50年生きて来たジジイからの底辺人生攻略の鍵

みなさんいいですか、人生で一番大事なのは、お金でも時間でもありません。
いちばん貴重なのは タイミング資産やぞ。これは根気や努力を要求しない人生攻略法や。

まー正確には以下の内容は10秒の努力を要求する。いくら底辺と言えどそれくらい頑張れや。10秒頑張れない奴は相当それはそれでそれで凄いけどな！

さてタイミング資産とは、今この瞬間に、ちょっとだけ正しい行動を選べる権利

これは毎日ちょっとずつ増えたり、気づかないうちに溶けていく。ほとんどの人は、そのことを知らないまま一生終わる。

例えばこんな場面：

10秒だけダッシュする → 「今やる？」それとも「あとでまとめて運動」？
→ 先送りした瞬間、将来の健康が失われる。
どちらもあとでいいやと思った瞬間に、
タイミング資産を捨ててる。

同じ「合計6時間の運動」でも、中身が違うと結果がヤバいくらい変わるんや。

1⃣ 6時間ぶっ続けで1回だけ運動する
2⃣同じ時間を毎日10秒ダッシュを20年続ける
20年後、70歳になったときに若いのはどっちか？
心肺、血管の元気さ、動ける体は、ほぼ間違いなく「毎日10秒」の方。極めて短時間の運動で健康が保てるというエビデンスは沢山出ている。

勉強も同じ。
1⃣ 一度に1000単語詰め込む
2⃣ 毎日15単語 × 10年
後者の方が、結局使える英語になる。

ルールはめちゃくちゃシンプル。
強度は「ゆるくてOK」
継続だけは毎日思いついたら、すぐやる

これだけで、積み上がり方（リターン）がバグる。

具体的行動は

健康メンタル系
①毎日片付けを-1にする。一個だけマイナス1に傾ける
②通勤、通学、買い物の途中で10秒だけ走る
③水流で歯茎を綺麗にするドルツジェットウォッシャーを使うだけで歯周病が防げる。全く進行しない。将来損失を数百万防げる。歯周病は心臓病、鬱、癌にも影響あり。
④3分だけ散歩して朝日を浴びる。体内時計リセット → 睡眠の質・メンタルかなり改善

資産、学習系
①語学学習の単語記憶はDROPSを使う。アプリDROPSの出来が極めて良い。毎日10分で良し。
②給料天引きで貯蓄、あるいは株を買う。若ければ若い程タイミング資産が最大化。さらに給料日こそタイミング資産資産の価値が毎月最大化する。そこできちんと将来に備えられるかが、将来価値を決める。

外見、錯覚資産系
①週に二度懸垂を10回やる（逆三角形の肉体になる）
②朝食はプロテイン+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーを食う（健康を維持出来る、ガタイが良くなる、身体とメンタルの不調が無い、太らない、塩分がないから寿命が増える）
③日焼け止めをきちんと塗る。明らかにリターンが著しく高い。肌老化の8割は日光が原因。錯覚資産に影響。
④薄毛防止の薬
（デゥタステリドの錠剤を5分の1にカット）毎日それを飲む。月々500円程度で禿と無縁の人生。

タイミング資産の怖いところは、めちゃくちゃ傷みやすい生ものだという事。

1日先送りするだけで、積み上げる価値が溶けていく。
冷凍保存はできない翌日になると、脳が「まあいいか」と勝手に忘れてくる

やらなかった損失はちゃんと残ってるのに、
自分には見えなくなる のが一番エグいところなんやで。

逆に、ちゃんと勝ってる人たちは全員こういうことをやってる。

トイレ行ったついでに腕立て10〜20回

スマホを触ったら、とりあえず勉強アプリを1分だけ開く
給料が入った通知を見たら、その場で自動積立 or 投資アプリを開く。ゴミを見つけたら、あとでじゃなくてその場で捨てる

全部、考える前に0.5秒で決めて、ちょっとだけ動く。それだけで人生の問題の8割は解消される。

毎日10秒～10分のタイミング資産を 毎日ちゃんと回収している人 は、40歳や50歳くらいでだいたいこうなる。

お金に余裕がある
英語や専門スキルで困らない
同年代より体が明らかに若い
同年代より明らかに肌が若い
同年代より時間を持て余している
ガタイがデカくなるから職場や街の治安が明らかに良い
家やデスクがスッキリしていて、探し物をしない。認知資源を浪費しないから鬱にならない。悩まない。ストレスを感じにくい。

