引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。

ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。

一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。

日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」

その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。

倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh

やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
　例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。

2.そのときの身体の反応を書く
　例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
　──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。

3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
　中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
　「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
　強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。

目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。

fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。

Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、

•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。

アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。

エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること

を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 November 11, 2025

50年生きて来たジジイからの底辺人生攻略の鍵

みなさんいいですか、人生で一番大事なのは、お金でも時間でもありません。
いちばん貴重なのは タイミング資産やぞ。これは根気や努力を要求しない人生攻略法や。

まー正確には以下の内容は10秒の努力を要求する。いくら底辺と言えどそれくらい頑張れや。10秒頑張れない奴は相当それはそれでそれで凄いけどな！

さてタイミング資産とは、今この瞬間に、ちょっとだけ正しい行動を選べる権利

これは毎日ちょっとずつ増えたり、気づかないうちに溶けていく。ほとんどの人は、そのことを知らないまま一生終わる。

例えばこんな場面：

10秒だけダッシュする → 「今やる？」それとも「あとでまとめて運動」？
→ 先送りした瞬間、将来の健康が失われる。
どちらもあとでいいやと思った瞬間に、
タイミング資産を捨ててる。

同じ「合計6時間の運動」でも、中身が違うと結果がヤバいくらい変わるんや。

1⃣ 6時間ぶっ続けで1回だけ運動する
2⃣同じ時間を毎日10秒ダッシュを20年続ける
20年後、70歳になったときに若いのはどっちか？
心肺、血管の元気さ、動ける体は、ほぼ間違いなく「毎日10秒」の方。極めて短時間の運動で健康が保てるというエビデンスは沢山出ている。

勉強も同じ。
1⃣ 一度に1000単語詰め込む
2⃣ 毎日15単語 × 10年
後者の方が、結局使える英語になる。

ルールはめちゃくちゃシンプル。
強度は「ゆるくてOK」
継続だけは毎日思いついたら、すぐやる

これだけで、積み上がり方（リターン）がバグる。

具体的行動は

健康メンタル系
①毎日片付けを-1にする。一個だけマイナス1に傾ける
②通勤、通学、買い物の途中で10秒だけ走る
③水流で歯茎を綺麗にするドルツジェットウォッシャーを使うだけで歯周病が防げる。全く進行しない。将来損失を数百万防げる。歯周病は心臓病、鬱、癌にも影響あり。
④3分だけ散歩して朝日を浴びる。体内時計リセット → 睡眠の質・メンタルかなり改善

資産、学習系
①語学学習の単語記憶はDROPSを使う。アプリDROPSの出来が極めて良い。毎日10分で良し。
②給料天引きで貯蓄、あるいは株を買う。若ければ若い程タイミング資産が最大化。さらに給料日こそタイミング資産資産の価値が毎月最大化する。そこできちんと将来に備えられるかが、将来価値を決める。

外見、錯覚資産系
①週に二度懸垂を10回やる（逆三角形の肉体になる）
②朝食はプロテイン+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーを食う（健康を維持出来る、ガタイが良くなる、身体とメンタルの不調が無い、太らない、塩分がないから寿命が増える）
③日焼け止めをきちんと塗る。明らかにリターンが著しく高い。肌老化の8割は日光が原因。錯覚資産に影響。
④薄毛防止の薬
（デゥタステリドの錠剤を5分の1にカット）毎日それを飲む。月々500円程度で禿と無縁の人生。

タイミング資産の怖いところは、めちゃくちゃ傷みやすい生ものだという事。

1日先送りするだけで、積み上げる価値が溶けていく。
冷凍保存はできない翌日になると、脳が「まあいいか」と勝手に忘れてくる

やらなかった損失はちゃんと残ってるのに、
自分には見えなくなる のが一番エグいところなんやで。

逆に、ちゃんと勝ってる人たちは全員こういうことをやってる。

トイレ行ったついでに腕立て10〜20回

スマホを触ったら、とりあえず勉強アプリを1分だけ開く
給料が入った通知を見たら、その場で自動積立 or 投資アプリを開く。ゴミを見つけたら、あとでじゃなくてその場で捨てる

