HSPの休日あるある。「2日のうち1日は家にいたい」「予定を詰め込みすぎて後悔」「楽しみだったはずの用事が急激にめんどくさくなる「何もしていない自分に焦る」「人の多い場所はつかれる」「予定が狂うとイライラ」「オンオフの差がはげしい」「シンプルに休みが足りない」 November 11, 2025

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HSS型HSPは「気になることがあると頭の中がそのことでいっぱいになる」相手の言葉の意味、昨日の会話の空気、やり残した仕事の断片。小さな違和感や未完了のことが、頭の中でずっと回り続けてしまう。120分では終わらない火曜サスペンス劇場が脳内でスタートしてしまう。それは集中力が高いからこそ起こる現象。

脳科学の研究では、HSS型HSPは扁桃体と前頭葉の連携が活発で、「感情」と「論理」の両方が同時に動いていることが分かっている。気になることが多いのではなく、ひとつの刺激に対して脳内の7人の小人たちが何層にも分析をかけている。

だから、完全に「気にしない」は難しい。
でも、頭の渋滞をやわらげる方法はある。

ひとつは、思考の出口を「生活の形」に変えてあげること。

・メモを取る
・整える時間を決める

そして一日のどこかに「無音の時間」をつくる。

たとえば、 November 11, 2025

正直に言います。HSS型HSPは「自分の時間を有効に使えているかどうかが人生の満足度を決定する」「時間をどう使えたか」は、ただのスケジュール管理ではありません。それは自己効力感と幸福感を左右する生命のリズムです。その背景には、鉄とビタミンB群不足に敏感な脳のエネルギー代謝がある。この2つの栄養が不足すると集中が続かず、思考が散りやすくなり、時間を「使えなかった感覚」が心の重さに変わってしまう。

ぼく自身もそうでした。朝から集中して仕事が進んだ日は気分が軽く、呼吸まで深くなる。逆に、なんとなく過ごしてしまった日は、たとえ何も悪いことがなくても心がざらつく。時間を「使えた」か「流された」か。その違いが一日の満足度を決定づける。HSS型HSPは、時間の質そのものに幸福を感じるタイプなのです。

その正体は「脳内エネルギーの消費速度」 November 11, 2025

HSS型HSPは、評判よりも「自分の直感」を信じるタイプ。
どれだけ口コミで評価が高くても、ページを開いた瞬間に「なんか違う」と感じたら、その選択肢は自然と外れていく。
誰かがいいと言っても、自分の身体がうなずかないなら、それは合っていないというサインなのです。

幼いころから、人の気配や空気の変化を敏感に感じ取ってきたHSS型HSPは、感覚を頼りに生きることが身についています。
頭で考えるよりも、体が先に反応する。
その「感覚の精度」こそが、HSS型の強み。

直感とは、無数の情報を瞬時に整理して最適な道を示すナビゲーションシステム。
迷ったときほど、外の声ではなく、自分の中にある静かな感覚に耳を澄ませることが大切なんです。

HSS型HSPの、 November 11, 2025

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HSS型HSPって「好きを極めると最強になる」
それは努力や根性の問題ではなく、脳のスイッチの入り方がまるで違うからなんだ。

一般的な人が集中するときに意識していること
↓
「やらなきゃいけないことを我慢して続ける」

HSS型HSPが集中するときに意識していること
↓
「好きという感情が勝手に脳を一点集中モードに切り替える」

つまり、努力ではなく「感情による起動」

興味を持った瞬間、脳内ではノイズがスッと消えて、
エネルギーが一点に集まる。時間も周囲の音も存在しないように感じるほどの没入。

これがいわゆる「過集中」で↓ November 11, 2025

実はね、HSS型HSPって、マジで“巨大な猫”なんだよな。

寝るの大好き。基本ゴロゴロしてたい。
でもって気分屋。自由人。いや、自由猫？

なのに、どこか気高くてプライドだけは
無駄に高いから、誰にも媚びない。
孤独はむしろ居心地いい。

でもさ、敏感すぎるんだよ。
五感全部バグってるレベル。

特に“耳と鼻”。ふつうの人がスルーする音とか匂いとか、
ぜんぶキャッチしてくる。
だから、「なんとなく」で人を好き嫌いしてるように見えて、
実は直感がバケモン。

ほんのちょっとの違和感にも気づいちゃうから、
変な人は即ブロック。逆に、好きな人には一気に懐く。

…って思ったら突然どっか行くんだけどな。
こっちの都合なんて知らん。

しかもね、縄張り意識強め。
心の距離感、めちゃくちゃ大事。

「ここから先は入っちゃダメ」って
ラインが明確にあって、

そこ踏み込んできたら、静かに、
でも確実に威嚇する。
尻尾は見えないけど、たぶん立ってる。

他人に基本無関心。でも、
たまーに超社交的スイッチ入って、
初対面の人とめっちゃ盛り上がったりする。

で、翌日ドッと疲れて無になる。
大人数？不意打ち？無理。即フリーズ。

でもさ、それでいいんだよ。
気まぐれで、繊細で、よく寝て、
よく逃げて、でもたまに懐く。

そんな不思議な自分を「変だ」って
責めるんじゃなくて、

「まぁ、これが自分らしさかもな」って、
ちょっと笑えたら
それだけで、今日も生きやすくなるんだよな。

ーーーーーー

ほかのポストはこちらから↓
https://t.co/mf0E2AfteN November 11, 2025

祈り

p. @CoscamSerra_R

11/24 CHSP2新刊より
エナメルタイツストッキング好きな方へ https://t.co/g02xLjb3sI November 11, 2025

HSPさんが今すぐ止めた方がいい悪習慣。

・辛いのに笑う
・睡眠時間を削る
・口癖がすみません
・自分を過少評価する
・誰かと比べて落ち込む
・なんでも一人で抱え込む
・スケジュールをすぐ埋める
・誰にも嫌われないようにする
・自分を追い込むほどの上昇志向
・自分が我慢すればいいと思い込む

