これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

アメリカで政府がついに動きました。
ケロッグやコカ・コーラなどの巨大食品企業11社が、初めて“中毒性のある毒食品を売った”として訴えられたんです‼️

発表したのはサンフランシスコ市のデヴィッド・チウ市法務官。
彼が動画で語った内容は、かなり衝撃的です👇

「彼らは、わざと中毒性があり体に有害な“超加工食品”を開発し、それを欺瞞的なマーケティングで売りつけてきた。

全米のスーパーの棚にびっしり並び、いまやアメリカ人の食生活の**半分以上が“それ”で埋まっている」😱

研究では、これらの食品が👇
・肥満
・2型糖尿病
・がん
といった深刻な疾患に直結していると証明されています🧬

🍩でも企業側は当然反論。
「“超加工食品”に科学的定義はない」「不健康というのは誤解」と主張。
ただ、チウ氏はきっぱり

「カリフォルニア州法には明確な定義がある。そして我々は、過去にもタバコ、鉛ペンキ、オピオイドと闘い、勝ってきた。今回も例外ではない」

告発された企業の中には…
🥣 ケロッグ（シリアル）
🥤 コカ・コーラ（清涼飲料）
など、“毎日食卓にあるもの”が名指しで入っています😨

そしてこの問題、実は倭国も他人事じゃありません。
見てください👇
腐らないコンビニのおむすび🍙
常温で2日置いてもカビひとつ生えないサンドイッチ🥪
…それ、なんで？😶‍🌫️

📦 防腐剤・乳化剤・pH調整剤・合成香料・人工甘味料
原材料名を見ても「何これ？」のオンパレード。
アメリカの“超加工食品”と同じ構造、もうとっくに倭国にもあります。

もはやこれは「食べ物」じゃなくて**“商品”**なんです。

🧪 科学的には「依存性を高めるよう“設計”された味・香り・食感」
📈 企業の利益を最大化するために、“腐らず・中毒になり・また買う”ように作られている

「美味しいから買ってた」
「安いから助かる」
……でもそれって、本当に“食べ物”ですか？

今回のアメリカの訴訟は、
「それでも食べ続けますか？」という問いを私たち全員に投げかけてきています。

倭国の食卓にも、もう**“食じゃないもの”が静かに入り込んでる**のかもしれません。 December 12, 2025

生保妊婦
「今日は病院来る前にUFOキャッチャーで1万円使っちゃったからご飯はマクドナルド行ったけどお金なくてグラコロ買えなかったからポテトL3つで我慢した！明らかな糖尿病…？嫌だ嫌だ！マックはやめたくない！下の子のときタバコやめなかったけど無事だったよ！（子供は全員支援級）」 https://t.co/xAaq2EUvRX December 12, 2025

糖尿病食はおおむねカロリーの半分程度を炭水化物とするのですが、入院食で出されると多くてビックリする方多いですよね。　

逆に言えば、ふだんの生活で我々の主菜副菜は多いとも言える https://t.co/AIA8kQJCMY December 12, 2025

先日、中日新聞で北名古屋さくら猫の家の活動を紹介して頂きました。
多頭飼育崩壊の現場から救われた猫たちのことを社会に伝えていただけたことに感謝しています。
頭数も間違い団体でも無いですが😅
北名古屋市では、
1件目：昨年5月、
2件目：今年5月、
3件目：今年8月と、短期間に多頭飼育崩壊が立て続けに発生しました。
私は個人での活動です。
行政からの支援も1件目の身内からも3件目からも1円も出してもらえていません。
2件目は少しずつ避妊去勢代金支払いしてもらっています☺️

どの子も必死に生き延びてきた命。ここで終わりではなく、安心して眠れて本当の家族に出会える未来を一緒に作っていきたいです。
活動を支えてくださる皆さま、本当にありがとうございます。
毎月の医療費・光熱費・フード・猫砂などの維持費は 30万円以上 かかっています。
お家の子が食べないフード、使わなくなったケージやキャリーケース、掃除機、タオル、ブランケット等々…ご寄付して頂けると助かります😻
Amazonほしい物リストからのご支援も助かります🙇 皆様の無理のないご支援を宜しくお願い致します🌸猫達の為に大切に使わせて頂きます🙇‍♂️
〒481-0011 愛知県北名古屋市高田寺屋敷339-2
北名古屋さくら猫の家
【ゆうちょ銀行】
12170-2-62186991 モリシタマユミ

