【発達障害の多いMBTIランキング】

【第1位】INTP（論理学者）
宇宙の真理を知り、家賃を払い忘れる。
典型的なADHDとASDのハイブリッドであり、最強の社会不適合者である。
頭の中で完璧な理論構築をしているが現実世界では靴下が左右別々である。興味のない話には露骨に「死んだ魚の目」をする。（なお、デフォルトでもやや死んでいる）そのくせ自分の領域となると早口で捲し立て、場を凍らせるのが得意技だ。演繹大好きマンの定義厨である。

【第2位】ENFP（運動家）
歩く放送事故。
多動の擬人化である。生まれてから1秒も落ち着いた瞬間がないのであろう。新しいオモチャを見つけると、光に群がる虫のように突撃し、3日で飽きる。部屋は趣味の残骸で埋め尽くされている。
テンションが異常に高く、全員と友達になろうとするが、帰りにスマホと財布と記憶のすべてを紛失する。
口癖は「すごいこと思いついた」

【第3位】ENTP（討論者）
炎上請負人。
衝動的なサイコパスだ。なおサイコパスはイメージと反して統計的には低知能が多い。空気を読む能力はあるがあえて読まない、という自認だが普通に空気を読む能力が無い。
ルールを破ることに快感を覚える。「押すな」と言われたら助走をつけて押しに行くタイプだ。
議論をふっかけ、論破して気まずくさせることに至上の喜びを感じる。

共通点は「N（妄想）」と「P（適当）」である。 December 12, 2025

これもADHD/ASD特有のワーキングメモリの小ささが原因

話す内容以外に「失礼なことを言わない」「相手は何を考えてるんだろう」とか同時に考えだすと、一瞬でキャパオーバーして、結果的に話す内容の方がおろそかになる。

しかも、忖度にも十分なメモリを割けてないから失礼なことも合わせて言ってたりする。

解決策としては、
・どんな考え方の相手に対しても
・失礼なことを言わない/怒らせない
ための癖付けを事前にしておいて、話すときは考えなくても実行できるようにしておくのが大事

「最低限の忖度をオートマ実行できるようにすることで、最小限のリソースで忖度を出しっぱにし、他の重要なことにリソースを割けるようにする」

出来るようになれば、あらゆる攻撃（意図しない怒らせ）を自動で防げるようになる。

具体的には、
・こまめに感謝を述べる
・納得しきってなくても、自分が悪い可能性が少しでもあるならまずは1回謝る
・相手への尊敬と肯定は、態度と言葉の両方で示す
・笑顔と大きいリアクション
等々
（忖度というか、良い関係性構築のための第一歩って感じだけど）

最初はぎこちなくても、やり続けてれば反射で出来るようになる。 December 12, 2025

ひとって好きなものを過大評価する側面があって、とくにASDはその傾向が強い。おれの場合、小学生のころは「おれよりデュエマが弱い人間は、おれより低俗な存在である」という価値観で生きていて、中２でようやく「みんな低俗だからデュエマ弱いんじゃなくてデュエマ好きじゃなかったんだ」と気づいた December 12, 2025

ASDの距離感ミス
・会って間もないのに悩み事など重い話をする
・LINEなど軽い会話の中でかなりの長文を送る
・敬語が使えないor使いすぎる
・逆にいつまでも他人行儀
と言う感じで、距離感が分からないから近すぎてウザい奴か遠すぎて冷たい奴にしか俺はなれなかった。
学校で友達ゼロ。 December 12, 2025

ASDは「嘘が下手」だと言われることがあるが、実際には“嘘をつけない体質”に近い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

真実と異なる情報を口にすると、脳内で整合性が崩れ、強い不快感や違和感が生じてしまう。だから嘘をつくという行為そのものが、認知的にも感情的にも大きな負荷になる。

多数派が社交辞令として使う軽い嘘でさえ、ASDにとっては世界のルールを歪める行為に感じられる。結果として「正直すぎる」「空気が読めない」と誤解されることもあるが、本人はただ誠実に、整合性のある世界を保とうとしているだけだ。嘘がつけないのは弱点ではなく、その人の真っ直ぐな認知の証だ。 December 12, 2025

ADHDとAIの相性の良さが話題だが、ASD・HSP・内向型の方にとってもGeminiやchatGPTなどのAIは、「客観的な整理役」として非常に優れたツール。

1️⃣反芻思考（ぐるぐる思考）への対策
嫌な記憶や不安が頭の中でループしてしまう時、AIは思考の「吐き出し先」になります。

➡︎ 「壁打ち」相手にする
頭の中の言葉をそのままAIに打ち込みます。「今、こういうことでモヤモヤしている」と書くだけで、外在化（頭の外に出すこと）ができ、クールダウンも可能。

