英語の偏差値が60から80オーバーになった時はまさにこれ。3ヶ月くらい英語しかしなかった。ADHD民におすすめ。

チャリ帰宅中にも信号待ちで英単語帳見たり、他の科目の授業中にも見たり。部活中にも。とにかく英語漬け。そしたら模試の偏差値が異様に爆上がりしたから先生からカンニングを疑われた。 https://t.co/eoWm2expfU November 11, 2025

ADHDの人に見られる「時間感覚のズレ（Time Blindness）」は、脳の時間処理と実行機能の特性にかなり深く関係していることが、メタ分析レベルで示されつつあります（Marx et al., 2022; Zheng et al., 2022）。

ADHDの人によくあるこんなこと：
・締切ギリギリになってからしかスイッチが入らない

・「5分だけSNS」と思ったら1時間たっていた

・時計を見ても、体感としてピンとこない

・「あと10分の待ち時間」がやたら長くてソワソワする

最近の研究では――
・子ども〜大人を対象にしたメタ分析で、1秒が長いか短いかを見分ける「時間弁別」
、頭の中で数えて当てる「時間見積もり・再生」など、ほぼすべての時間課題で誤差が大きいことが示されています（Marx et al., 2022; Zheng et al., 2022）。

・成人のADHDのレビューでは、注意・ワーキングメモリ・抑制などを含むネットワーク全体の問題として理解した方がよい、とまとめられています（Mette, 2023）。

・fMRI研究のメタ分析では、小脳や前頭前野など「時間を処理する脳のネットワーク」の活動パターンが、ADHDでは定型発達と異なることが報告されています（Hart et al., 2012）。

こうした知見を背景に、研究者の一部は
「時間感覚の違いは、ADHDの中核的な側面のひとつとして評価すべきだ」と主張しています（Ptacek et al., 2019; Weissenberger et al., 2021）。

ADHDに見られる「今この瞬間」に強く引っ張られやすいことや「未来」がぼんやりして、締切や約束がリアルに感じにくいこと。これは意志の弱さではなく、「時間の感じ方と、その扱い方」の特性として説明できる部分があるともされています。

だからこそ大事なのは、自分の時間のリズムを前提にした工夫：
・時間を外に「見える化」する（アナログ時計・タイマー・カウントダウン）
・「次の5分でやる一歩」に細かく刻む
・締切を「公式の締切」と「自分用の締切」に二重化する

#ADHD #時間感覚 #TimeBlindness #発達特性 #脳の多様性 #支援

―――――
参考文献（抜粋・APA形式）
Marx, I., Cortese, S., Koelch, M. G., & Hacker, T. (2022). Altered perceptual timing abilities in ADHD: A meta-analysis. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 61(7), 866–880.
Mette, C. (2023). Time perception in adult ADHD: Findings from a decade—a review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(4), 3098.
Zheng, Q., Wang, X., Chiu, K. Y., & Shum, K. K. M. (2022). Time perception deficits in children and adolescents with ADHD: A meta-analysis. Journal of Attention Disorders, 26(2), 267–281.
Hart, H., Radua, J., Mataix-Cols, D., & Rubia, K. (2012). Meta-analysis of fMRI studies of timing in ADHD. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 36(10), 2248–2256.
Ptacek, R., et al. (2019). Clinical implications of the perception of time in ADHD: A review. Medical Science Monitor, 25, 3918–3924.
Weissenberger, S., et al. (2021). Time perception is a focal symptom of ADHD in adults. Medical Science Monitor, 27, e933766. November 11, 2025

コンサータ、働いている成人ADHD患者に最優先で処方してほしいわ…。
学生や子供と違って、働いている成人ADHD患者にとっては薬が無ければガチで生き死にに関わる問題になるんだよ…。 November 11, 2025

「なくしもの」が多い人はこれやってみて（1/3）

#ADHD https://t.co/EeqdJpc65a November 11, 2025

遺伝的に発達障害がでやすい家系に生まれた男女が出会って結婚した
そこに子供が生まれた

その子供はASDはそれほど強くなく、ADHDと見てもいいような個体であった
両親ともに強いASDならば、聴覚障害で言うところのコーダのような状態になる。筋力の弱さも加味すればあり得ることなのだよ。 November 11, 2025

これ本当です。ADHDで不安が強いのは「セロトニン不足」が原因やねん。ぼくも常に何か悪いことが起こる気がして、心臓バクバクしてたわ。神経科学の専門家によると、ADHDはセロトニン分泌が健常者の62%しかなくて、不安や恐怖を感じやすいらしいねん。朝日を15分浴びるだけで、セロトニンが増えて、心が落ち着いたで。今すぐカーテン開けて光浴びてみ。明日から朝日を必ず浴びてみ。太陽が最強の薬や。 November 11, 2025

