糖尿病 トレンド
0post
2025.12.08 20:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう
・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない
まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、
・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定
ここまで変わるのか…と本気で驚きました。
ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。
逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。
そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)
むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい
ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」
朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025
12RP
実はトマトがあまり好きじゃない。皮が口に残る感じが苦手なのだ。
なので普段はプチトマでごまかしているのだが、今日突然に、どうしても普通サイズトマトが食べたくなり、湯むきして食べた。
トマトに含まれる成分の何かを私の身体が強烈に欲しとったんやと夫に言ったら「リコピン酸ちゃうか」と言うので調べてみたら、リコピン酸には抗酸化作用があり細胞の老化を遅らせてくれるそうだ。
なるほど、老化した私の細胞がリコピン酸を所望したのだな。ふむ。
写真は今日のお夕飯。
今週は金曜日に夫の糖尿病検査が控えているので、鍋が多くなりそうだ。
#食べるよ食べるよ
#料理 December 12, 2025
1RP
@hanahina18 飼い主が入院とか
亡くなったり。
里親募集によくあるよね
それ見て私はチョコくん🌈に行ったらもう飼わないと誓ってたん。
私は糖尿病あるし。
ココくん🐶の話しが来て
すぐに返事出来なくて
悩んだ。長女がOKだして
くれて迎え入れた。 December 12, 2025
みんな今日もお疲れ様！(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍵
母さんの誕生日ケーキ買いに行って｢なにがいー？｣って電話したら｢父さんとダブってるってww｣ってなったから甘い美味しいやつ爆撃で色々買ってったら｢糖尿病なるわww｣といわれ撃沈した蛍火秋那です😩
今日はこの後９時からゆる雑1時間ぐらい！
良ければぜひ♪( ◜ω◝و(و "
沢山のいいねやリプもありがとうね( ˘ω˘ 🫶) December 12, 2025
実は糖尿病の食事制限って全然厳しいものではない
間食、甘い飲み物やお菓子は原則禁止だけど、後は制限カロリーを意識する、炭水化物の摂りすぎには注意する、なるべく1日に多品目を食べるようにする。基本はそれだけ。特別食べてはいけないものとかはない。
お菓子とか甘い飲み物がいけないというのは、血糖値の上昇が速いというのもあるけど、なにより間食でそれらを摂るとカロリーの管理がし辛くなるし、余計な間食のせいで食事バランスが崩れる恐れもあるから。
まあ、後は喫煙は禁止、アルコールは制限範囲なら大丈夫。（それと醸造酒は避けると良い）そんな程度
腎臓病の食事制限みたいに、水を飲む量とかその辺まで厳しく制限管理されるのに比べりゃ、糖尿病の食事制限ってぶっちゃけないに等しいともいえる😅 December 12, 2025
糖尿病で背中にできものができた場合 #糖尿病
糖尿病で背中にできものができた場合に、背中ニキビの可能性があります。これは、血中に糖分などが増えて血がドロドロしている証拠です。また、糖質の多い食べ物が多い傾向... https://t.co/fCBr1nQ7A0 December 12, 2025
今日の薬膳系煮込みの内容
・父が糖尿病なる前に買って冷凍してあった加工済み鴨肉スライス
・黒キクラゲ、干しナツメ、干ししいたけ
・大根、白菜、ネギ
ベースは花椒、鷹の爪、ニンニク、生姜、鶏ガラ粉末、干ししいたけ戻し汁、甜麺醤 December 12, 2025
【糖尿病】
テレ東見てます📺
いやー血糖値200なんてそんな…でもない
私1型だから300とかザラよ？😅
逆にその反動で50以下の低血糖に急降下もある
何が悪いって急上昇と急降下
ベジファーストは良いんですが、たんぱく質を忘れてる人が多い📝
即席麺はチャーシュー多く入れる December 12, 2025
#血糖値スパイク 知識全然ないで血糖値爆上がりするに決まってることばかりやってて怖い… パーソナル行ってるのに何も習わないとか調べようと思わないとか #中川杏奈 さんこれでは頭がお悪い感じに見えるのでちゃんと習った方が良い、糖尿病怖いので改善するとよいですね。 #主治医が見つかる診療所 December 12, 2025
最近、血糖値の番組が増えてるのいいね。
みんなラーメンとか丼とか競うように食べてるけど、、
糖尿病になったら後悔するよ😖
病名をよく聞くから身近すぎて、どうにでもなる病気みたいな感覚なのかもしれないけど、
せめて野菜やタンパク質を先に食べたほうがいい。 December 12, 2025
MSGが混ぜられています。 化学実験室で自然界には存在しない味を作り出し、味の百万分の一の美味しい部分を生み出す方法。私たちの脳はそれに適応しておらず、それが今や38%のプレティーンエイジャーが糖尿病前症である理由の一つであり、それは容認できません。 食品会社がタバコ業界から学んだ December 12, 2025
今日眼科に行ったんですが、特殊な検査をしてもらって「非常に目の中が綺麗」と言われました🤗
糖尿病が悪化すると、この綺麗と言われた目も壊死して失明してしまいます。
レコーディングダイエットをやめてもドカ食いを復活させない自分でいたいです笑
無理ならレコーディングダイエット復活‼️笑 December 12, 2025
スタイルはすごくいいしジムも行ってるみたいだけど、夜食にラーメンライスとか炭水化物祭りな上に、最初にそれを食べる(と言うか、それしか食べない)し風呂上がりに炭酸が飲みたいのでサイダーとか最悪でしょ。なら炭酸水にすればいいのに。やっぱり医者に残念ですが糖尿病だと思いますって言われてた December 12, 2025
この記事の中に糖尿病患者が多いから内科クリニックが赤字って書かれてる。糖尿病の私の存在を悪いように書いてる。そんなに糖尿病の私が邪魔なら糖尿病になったら迅速に絶命できる薬剤処方できるように医療、法律変えれば？
過剰診療を生む診療報酬改定の歪み | 集中出版 https://t.co/vV1HFWL5i8 December 12, 2025
@haruharu_h_r 旦那さん、心配ですね。妻は妊娠していた時は体重１１０ｋｇぐらいあったのですが、血糖値は１１０前後ぐらいまでの範囲でコントロールできていたんです。でも今回はHbA1cという、糖尿病の指標になる数字が９を超えてしまったので、結構やばい数字です。（一般的に６を超えるとやばい） December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