全部、考える前に0.5秒で決めて、ちょっとだけ動く。それだけで人生の問題の8割は解消される。

毎日10秒～10分のタイミング資産を 毎日ちゃんと回収している人 は、40歳や50歳くらいでだいたいこうなる。

お金に余裕がある
英語や専門スキルで困らない
同年代より体が明らかに若い
同年代より明らかに肌が若い
同年代より時間を持て余している
ガタイがデカくなるから職場や街の治安が明らかに良い
家やデスクがスッキリしていて、探し物をしない。認知資源を浪費しないから鬱にならない。悩まない。ストレスを感じにくい。

頭の回転が速く、判断がブレない
全部才能ではなく、
その瞬間にちょっとだけやるかどうか の積み重ねです。

今日ワイらが「あとでいいやと流したタイミングは、未来の自分から見たら、

数千円〜数万円分の健康
数千円〜数万円分のスキル
数千円〜数万円分の資産

を捨てたのと同じ。

でもその請求書は 見えない形で後からまとめてきます。
鬱、貧困、不健康、非モテ、孤立、失った膨大な時間と青春、若さ　全部ワイは経験しているからわかる。

逆に、今日から
今この瞬間にできる、小さな正しい行動

をちょこちょこ拾い始めたらどうなるか？
1ヶ月後：なんとなく調子が良くなる
半年後：周りとの差が目に見えて出てくる
1年後：別人みたいになる
5年後：気づいたら上位数％側に立っている

これは大げさでもなんでもなく、構造上そうなる。
タイミング資産という概念に気づいた時点で、
もうすでに多くの人より一歩リードしている。

あとはシンプルに、あとでやるを
今ちょっとだけやるに
置き換えるだけ。
今日この瞬間、
・10秒だけ体を動かす
・1分だけ単語を見る
・いらないものを1つ捨てる

どれでもいいので、ひとつだけ今やってみてな！
それが、タイミング資産を増やす 最初の一歩やぞ。

次はタイミング資産の考え方について解説をする。 November 11, 2025

国会初質疑！
デジタルの可能性は無限大！
司隆史の情熱は無限大！

「インターネット審議中継」
※ページ下の "発言者一覧"→"司隆史"をクリック（3:11:25〜）
https://t.co/q5VqntAgFR

イノベーション促進へ
現場目線で質疑させて頂きました

新聞一面で報道頂きました
＝＝＝＝＝＝
28日の参院デジタル社会形成・人工知能活用などの関する特別委員会で公明党の司隆史氏が初質問に立ち、医療ロボットを活用した手術の推進を主張した。

司氏は、人口減少への対応や経済発展のカギとなるのは科学技術や人工知能（AI）のイノベーション（技術革新）だと力説。医療ロボットに関する研究に携わった自身の経験にも触れ「最先端の医療の実用化は、医療の質の向上、関連産業の発展、何よりイノベーションを促進する」と強調した。

その上で、医療ロボットを活用した手術について、現場の医療関係者からは、保険適用の範囲が限定されていて活用のハードルが高く、コストの負担も重いといった声が寄せられている指摘。「保険適用の範囲の見直しやコスト支援などを行なってもらいたい」訴えた。

