1
菓子パン
0post
2025.12.05 08:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
67RP
【四毒とは何か、そしてなぜ身体を壊すのか】
現代人が体調を崩す最大の原因は、実は「栄養不足」ではなく「余計なものを摂りすぎていること」です
特に小麦、植物油、乳製品、甘いもの
この4つは脳の快楽報酬系を強く刺激するため依存性が高く、日常的に摂るほど心身を壊します
ここでは四毒がなぜ危険なのか整理します
１ 小麦
倭国人の8割はグルテン不耐と言われ、少量でも免疫が過剰反応しやすい体質
グルテンが腸の粘膜を刺激して炎症性サイトカインを乱し、花粉症、アトピー、自己免疫疾患を悪化させる
腸粘膜の炎症は「リーキーガット」状態を作り、脳まで影響しやすくなる
小麦を断つだけで鼻炎、頭痛、倦怠感が消える人が多いのはこのため
→花粉症 アレルギー 自己免疫の土台には小麦がある
２ 植物油
現代人はリノール酸の過剰摂取で慢性炎症に傾きやすい
酸化した植物油が体内でアルデヒドを発生させ、血管内皮や神経を傷つける
このメカニズムは動脈硬化、脳梗塞、味覚障害、慢性痛、めまいなど多くの疾患の背景になる
また分解過程で生じる揮発性物質が体臭や口臭の原因にもなる
→神経症状 めまい 全身のシミ 体臭の裏側には植物油がある
３ 乳製品
乳製品には成長を促すIGFやエストロゲンが多く、大人が常食するとホルモンバランスが崩れやすい
カゼインは腸でモルヒネ様物質に変化し慢性炎症を促進
さらに牛乳摂取量が多い国ほど骨粗しょう症が多いというデータも多数報告されている
→乳がん 子宮系疾患 前立腺トラブル 骨粗しょう症の背景に乳製品がある
４ 甘いもの
糖質の摂り過ぎでAGEsという毒性物質が体内に蓄積し、血管 老化 神経を一気に劣化させる
AGEsはシワ シミ 動脈硬化 白内障 腎臓病など、あらゆる老化と病気の起点
さらに血糖値スパイクは自律神経を壊し、メンタル不調や生理トラブルにも直結する
→血管 自律神経 メンタル、そして生理の不調の根には甘いものがある
四毒の共通点
・依存性が高い
・脳の報酬系を“強制的に”刺激
・腸 内臓 血管 神経の炎症を慢性化
・気づかないうちに思考と行動を短期化させる
つまり四毒とは「快楽のために作られた食べ物」であり「生命維持に本来不要なもの」
菓子パン ケーキ クッキー スイーツ類
これらは四毒を全て一度に摂取する“最終形態”で、依存しやすいのは当然
現代人は気を抜くとすぐ四毒まみれの環境に落ちる
だからこそ知識と意識が必要です
僕らが健康で長く生きるために、まずやるべきは「余計な四毒をやめること」
これが健康に人生を送りたい人の新常識になります
わかりましたか December 12, 2025
2RP
おはよ〜♡
北海道蒸しチーズケーキ、夢に出てきて懐かしい✨菓子パン食べたい(՞⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ⌑ o̴̶̷̥᷅⸝⸝՞)ってなってる今 https://t.co/WxHTeZCM31 December 12, 2025
2RP
おはようございます♪
今朝は菓子パン盛り合わせ🥞とイチゴ🍓✨
今日もすっごく寒いけど頑張れー✨
楽しい１日になりますように✨
#朝ごはん #おうちごはん https://t.co/2LAUyzc6A1 December 12, 2025
1RP
「何食べたらいいですか？ 」
と聞かれることほんとに多いですが、まずは減らしましょう。
甘いグラノラ、菓子パン、アイス、チョコ、甘い飲み物、お酒を減らしてください。
そしてお腹が空いてないのに無理に食べないで下さい。一食飛ばして、お腹が空いてからご飯と味噌汁食べてください。 December 12, 2025
1RP
最近、朝食を菓子パンやら惣菜パンをやめて
おにぎりとおくらめかぶと茶碗蒸しにしてから
約1ヶ月で3Kg体重が
落ちました😱
食物繊維万歳🙌
お昼前にいつも空腹感を
感じる様になりました
健康って素晴らしいですね🤣 https://t.co/Z7B5VfY8kj December 12, 2025
高齢男性って自炊しない人多いし食へのこだわりあるなら外食、無いなら菓子パンで済ます人多い(´・ω・｀)あと主食酒の人。それに比べたら納豆ご飯はリスク低いだけな気がする(´・ω・｀) https://t.co/g5Yz3xyqbF December 12, 2025
令和7年12月5日☁→🌤️
おはようございます
…寒いなぁ……
昨日は朝から夜まで外に出てたのですが、昨日食べたものを振り返ると……
朝:菓子パン
昼:カレー🍛
夜:ラーメン🍜
……節制します、はい(^_^;)
今日も一日ご安全に👷 December 12, 2025
@sagan873 我が家菓子パンあまり食べないから、ダブルでびっくりしたんだよねえ。きっと親戚はこれを食べるのが日常なんだろうけど……糖尿と高血圧でひっかかってんのにコレ……!?みたいなとこはある December 12, 2025
@ren_sweet 誰だったか忘れましたが、筋トレしてる俳優さんが「手っ取り早く太るには菓子パン」って言ってたのが忘れられません…
確かに毎日食べてたら瞬く間に肥えそう…怖ッ！！ December 12, 2025
ダイエット始めてからやめたこと
☆日常的な飲酒
☆トーストにバター
☆清涼飲料水
☆菓子パンや調理パン
☆白米や普通のパン→玄米やもち麦、ライ麦パンに変更
☆ケーキなどの洋菓子→食べるなら大福
☆お菓子全般→基本的にラムネと少しのチョコだけ
最近少し崩れ始めてる😂 December 12, 2025
流石に膵臓に腫瘍があるみたいな事が書いてある健康診断書を見たら笑えなかった。結果は大丈夫だったけどさ！ 肝臓と腎臓にも各1個づつ嚢胞があるから全部で3個になった。先生はなぜか嚢胞が出来やすい体質なんだねと言ってた。スーパーで売ってる菓子パン大好きで毎日食べてるよ泣 December 12, 2025
朝食です。菓子パンをHSMで温めるいつものメニューです。最近はコーヒーよりも梅昆布茶派です。 #キャンプ飯 #キャンプ #ソロキャンプ #キャンプ好きと繋がりたい #キャンプ好きな人と繋がりたい https://t.co/HKaWyhIFxL December 12, 2025
警告します。
「朝は時間がないから、菓子パンばっかり」
これは、腸内環境を壊します。
腸に悪い朝ごはんは
✅高脂質
✅小麦粉
✅高糖質
のフルコンボ。
コンビニの菓子パンを毎日食べてたボクは、
いつの間にか腸の難病に。
ぜひ腸に良い朝ごはんを。 https://t.co/jkSvSXXVnh December 12, 2025
@p_ka2295079 貧乏なのに甘い物大好きなのは糖分の過剰摂取で血糖値の乱高下に振り回されてるだけ
見切りの菓子パン食うなら見切りの缶詰の鯖味噌とかの甘味の方がまだマシ
タンパク質なくて腹にたまらなくて余計無駄買いして健康そこなって医療費かさんでさらに貧乏まっしぐら過ぎて草 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