➡︎客観的な要約
「今の私の話から、事実と感情を分けて整理して」と頼むことで、事実だけに目を向けやすくなり、思考のループを断ち切る手助けになります。

2️⃣フラッシュバックへの対策
過去の嫌な記憶が急に蘇った時、AIは「今、ここ」に戻るためのグラウンディング（接地）を助けます。

➡︎意識の切り替え
「今フラッシュバックして辛いです。どうにかして」 「今すぐ私の気を逸らして。面白い雑学を教えて」などと頼み、強制的に思考の対象を変更可能。

3️⃣マルチタスクの苦手さへの対策
複数のことを同時に求められるとフリーズしてしまう時、AIはタスクを「シングルタスク」に分解します。

➡︎手順の分解
「これから料理と洗濯とメール返信をしなきゃいけない。パニックになりそうだから、一番効率の好い順番を指示して」と頼みます。

➡︎スモールステップ化
複雑な作業を「まずはPCを開く」「次にファイルを探す」といった極端に細かいレベルまで分解してもらうことで、着手しやすくなります。

4️⃣認知の歪みへの対策

❶「白黒思考」
ASDの人は曖昧な状態が苦手で、「成功か失敗か」「味方か敵か」と極端に考えてしまいがちです。そこで、AIにグレーゾーン（中間の選択肢）」を具体的に言語化させるのがお勧め。

➡︎自分の状況をAIに伝えた上で、「客観的に見て、この状況は0点（最悪）から100点（完璧）の間で言うと何点くらい？」と聞いてみることで、そこまで最悪ではないことに気づけます。

❷ 「べき思考（〜すべき）」
マイルールや正義感が強く、「絶対にこうあるべき」「普通はこうするはず」という思い込みで、自分や他人を許せなくなるパターン。

➡︎AIに、イライラしている理由を伝え、「これは世界の絶対的なルール？ それとも私の希望？」と問いかけることで、いろんな価値観を知ることができます。

❸ 「読心（相手の心を勝手に読む）」
相手の表情や言葉の裏を読むのが苦手なため、相手の反応が薄いと「嫌われた」「怒っている」とネガティブに決めつけてしまうパターン。

➡︎「他の可能性」を列挙させ、視野を広げます。

➡︎リフレーミング（枠組みの作り直し）
「『あの人が挨拶してくれなかった、私は嫌われている』と考えてしまう。これ以外の可能性を5つ挙げて」と頼むと、「相手が考え事をしていた」「視力が悪かった」などの可能性を示してくれ、視野が広がります。

AIがあれば、無駄に悩みすぎず、脳疲労も軽減させられる。ASD・HSP・内向型の人ほど、【思考のサポーター】としてAIを積極的に使った方がいいです。 December 12, 2025

結局、ブルーカラーの仕事しかないってことだ
軽度知的・ASDがあって頭も悪いし、吃音もある。そういう運命なんだろうな。 https://t.co/0dgrA9yc9V December 12, 2025

障害者手帳取得に関するよくある誤解

・神経症では手帳は出ない
神経症に分類される、不安障害、パニック障害でも手帳は出ます。

・発達障害単体では手帳は出ない
出ます。ただ3級になることが多いです。実際ASDやADHD単体で手帳をお持ちの方もいます

・入院歴がないと手帳は出ない
そんなことはないです、入院歴なくても長期の通院歴があれば出ます

・あなたは会話ができてるから手帳は出ない
会話ができていても精神障害があれば手帳の申請は可能です December 12, 2025

ASDのキツさは健常側として関われば分かる
脳の特性だとわかっててもありゃきつい
ASD対ASDでもうまくいかんらしいしコンサータみたいなクスリもないし嫌われ病だから、福祉に頼って脳内世界漂いながら好きなことするのが最適やろ
それがワンチャン金儲けに繋がればくらいに考えとく方がいいと思う https://t.co/WG9wzZHbBW December 12, 2025

ASDで、失言や距離感のミスのせいで世界のどこにも居場所が無いって感じる事が多い。
俺自身も沈黙は金であり、相手は他人である、慣れ親しんでボロを出してはいけないと言う思いで生きている。
辛すぎ、、 December 12, 2025