厚生労働省は「ロボット手術の新規の保険適用について、学会などから提出されたエビデンス（科学的根拠）も踏まえ、医療技術評価分科会において検討したい」と答弁した。

公明新聞 2025/11/29付一面 November 11, 2025

別学教育の価値は、海外でも見直され、
研究もされています。

ニュージーランド・オタゴ大学の調査
豪誌『Australian Journal of Education』では、
はっきりした結論が出ています。

・男子校の男子は共学の男子より成績が良い
・別学の方が男女差が生まれにくい
　（男女差＝成績や進路のギャップ）

つまり別学、特に男子校には、
教育的なメリットがあることが、
海外の科学的データでも確認されている。

🔗 出典（文春オンライン）
https://t.co/8fbVKThujm

これは「別学の価値」を裏付ける
明確なエビデンスです。

そして誤解してほしくないのは、
「共学が悪い」と言うわけではありません。

問題は、科学的データを無視し、
根拠も示さず、文書は黒塗りのまま、
県民の声も聞かずに、強引に共学化を進め、
選択肢を奪おうとする教育行政の姿勢です。

共学でも別学でも自立は育ちます。
だからこそ、子どもたちが自分に合った
環境を自分で選べるように、
“選択肢を残すこと”こそが
現代の教育ではないでしょうか？

#埼玉共学化反対 #別学維持
#県政を知ろう November 11, 2025

花粉症の患者は圧倒的にビタミンD欠乏が多い。
普通に考えたらビタミンD欠乏が花粉症に大きな影響を与えると判断する。
しかし、EBMの世界ではこれを「相関関係は因果関係を示さない。エビデンスとしては弱い。RCTが必要」という。
確かに相関関係は因果関係を示さない。
第一に交絡因子がある可能性がある。
この場合、「花粉症の患者は屋内で過ごす可能性が高いことでビタミンDが欠乏する」という交絡因子だ。
しかし花粉症の患者が屋内へ退避するのは花粉症のシーズンだけなので、欠乏の要因としては弱い。
第二に、因果の逆転の可能性がある。
「ビタミンDがアレルギー反応によって消費されることで、欠乏した」という可能性だ。
これは十分にあり得る。
炎症はビタミンDを消費するからだ。
しかし、これは更に逆に言うと、これが真であれば、炎症の制御にビタミンDが消費されることの証明なのだ。
つまりビタミンD欠乏はアレルギーの原因であり結果でもあり得る。それはいずれにしてもビタミンDが炎症制御に大きく関与していることを示す。
これは論理的帰結であり、はっきり言えばそれ以外の答えはない。
しかし、EBMの世界ではまだまだ認められない。RCTで結果が出ていないからだ。
EBMはRCTやそのメタアナを至高とし、結果としてそれ以外の研究の価値を貶める。
しかし、ビタミンDの研究は決定的にRCTに向かない。
RCTではビタミンDの用量を統一して投与することで対照群と比較するが、しかし、ビタミンDに関しては用量を揃えることには意味はない。必要なのは欠乏状態を是正した群と是正しない群での比較だが、その場合、個別介入が必要であり、RCTが成立しないのだ。
低用量で用量を固定したRCTや被験者の欠乏状態を無視したRCTでは、ほとんど効果がでないのは当たり前なのである。
EBMに毒されていたらいつまで経ってもビタミンDのエビデンスは確立しないことになってしまうわけだ。

前段で述べたように論理的帰結はすでに明らかなのだ。
ビタミンDは炎症制御に必須のホルモンなのである。 November 11, 2025

明日の朝、新しいニュースレターを配信いたします。テーマは「インフルエンザの異常行動と脳症」について。
先日のお風呂の話題も大切ですが、今回は《子どもの命を守る》ための、重要なテーマです。
「タミフルが怖い」
まだそう思っている保護者さんへ。
2025年の最新エビデンスをもとに、その誤解と「親御さんがすべき行動」を書きました。
新しく登録してくれた1500名の方も含め、多くの方に読んでいただきたいと思っています。
明日の朝7時、メールボックスをご確認くださいませ📨

（実は、まだ書いている途中です^^;）
👇リンクは下につなげます👇 November 11, 2025

その人たちを見て「自分の頭で考えてちゃんとエビデンス見ないとダメだよ！」という人が出てくると思う。でもAIに聞く場合と比べて100倍のコストをかけて自分で考えるならその答えの精度は100倍高い必要がある。無理。 November 11, 2025

