シミつらいって人たちへ。
なんども言うが、よくシミ対策のインナーケアに「ハイチオール」や「ビタミンC」とかドラッグストアに売ってるのをすすめる美容垢がいるけど、それじゃ効果はいまひとつ。それよりもちゃんと"皮膚科"に行って「トラネキサム酸」や「シナール」を飲んだ方が数倍効く！ https://t.co/m2VQ5PlVo5 December 12, 2025

熊本のうまかモンはいかがかモン☆ボクのほっぺたみたいにまっかな熊本県産いちごの出荷がスタートしてるモン！ビタミンCが豊富で風邪予防にもピッタリだモン！食べたらほっぺたが落ちちゃうモーン☆みなさんもぜひ食べてみてはいよ〜！ https://t.co/RSgATSvnG1 December 12, 2025

❶みかんの健康効果
①骨粗しょう症予防
❶のベータクリプトキサンチンが骨密度を高める
②コラーゲン生成補助＊風邪予防(❶のビタミンC)＊便秘予防改善(❶の果肉の白い繊維「アルベド」)
③腸内環境改善(❶のペクチンが消化改善)さつまいもと(食物繊維)合わせると最高です December 12, 2025

【みかん🍊の季節です】
季節の果物を活用し、美しく元気になりましょう💕
美味しいと思っても食べ過ぎ禁物
一日２〜３個まで
🍊はビタミンC、β-クリプトキサンチン、そしてペクチンが豊富
❝ビタミンC❞
肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポー抗酸化作用でシミやくすみの原因となる活性酸素を取り除く効果も‼
❝β‐クリプトキサンチン❞
身体を酸化による老化から守る抗酸化物質
❝ペクチン❞
便通をよくする働き
#薬師寺みちよ
#みかん December 12, 2025

おはようございます☁️❄︎.*

今期一番の寒気到来だそう🥶

年末色々予期せぬ事が
起こりがちですね😭🙏

🍊の日 📦で買い食べ放題の昔
手のひらが黄色ｸﾅﾘﾏｼﾀ💛
ビタミンC等で風邪予防🙆‍♀️

今日は特に暖かくして🧣
良い一日をお過ごし下さい☘️
#たちか屋もつ鍋🈳ｱﾘ🐕🐶 https://t.co/TvFO2IvrjU December 12, 2025

【朝キウイで、夜の睡眠が変わる。】

朝にキウイを1個食べるだけで、夜の眠りがラクになります。

理由は3つです。

① 体内時計がすぐ動き出す
朝の光＋キウイのビタミンCで自律神経が整い、
日中のリズムがスムーズに。夜の眠気が自然に来ます。

② セロトニンの働きが安定する
キウイはメラトニンの元になる“心の安定ホルモン”の材料づくりに関わります。
イライラが減り、夜に落ち着きやすい体に。

③ 腸が整って、深く眠れる
キウイは二種類の食物繊維が豊富。
腸が整うと副交感神経が働き、寝つきも睡眠の深さも上がります。

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結論：朝に1個だけでOKです

・起きたら光を浴びる
・水一杯
・キウイを1個食べる

これだけで“夜ぐっすりの土台”ができあがります。 December 12, 2025

✨【公式】Suuu（スゥー）様✨
キャンペーンに当選🎉

おやすみ前に飲むサプリSuuuとA𝗆͜𝖺͉𝗓𝗈nギフト券をいただきました😍
ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”🌙

ナイトケア成分
✨リラックスPLX✨
5種類のビタミンCも配合😳
美容サポート成分もいっぱい♥️

睡眠の質を上げたい方は是非𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌してみてね🥰

✨𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞✨ December 12, 2025

おはよ鵜飼選手💪

私の住んでる場所は

雪は降らなかったですが

フォロワーさんのポストで

初雪見させてもらいました

今朝は冷え込んでますね

インフルエンザ流行ってますね

ビタミンC等摂り

予防しましょう

タバコ吸われる方は特に！

今日も一日笑顔で

頑張りましょう♪ https://t.co/8yX7G3CXzc December 12, 2025

@arigatouichiba 今日はこちらも凍てつくような朝を迎えています🥶私のところにはみかん🍊はないですがカボスがあったと思うので搾り汁でビタミンCを補給したいと思います♪
素敵な木曜日をお過ごしください。 December 12, 2025

