歯みがき トレンド
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2025.12.03 22:00
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【歯科医からのお願い】
いま、若い人達に｢気をつけて｣ほしいこと
酸蝕症になってしまう方が増えています。
むし歯菌なしでも “酸そのもの” で歯が溶ける病気です。
▼原因になるもの
飲み物・食べ物
・柑橘類
・酢・黒酢、ワイン
・炭酸・スポドリ・エナドリ
・ビタミンC粉末
習慣・体の状態
・だらだら飲み・食べ
・逆流性食道炎
▼予防の4ルール
①酸の後は、水orお茶ですぐ中和
②食後すぐの歯磨きNG（30分待つ）
③だらだら飲みしない（時間を決める）
④フッ素で歯のエナメル質を強化
歯は溶けてしまうと元には戻せません
日頃から気をつける習慣を！ December 12, 2025
7RP
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
6RP
撮られてることに気づいて笑うのもかわいいし、後ろに視線くれるところ綺麗だし、第二の目にクローズアップしてくれるのありがたいし、歯磨きしてるところキュートだし、ライブ中はキラキラしてるし、密着されすぎ取材だし、本当イトゥクさん最高❣️シンドンさん感謝🥹🫶🏻 https://t.co/OAhUSsI2w1 December 12, 2025
2RP
みなさん、おはぺるん🍀
珍しく今日もお休みのぺるんです🎵
水曜日は
今週の
「心が救われた介護アイテム３選」
あなたの
救われたアイテムもぜひ
リプで教えてくださいね😊
口腔ケア時にあると嬉しいアイテムを🦷✨
ちなみに...
約５分でできる画期的な
「口腔ケアシステム」が
歯科口腔先進医療センター
角保得氏らグループで既に開発されています
以下のアイテムを選ぶ際の
参考にさせていただきました
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アイテム１：口腔ケアスポンジ
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過去のポストでも少し触りましたけれど
棒の先にスポンジがついているのが
口腔ケアスポンジ
歯ブラシのような堅さがないので
口腔内の粘膜を傷つけにくく
粘膜や歯肉についた
食物残渣（ざんさ＝食べかす）を
除去するのに使います
プラス
食べ物を飲み込む力が落ちてきた人に
食事介助をする際にも
軽く水を含めたケアスポンジで
歯と唇の間にぐるりと回し入れることで
唾液を促進させ
口腔内を食事モードに切り替えやすく
衛生的に使い捨てとなりますけれど
嚥下機能が低下している人には
あるととても便利なアイテムに✨
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アイテム２：ガーグルベースン
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歯磨き後に口腔内をすすぎますが
座位が保てない人や
上半身を自力で動かせない人の歯磨きでは
口の中に含めた水を
上手に吐き出すことが難しく
そんな時
洗面器やうがいに使ったコップを
口の下に持って行き
吐き出してもらいますが
洗面器では大きすぎて
コップではその口が小さすぎて
吐き出した水がこぼれてしまいます
なので
上手に受け止められなかった吐き出し水が
洋服に染み込んでしまうということも
よくあります
そんな時に
ゆるく曲がったガーグルベースンがあれば
吐き出した水をおよそこぼすことなく
受け止められます
顎の下や唇の下に合わせやすいように
カタチがゆるくカーブしているため
失敗が少なく
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アイテム３：電動歯ブラシ
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これは、利用者さんのためのみならず
スタッフにもオススメ✨
手動の歯磨きでは磨きにくい細部や
届かない歯の裏側まで
電動歯ブラシをあてがうだけで
いつもの歯磨きを
すっきり爽快な歯磨きに変えられます
ぺるん用としても
夜勤の時は手放せないアイテムに🍀
ちなみに、先にお伝えした
「口腔ケアシステム」の中でも
使うことを推奨しています
ということで
今日も充実した水曜日を
お過ごしくださいませ🍀
#介護アイテム December 12, 2025
2RP
@w2skwn3 そういえば、市販の歯磨き粉でもフッ素コートなんちゃらって、未だに見かけますよね。💦
化学の周期表も見ても、フッ素は塩素と並んで劇物の性質ですからね。🔥
最近よく聞くPFASもフッ素化合物の総称ですし。💦
化学に精通している友人もフッ素化合物は見た瞬間に危ないものと考えるそうです。🙇 https://t.co/XjtlZw3okv December 12, 2025
1RP
歯磨き堂でプレミアムなひとときを✨
2周年記念プレゼントキャンペーン第二弾🎁🎉
12月15日までまだまだ参加のチャンスあり✨
選べる全国のお宿ペア宿泊券セットor
歯磨き堂ケアセットを計30名様に🎁
▼応募方法
①歯磨き堂公式Xアカウント
(@hamigakido_jp)をフォロー
②対象投稿をリポスト
/cp.hamigakido.com December 12, 2025
1RP
@s_araragi 野良っ子の場合、歯にばい菌がついてることが多いんです。安全のために、ぜひ。って、破傷風のワクチン打つのはあららぎさんだからね。動物病院の先生に相談するのは、八幡ちゃんの歯磨き。２つの話が混じってて、わかりにくかったらごめんなさい December 12, 2025
シャンプーコース＆歯磨きで来てくれたチワワのオレオくんです🐶✨
ありがとうございました🥰
またお待ちしております☺️✨
#川越
#ペット
#ペットサロン
#ペットサロンりりっく
#トリミング
#トリミングサロン
#チワワ
https://t.co/J8wCxutuqH December 12, 2025
歯磨き🦷🪥✨してきました❣️
本日も(3日)ありがとうございました🙏☺
明日はかなり冷えるそうです💦
本日も暖かくして寝ましょう
風がビュービュー言ってます
おやすみなさい❣️🙌✨
また明日… https://t.co/6KimGzObaY December 12, 2025
#そらねこ便り
昨日あげられなかったので昨日の分もまとめて…！！
昨日のおやつは歯磨きおやつスティックまぐろ味、今日のおやつは猫用クッキーのまぐろ味！
どっちも好きなおやつだから美味しそうに食べてたよ！ https://t.co/Ed0yxw4NZ4 December 12, 2025
花王コレモスキャンは完了したけど、交換どうしよう歯磨き粉とかメンズ用とかあんまり…
ビオレとかキュレル出てくる人いいなぁ！
更新待ちだけど前も終了早かったよね、欲張らずに交換しようかな December 12, 2025
@3qQyFzJpgUyWhOC ありがとうございます😊
今夜はめずらしくウエットをあげたら食べました✨
もしかしたら歯茎が痛いのかもです。
毎日歯磨きしてますが、内側の歯茎が赤くてなかなか上手磨けず💦
今月、ワクチン月なので、病院で歯も見てもらう予定です。
うんちもチッコもちゃんとしてます。 December 12, 2025
@innocencedragon 龍虎さん！ありがとうございます！！
触り方がやらしかったので次からは🦋くんに抵抗されますが歯磨きチェック（なんなら磨く）はして来そうです😚 December 12, 2025
@yuiyuyu_dis 夜型人間あるあるかも？笑
夜ご飯を早めの時間で済ませて、いつも通り夜中まで起きてるとお腹空いちゃう😂
俺も歯磨きした後は我慢するけど、歯磨き前でストレス溜まってる日はお菓子食べちゃう😇 December 12, 2025
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