【三菱UFJ銀行】
浄心支店 普通3812621 モリシタマユミ

【西春日井農業協同組合】
師勝支店 普通0106771

【PayPay】ID：sa9racat

#愛知県 #北名古屋 #多頭飼育崩壊 #里親募集 #ねこ #猫 #ネコ #拡散希望 #北名古屋さくら猫の家 #シェルター #保護猫 #クッシング症候群 #捨て猫 #救助 #糖尿病 #個人活動家 December 12, 2025

你的线粒体决定你的寿命长短。

超过 1000 项研究证明，当免疫系统出现问题时，就会引发糖尿病、癌症、阿尔茨海默病和 350 多种疾病。

以下是它们在你体内发挥作用的具体方式以及我如何增强自身机能： 🧵

每个人都听说过线粒体（但几乎没有人知道它们是如何工作的）

它们是你细胞的动力工厂：将食物和氧气转化为 ATP（你身体的能量货币）。

它们还控制着衰老、新陈代谢和细胞死亡：

当线粒体功能衰竭时，疾病就会随之而来。

受损的细胞无法利用氧气，因此细胞会转而发酵糖类。

（癌症就是这样扩散的，糖尿病就是这样恶化的，衰老就是这样加速的）：

证据确凿无疑：

当科学家给细胞补充健康的线粒体后，细胞就能正常工作了。

但是，当给这些细胞植入损坏的线粒体时，它们就出现了功能障碍：

随着年龄增长，你的线粒体会受到以下因素的损害：
• 植物油（高摄入量omega-6与线粒体应激和炎症有关）
• 单糖（葡萄糖不耐受会破坏细胞功能）
• 毒素（杀虫剂、重金属、污染物）
•某些药物

……以及其他 30 多个因素

那么，让我们来看看如何才能真正让它们更健康并保持这种状态：

策略一：完全停止使用植物油。

大豆油、菜籽油、葵花籽油，都是线粒体毒素。

它们富含omega-6，会引起细胞炎症。

坚持使用牛油果油、特级初榨橄榄油和少量黄油：

策略二：肌酸（非医疗建议）

研究表明，它通过以下方式改善线粒体功能：
• 增加 ATP（细胞的能量货币）的产生
• 在应激状态下发挥磷酸盐穿梭作用
• 减少细胞内的氧化损伤

结果：大脑更强壮，心脏更健康，肌肉更有韧性：

我以前因为工作繁忙经常错过服用肌酸。

这就是为什么我改用纯肌酸软糖的原因，方便我旅行时携带，也可以每天放在包里。

现在我再也不会漏服药了……

策略 #3：策略性补充（非医疗建议）

经过深入研究后我做出的选择:
辅酶Q10（ATP生成）
α-硫辛酸（抗氧化防御物质）
维生素D3 + K2（细胞健康）
维生素E（线粒体保护）

策略四：间歇性禁食（触发自噬）

16 小时后，你的细胞开始吞噬受损的线粒体并产生新的线粒体。

即使每周至少 12-14 小时也有帮助(2-3次）

（我是这么做的）

策略五：增加肌肉量。

肌肉越多，线粒体就越健康。

阻力训练可以产生新的线粒体，并改善氧气输送。

想要获得细胞健康，举重是必不可少的：

策略六：每天至少睡 7-9 小时。

在深度睡眠期间，大脑会清除代谢废物，线粒体也会进行自我修复。

如果晚上睡不好，就小睡30分钟。你的细胞需要恢复时间：

策略七：近红外光照射。

阳光中含有波长为 850nm 的光，可以深入组织并刺激线粒体产生褪黑激素。

每周三次，每次15分钟的晨光照射或红光疗法：

避免损害线粒体的物质:

酒精（会损害细胞的能量中心）
重金属（尽可能选择有机食品）
慢性压力（皮质醇损害细胞功能）
睡眠不足（阻碍修复过程 + 削弱线粒体功能）
种子油（会氧化并引发细胞膜炎症）

你的线粒体决定你是优雅地老去还是迅速衰老。

它们不仅仅是能量工厂，更是70岁依然活力充沛的关键。

你的未来取决于他们。 December 12, 2025

『ムー』みたいなアメリカ糖尿病学会も見てけ https://t.co/JoksLiAY57 December 12, 2025

#LifeHack☝️
★═ ━━━━━━━━━━ ☆═
目から鱗 ( * ॑꒳ ॑*) うふふ💕編
ホッカイロの裏技︎✦︎活用法
★═ ━━━━━━━━━━ ☆═

