エクササイズ スポーツ
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2025.11.25
:0% :0% （30代／男性）
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爆美フェイスライン欲しい人にこのエクササイズ激推ししたい…
これ始めて1週間で見違えるほどフェイスライン引き上がったし綺麗になって、2週間ぶりに会う友達にも「え？誰？」って言われたww
https://t.co/4YPayCchQq November 11, 2025
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マットも用意できて、準備も出来たみたいですね。
動きやすい格好じゃなければ、エクササイズしにくいですからね。
それではストレッチから始めましょう。
てな感じのSFWイラストです。
#AIイラスト #AIart Original SFW illustration. No nudity. https://t.co/irzxY2ro7r November 11, 2025
47RP
Nintendo Switch『ディズニー ミラネス フィットネス』が抽選で当たる🎵
フォロー＆この投稿をリポストで応募完了❣️
#ミラフィットキャンペーン をつけてお題の回答を引用ポストで当選確率UP⬆️✨
ぜひいいねもお願いします🎵
💡本日のお題💡
『ディズニー ミラネス フィットネス』に登場する、エクササイズを楽しくするために生まれてきたロボットは❓ November 11, 2025
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皆さんおはようございます。
朝からエクササイズは良いですね。
しっかり運動して体を引き締めましょう。
てな感じのSFWイラストです。
キャプション付けて、除外の確率を減らしましょうね。
#AIイラスト #AIart Original SFW illustration. No nudity. https://t.co/XmTefOe7Jz November 11, 2025
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突然だけど、トラジャ、TRFみたいなダンスエクササイズDVD出してくれないかなぁ
〜。
トラジャのダンスって見ていると踊れないのに踊りたくなるし、次の現場までに少し痩せたいわ、というご婦人も多いと思うし…初心者でも楽しく踊れて痩せられて、トラジャを知らない人でも欲しくなるようなやつ🕺✨ November 11, 2025
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"スクワットで腰が張る"という人におすすめのエクササイズ
①背中を通してチューブを持つ
②チューブに抵抗して腕を前に押し出す
③腹筋の働きを感じながらスクワット
肩がすくまないよう、首を長くしておきましょう！
スクワットの前に5〜8回くらいウォーミングアップで
https://t.co/9WfAYTxdnR November 11, 2025
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今日も体幹エクササイズinクリスタルジムありがとうございました✨
閉館後に人から神になるべく方と自主トレしてきました
選挙終わっても戦いは続いてます💪 https://t.co/GCBUFFZzuz November 11, 2025
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日曜日の朝もカフェで朝ごはんと作業。もうこのカフェでは、私が「ボンジュール」と挨拶すれば自動的にタルティーヌとカフェクレームが出てきます。その後、お昼にEMSエクササイズに行き午後は作業。18時からはなんと2ヶ月ぶりにボクササイズに行ってきました。久しぶりでかなりしんどかったです。 https://t.co/LeCMRRSwx5 November 11, 2025
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▷最新回後編②▷▷
パワーゲームガールズ後編パート②です
パート①に続いてお便りをどんどん紹介していきますよー！
収録も長くなってきまして。ここらでいっちょ、エクササイズタイム？！？！
感想や皆さんの印象に残っている女性キャラも教えて下さいね🫶🎶
#さんポテ
https://t.co/Z2yZyXQ6Yb November 11, 2025
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股関節を強く使いたいなら。
メジャーな股関節の回旋エクササイズ。でも多くの場合ただ腰を回しているだけになっている。へその向きが主導してお腹、腰の筋肉で回してしまっている。あなたは大丈夫？
このままではかなり弱い。そして股関節は固まり力む習慣、膝へのケガリスクが上がっちゃうよ。 https://t.co/bNaao6XflK November 11, 2025
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ゼタちゃんと振り返り同時視聴🩶
エクササイズ的ソロライブも楽しかった🌟
ステキな時間をありがとう〜！
#ホロアース #holoearth https://t.co/TTbaqw11Lq November 11, 2025
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このエクササイズが難しい理由は、
「脚に歪みがある人ほど正解の動きがわかりにくい」からです。
正しくできていると、
・軸足のお尻の横（中臀筋）
・反対側の内もも
がしっかり伸びます。
足先から骨盤まで、骨をまっすぐ積み上げるイメージでやってみてください👇 https://t.co/JQmtbVbgge November 11, 2025
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＼ご来場ありがとうございました！／
🏀けんスポ！🏃～はじめの一歩～🏀
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11/24(月・祝)に開催したけんスポ！では、英語を交えたバスケットボールやキックアウトエクササイズ体験など、様々な体験ブースをご用意🙌
みんなでたくさん体を動かして、冬の寒さを吹き飛ばしました✨
写真と一緒に、会場の様子をお届けします📸
🏀「SPORTS AND ENGLISH IN ASAHIKAWA」では、DJの音楽に合わせて、子どもたちが英語を交えながらバスケット！
😊「車いすでのバスケシュート体験」では、慣れない車いすを操作しながら、3ポイントシュートに挑戦！
💪スポーツスタッキング、キックアウト、カラダチェックなど様々な体験ブースでリフレッシュ！
今年のけんスポ！は今回で最後となりますが、来年は1/12(月・祝)、2/8(日)、2/15(日)に開催予定です
✊
来年もたくさんの方のご来場をお待ちしています。
#けんスポ #スポーツ推進課 November 11, 2025
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10代のための演劇トレーニングジム
『オンユアマーク！』体験受講
お申し込み受付中です。
11/24の初回レッスンは、
俳優を目指す高校生とともに約3時間、
エクササイズ、台本読み、ディスカッションを行いました。
12月7、14、21日も体験会を行います。
すでにプロの舞台で活躍中の
10歳、11歳の受講お申し込みもいただいています。
オンユアマーク！では、年齢にとらわれず、
大人の俳優とレッスンできる環境を作っています。
DMでも、メールでも、公式サイトからでも、
お申し込み・お問い合わせください。
https://t.co/VoMmLrZn4Z
[email protected] November 11, 2025
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