頭の回転が速く、判断がブレない
全部才能ではなく、
その瞬間にちょっとだけやるかどうか の積み重ねです。

今日ワイらが「あとでいいやと流したタイミングは、未来の自分から見たら、

数千円〜数万円分の健康
数千円〜数万円分のスキル
数千円〜数万円分の資産

を捨てたのと同じ。

でもその請求書は 見えない形で後からまとめてきます。
鬱、貧困、不健康、非モテ、孤立、失った膨大な時間と青春、若さ　全部ワイは経験しているからわかる。

逆に、今日から
今この瞬間にできる、小さな正しい行動

をちょこちょこ拾い始めたらどうなるか？
1ヶ月後：なんとなく調子が良くなる
半年後：周りとの差が目に見えて出てくる
1年後：別人みたいになる
5年後：気づいたら上位数％側に立っている

これは大げさでもなんでもなく、構造上そうなる。
タイミング資産という概念に気づいた時点で、
もうすでに多くの人より一歩リードしている。

あとはシンプルに、あとでやるを
今ちょっとだけやるに
置き換えるだけ。
今日この瞬間、
・10秒だけ体を動かす
・1分だけ単語を見る
・いらないものを1つ捨てる

どれでもいいので、ひとつだけ今やってみてな！
それが、タイミング資産を増やす 最初の一歩やぞ。

次はタイミング資産の考え方について解説をする。 November 11, 2025

それが文化というものです。文化だからこそ息をするように嘘をつくし、それを悪いとも思わないってわけです。

だから中国人に慣れないうちは「中国人の言うこと全部嘘」とかかり、いちいちエビデンスを出させることです。

シンガポール🇸🇬なんかえげつないですよ。
🇸🇬「xxに対するエビデンスAを出して」
🇨🇳「はい」
🇸🇬「エビデンスAに対するエビデンスBを出して」
🇨🇳「はい」
🇸🇬「エビデンスBに対するエビデンスCを出して」
🇨🇳「は、はぁ…」
🇸🇬「エビデンスCに対するエビデンスDを…」
🇯🇵「もうやめてあげて！かわいそう！😭」

🇸🇬&私(倭国人、甘っちょろいなww) November 11, 2025

花粉症の患者は圧倒的にビタミンD欠乏が多い。
普通に考えたらビタミンD欠乏が花粉症に大きな影響を与えると判断する。
しかし、EBMの世界ではこれを「相関関係は因果関係を示さない。エビデンスとしては弱い。RCTが必要」という。
確かに相関関係は因果関係を示さない。
第一に交絡因子がある可能性がある。
この場合、「花粉症の患者は屋内で過ごす可能性が高いことでビタミンDが欠乏する」という交絡因子だ。
しかし花粉症の患者が屋内へ退避するのは花粉症のシーズンだけなので、欠乏の要因としては弱い。
第二に、因果の逆転の可能性がある。
「ビタミンDがアレルギー反応によって消費されることで、欠乏した」という可能性だ。
これは十分にあり得る。
炎症はビタミンDを消費するからだ。
しかし、これは更に逆に言うと、これが真であれば、炎症の制御にビタミンDが消費されることの証明なのだ。
つまりビタミンD欠乏はアレルギーの原因であり結果でもあり得る。それはいずれにしてもビタミンDが炎症制御に大きく関与していることを示す。
これは論理的帰結であり、はっきり言えばそれ以外の答えはない。
しかし、EBMの世界ではまだまだ認められない。RCTで結果が出ていないからだ。
EBMはRCTやそのメタアナを至高とし、結果としてそれ以外の研究の価値を貶める。
しかし、ビタミンDの研究は決定的にRCTに向かない。
RCTではビタミンDの用量を統一して投与することで対照群と比較するが、しかし、ビタミンDに関しては用量を揃えることには意味はない。必要なのは欠乏状態を是正した群と是正しない群での比較だが、その場合、個別介入が必要であり、RCTが成立しないのだ。
低用量で用量を固定したRCTや被験者の欠乏状態を無視したRCTでは、ほとんど効果がでないのは当たり前なのである。
EBMに毒されていたらいつまで経ってもビタミンDのエビデンスは確立しないことになってしまうわけだ。

前段で述べたように論理的帰結はすでに明らかなのだ。
ビタミンDは炎症制御に必須のホルモンなのである。 November 11, 2025

その人たちを見て「自分の頭で考えてちゃんとエビデンス見ないとダメだよ！」という人が出てくると思う。でもAIに聞く場合と比べて100倍のコストをかけて自分で考えるならその答えの精度は100倍高い必要がある。無理。 November 11, 2025