次の感染症が来る前に書きます

前回のコロナの全てです

命の危険性があるからです

ワクチンを打ってしまった全ての方です

そして人に迷惑をかける可能性があります

もう何も反論出来ないと思います

宗教じゃないので「信じる」「信じない」ではなく

感情論で「認めたくない」でもなく

エビデンスを検証して事実を事実として

受け容れられるかどうかです

自分の利益の為にインフルエンサーが嘘を撒き散らしました

自分の保身の為に政治家と専門家が許されない嘘を発信しました

これは許されないことです

Natureの論文を含めて本人が発している一次情報の記事と動画で構成しました

誰も反論出来ないと思います

あなたが行っている事は殺人幇助です

「コロナとワクチンの全て」を書きました

大切な人や家族に伝えるツールとして使って下さい

前回のコロナ騒動はワクチンを打たせる事が目的でした

次回が本番と見るのが妥当です

それも含めて自身で検証して下さい

私はエビデンスを公開します

繰り返しになりますが私は

平均で100万再生回ってる公式YouTubeも収益化してません

2022年の6月19日にYouTuberヒカルさんのYouTubeに出演して以来

40チャンネル以上に出演してコラボさせて頂きましたが

最新のノーボーダー出演も含めて一度もギャラを受け取った事は無いです

(よしりんの有料配信が2万円と聞いて10万円を２回受け取った事がありますが、こども食堂に寄付しました)

今も週に３県移動してクローズ講演してますが

講演料を受け取った事はありません

交通費すら受け取りません

タイムラインたかし時代から読んで下さっている方は御存知のように

ステージ４の末期癌の方と関わらせて頂いて

寛解しても一度も謝礼や交通費すら一円も受け取った事はありません

商売したいなら商売します

CIAや政府や権力者の悪口を言って得する事は何も無いです

私は損得勘定で生きてません

ただ倭国を護りたいだけです

数千万人の倭国人がやられる未来を防ぎたいだけです

なので護防の党を立ち上げました

正直言って政治活動なんかやりたくない

自分のビジネスだけやっていたいです

誰とも戦いたくないです

CIAのことをバンバン言ったり私だって怖いです

しかし倭国が無くなったらビジネスどころじゃないです

タイムラインたかし時代から９年間毎週投稿してきました

政府は昨年7月2日の「新型インフルエンザ等対策政府行動計画」の中で

誤情報常時監視を閣議決定しました

感染症に関してはインフルエンサーの投稿を

政府が政府バン出来るそうです

そして今年4月1日に情プラ法が制定されました

情報プラットフォーム事業者に対して

裁判の過程を飛ばして情報開示請求を求めるもので

「重大な誤情報」「社会的影響力の大きい情報の抑制」と言う

趣旨と範囲が曖昧な内容で「迅速な削除」を求めるもので

特定の企業や政府に対して批判ともとれる意見すら言えなくなると揶揄される法律です

政府は「言わせない為に」制定したのでしょう

目的は次の感染症だと思われます

なので私はクローズ有料コンテンツの箱を作りました

それがnoteです

不特定多数の誰でも見れるSNSではなくて

「自分の意思で対価を払ってでも読みたいコンテンツ」となれば

明確に誤情報の拡散が目的では無いので

政府は事業者に削除要請する事は出来ませんし

読みたくない人は止めれば良いのです

９年も投稿を続けている私の性質を分かった上で

「自ら希望して対価を払って」が重要なポイントなのです

これが有料でnoteを立ち上げた目的です

呼び掛けや拡散の為にXとInstagramはアカウントBANされずに残しておきたいからです

そして本当に伝えたい事は

タイムライン時代から読んで下さっている方を含めて

希望される方に発信するスタイルです

「奥野さんの投稿のおかげで家族全員m-RNAコロナワクチンを打たずに済みました」

私が言われて一番嬉しいことです

子供を護れたことが嬉しい

打ってしまった方は細胞が改変されました

前回のコロナ騒動は私達の免疫を奪う事が目的でした

次回の感染症が本番です

打たれた方は命の危険性があります

自分では説得出来ない大切な方へ伝えるツールとして使って下さい
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://t.co/lAHRMDSr36 November 11, 2025

