ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

🍤 揚げ揚げキャンペーン 🍗

バット5点セット&天ぷら鍋
揚げ物セットを5名様に🎁

1⃣ @fujihoro_japan をフォロー
2⃣ このポストをRP

揚げたてで食べたいものと
#富士ホーローで揚げ物 をつけて
引用リポストで教えてください☺🍤

締切 12/2 23:59まで https://t.co/M2kx9zFni2 December 12, 2025

直した方が良い癖（ダイエット編）

・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025

ひっそりと、カクヨムコンに初参加。
お作法とか分からないので、先輩方、アドバイスお願いします！

「終焉のアニマ」
https://t.co/leUVWqT2WU

「エンジニアによる異世界革命はじめました」
https://t.co/8MUDAdsAve

「魔法と科学のハローワールド」
https://t.co/6TFst2a4eG

「春は揚げ物」
https://t.co/k73ycHHlvI December 12, 2025

#ナノ知識
好きな食べ物は、
にんじんいちごポテトチョコレートオムライス辛いものなどたくさん、、、！

苦手な食べ物は、大葉😞
最近は揚げ物に挟まってる系の大葉は食べられるようになったよჱ̒( ¨̮ )

でも、いただいたものはなんでも全部きちんと食べます🎶ぴっかりーん December 12, 2025

・東京の揚げたこ焼き
→「銀だこ」に代表される揚げ物料理。大阪の「たこ焼き」とは別の食べ物

・東京のいか焼き
→大阪では粉とイカの組み合わせの料理。阪神地下が代表的。丸ごと焼いてあるのは「イカの姿焼き」

・東京の天津飯
→大阪では薄い出汁巻味。東京の天津飯は衝撃のケチャップライス https://t.co/nACbZEPMQh December 12, 2025

🍤🐟️🍤🐟️🍤🐟️🍤🐟️🍤🐟️🍤

おはようございます✨

揚げ物ブラザーズと一緒に
今日もゆっくりペースで🍀

太郎「ふむ、異常なし...」

吉「なんか視線感じるにゃ」

サクッと良い1日を🍤❤️

🍤🐟️🍤🐟️🍤🐟️🍤🐟️🍤🐟️🍤 https://t.co/J64BwEjYf8 December 12, 2025

【やめられたら一気に痩せやすくなる習慣】

・朝イチの白湯より“カフェラテで誤魔化す”

・お腹がすいてないのに、とりあえず間食

・タンパク質より先に炭水化物だけで済ませる

・疲れた日の夕食が揚げ物に偏る

・週末だけ生活リズムが崩れすぎる

・「食べなきゃ痩せる」と思って量を削る

・体重の数字だけで自分を責める

・完璧にできないと全部やめたくなる

どれか当てはまったら、ちょっとずつ整えるだけで“体も心も軽くなるスイッチ”が入ります。

まずは一つだけ、変えてみませんか？ December 12, 2025

25日（火曜）は息子•娘と晩ご飯食べに
飯の肴てらやさんへ
からあげ定食　ご飯大盛
まぐろ漬丼
かつ丼　瓶ビール
美味しい揚げ物食べるならてらやさん✌️最高に美味い
初めて行った娘は漬け丼これも最高やったみたい👍
皆んなで満腹超大満足のごちそうさまでした🙌🏻 https://t.co/E0DmGHpcMy December 12, 2025

このせいで寝不足かも…って友達に話したら笑われた😂
揚げ物、煮物、焼き物。。
楽しみしかないლ(´ڡ`ლ) https://t.co/VBUu9J3yYk December 12, 2025

やっと健康診断から解放されるー😭
1ヶ月半我慢しててラーメンと甘いもんと酒、揚げ物食べれるー！！！！！ December 12, 2025

@kabukitai_nanka 最初がにんじんなのさすがだね
好きな食べ物たくさんな方が幸せだよね

大葉はわかる
揚げ物挟まってる系食べられるのもわかる December 12, 2025

@k5N7DDjjAN92116 仮に寿司屋行ってもたまご巻きとかその他の揚げ物とかしか基本食べてませんね…w December 12, 2025

胃の調子が悪くて揚げ物や刺激物控えてるが。
グラコロ食べたい。
チョコもダメ。
コーヒーもダメ。
ストレスたまって余計に胃が痛い… December 12, 2025

@mie_togepy 新幹線！
しかも弁当箱がはやぶさカラー！

トータルコーデ！！

というより、野菜が入ってるのすげぇ…
我が家、ウインナーと揚げ物と卵だけ😂 December 12, 2025

#倭国海庄や でランチ🥢
前から気になっていた松花堂弁当を注文、品数がたくさんあり食べ応えがあり🫄
乗り換えの合間だったのですが、揚げ物があったせいか、提供時間がかかってしまい、爆速で食べました💦
#大庄 の株主優待と現金で1580円支払い💳️
ごちそうさまでした～

#株主優待 https://t.co/TLFhPy4j18 December 12, 2025

Hello～、地球～🌏️
大河さん、愛莉ちゃん、こんにちは👋

「ながら」
揚げ物をしながら味見と称し、揚げたての天ぷらやから揚げをキッチンで立ったまま食べるのは主婦の特権です😁

#キスライ December 12, 2025

@adgjgdadgjgda 何気にカロリーメイト1本100キロカロリーあるからな、あいつw
おにぎりと揚げ物系、パンとサラダ、とか食べてた時期もあるけど、食費膨れるなーと思って、もうカロリーメイトでいっか、となってしまった（笑） December 12, 2025

@kizuna27631331 kizunaさん✨こんにちは〜💕👍✨
わぉ🍱いなり寿司💕うちの地方と中に入る具が違ってて美味しそう💕ピンクは桜でんぶ？💕キレイ💕揚げ物にソース💕副菜も沢山😍季節の柿💕全部美味しそう🍱ですね🥰
午後からも良い一日でありますように… December 12, 2025

@TripleImpressi2 おいしそー✨
私、500円の
揚げ物ばっかりの弁当よ🍱🤣 December 12, 2025