職場での人間関係がうまくいかない事で悩むADHDは明日出す記事を読むといい！

特に、能力はそこそこあるのに人間関係のせいで必要以上に評価が低くて損してるタイプはマジで生きやすくなるかも…

ちなみに読んだ本は、世渡りがうまいシゴデキ旦那も愛読して昔から実践してたそう。

私も読みます… https://t.co/WJH7HTFBk6 November 11, 2025

ADHDがついついやりがちな嫌われてしまう行動5選

・相手の状況を考慮しないウザがらみ(学生時代に多い)

・遅刻やミスを誤魔化そうとバレバレな嘘をつく

・悪気はないが、ただ周りを笑わせようとして失礼な発言をして傷つける

・食い散らかし。やたら積極的にアレコレ手をつける割に最後までやり遂げない無責任さ

・誰かに借りた物、もらった物を壊したり無くしたりする

みなさんが、よくやっちゃうのありますか？ November 11, 2025

今日は在庫がないと言うことでコンサータ処方されませんでした。

別の用途で使う人たち勘弁してください。お願いします。

#ADHD #大人のADHD #ASD #不眠症 #うつ #子育て #毒親 #発達障害 #色弱 #宗教 #偏頭痛 #緊張型頭痛 #ぜんそく November 11, 2025

ADHD-RS
読み書き困難の評価と訓練
とか入ってる。入ったらいいなぁ。
サッと見ただけどけど、他もいろいろあった笑
心理で点数取ろうと思ったら医学系の学会と一緒にやらないと要望出せないってことだよね。 https://t.co/xTcKvRW8oE November 11, 2025

ADHDの旦那×ASDの義弟が毎週土日遊びに来て、お昼と夜ご飯だけ(私が)作って、お昼ー夜ご飯まで娘見てくれてるけど、2.3回話しかけないと聞いてくれないから地味にストレス。あと1年が限界。1年間頑張って離婚する November 11, 2025

【発達障害を見分けるサイン】益田裕介×精神科医さわ／ADHD・ASD・SLD／子供の10人に1人が発達障害／個性と得意を伸ばす子育て法／リストカ... https://t.co/XBJgIlyCCJ
PIVOTの好きな人たちと益田先生とさわ先生というわりとよく見る精神科医が一緒の場にいる不思議（笑） November 11, 2025

明日までの独占券残ってるけど早く名古屋観光したいけど喋りたいこともあったからとりあえず動画回しててって言ったらADHDとか言われてしぬwwwwwwwww

マルチタスクってやつじゃないんですか😞 https://t.co/JRO6rCWsih November 11, 2025

ADHD特有なのかもだけどマックで複数セットメニュー➕単品を注文するの苦手…

あらかじめ注文メモして行くんだけど今日も店員さんに上手く伝わらなくて最後『スマホのメモ見せてください』言われて見てもらってなんとか注文完了

商品受け取り店から出ようとドア開けた瞬間ギャハハ笑と何人かの笑い声 November 11, 2025

まってバイト終わって歩いて家ついた時に行きチャリだったの気付いたやばいADHDすぎる November 11, 2025

何度かコーヒー断ちしたことあるけど体調面で何が変わったかよくわからなくて、しばらくしてまた再開した☕️
あとADHDとコーヒーは相性良いという記事見たのと、私は何かを始める時のスイッチとしてコーヒー使ってるな🤔
(夕方以降はノンカフェインコーヒーにしてる) November 11, 2025

ガイジは三角食べができない←むしろ三角食べしてる奴らの方がドーパミン中毒のADHDだろ November 11, 2025

新しいスマホ買うにもワイヤレスイヤホン使えない（充電忘れるポッケに入れて失くすor洗濯する）、だからイヤホンジャック欲しい。で選択肢相当狭まるADHDなのであった……

あと物理ICはカバン入れ替えの時に忘れがちだからFeliCa使いたいの！こだわり？障害をカバーするための技だよ〜〜 https://t.co/eZczKoTSV1 November 11, 2025

@peace_maker2000 そう！薬ないの辛い！
ASDのほうがADHDより辛いのに…… November 11, 2025

旦那がASDとADHD気質あり様々な予定狂うのと気分で行動するから急に夜中やる気出して家事し始めるのとか本当に迷惑過ぎて困る。私も子供もそれで起きてしまうので規則正しい生活して欲しいのに何度言っても直らない。子供のトイトレも私がいないとできない。やってくれる事の優先順位がおかしい。 November 11, 2025