最近、肌のハリがちょっと物足りない気がするのよね。新しい高濃度ビタミンCの美容液、ずっと気になってたやつ、ついにポチっちゃったわ✨ 試すのが楽しみすぎる💅 効果ないものは一ミリもいらないから、これでダメなら次の手を考えるだけ。妥協しないのが私の流儀なのよ。 December 12, 2025

おはようございます！【🍊朝フルーツ】
✅ 手軽に食べられる、みかんの朝習慣
✅ 皮も薄く、気軽に食べられるので朝の準備にもぴったり
✅ ビタミンCが含まれているかも、朝の元気をサポート
✅ 甘酸っぱい味わいが朝の気分をリフレッシュ！
#朝活 #フルーツ習慣 #桃オヤジ December 12, 2025

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#PR(05:23:28) December 12, 2025

美容オタクが自信を持って推す
“冬に食べると肌が変わる食材10選”🪄︎︎

・鮭
　→ ビタミンD × アスタキサンチンで“乾燥くすみ”に強い肌へ

・長芋
　→ 消化を助けて腸を整え、内側のもやっとくすみがスッと軽くなる

・小松菜
　→ 鉄＋ビタミンCで血色感UP。夕方のくすみが出にくい

・たまご
　→ 必須アミノ酸が肌の材料に。回復スピードがまるで違う

・みかん
　→ ビタミンCで冬のゆらぎ・紫外線ダメージをやわらげる

・牡蠣
　→ 冬に不足しやすい亜鉛をチャージ。肌荒れの立ち上がりが変わる

・豆乳
　→ 大豆イソフラボンで、ハリと弾力の“落ち込み”をふせぐ

・豚肉（赤身）
　→ ビタミンB群で代謝と回復を底上げ。疲れ顔にも◎

・ごま
→ 良質な脂質で、カサつかない“しなやか肌”へ

・きのこ類
→ 食物繊維で腸が整い、ニキビやくすみの土台から変わる

⸻

冬は、
乾燥・疲れ・くすみ・ゆらぎ…
“全部まとめて出てくる季節”。

でも、スキンケアを変える前に
食べるものをそっと変えるだけで、肌は想像以上に変わりやすいよ🫶

▶︎ 買い物するときに見返せるように、忘れないうちに保存してね❄️✨ December 12, 2025

ココだけの話...キャベツの「外葉」と「芯」はゼッタイにすてないでください！ボクもこれを知るまではゴミバコ直行だったんだけど、外葉は3枚で1日のビタミンCの50％とれちゃうし、芯にはミネラルやうまみ成分がたっぷり。さらに” 消化酵素 ”や” がんの予防効果 ”をアップさせる食べ方が3つあって https://t.co/oPcSZ5jD1z https://t.co/e77CSDKUb0 December 12, 2025

じゅわ…って音した瞬間に、もう美味しいの確定だった。白菜でここまで満足感あるって正直思ってなかった。1/4玉たった70kcal位なのに満足度だけ意味わからないレベル。風邪予防のビタミンC、骨にいいビタミンK、食物繊維も。一口食べたら“こんなに甘いの？” ってなる。食卓に出したら一瞬で消えた。 https://t.co/O24zAUsjvP December 12, 2025

おはようございます
みかんの日
倭国で一番食べられる
果物だそう
ビタミンC、Aが豊富
(美肌、免疫力アップ)
果汁たっぷり
薄皮と白い筋も食べれます(食物繊維)
お菓子食べるよりいいかな
小さいサイズなら
半分口に入れて食べられる自分
写真オレンジ https://t.co/yFAMm2BQhj December 12, 2025

𓏲𓎨𓈒𓂂 𓈒𓍼

今日は『みかん🍊の日』ですって😳✨

🍊は子供の頃…冬になるとおばぁちゃんの🏡⋆*に📦いっぱいの🍊かもあってよく食べてた思い出があります😋

ビタミンC豊富で風邪ひきちゃん防止だよね🥰

子供時代に一生分🍊食べた気がするよ🤣🤣🤣

🌹ᵧᵤₖᵢₙₒ🌹 https://t.co/Oedr5Ycve6 December 12, 2025

🌟エスターフォーミュラ様🌟よりいただきました🤍

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たどり着いたのは、粘膜吸収！
口腔溶解フィルムサプリメント💛
＼