【 効果的に使うための裏技 】

︎うふふ❶ 貼る位置で全身を温める
首の後ろ(風門のツボ付近)に貼ると、全身の血流が良くなり効率的に体を温められます。また、腰の仙骨部分に貼ると下半身全体が温まりやすくなります。お腹に貼る場合は、おへその下5cmほどの丹田付近が効果的です。

うふふ❷ 二枚使いで保温時間延長
一枚を直接貼り、もう一枚を少し離して重ね着の間に入れることで、互いの熱で長時間温かさをキープできます。

うふふ❸ 未開封なら冷凍保存も可能
未使用のホッカイロは密閉容器に入れて冷暗所で保管すると、酸化を防いで長持ちします。使用期限が近いものは冷蔵庫(冷凍庫ではなく)で保管するとさらに長持ちする場合があります。ただし、メーカーは推進されてません。

うふふ❹ 寒い日の撮影やスマホ対策
冬場にスマホのバッテリーが急速に減る場合、ホッカイロをポケットに入れてスマホと一緒にしておくと(直接触れないように)、バッテリーの持ちが良くなります。

うふふ❺ 停電時や災害時には、ペットボトルの水をホッカイロで温めることで、簡易的な湯たんぽとして使えます。

⚠︎ 低温やけどを防ぐため、肌に直接貼らず必ず衣類の上から使用してください。就寝時の使用は特に危険ですので避けましょう。また、糖尿病などで感覚が鈍い方は特に注意が必要です♪

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yururi_lifehack 様
https://t.co/HETDSKzohY December 12, 2025

昨年の大河ドラマ『光る君へ』をご覧になった方にはお馴染の #藤原道長 は、万寿4年(1027年)12月4日、62歳で生涯を閉じました。
記録からは、現代でいう糖尿病だった可能性が指摘されています。
道長と糖尿病にまつわる、こんな切手も発行されています📮
#15回国際糖尿病会議

https://t.co/jYdEVdvyTw https://t.co/2eCIo7TnDF December 12, 2025

糖尿病療養指導士歴15年
知らなきゃ損！ブルーベリーのすごい効果！濃い青紫のブルーベリーにはアントシアニンなどの抗酸化物質が豊富で、活性酸素によるダメージを抑える可能性がある https://t.co/NOfoPjeF8A December 12, 2025

@llbenayl 糖尿病で栄養指導受けて運動と合わせて頑張ってる身としては
そんな食べ方で低血糖にならないの？
血糖値スパイク大丈夫なの？と血糖値が気になって仕方ないですw
でもそういう人にはちゃんと食べて動かなきゃだめだよっていくら言っても届かなくて歯がゆいんですよね…🥲 December 12, 2025

リンド糖質取りすぎて人形糖尿病になって人形透析行ってるって。膝も水が溜まってるらしい December 12, 2025

【40歳の節目に、改めて半生を振り返る】
本日2025年12月5日、ついに40歳になりました。

ここで改めて、私自身の40年間の半生のうち、医師になってからの経緯を振り返ってみたいと思います。

医師になりはや15年、松本医院の院長に就任してから6年が経ちました。

医師になってからの歩みは、私にとってはまさに怒濤の日々でした。

卒後臨床研修2年間で現代医療の限界とその闇に気づかされ、当時はまだ父親が院長をしていた松本医院に副院長として就任したのがまだ26歳のときでした。

副院長としての経験はたった2年間でしたが、その間に患者さんにいろんなことを教えてもらいました。

この2年間での最も大きな学びは、

「免疫を抑えてはいけない」

ということでした。

今となってはもはや自明の理ですが、ステロイドなどの免疫抑制に働く標準治療薬を長年使い続けてきたために、体内の形態形成場（morphogenetic field）が乱され、もはや健康な場が保てなくなってしまっている人を数え切れないほど診ました。

疾患としては、アトピー性皮膚炎・鼻炎・副鼻腔炎・気管支喘息・関節リウマチ・リウマチ性多発筋痛症・SLE・MCTD・皮膚筋炎・血管炎・腎炎・間質性肺炎・自己免疫性肝炎・自己免疫性膵炎・クローン病・潰瘍性大腸炎などなど・・・。

松本医院で副院長として活動した2年間で、本当に多岐にわたる疾患を診ることができました。

おそらく開業医レベルで、ここまで多くの難病や根治が難しいとされている疾患を診てきた医師はなかなかいないということを自負しています。

特に、アトピー性皮膚炎患者さんは初診患者さんを一日に10人ほど診ることも当時は珍しくなく、ステロイドを使い続けることに疑問を持ち、壮絶なリバウンドを経験しても“脱ステ”を希望される方がこれほど多くいらっしゃるんだと思いました。