@Yacamochi_db この手の視覚効果弄って性能差感じるのって
Win7/10初期ぐらいの性能のHWっすね（Core2/Sandy）
しかもバカみたいに下がるの具体的なエビデンスが無く具体的にはどう？という。
そもそも影響受けるレベルの古いHWってサポート外で古い「語る以前のHW」だと思いますね… November 11, 2025

@g7y5q 最近あまり見ていないので何ですが、お得意のエビデンスを提示するスタイルは辞めたのでしょうか？🤔

まさか、憶測や伝聞での推論をあたかも本当のように語ったりは……してませんよね？🤭 November 11, 2025

論文は読んだ方が良いという指摘を聞き入れない姿勢がもう良くない
その上で自分の意見をエビデンスに基づいて発信するならば良いと思うが
他にそれを押し付けて迷惑をかけない限りは November 11, 2025

@grok 臨床試験のエビデンスレベルと推奨グレードってどうやって決めるの？ November 11, 2025

エビデンスレベルは、研究デザインに基づいて決まります。例えば、系統的レビューやRCTが高レベル（例: Level 1）、観察研究や専門家の意見が低レベル（例: Level 4-5）。

推奨グレード（例: GRADEシステム）は、エビデンスの質、利益と害のバランス、価値観、コストを考慮して決定。強い推奨（Aや1）は確信が高い場合、弱い推奨（Bや2）は不確実性がある場合に用いられます。詳細はガイドライン（ICMJEやGRADE）を参照。 November 11, 2025

ほんとに必要な条例ってほとんど知らないな
それにそこには住んでる人どの地域の人もほとんど知らないことが多い
ルールが多いと成長の妨げになるのはすでにエビデンスが出てるというのに https://t.co/VoYpqXuB10 November 11, 2025

◆食品添加物「倭国=ゴミ捨て場」説を現役医師兼研究者が検証🔍

ネットでよく見る「倭国は添加物大国で世界のゴミ捨て場」という主張に対して、エビデンスを調べた結果をまとめます。

■ 事実：添加物リスト数は多い
・倭国：約831品目（食品添加物公定書）
・EU：約300〜400種
→ 数の差は確かに存在

■ ただし単純比較は意味がない
① 定義・分類が国ごとに違う
・倭国：天然香料、酵素なども含む広義
・他国：保存料・着色料のみの狭義
→ 集計基準が異なるため数の比較自体がナンセンス

② 許可数≠実際の使用量・危険度
・リストに載っている=「使用可能」であって「大量使用」ではないです。
・倭国でも各添加物には使用基準（量・用途）があり、安全性を評価済みです。

③ 「海外で禁止→倭国で使用」の具体例が不明
・ネットで主張は多いですが、信頼できるリストや論文は見つかりません。
・「許可されている=有害」という飛躍した議論が恐怖を煽り横行しています⚠️

■ 健康被害のエビデンスは？
私が調査した範囲では：
・「倭国が添加物大量使用→健康リスク増」を示す疫学データなし
・国際比較研究もほぼ見当たらず
→ 「添加物多い=危険」の因果関係は科学的に未確立です。

■ 結論
✅ 「倭国の添加物リスト数が多い」→ 根拠あり
❌ 「ゴミ捨て場/病気リスク高い」→ エビデンス不足

「世界のゴミ捨て場」という断定は、現時点では根拠が弱すぎます。

■ 今後必要なこと
・実際の摂取量×健康アウトカムの疫学研究
・国別の添加物使用実態の透明化
・規制変更と疾病率の時系列分析

科学的議論には、感情論ではなくデータによる裏付けが必須です。
#食品添加物 #ファクトチェック #食の安全 November 11, 2025

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@kohide_I 女性管理職の多い企業の方が成績が良い、なんてのはエビデンスがゴロゴロしてるのに調べない、信じない時点でゾンビ企業ですね November 11, 2025

こうした研究報告は倭国のマスコミ各社はきちんと報道すべき。以下コクランからの報告も加えた概要

"子宮頸がんは世界の女性で４番目に多いがんで、毎年30万人超が亡くなっています。今回の２つのコクランレビューでは、60の臨床試験（約15万例）と1億3200万人以上を含む225の観察研究を統合し、HPVワクチンが前がん病変だけでなく子宮頸がんそのものを大きく減らすことが確認されました。16歳までに接種した女性では、子宮頸がんリスクがおよそ80％低下していました。重い副反応の増加は見られず、多くは腕の痛みなど一時的な症状にとどまっています。SNS上ではワクチンとさまざまな病気を結びつける投稿が拡散しますが、今回の大規模リアルワールドデータでは、そうした「噂」を裏付ける関連は確認されませんでした。科学的根拠に基づき、信頼できる情報源をフォローしながら、思春期までのHPVワクチン接種を広げていくことが重要です。"
共同筆頭筆者ニコラス・ヘンシュケ氏：
「HPVワクチン接種が子宮頸がんを予防するという、世界中から明確かつ一貫したエビデンスが得られました」「重要な発見は、ワクチン接種でよく報告され、ソーシャルメディアで頻繁に議論されている副作用が、ワクチン接種との真の関連性を示す証拠を示さなかったことです。」 November 11, 2025

