにめちゃくちゃ努力するタイプなんだよ。
でも、その努力、誰にも見せたくない。

むしろ「え、あの人いつの間にそんな成果出してたの！？」って思われたい。
だから、努力してる自分を見られるのは超恥ずかしい。
「努力がバレないように努力する」っていう、謎すぎる構造。

でさ、なんでも「やってみたい！」って思ったら、
とりあえず手を出す。スピード感すごい。

でも、途中で「あ、もう飽きた」ってなるのも早い。
そんで、「なんで続かないんだよ自分…」って落ち込む。いつものやつ。

しかも、人と一緒にやるとか、協調が必要になると、
急に慎重モード発動して、足が止まる。

で、エネルギー消耗しすぎて、ある日突然バーンアウト。
「あれ？最近ずっと疲れてね？」みたいな。

もうさ、全力疾走 → ガス欠 → 自己嫌悪
これがHSS型のテンプレ。ループ。ぐるぐる。

だから大事なのは、自分の“興味の波”にちゃんと乗ることなんだよな。
テンション高いときにやりまくって、落ちてきたらちゃんと休む。

のめり込みすぎたら、強制的にストップかける仕組み。
それがないと、まじで燃え尽きる。

HSS型のこの“複雑さ”って、うまく使えば武器になるんだ。
でも放っとくと、自分で自分の首を絞める。

そのための具体的な法則、
こっから無料で受け取れるようにしてるから、
気になったら今すぐどうぞ↓
https://t.co/e1bjjnro9C December 12, 2025

皆さん、水曜日お疲れ様でした☺️
すみません🙇‍♀️🙇‍♀️💦
今日は昼夜逆転して
何も出来なかったです
妙な夢ばかり見て
一日中、寝てた😴💤💤
買い物は明日行く
資源ゴミだけ
まとめました📰🗑👋🏻
明日は少しマシになりたい
希望があるだけ幸せ💞 #統合失調症 #ひきこもり #hsp #メンヘラさんと繋がりたい https://t.co/cW11cUBzGd December 12, 2025

HSS型HSPは『思い込みで成功してしまう』。不思議なことに、お金がなくても「実は3億円が口座に隠してある」と思えば本当に入ってくる。仕事に満足してないなら「暇を持て余した富豪が道楽でやってるバイトだ」と思えば、どんどん気楽になって金運まで舞い込む。

・深く考えるより「感じたこと」を優先する
・気分が変わると景色まで変わる
・心が軽くなると不思議と現実も動き出す

これは現実逃避ではなく、「感情のエンジンを先に回せる才能」。

社会の多くは、
・「根拠のある現実的な行動」を重視するようにできている

だから、思い込みで流れを変えるHSS型HSPは理解されにくい。でも本当は「悩む前に思い込む」を癖づけるだけで、心の向きが変わり、大抵のことが叶ってしまう。

ほんと不思議です。 December 12, 2025

HSS型HSPは「本音を話すと突然涙が溢れる」「白黒思考でストレス増大」「3秒先の相手の言葉がわかるので気持ち悪がられる」「信じたいのに常に疑う」「大好きなのに嫌いになる」「カンタンに成功する」「考え込むと思考停止」「メニューは読書」さらに超打たれ弱くて持続力がないメンタルの対処法は↓ December 12, 2025

これマジなんですが、
HSS型HSPの「不可解な内面」5選

❶好きな人に冷たく、どうでもいい人に優しい
❷熱しやすく冷めやすい。ハマると人生かける
❸注目されたいけど、集団に入るのは苦手
❹頭の回転は速いのに、些細なことでずっと悩む
❺カフェの席は隅っこが安心。でも混んでると帰りたくなる

…この5つ、ぜんぶ筋通ってないようで、通ってる。

たとえば、好きな人には
「本音バレたら怖い」が強くて、つい塩対応。

ハマったことは狂ったように深掘るけど、
ある日突然フッと熱が切れる。

注目されたいくせに、
注目されると「見ないで！」ってなるし、

小さな一言に何日も悩むくせに、
ビッグプロジェクトは即決できたりする。

もう、わけわからん自分に自分でツッコむ日々。

でもこれ、ぜんぶ感受性の高い
HSS型の「生き残り戦略」

「変わり者」じゃなくて「多面性があるだけ」
「矛盾してる」んじゃなくて「バランス取ってる」だけ。

このややこしさを否定するんじゃなくて、

「そういう自分、案外おもしろいな」って

ニヤッとできたら、それが最初の一歩。

“複雑であること”は、あなたの魅力でしかない。

ちゃんと扱えたとき、HSS型は
想像以上のパワーを発揮できるから。

そんなあなたのややこしさをうまく扱う法則を
こちらより無料配布しています↓
https://t.co/e1bjjnqQk4 December 12, 2025

里親が見つからなければ、#ゆるりサークル で保護します🐱（寒いからね）

優しい会員制🐱付きフリースペース　
愛知県で年末辺りからジワジワ始動
運営 : 一般社団法人 #YururiConcept （手続き中）#HSP　#若者支援　#不登校
小学生高学年〜大人まで使えるヨイ🤟
気になったらいいねだゾイ🦀 https://t.co/5gTeVm0BKJ December 12, 2025

@nawaken エセ心理学やエセ医療は儲かるんだよね
書籍もそれにかこつけた商品も
HSPなんて大半の倭国人に当てはまるから自分は特別、なんて勘違いする
嘘なのに December 12, 2025