この短いたったの2年間で、私の医師としての礎が固まり、明確な自分の使命や役割を認識することができたと言っても過言ではありません。

しかし、その後免疫学の基礎研究をしてみたいという思いを強くし、松本医院を離れて、阪大大学院免疫学のラボで、基礎研究に従事することになります。

結局博士論文を書くのに6年間もかかってしまいましたが、無事免疫学博士号を取得できました（大学では1型糖尿病を制御するための抗体の研究をしていました。）。

しかし、博士課程を満期退学するまでの4年間で得た、最も大きな学びは、

「大学研究機関では、枝葉末節の研究しかされていない」

ということでした。

大学教授クラスの研究者でさえもが、「“免疫（Immune system）”とは何ぞや？」という問いに対して、単純明快な答えを持ち合わせている人が誰もいないという印象でした。

にも関わらず、日夜免疫を抑えたり、制御（コントロール）するための研究が続けられており、臨床では相変わらず治らない病気に対して治せない薬を使って治療している。しかもそれが『画期的な深薬』という触れ込みで市場に出てくる。

大学院に進学する前の2年間の松本医院での経験で、どんな難病でも「自分の病気は自分（の免疫力・自己治癒力）で治せる」ということを患者さんから学ばせていただいた身としては、『画期的な新薬』というお決まりのセリフが滑稽に思えます。

大学院を卒業後、2019年4月からついに当院の院長として就任し、今に至ります。

その間、2020年から本格的に始まった「新型コロナパンデミック」。そしてその後に開始されたmRNAワクチン接種。これは私個人にとっても、松本医院にとっても非常に大きな出来事でした。

私は、この世界的なパンデミックが「グレートリセット」をもくろむ支配層が作り出した、いわば“茶番劇”であることを最初から見抜いていました。そしてそれが過去に繰り返されてきたパンデミック騒動の集大成であることも。

だから、新型コロナウイルスが人工ウイルスであることも、mRNAワクチンが人体に有害で危険なものであるということも、私からすれば驚きでもなんでもなく、「そりゃそうだろう、いつか来た道だ」という程度のものでした。

ただし、ロックダウンのような人々の生活を強く制限するような感染対策を世界各国が行ったり、多くの人が半ば強制的に新型コロナワクチンを打たされるようなことになるとは予想していませんでした。

このX（旧Twitter）アカウントでは、2020年秋頃から本格的にコロナ禍やワクチン禍に関する情報発信を開始し、一気に多くのフォロワーを獲得するに至りましたが、実際にはそのような発信は、当院の仕事とは本来は全く関係ありません。

当初は院長である私の一種の“趣味”や”暇つぶし”程度の目的で始めたことです。

しかし、そのような発信をし始めたことで本当に多くの方々と繋がることができ、私の世界観や物事の大局的な見方も、2020年以降に出会った人々からの影響で大きく変わったように思います。

もちろんそれは、私にとっては非常に素晴らしい出会いだったと思いますし、今後の人生にとっても非常に大きな収穫であり、経験であり、資産になったと思っています。

ですから、不謹慎かもしれませんが、私はこの「コロナパンデミック騒動」には感謝しています。それがなければ、私の人生は今の時点でここまでエキサイティングで心躍るようなものにはなっていなかったと断言できるからです。

多くの方がヒシヒシと感じている通り、今まさに世界は大激動期を迎えています。

私自身も今まさに40歳の節目を迎え、さらにエキサイティングな大激動の波が来るだろうことを予感しています。

その人生の大波を、さらに勢いを加速させて乗り越えていきたいと思っています！！

医師としても人間としてもまだまだ半人前ではありますが、日々成長あるのみ！！

今後とも、なにとぞよろしくお願い申し上げます！！ December 12, 2025

12月3日　エノク氏のニュース速報

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イザヤ書 26章9節

あなたはホッケーの試合に行ったことがありますか？
https://t.co/Tr7dCMblBp December 12, 2025

これを言うか迷ったんだけど、やっぱりおかしいと思うので言っておく。

まず「食べなければ痩せる」という認識自体は間違いじゃない。
ただ問題なのは、“糖尿病家系”なのに食べないという選択をしていること。

さっきと前後するように感じるだろうけど、食べずに痩せようとすること自体が間違った選択なわけで、
遺伝的に糖尿病になりやすいのであれば、なおさら絶対にやるべきでない。

