歯みがき トレンド
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2025.12.03 21:00
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【歯科医からのお願い】
いま、若い人達に｢気をつけて｣ほしいこと
酸蝕症になってしまう方が増えています。
むし歯菌なしでも “酸そのもの” で歯が溶ける病気です。
▼原因になるもの
飲み物・食べ物
・柑橘類
・酢・黒酢、ワイン
・炭酸・スポドリ・エナドリ
・ビタミンC粉末
習慣・体の状態
・だらだら飲み・食べ
・逆流性食道炎
▼予防の4ルール
①酸の後は、水orお茶ですぐ中和
②食後すぐの歯磨きNG（30分待つ）
③だらだら飲みしない（時間を決める）
④フッ素で歯のエナメル質を強化
歯は溶けてしまうと元には戻せません
日頃から気をつける習慣を！ December 12, 2025
6RP
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
5RP
歯磨き堂でプレミアムなひとときを✨
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12月15日までまだまだ参加のチャンスあり✨
選べる全国のお宿ペア宿泊券セットor
歯磨き堂ケアセットを計30名様に🎁
▼応募方法
①歯磨き堂公式Xアカウント
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/cp.hamigakido.com December 12, 2025
1RP
娘氏3歳4ヶ月の記録（大分忘れてた）
漏らし続けて3ヶ月、トレパンでおしっこすると気持ち悪いと感じ、トイレで小はするように。朝の歯磨きやお着替えはママが良く、パパは2番手。パパは楽だがママにはメンタルに疲れがみえる。 https://t.co/EIQhZmoNrs December 12, 2025
歯磨きしたけどぷりん食べたい歯磨きしたけどぷりん食べたい歯磨きしたけどぷりん食べたい歯磨きしたけどぷりん食べたい歯磨きしたけどぷりん食べたい歯磨きしたけどぷりん食べたい歯磨きしたけどぷりん食べたい歯磨きしたけどぷりん December 12, 2025
人間関係で傷付いて傷付けて、目の下のクマが取れないくらい眠れてなくて、セルフネグレクト気味で、ベッドから動けなくて、仕事行く前にようやくシャワー浴びて歯磨きして、薬飲んでも苦しくて、悩みに悩んでも、冷たいって言葉を使われるの、本当に December 12, 2025
撮られてることに気づいて笑うのもかわいいし、後ろに視線くれるところ綺麗だし、第二の目にクローズアップしてくれるのありがたいし、歯磨きしてるところキュートだし、ライブ中はキラキラしてるし、密着されすぎ取材だし、本当イトゥクさん最高❣️シンドンさん感謝🥹🫶🏻 https://t.co/OAhUSsI2w1 December 12, 2025
毎回歯磨きしなさすぎて矯正歯科行くとついに私だけ受付の女に「歯磨いてきましたか？」って聞かれるようになった
うっかり磨いてきてないと本当のことを言うとその場で歯ブラシ購入させられて磨かされるのだ December 12, 2025
寝かしつけの時YouTube見せたりパジャマ着せない、歯磨きしない習慣つけたせいで大変だ🙄めちゃくちゃパジャマも歯磨きも嫌がるしYouTubeも見たいってずっと泣くしなんなんだ 保育園始まったら迷惑習慣じゃねーか December 12, 2025
完全無職ヒキニートのポンコツ妹がさらにグレードダウン⤵️⤵️⤵️
自宅警備員のほか、風呂＆歯みがきキャンセル界隈になってしまった。
（服や下着類は毎日着替えている模様…）
姉の私は風呂大好き界隈だし、歯みがきもフロスから歯間ブラシまでするから妹のような生活はありえないんだけど… December 12, 2025
ちょうどお風呂用ブラシ壊れてて欲しかったので最近人気のリファのやつ買った
ルクアイーレの店舗の方は入荷日未定になってたけどヨドバシの美容家電コーナーにふつうに全色あったよ
あとシャンプーもついでにリファで揃えてみた
歯磨き粉はホントか〜？ってずっと気になってたけど疑って買ってなかったやつをついに試してみることにした December 12, 2025
@eda_mame_ko1 歯磨きやフロスってもちろん大事なんですけど、虫歯って「食習慣」の影響の方がはるかに大きいんですよね。
間食が頻回、甘い飲み物や食べ物などが、虫歯リスクを上げます。
どれだけ丁寧に磨いても、食習慣の影響の方が勝ってしまうんですよね。 December 12, 2025
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