それが文化というものです。文化だからこそ息をするように嘘をつくし、それを悪いとも思わないってわけです。

だから中国人に慣れないうちは「中国人の言うこと全部嘘」とかかり、いちいちエビデンスを出させることです。

シンガポール🇸🇬なんかえげつないですよ。
🇸🇬「xxに対するエビデンスAを出して」
🇨🇳「はい」
🇸🇬「エビデンスAに対するエビデンスBを出して」
🇨🇳「はい」
🇸🇬「エビデンスBに対するエビデンスCを出して」
🇨🇳「は、はぁ…」
🇸🇬「エビデンスCに対するエビデンスDを…」
🇯🇵「もうやめてあげて！かわいそう！😭」

🇸🇬&私(倭国人、甘っちょろいなww) November 11, 2025

非常に重要な提言で、「医療費削減」に向けてほとんど実現すべき内容です。

特に示されている次の4点は、極めて効果が高い政策提言だと思います。

①高齢者の窓口負担を一律3割に
②OTC類似薬は保険適用外に
③効果の乏しい医療は保険から外す
④外来に包括支払い制度を導入
（現状の「出来高払い」＝医療の量を増やすほど、利益が上がる仕組みの見直し）

これらは非常に素晴らしいです。

ただし、⑤「エビデンスに基づく予防医療の保険適用」には慎重さが必要です。

なぜなら、予防医療のエビデンス判断は非常に困難だからです。

予防医療は、特定の病気を減らし、健康寿命を延ばすエビデンスは比較的確認しやすいです。一方で、それによって本当に医療費が減るのか、すなわち、人生全体で発生する医療費がどう変化するのか —— ここは極めて難しい評価です。

病気を予防して長生きすれば、むしろ
終末期医療費＋介護費が増える
という逆説的結果も十分起こりえます。

つまり「何をエビデンスとみなすか」によって、医療費削減効果は大きく変わるのです。

したがって予防医療の評価は、

・生涯医療費
・生涯介護費
・労働供給量（労働参加年数など）

これらを複合した「社会的費用・便益分析」が不可欠です。

予防医療そのものは素晴らしいです。
しかし、財政に効くか見極めるのは困難で、保険適用には慎重さが必要となります。

医療費削減のためには、①〜④をまず優先すべきでしょう。 November 11, 2025

浅井先生の「神の水」に対し、「エビデンス出せ！出せないから詐欺だ!!」と大騒ぎの輩がいますが以下の動画を見てください。
実際倭国自動車研究所（JARI）の試験場に持ち込みましたが、一回の試験で年間の事業利益が飛びます
倭国製品が世に出せない理由はこれ
神の水紹介
https://t.co/CgdRyxUTag https://t.co/51uupbkdyL November 11, 2025

朝方、主要メディアが一斉に報じてた、「高市総理と電話会談したトランプ大統領が、【倭国は中国を刺激するなと助言した】報道」が、一瞬で全否定されてたのか。

「ありそうだけど、そんなあからさまなこと言うかな」
「言うとしたら、トランプ本人が高らかに自慢するんじゃないかな。手柄として」
「トランプ自身の発言が見つからんな」

と、何となく警戒してたんだけど、オールドメディアの検証能力（ロンダリングされる前のソースを疑えない能力）は相当ヤバイんかな。

でも、この元の話に便乗して「そうだそうだ、トランプに叱られろ」というコメントを発表してしまった人々は、否定報や修正報を顧みない（後戻り出来ないか、否定報を信用しないか、そもそも否定報を見てないか）から、先んじた誤報がいつまでも前提になり続ける。

オールドメディアはこういう情報戦の防波堤にまるでならないというの、民主社会としては非常によろしくない。

民主主義は、
「広く浅く多くの国民が有権者＝主権者として意思決定の方向性を定める（多数派の求める方向に動く）」
ので、

「判断材料が多ければ多いほど、それらの多くが正確であれば正確であるほど、より適切な判断に向かえる」
つまり、

「民主主義は、有権者の多くが正確な情報にコミットできる」
ということが何より重要ってなるので、その意味で民主主義社会ではメディアの正確性と信頼性が重要になってくる。