理由は糖尿病の人が食事を抜くのは血糖値管理にとって逆効果で、
本来は適切な食事が必須だから。

・血糖値の変動が大きくなる
　長い空腹のあとに食べると血糖値が一気に上がりやすい。

・インスリンの働きが悪くなる
　絶食が続くと、インスリンの作用を邪魔する遊離脂肪酸が増える可能性がある。

主な要因はこの2つ。
まとめると、血糖値が乱れると逆に糖尿病になりやすくなるって話。

結局のところ、ちゃんと食べて、トレーニングして、健康的に痩せるという“王道テンプレ”をやるしかない。 December 12, 2025

開業医の高血圧や糖尿病の管理はAIの台頭でなくなるかGenminiに聞いたら「正論だけで病気が治るならこの世から生活習慣病はなくなってる」から大丈夫だってさ。 December 12, 2025

先日、中日新聞で北名古屋さくら猫の家の活動を紹介して頂きました。
多頭飼育崩壊の現場から救われた猫たちのことを社会に伝えていただけたことに感謝しています。
頭数が間違いですが😅
北名古屋市では、
1件目：昨年5月、
2件目：今年5月、
3件目：今年8月と、短期間に多頭飼育崩壊が立て続けに発生しました。
私は個人での活動です。
行政からの支援も1件目の身内からも3件目からも1円も出してもらえていません。
2件目は少しずつ避妊去勢代金支払いしてもらっています☺️

どの子も必死に生き延びてきた命。ここで終わりではなく、安心して眠れて本当の家族に出会える未来を一緒に作っていきたいです。
活動を支えてくださる皆さま、本当にありがとうございます。
毎月の医療費・光熱費・フード・猫砂などの維持費は 30万円以上 かかっています。
お家の子が食べないフード、使わなくなったケージやキャリーケース、掃除機、タオル、ブランケット等々…ご寄付して頂けると助かります😻
Amazonほしい物リストからのご支援も助かります🙇 皆様の無理のないご支援を宜しくお願い致します🌸猫達の為に大切に使わせて頂きます🙇‍♂️
〒481-0011 愛知県北名古屋市高田寺屋敷339-2
北名古屋さくら猫の家
【ゆうちょ銀行】
12170-2-62186991 モリシタマユミ

【三菱UFJ銀行】
浄心支店 普通3812621 モリシタマユミ

【西春日井農業協同組合】
師勝支店 普通0106771

【PayPay】ID：sa9racat

#愛知県 #北名古屋 #多頭飼育崩壊 #里親募集 #ねこ #猫 #ネコ #拡散希望 #北名古屋さくら猫の家 #シェルター #保護猫 #クッシング症候群 #捨て猫 #救助 #糖尿病 #個人活動家 December 12, 2025

【🌸ツボケア注意事項⚠️】
ツボ押しはセルフケアですが安全第一💡
以下の点にご注意下さい
✅ 医師へ相談
妊産婦さん、妊娠の可能性、持病のある方(糖尿病など)は、ツボ押し前に必ず医師にご相談を🩺
✅ 痛みの基準
「ズキズキ」「ビリビリ」はNG🙅‍♀️ 「イタ気持ちいい」程度の心地よい刺激が適切です😊
✅ 症状悪化時の対応
万が一、ツボ押し後に症状が悪化したり痛みが長引いたら、無理せずすぐに医療機関を受診してください🚑
✅ 安全第一
セルフケアはご自身の責任で🙌 少しでも不安を感じたら、すぐに医師に相談して、安全を最優先してくださいね✨ December 12, 2025

今日は午後イチでスタジオが入っているので、お弁当作りました。

12月に入り、周年も後半戦に入りました。
残念ながら、明日出演予定のnomadic spiceが出られなくなりました。振替日は12月14日になります。

何があっても良いように、ファッションも要チェックよ😁

#糖尿病
#お弁当記録 https://t.co/2uDi3hVidS December 12, 2025

コーラ1本飲むと…
・胃がパンパンに膨らみ胸やけ
・砂糖40gが一気に吸収→血糖爆上げ→脂肪蓄積
・酸で歯が溶け、リン酸で骨がスカスカ
・カフェインで心臓バクバク
・肝臓と腎臓も悲鳴

毎日飲むと糖尿病・脂肪肝・心臓病リスク急上昇！
たまにならOK、毎日はマジでヤバ https://t.co/SfGqX27FNH December 12, 2025