ぁー、またXがつまんないことで揺れてるよね。ASDはどこに行っても除け者だとか
(その人がたまたま見ただけでは?)
当店ではASDの方もめちゃくちゃ多いし、
会話が苦手でも話終わるまでお待ちするし
会話しすぎるタイプの方は途中で声かけたり
そうやって過ごし方を学ぶ場所でいいんじゃないのかな？
出禁とかになるのはほんの一部の犯罪行為に近いとかそんな事ある人だけでしょう。
常識的に考えて集客の多い店ほど色んな人来るのは当然だもの。小さな重箱の隅つついて、発達同士でイジメみたいなのイヤだよね。
わざわざ伸びてる意味がわかんないなぁ、人の悪口きらいだなぁ。 December 12, 2025

ASDは無意識に他人をガン見しやすいが、原因は
・自分の世界に入り込みやすく、無意識状態で視線が固定され、結果ガン見してるようになる。

・感覚過敏で刺激を最小化するために一点を見つめる習性がある。

無意識に人をガン見して気まずくなる事多い自分納得過ぎる。 December 12, 2025

発達障害って得意不得意の凸凹が大きいから偏っちゃうのかなって

発達障害の特性に合う仕事は、
ASD（自閉スペクトラム症）なら「ルーティンワーク、専門性、集中力」を活かす【データ入力、経理、プログラマー、研究職】、

ADHD（注意欠如・多動症）なら「変化、行動力」を活かす【イベント運営、営業、クリエイティブ職、フリーランス】、

LD（学習障害）なら「読み書き計算が少ない」仕事【清掃、大工、デザイナー、カメラマン】など、特性に合わせた職種を選ぶことが重要です。

重要なのは自分の得意・不得意を理解し、環境調整（マニュアル化、PC活用など）を行うこと、伝えています。 December 12, 2025

ASDのコミュニケーション問題あるある
・会話で誤解する事が多すぎる
・冗談を真に受けてしまう
・失言で場の空気が凍る
・一方的に話過ぎて嫌がられる
これらのトラブルから人と関わるのが苦手になって
殻に閉じこもるか無理に適応して心を壊す人も多い。 December 12, 2025

これね、ガチでASDは出禁だったりします
定型コミュニケーションが出来ない人を排除してる人が多い
発達障害の自助会もASDは基本お呼びじゃないんですよね
Xの公開垢で堂々とASD下げ発言繰り返してる発達障害barの人とその客結構な数居ますからね https://t.co/MYvJxovSE6 December 12, 2025

ASDの一つの事にこだわる部分って才能になる事もあるけど
実際は嫌な出来事に一々こだわったりして精神不安定につながる事のが多いよな。 December 12, 2025

ASD側も健常者と接する時は配慮している
これについて比では無いという考えの場合の根拠って何だろうね
ASD側も、雑音や空気の読みづらさ、言葉の選び方など、かなり無理をして定型の世界に合わせている
それを“配慮していない側”として扱われるとしたら、やり切れないよ December 12, 2025

【しろたにすとに多いMBTIランキング】

【第1位】SRTN(しろたん）🦭
宇宙の真理を知り、自分が可愛いことを忘れる。典型的なADHD(あざらし大好き本当に大好き)とASD(あざらし白くて大好き)のハイブリッドであり、最強のしろたにすとである。好きな食べ物の話では露骨に「可愛いあざらしの目」をする。 https://t.co/2eJC1UHAvQ https://t.co/yO2vtMjSYF December 12, 2025

自閉スペクトラム症（ASD）児への「ABA（応用行動分析）」は本当に効果的なのか？この問いへの答えに迫るメタアナライシスについてまとめてみました。後半部分は、僕が療育の中で感じていることを書いています。とても勉強になる論文でした👇️
https://t.co/eLwGWlJis1 December 12, 2025

ASDは「休み方」が分からない。というのも、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体を止めても、脳が処理を続けてしまうからだ。休んでいるつもりでも、過去の出来事を分析したり、これからの予定を組み立てたり、誤解がなかったかを確認したりと、思考が常に稼働している。

多数派が“ぼーっとして回復する”という感覚を自然に持てるのに対し、ASDは意識的に休む方法を知らないまま大人になることが多い。

その結果、疲れは蓄積し、ある日突然エネルギーが尽きて動けなくなることもある。怠けているのではなく、休息のメカニズムが違うだけだ。本来必要なのは、努力ではなく“休み方の設計図”である。 December 12, 2025