そこを劣化させられるとつらい。

SNSなどの、「エビデンスを終える解析」の類は、オールドメディアに比べると「リレーが起きた後」なら発信力大きいけど、リレーを起こすことが確約されてないから、「正確で信頼できても、発見されずリレーされない」とかだと広まらない。

オールドメディアの信頼性、ガチで試されてる（諦められがちに）。

https://t.co/lDWH2zLTwk November 11, 2025

ガチで人生かわります。
気持ちがラクになれば、
きっと毎日にいいことが起こるでしょう。

本日は心の苦しさやモヤモヤを解消する
ヒントを解説します。

まずは、自分の心の声に耳を傾けてみることから
始めてみましょう↓

本日紹介の本：『いいことが起こる人の習慣』 ( PHP研究所 )

━━━━━━━━━━━
◆違いを価値に変える◆
━━━━━━━━━━━

多くの人は、心が苦しいとき「我慢」してしまいます。
しかし、心にも治療が必要です。

我慢ではなく、正しい方法を知って
ケアすることが大切です。

━━━━━━━━━━━━━━━
◆心理的に健康な人の6つの特徴◆
━━━━━━━━━━━━━━━

心理的に健康な人の特徴を6つに整理しています。

①自己受容：自分のすべてを受け入れている
②良好な人間関係：肯定的な関係を築ける
③自己成長志向：常に成長を目指す
④人生の目的：生きる方向性を持っている
⑤自立性：自分で決められる
⑥環境統制：周囲をうまくコントロールできる

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆人間関係のストレスを減らす考え方◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

空気を読みすぎると相手の真意を疑い、
本心を隠し、ストレスを溜めます。

好かれたいなら、まず自分から
相手を好きになることです。

“嫌われないように振る舞う”のではなく、
“好きというエネルギーを自分から出す”ことで
関係は良くなるという逆転の発想が大切ですよ。

━━━━━
◆まとめ◆
━━━━━

心の不調は我慢せずケアするものです。

エビデンスに基づく小さな行動を続けることで、
自然と気持ちは軽くなり、いいことが起こります。 November 11, 2025

エビデンスの簡単メモ
•ASDとアレキシサイミア
自閉スペクトラム症の情動理解や共感の困難のかなりの部分は、「自分の感情を捉え言語化する困難（アレキシサイミア）」によって説明できるという「Alexithymia hypothesis」が提案されています（Bird & Cook, 2013; Cook et al., 2013）。

•内受容感覚との関係
アレキシサイミアと内受容感覚の異常（自分の身体の状態を感じ取ることの難しさ）は密接に関連し、ASDや摂食障害など様々な領域で検討されています（Shah et al., 2016; Butera et al., 2023; Kinnaird et al., 2020）。

•感情ラベリング＋感情調整のプログラム
Emotional Awareness and Skills Enhancement（EASE）など、感情への気づき・ラベリングと調整スキルを中心に据えたプログラムが、ASD当事者の情動調整と行動の改善に有望という報告が出ています（Conner et al., 2019; Beck et al., 2021; White et al., 2025）。

・ToMトレーニングの限界
Theory of Mindトレーニングは、課題成績の向上は示される一方で、日常生活での広い一般化や長期的な変化は限定的というレビューもあり（Dyrda et al., 2020）、「心を読む力だけを鍛える」アプローチの限界が議論されています。

参考文献（APA）

Beck, K. B., White, S. W., Mazefsky, C. A., et al. (2021). Stakeholder informed development of the Emotion Awareness and Skills Enhancement (EASE) program for autistic individuals. Journal of Autism and Developmental Disorders, 51, 1–14.

Bird, G., & Cook, R. (2013). Mixed emotions: The contribution of alexithymia to the emotional symptoms of autism. Translational Psychiatry, 3, e285.