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12の菩提心 と神理カード
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もう1人の自分
──「魂の賢者」を呼び覚ます
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「魂の学」ライブラリー
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新・祈りのみち
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12の菩提心
──魂が最高に輝く生き方
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あなたが生まれてきた理由
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あなたがそこで生きる理由
──人生の使命の見つけ方
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病気にならない食事の極意
──総合診療医のエビデンスにもとづく処方箋
https://t.co/71hPiPdgch

病気にならない生活の極意
──総合診療医のエビデンスにもとづく処方箋2
https://t.co/SYnZCJjrah

頭痛が治る、未来が変わる！
──痛みの頻度による新たなアプローチ
https://t.co/c9xI7ARm77 November 11, 2025

嫌がらせされたことあるの？貴方は。
倭国共産党の議員はタブーなく、市民の為の質問するから、時には嫌がられる事もあるのかも知れないが、意図して部署を攻撃する質問なんてしませんよ。それより反対にまともに質問して答えないとか答弁の方が酷い場合多い訳で。議事録あるやろからエビデンス出せば？ November 11, 2025

釜賀が十一課入る前に大山事件なんだが、頭とった人物だから課内で外務省や海軍の暗号も解析しているから、その結果は知っているのではないかと笠原は書いてるが、エビデンスとしては非常に弱い。俺的には謀略説は弱いが、しかし軍令部筋は北海事件以降、海南島欲しいし口実を狙っていたね説。 https://t.co/GKiEUtTTTU November 11, 2025

この動画を見て違和感を感じない人の方が俺からするとおかしい。

何のエビデンスも無く、ただただ外国人は優遇されていて危険だと言うことだけを若い人を使って伝える。
　
誰が何のためにこんなことをこの子に教え動画で喋らせてるのか？

排外主義の英才教育の様に感じて仕方ない https://t.co/IMtgcp8iod November 11, 2025

運動したことがない
でも、運動したほうが良いことは知っている
だからってきついもの、つらいのもいや
時間もないし、そもそも
何から始めれば、、、、、

運動をはじめる最初の一歩に、
「逆タバタトレーニング」という選択があります。
無理なく心拍を上げられる、
続けやすいメニューです。

逆タバタは👇
10秒だけ全力
→ 20秒休憩 × 8セット（4分）
タバタ式より優しく、
それでいてしっかり効く。

✔ 心拍をしっかり上げられる
✔ フォームが崩れにくい
✔ ケガのリスクが低い
✔ 50代以降でも続けやすい

“ちょうどいい強度”のトレーニングです。
バーピー、足踏みダッシュ、ジャンプスクワットなど何でもOK。
マンションでもできる静かなメニュー
（スロースクワット・もも上げ）でも大丈夫。
🔍実は「インターバルを長くしても」

運動効果はほぼ変わりません。

理由👇
筋力アップや代謝刺激は
“全力を出した瞬間”で決まり、
休憩の長さでは決まらない。
📚エビデンス

● Haff & Triplett, NSCA Essentials (2016)
→ 長めの休憩でも、筋力・パワーの向上効果は変わらない。
● Buchheit & Laursen, Sports Medicine (2013)
→ HIITは“インターバルの長さを変えても
　主要な適応は大きく変わらない”と報告。
● Schoenfeld, J Strength Cond Res (2016)
→ 休憩を長くすると、
　高い出力を維持しやすく、
　結果的にトレ効果は落ちない。
つまり👇
🔸10秒の動きをしっかり出せば
🔸休憩は20秒でも30秒でも
効果はほとんど変わりません。

😮‍💨
「運動苦手でやる気が起きない…」

そんなあなたの“最初のスイッチ”に。

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2,400円（税込2,592円）

#逆タバタ
#運動初心者
#運動習慣
#健康づくり
#HIIT
#540PROJECT November 11, 2025

@J_sotaaaa 熱い想いを綴っていただきありがとうございます

こちらは私なりの理屈、ではなく複数の論文を元に私が分かりやすくまとめ上げた話になります

おっしゃる通り、個人の体感というのも非常にとても大切なものではありますが、その一方で信頼性の高いエビデンスも自分の中にブレンドしていく November 11, 2025