歯みがき トレンド
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2025.11.28 08:00
:0% :0% （20代／男性）
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#きょうのわんこ に登場してくれたの「レオ」でした🐶
楽しみは散歩終わりの朝ご飯🍚お母さんが用意してくれたご飯を食べ終わるとすぐに歯磨きもするんだって🤩
きょうのわんこはFODで無料配信中→https://t.co/0LyWsPwXca
#めざましテレビ https://t.co/9Pp8ZsbNvq November 11, 2025
12RP
今朝の散歩は中止だなぁと大きな雨音聞きつつ歯磨きしてたら裏口の向こうからクーンクーンと鳴く声。
行ってみたら大雨の中にぽつんとモモさん
※モモさんは施錠していなければ倉庫の重い戸を隙間0から開けられるスキル所持
速攻回収してモモさんを巻いて廊下の掃除からはじまる金曜日。 https://t.co/dxenKvm9o5 November 11, 2025
6RP
バスがあかんなら車で迎えに行けばええやん、自分の車ならええやろ、というか子が塾終わる時間にファミチキ2、3個買っておいてやる、ほんで車で食べる、厳しい中受戦争、ファミチキを一緒に買いに行く時間は無駄、早く帰って風呂入って歯磨きして寝る、時間の効率化が必須や https://t.co/5Rz573qw9K November 11, 2025
2RP
朝起きたらまず歯磨き、散歩やヨガをして、白湯やブルーベリーや青汁を飲んで、趣味は神社巡り、木の匂いが好きで木と会話もしちゃうし前世は多分殿様(自称)、アニメが好きだけどあまり連続して見れない、夜更かしはしない、のび太と張れるくらい即寝できる
↑仕事以外の部分が本当に穏やかで愛らしい November 11, 2025
1RP
やっぱり起きてからすぐ歯磨きしないとヤバいですか？
答え：かなりヤバいです。
起床時の口の中は、
一晩中増え続けた細菌が“最高潮”に達している状態です。
複数研究を統合したシステマティックレビューでは、
起床時のプラーク（細菌の塊）は
日中の約2〜3倍に増えていることが報告されています。
（唾液が寝ている間にほぼ止まるため、細菌が爆増する）
さらに、起床直後に歯磨きをしない場合は
・歯周病関連の炎症マーカー（IL-1β など）が上昇
・揮発性硫黄化合物（口臭の原因ガス）が急増
が確認されています。
つまり、朝の口腔内は細菌による“有害な化学工場”状態。
そのまま飲食すると
細菌ごと胃に流し込み、
歯肉の炎症、むし歯リスク、口臭悪化を一気に進めます。
だから最新レビューでも
**「朝の歯磨きは起床直後がベスト」**と明記されています。
✔︎ 口臭リスクが跳ね上がる
✔︎ 歯周病の炎症が進む
✔︎ むし歯リスクが増える
✔︎ 細菌をまとめて飲み込むことになる
—起きた瞬間の1分が、1日の細菌リスクを大きく変える。
みなさん今日も歯磨きしてから出勤してますか？
本日も仕事頑張りましょう！！
引用
・Takahashi N. J Clin Periodontol. 2005;32 Suppl 6:6–10.（起床時の細菌増殖状態）
・Silva N et al. J Oral Microbiol. 2015;7:27437.（起床時の炎症性マーカー上昇）
・Marsh PD. J Clin Periodontol. 2003;30 Suppl 5:3-7.（唾液と細菌増殖の関係）
#歯磨き #歯ブラシ #オーラルケア November 11, 2025
1RP
回覧板回して歯みがきしてポスト見て照明消してカーテン開けて8:06に食事の仕度してミチグリニドとターミナリアファーストとローヤルゼリー飲んで朝食食べて食卓の片付けして常用薬とペレックスと胃薬飲んだ！ #春巻ダイエット #ダイエット #ターミナリアファースト #春巻の闘病記 #春巻の健康生活 November 11, 2025
1RP
◆40代女性の“健康習慣ランク”
※勿論ネタ、でも実は本質を突いているかも
Sランク（もはや別世界）
・毎日7,000〜8,000歩を淡々と続けている
・肩こり・腰痛の前兆に気づいてセルフケアできる
・骨密度が同年代平均を余裕で超えている
・寝る1時間前にスマホを置ける
Aランク
・タンパク質をしっかり確保（体重×1.0〜1.2g）
・ビタミンD欠乏を脱出している（実は9割が不足）
・“ながら”ストレッチを生活に自然に組み込める
・むくみ・冷えを放置しない
Bランク（がんばってはいる）
・週に2〜3回は運動したいと“思っている”
・肩こり出たら湿布で何とかしたくなる
・忙しいとすぐ生活リズムが乱れる
・寝る前のスマホはやめたい…けど無理
Cランク（あるあるすぎて救いたい）
・猫背が定着していて夕方の肩が石
・座りっぱなしで脚がパンパン
・階段よりエスカレーター
・気づけば1日の歩数が“2000歩以下”
ランク外（将来の自分が泣く）
・骨密度を測ったことがない
・不調があっても万年放置
・睡眠の質が壊滅でも放置
・運動ゼロでサプリだけ頼る
◆判定不能ゾーン（強いのか危ないのか謎）
・糖質を極端に抜く
・ハードすぎる筋トレで関節を痛めている
・最新サプリを山ほど飲んでいる（効果不明）
◆SSランク（尊敬というより“覚醒した人”）
・姿勢改善＋歩行習慣で見た目が10歳若返った
・更年期の不調を生活習慣で乗り越えた
・肩こりと腰痛を卒業し、自分の体に投資できる人
・「運動は歯みがき」と同レベルのルーティン化に成功
結論
40代からの健康は、
“がんばる”ではなく “仕組みで整える” が勝ち。 November 11, 2025
1RP
【企画詳細】✍️✨
・『いが栗』の数に応じてお酒をｸﾞｲｯ‼️
・久方ぶりにガチで呑みます。
・歯磨きだけはして寝るんだから‼️
・救済も🥹ｱﾙﾖｯ✨
・みんなも何か飲み物を片手に一緒に
楽しんでもらえたら嬉しいです🌸
(始められたら早めに始めるね👊✨) https://t.co/CDXpn4Etow November 11, 2025
@mirsanmiau0326 みあさーん！
歯は大事ですよね
もしもタイムマシンがあったら
私は
過去の自分を歯医者に行かせます😂
歯磨き好きなので
頑張ってるつもりなのですが
やっぱり、定期的に
プロの方にケアして頂くのが
1番ですね😵💫
歯医者に行ける事を
感謝したいと思います🙏🏻
(でもやっぱり🇩🇪歯医者怖い😱www) November 11, 2025
出勤前の朝散歩7日目
歩かないと気持ちが悪くなってきた
これは歯磨きしないと気持ちが悪いのと一緒
朝散歩が習慣化してきたかな✨
#早起き
#朝散歩
#田中渓
#見習う
#おゆみ野 November 11, 2025
出勤前の朝散歩7日目
歩かないと気持ちが悪くなってきた
これは歯磨きしないと気持ちが悪いのと一緒
朝散歩が習慣化してきたかな✨
#早起き
#朝散歩
#田中渓
#見習う
#おゆみ野 https://t.co/gllw6KLPtZ November 11, 2025
リアル最推し帰宅
カバンに缶バッジが付いてて推しカバンになって帰ってきた🤭
楽しそうだったようでなにより
今からひと眠りして大学へ
私はパートへ
てか、歯磨きしたいから早よ！洗面台あけて！！ November 11, 2025
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