Butera, C., et al. (2023). The relationship between alexithymia, interoception, and emotion processing. Frontiers in Psychiatry, 14, 112233.

Conner, C. M., White, S. W., Beck, K. B., Golt, J., & Smith, I. C. (2019). Improving emotion regulation ability in autism: The Emotional Awareness and Skills Enhancement (EASE) program. Autism, 23(5), 1273–1287.

Cook, R., Brewer, R., Shah, P., & Bird, G. (2013). Alexithymia, not autism, predicts poor recognition of emotional facial expressions. Psychological Science, 24(5), 723–732.

Dyrda, K., et al. (2020). Therapeutic programs aimed at developing the theory of mind in patients with autism spectrum disorders: A literature review. Psychiatria Polska, 54(3), 1–18.

Hassen, N. B., et al. (2023). Emotional regulation deficits in autism spectrum disorder: The role of alexithymia and interoception. Research in Autism Spectrum Disorders, 101, 102140.

Kinnaird, E., Stewart, C., & Tchanturia, K. (2019). Investigating alexithymia in autism: Prevalence and implications. Molecular Autism, 10, 1–12.

Shah, P., Hall, R., Catmur, C., & Bird, G. (2016). Alexithymia, not autism, is associated with impaired interoception. Cortex, 81, 215–220.

White, S. W., et al. (2025). Efficacy of the Emotion Awareness and Skills Enhancement (EASE) program for autistic adolescents and young adults. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. Advance online publication. November 11, 2025

【プロジェクト140：成果報告と2026年パワーアップキットの予告】いつもありがとうございます。天狼院書店の三浦でございます。
４月から本格的に始まったAIウェルネス倶楽部ですが、僕は1月から本格的に始めており、体重は9.4kg減、そして、脂肪肝は数値的には完全に解消され、医師（※池袋のかかりつけの先生）にもまったく問題なくなっている、との判断をいただきました。

このAIでの健康管理は、当初こそ不安もありましたが、Gemini3.0も登場し、かなり安心して任せられると僕個人としては感じております。
数値の改善は、AIの指導に完璧に従ったためであり、恩人であるといってもいいかも知れません。

2026年版は、エビデンスが出ましたので、さらにパワーアップキットとして、登場させます。

医学的な検診、人間ドックの数値的定点観測はそのままに、AIの可動部分をさらに進めていきます。

実験的に僕は、Notion管理と教科書（第３版まで制作）を創るだけでなく、NotebookLMでの管理を始めました。この方法論が確立しましたので、「本気で140歳を目指すAIウェルネス倶楽部2026パワーアップ版」で詳しく公開して行ければと思っています。

僕の場合、2026年も、

１月：健康診断
５月：人間ドック
９月：健康診断

で定点観測して行きたいと思っています。

人間ドックに関しましては、荏原先生のところにお世話になりつつ、荏原先生のところ（荏原先生の弟さん、脳神経外科専門の先生）で「僕の今の脳の状態なら脳ドックは向こう５年は、よほどのことがない限りは必要ない、むしろそのリソースを別の検査に向けるべきだ」とアドバイスを受けましたので、各種腫瘍マーカーや別の検査も取り入れて行きたいと考えています。

また、2026年から、いよいよ、運動を取り入れていこうかとも思っています。天狼院書店でも、僕みたいな「運動オンチのための運動ビギナーズシリーズ」を展開して行ければとも思っています。

いずれにせよ、2026年もパワーアップした講座内容にしますので、そちらの受講もよろしくお願いします。

なお、講座自体は、新しく設置される、仕事のパフォーマンスを最大化するための「ハイパフォーマンス倶楽部」に移管されます。
レコーディング報告自体は、読書クラブの範疇で継続できればと思っています。こちらもご注目下さい。

生成AIを如何にリアルな人生に落とし込むかのフェーズに、いよいよ入ってきたように思います。その最先端を行こうと思っていますので、引き続き、どうぞよろしくお願いします。