HSPの人が「嫌な予定ひとつ」で一日を壊されるのは、意志の弱さではなく“脳のリソース配分のルール”が違うからだと思う。

ふつうの人は予定を「時間順」に並べて扱うけれど、HSPは予定を無意識に「脅威順」で並べ替えてしまう。

だから、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

午後の嫌な打ち合わせがあるだけで、朝のタスクにも脅威が割り込む形でメモリを奪われる。注意資源が未来に先取りされるから、現在の処理能力が落ちる。

そして厄介なのは、実際の負荷よりも“最悪のシナリオ”が優先的に計算される点。脳が常に予防モードに入り、あらゆる行動の前に安全確認のシミュレーションが走る。その結果、目の前の作業が遅れるのではなく「実行までエンジンがかからない」状態になる。

つまり、HSPの人にとって嫌な予定とはイベントではなく“常時バックグラウンドで動き続ける巨大プロセス”なんだ。一日の処理速度が落ちるのは、ただそれだけのこと。

「自分は怠けている」と責める前に、まずはこの仕組みを理解するだけで、少し呼吸がしやすくなる。これは性格ではなく、脳の配線の違いにすぎない。 December 12, 2025

HSPさんの心がふっと軽くなる「言葉の魔法」☁️

①「絶対無理…」 → 「やってみたら、案外できるかも」
②「あぁ、疲れた…」 → 「今日もここまで来られたね」
③「なんで私こんなに下手なんだろう」 → 「少しずつ上手くなってる途中だよ」
④「どうせもうダメだ」 → 「今はまだ途中なだけ」
⑤「ダラダラしすぎた」 → 「ちゃんと休めた、えらいぞ」

僕たちHSPは、
つい自分に厳しくしちゃうけど、
言葉ひとつでココロくんはちゃんと変わるんだ。

今日も少し、優しい言葉で
自分を包んであげてね🌼🐾 December 12, 2025

【CHSP新刊】「戦闘バカの制服、強度ゼロ｣
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『できた日も、できなかった日も、大丈夫。』

行けた日は、それだけで本当にすごい。
キミが一歩を出したこと、ぼくはちゃんと知ってるよ。

そしてね——
たとえ動けない日があっても、
キミの価値は何ひとつ変わらないんだ。

いまは、キミのペースで大丈夫だからね。

🌱ふうたとえほんの世界へ
▶ https://t.co/6Npwo7f11I

#ふうたのこころの処方箋 #寄り添う言葉 #不登校の子へ
#自己肯定感 #生きづらさ #HSPさんとつながりたい December 12, 2025

ADHDとAIの相性の良さが話題だが、ASD・HSP・内向型の方にとってもGeminiやchatGPTなどのAIは、「客観的な整理役」として非常に優れたツール。

1️⃣反芻思考（ぐるぐる思考）への対策
嫌な記憶や不安が頭の中でループしてしまう時、AIは思考の「吐き出し先」になります。

➡︎ 「壁打ち」相手にする
頭の中の言葉をそのままAIに打ち込みます。「今、こういうことでモヤモヤしている」と書くだけで、外在化（頭の外に出すこと）ができ、クールダウンも可能。

➡︎客観的な要約
「今の私の話から、事実と感情を分けて整理して」と頼むことで、事実だけに目を向けやすくなり、思考のループを断ち切る手助けになります。

2️⃣フラッシュバックへの対策
過去の嫌な記憶が急に蘇った時、AIは「今、ここ」に戻るためのグラウンディング（接地）を助けます。

➡︎意識の切り替え
「今フラッシュバックして辛いです。どうにかして」 「今すぐ私の気を逸らして。面白い雑学を教えて」などと頼み、強制的に思考の対象を変更可能。

3️⃣マルチタスクの苦手さへの対策
複数のことを同時に求められるとフリーズしてしまう時、AIはタスクを「シングルタスク」に分解します。

➡︎手順の分解
「これから料理と洗濯とメール返信をしなきゃいけない。パニックになりそうだから、一番効率の好い順番を指示して」と頼みます。

➡︎スモールステップ化
複雑な作業を「まずはPCを開く」「次にファイルを探す」といった極端に細かいレベルまで分解してもらうことで、着手しやすくなります。

4️⃣認知の歪みへの対策

❶「白黒思考」
ASDの人は曖昧な状態が苦手で、「成功か失敗か」「味方か敵か」と極端に考えてしまいがちです。そこで、AIにグレーゾーン（中間の選択肢）」を具体的に言語化させるのがお勧め。

➡︎自分の状況をAIに伝えた上で、「客観的に見て、この状況は0点（最悪）から100点（完璧）の間で言うと何点くらい？」と聞いてみることで、そこまで最悪ではないことに気づけます。

❷ 「べき思考（〜すべき）」
マイルールや正義感が強く、「絶対にこうあるべき」「普通はこうするはず」という思い込みで、自分や他人を許せなくなるパターン。

➡︎AIに、イライラしている理由を伝え、「これは世界の絶対的なルール？ それとも私の希望？」と問いかけることで、いろんな価値観を知ることができます。

❸ 「読心（相手の心を勝手に読む）」
相手の表情や言葉の裏を読むのが苦手なため、相手の反応が薄いと「嫌われた」「怒っている」とネガティブに決めつけてしまうパターン。

➡︎「他の可能性」を列挙させ、視野を広げます。

➡︎リフレーミング（枠組みの作り直し）
「『あの人が挨拶してくれなかった、私は嫌われている』と考えてしまう。これ以外の可能性を5つ挙げて」と頼むと、「相手が考え事をしていた」「視力が悪かった」などの可能性を示してくれ、視野が広がります。

AIがあれば、無駄に悩みすぎず、脳疲労も軽減させられる。ASD・HSP・内向型の人ほど、【思考のサポーター】としてAIを積極的に使った方がいいです。 December 12, 2025

早速CHSPのえちえちポスター売れたので大感謝！
B2サイズだからどデカくまおちの
えちえちな所見えるので
堪能してください🥹🫶 https://t.co/raCZzsOmB4 December 12, 2025