▽ヨエスター GLTダイレクト 5X

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純度75％以上のオランダ産のプレミアムグルタチオンとビタミンC、Eやミルクシスルまで入ってる贅沢処方。

口の中でさっと溶けてとってもコンパクトなので持ち運びにも便利🫶🏻

少し苦味のある酸っぱい味で変な甘味とかがないから私は好みの味〜！

摂取し出してからくすみが減ってトーンアップしたように感じるからこれは継続していきたい、、💎

なんと！！！

メガ割期間はグルタチオンダイレクト 5Xが2+1（2箱購入でもう1箱プレゼント）❤️‍🔥

お得すぎるメガ割最終日、急げ〜！！

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おはようございます。
週の折り返し、疲れていませんか。
気持ち上げて一日頑張りましょう。
気をつけていってらっしゃい。🚶

旬を迎える野菜・果物カレンダー　
鍋に欠かせないあの野菜も
栄養アップ？

段々と冬らしく気温が下がってきました。
寒くなると恋しくなるのが鍋料理。
鍋には冬野菜がつきものですが、
これからの時季は一層美味しさが増すといいます。

そこで、初冬から真冬にかけてグンと美味しくなる野菜や果物について！
葉物野菜は甘みと栄養が増す
冬は鍋物に欠かせない白菜や大根などの美味しさがぐっと増す時季です。

「今年は夏の猛暑の影響により一部の野菜に影響が出ていますが、白菜や大根などの鍋物野菜は平年並みで推移しそうです。
一方、長ねぎは10月以降の低温と少雨により影響を受けている産地もあり、やや高値が続いています。

白菜やほうれん草、小松菜や春菊などは通年で出回ってはいますが、冬に旬を迎えるこれらの野菜は気温が下がると、自身が凍らないように水分を減らし、デンプンを糖分に変えるため、
甘みが増すという性質があります。

特に、白菜、ほうれん草などは『寒じめ』と言って、わざわざ冷気にあてて栽培するほどで、甘さが増し、美味しくなります。
ほうれん草は見た目も変わり、色が濃く、軸が太く、根元の赤みが一層増します。

栄養価も夏採りが100gあたりビタミンCが20mgであるのに対し、冬採りは60mgと3倍にもなり、栄養価も高まります」

根菜類は柔らかく食べやすい
大根やにんじん、れんこん、ごぼうなどの根菜類、里芋、長芋（山芋）などの芋類も旬を迎えます。

「おでんや鍋物には欠かせない大根は、辛みが少なく繊維もきめ細やかで柔らかくなります。
また、ごぼうは十分成熟するまでじっくり育てられた『冬ごぼう』が出回りますが、香りが強くごぼう本来の独特の味と食感が楽しめます。

芋類では里芋が12月が旬の最後になります。
お節料理に入る八頭（やつがしら）はホクホクした食感ときめの細かさが特徴です。

今の時季、出荷される長芋（山芋）は、『秋堀り芋』と言われ、皮が薄く、アクも少なくみずみずしいのが特徴です。
歯触りもシャキシャキとしていて食感が楽しめます。

野菜のカリフラワーやブロッコリーも旬を迎えます」
柑橘類やりんごが旬
これからの果物はどうでしょうか。

「冬の代表的な果物のみかんをはじめ、柑橘類が旬を迎えます。
文字通りみかん色に熟した露地栽培の温州みかんや柚子（青柚子から黄柚子に成熟）が出回ります。

また、輸入物に比べて量は多くありませんが、国産のレモンも旬を迎えます。

りんごも肌寒くなるころから晩生種の収穫がはじまります（晩生種で人気の高いふじ、サンふじなど）。
りんごは冷蔵により収穫後3ヵ月以上も貯蔵が可能なため、収穫してから貯蔵して出荷されるものも多く、春先まで出回ります」

冬になるとサラダなどの生野菜を食べる機会が減り、野菜不足になりやすいと指摘されています。
鍋物や煮物などで冬野菜や果物をたっぷり摂り、寒い時季の体調を整えましょう。 December 12, 2025