140歳、僕は疑いなく行けると信じています。 November 11, 2025

重要なご指摘ありがとうございます。
過去のSNS分析でも、沖縄独立を煽る「自称沖縄人」アカウントの多くが、中国本土・香港・海外拠点の組織的アカウントだったことが確認されています。
今回の動きは、その国内世論工作から、国際世論を標的とした段階へ移行したとも言えそうです。
倭国が取るべき対応としては、まさにおっしゃる通り、
・情報操作の存在そのものを可視化して公開する
・データと事実に基づく反証で国際社会に発信する
・感情的対立ではなく、透明性をベースにした構造化された説明を行うことが極めて効果的だと思います。
認知戦の本質は、相手国を怒らせることではなく、内部分断と議論の混乱を生むことです。
だからこそ、冷静な分析とパブリックなエビデンス提示 が最大の防御になると考えます。 November 11, 2025

子供たちのスマホの使いすぎは、本当にヤバいです。
エビデンスが、どんどん積み上がっています。 https://t.co/2WWLXAwVYH November 11, 2025

「2026新年の集い・新春の集い」のご案内
https://t.co/5nwMEZ6IU9

「光の心」実践ガイド――パッと使える魔法のリスト(無料です)(PDFファイル)
https://t.co/XQv8hI1XPr

🌸体験する絵本🌸
心の光を見つける12の物語
──親子で心を育てる3つのステップ
https://t.co/HqhRGQn6nc

心の光を見つける12の物語特製サイト『羅針BAN!BAN!』
https://t.co/e2xb0GMuTq

心の光を見つける12の物語紹介映像
https://t.co/nDHsDt3gsk

あなたの心のタイプがわかる自己診断チャート(無料です)✨
https://t.co/ueaefbf9Fk

三宝出版インスタグラム
12の菩提心映像
https://t.co/bnSB4ovi0K

心の力──人生に奇跡を起こすたった1つの方法 | 三宝出版　高橋佳子著
心の憑きものを落とし、
起死回生の現実を生み出す！
https://t.co/WYZiNZS1gb

心の力──人生に奇跡を起こすたった1つの方法(紹介映像)
https://t.co/ZK7wBpRpH3

12の菩提心 と神理カード
https://t.co/xxFfcUPBXF

もう1人の自分
──「魂の賢者」を呼び覚ます
https://t.co/kzPzRwqoaI

「魂の学」ライブラリー
https://t.co/ZZVjzVFurG

新・祈りのみち
https://t.co/Lvg1Swqy6b

12の菩提心
──魂が最高に輝く生き方
https://t.co/xFRZFm3WlE

あなたが生まれてきた理由
https://t.co/WMEVBGC6UB

あなたがそこで生きる理由
──人生の使命の見つけ方
https://t.co/7y61eR2JlD

悩み・問題を解く鍵（無料です）
https://t.co/jR61vMBNKt

病気にならない食事の極意
──総合診療医のエビデンスにもとづく処方箋
https://t.co/71hPiPdgch

病気にならない生活の極意
──総合診療医のエビデンスにもとづく処方箋2
https://t.co/SYnZCJjrah

頭痛が治る、未来が変わる！
──痛みの頻度による新たなアプローチ
https://t.co/c9xI7ARm77 November 11, 2025

個人的にPTAにどれだけの夢を託そうと自由だが、教育長の立場としてPTAを評価するなら、エビデンスと法に基づき、客観的かつ厳密に行っていただきたい。
ムードに流されないで。
これは、教育行政に関わる関係者全てに言いたいことです。 https://t.co/FNz6hbR2T9 November 11, 2025

この動画を見て違和感を感じない人の方が俺からするとおかしい。

何のエビデンスも無く、ただただ外国人は優遇されていて危険だと言うことだけを若い人を使って伝える。
　
誰が何のためにこんなことをこの子に教え動画で喋らせてるのか？

排外主義の英才教育の様に感じて仕方ない https://t.co/IMtgcp8iod November 11, 2025