１つ１つ手放せたら楽になると思うんだ。 November 11, 2025

HSS型HSPは、適度な距離感の人間関係がいちばん安心する。
人と話すのは好きだし、会話を楽しむこともできる。
でも、距離が近づきすぎた瞬間、脳の奥で静かにアラームが鳴る。
まるで7人の小人たちが「これ以上は危ないよ」と知らせてくれるように。

それは人嫌いではなく、神経の感受性が高いから。
相手の感情や呼吸の変化を一瞬で読み取るため、
近づきすぎると脳の処理がオーバーヒートしてしまう。
心理学的にも、共感性が高い人ほど他者の情動を自分の感覚として受け取るため、
人との距離の取り方が「自律神経のバランス」と深くつながっている。

だから、行動をひとつ変えてみよう。
話すときに、ほんの少し体を引いて、
相手との間に「呼吸が通る空間」をつくる。
そのわずかな距離で、心拍が落ち着き、思考がクリアになる。
生理的にも、 November 11, 2025

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僕たちHSPは、
気づけば“他人軸”で生きてしまうことがあるよね☁️

まわりにどう思われるかを気にして、
自分の気持ちより相手を優先してしまう。

でもね、他人軸で生きると、
だんだん自分で決める力を失ってしまうんだ。
「認められたら価値がある」って思い込んでしまうから。

キミは、どうなりたい？何を大切にしたい？
少しずつでいい、自分のために動いてみよう🌷

いちばん大切なのは、いつだって“キミの気持ち”だよ🐾✨ November 11, 2025

危機察知が高いHSS型 HSP人は、多くの場合幼少期から

・家の空気
・親の機嫌
・兄弟のテンション
・場の気配
・先生の怒りの予兆

を 「読み取らざるを得なかった」過去があります。

そのため、本人にとっては
「これは普通」
「生きるために必要だった」
という感覚が強い。

だからこそ
改善しようと思いつかないし、必要性も感じにくい。 November 11, 2025

【初参加】

コスホリお品書き📝✧︎*。

初写真集&初ROM&可愛いアクキーまで作っちゃいました😉💘

今後しばらくイベント出演未定なので、この際に会いにきてもらえたら嬉しいですっ!!

撮影秘話や商品の良いところを直接お話しできたらいいな🩷

@cosholic_circle
#CHSP https://t.co/dGOFFyGhaP November 11, 2025

第33回放送は、このあと24時から！

今回は #CHOCO #MOMO が登場！

#NATSU からの無茶振り
🥶場が冷え冷えになるダジャレ🥶

▶️MOMOはどんな回答をするかお楽しみに！

豆豆知識はMOMO提供ネタも！

📻radiko📻
https://t.co/0LHVWBjB6d

#WHITESCORPION #WHSP #ホワスピにトクン #ラジオ大阪 #11転生 https://t.co/tbHOF5Gbzl November 11, 2025

よく驚かれるんだけど、HSS型HSPって

ニュースで悲しい話題が流れると、
すぐに感情もらっちゃうし、
特に、子供が虐待されたニュースなんか見た日には、
もう無理。

痛みがこっちに流れ込んできて、涙出てくる。
知らない子のはずなのに、心のどっかが
「自分のこと」みたいに感じるんだよね。

なのにさ。

「人に興味がない」って、よく言われる。

…なんでやねんって思うけど、
自分でも「私ってもしかして冷たい人間なんかな？」って悩むときある。

めっちゃ優しく見せてるけど、
本当は薄情なんじゃないか？とかさ。

でもさ、好きなことに夢中になってると、
そんな葛藤も「まぁどっちでもいっか」って、
どうでもよくなるんだよな。

そういう、善良な部分とちょっと黒い部分が
共存してるのが、このタイプのリアルなんよ。

基本、争いごとは超苦手。
でも正義感は強い。だから誰かが困ってると、
「しょうがないな…」とか言いながら、
結局めっちゃ頑張っちゃう“自己犠牲モード”に入る。

つまり、気まぐれヒーロー体質。

余裕あるときは、神対応できるし、
人にもめっちゃ優しい。気前もいい。

でも余裕なくなると
サイコパスみたいに冷たくなるときある。
感情スイッチ、バチンって切れる。

で、それを人に説明しようとしてもさ、
理解されない。しかも説明がめっちゃ面倒くさい。

だから結局、
本音はいつも“隠蔽モード”。

「この人なら分かってくれるかも…」って人にだけ、
ちょっとずつ、恐る恐る自己開示。
でもその時点で、もう“相手に好かれる自分”になろうとしてる。

そう。これ、
「永遠の役者体質」なんだよ。

いろんな仮面をつけすぎて、
「結局ほんとの自分ってどこにいるんだっけ？」って
わかんなくなるときがある。

期待に応えすぎて、
気づいたら本音を置き去りにしてるんだよな。

だからね、そうなりそうなときは

ちゃんと立ち止まって、
日記でもSNSでもいいから、
“自分の気持ち”を言葉にしてあげて。

「本当の自分」って、
書いてるうちに、ふっと顔出してくれるから。

感情に飲み込まれずに生きてくには、
“言語化”がいちばんの処方箋なんだよ。

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11月24日に開催されるコスホリspのお品書きです！
初めて新刊セット作ってみたのでぜひ✨
好評だったチェキも販売予定ですのでお楽しみに(*´艸`*)♡
新刊はプチ動画も…👀💕

配置場所はZ21です❣️
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