【心筋梗塞を防ぐための10箇条】
寒さが本格化するこの時期に怖いのが「心筋梗塞」です。冬は気温の変化が大きく、血圧が急に上がったり下がったりすることでヒートショックが起きやすくなります。自分自身や家族の命を守るために、ぜひ知っておきたい10箇条を紹介します。
https://t.co/nokZN4lplE https://t.co/2u9bysYSZg December 12, 2025

【老後の本当の資産は「預金額」ではなく「血管年齢」】

いくらお金があっても
脳梗塞、心筋梗塞、一度やったら人生は一気に不自由になる
老後の「本当の資産」は残高ではなく、どれだけ血管と神経が若く保たれているか

その鍵を握るのが
ウォーキングで血管が自分で作り出す「一酸化窒素（NO）」

【一酸化窒素（NO）がやっていること】

血管の内側の細胞は、血流がスーッと速く流れる刺激（シアストレス）を受けると
アミノ酸のLアルギニンからNOを合成する

このNOは体内で

・血管をやわらかく保つ
・血小板が固まり過ぎるのを防ぐ
・動脈硬化の進行をブレーキする

いわば「体内で自作される、最強の血管若返りホルモン」のような存在

NOは加齢とともに減少し、特に60歳前後から急激に落ち込む
だからこそ
・タンパク質をちゃんと摂る（Lアルギニンの材料）
・毎日ウォーキングで血管を適度に刺激する
この2つが、四毒抜きとセットで超重要になる

【なぜ“走る”より“歩く”なのか】

NOを出したいなら
いきなり心肺を追い込みまくるランニングではなく「やや速めのウォーキング」で十分

ポイントは

・やや大股
・少し息が弾むくらい
・心拍と呼吸が70〜80回／分前後のイメージ
・1日20〜30分を目安に、毎日コツコツ

高強度の長時間ランは、活性酸素の産生が一気に増えやすく
かえって血管の酸化ストレスを強めるリスクも指摘されている

「ゼエゼエのラン」より
「スッと姿勢良く歩く」ほうが
・血圧低下
・インスリン抵抗性の改善
・LDL低下
・脳血流アップ
など、生活習慣病と認知症予防に合理的

【植物油は神経の“被覆”を溶かす】

血管年齢と同じくらい重要なのが「神経の若さ」

神経は電線と同じで、周囲を脂肪の膜でコーティングされている
ここに入り込むのが、揚げ物や加工食品に多い「酸化した植物油の代謝産物」

不飽和脂肪酸を高温で加熱してできるアルデヒド類は

・神経の脂質膜にベタベタと張り付き
・電気信号の伝達を乱し
・痙攣、ふるえ、パーキンソン様の症状
・アルツハイマー型認知症、レビー小体型認知症のリスク上昇

こうしたメカニズムが、疫学研究や基礎研究で徐々に裏付けられつつある

つまり

・小麦
・植物油
・乳製品
・甘いもの

この“四毒”によって
血管も、神経も、同時に老化を加速させられているのが現代人の現実

【水中ウォーキングがパーキンソン病にも効く理由】

水中ウォーキングは

・転倒リスクが少ない
・水の抵抗で体幹や下肢筋力を自然に鍛えられる
・有酸素運動として脳血流を増やし、神経を保護する物質の分泌も促す

という意味で
パーキンソン病患者の歩行機能やふるえの改善に寄与した、という報告も複数ある

ただし大前提は
四毒を抜いて「これ以上、油による神経ダメージを上乗せしないこと」

【結論：老後に一番効く“投資”】

老後の本当の資産は

・預金残高
ではなく
・血管年齢
・神経年齢

それを若く保つためにできることはシンプル

・小麦、植物油、乳製品、甘いもの＝四毒を徹底的に減らす
・タンパク質をしっかり摂り、材料を確保する
・毎日20〜30分、やや速めのウォーキングでNOを出し続ける
・必要に応じて水中ウォーキングも取り入れる

この「四毒抜き＋ウォーキング」で
医療費という最大の固定費を削り
血管と神経という、最もリターンの高い“本物の資産”に投資することができる

老後の安心は
利回りの数字ではなく
今日の一歩と、今日の一口から積み上がる

（引用元）
血管を若返らせるためには、ウォーキングで“一酸化窒素”を作れ！老後の「本当の資産」は、預金額ではなく「血管年齢」　 脳梗塞・心筋梗塞などの動脈... https://t.co/QFugW20Mba @YouTubeより December 12, 2025

嘘のような本当のカリスマたちの最期

かつて一世を風靡した「短時間睡眠」や「克己的な健康法」などの伝道師たちはどんな最期を迎えたのか？

​・『4時間快眠法』藤本憲幸氏（1986年〜）
　→69歳没（心筋梗塞）
​・『ヨガの喜び』沖正弘氏（「沖ヨガ」創始者・短眠行を指導）
　→64歳没（心不全）

​現代医学では「睡眠不足は心血管イベントのリスク」が常識だけど、歴史がそれを証明しているようで怖い。

​悪いことは言わないから、みんな寝よう。 December 12, 2025

急に寒くなったけど、最低気温が下がった2日後に心筋梗塞の発症が増えるぞ、気をつけろ。J Cardiol 2016:42

寒さは戦闘モードのスイッチ（交感神経）を入れ、その結果、ホルモンは活性化し、血圧や心拍数はあがり、心臓の酸素消費量は増え、血が固まりやすくなるんだ。

家全体、特に脱衣所を暖かく！ December 12, 2025

しめじと一緒に『えのき』も覚えるよう教えてもらったのを思い出します✏
え：壊疽
の：脳梗塞
き：虚血性心疾患：狭心症・心筋梗塞

#糖尿病 は放置していれば上記のような #合併症 を引き起こす可能性があるのが、怖いところ。
でも対策すれば長く元気に過ごす事ができます☺️
日々の積み重ねですね https://t.co/g6tIGCWFR0 December 12, 2025

【識者の眼】「属人性を捨てたハイレベルな議論を─がん検診を考える」岩田健太郎 (神戸大学医学研究科感染治療学分野教授）

木村盛世氏は「がん検診を受けても死亡率が下がるという信頼性の高いエビデンスは存在しない」と主張している。

私も倭国の健康診断の無駄さを指摘しており、倭国医療の「エビデンス」への無頓着さには、これまで憤慨したり呆れたりしてきた（No.5293）。EBM黎明期ならともかく、令和の時代になってもエビデンスをガン無視して経験主義に陥っているのは情けない。

実際、現行のがん検診には、アウトカム（死亡の低下）に寄与していないものが多い。大阪御堂筋線の広告でよく見る線虫なんとかなどは、噴飯ものの怪しい検診だ。

とはいえ、エビデンスが皆無な訳ではない。

もっとも堅牢なエビデンスを持っているのが大腸癌検診だ。多くのRCTとそのメタ分析で死亡減に寄与することがわかっている。便潜血検査で大腸癌死亡は2割程度減少が期待される。

ただし、すべての死因で吟味した「全死亡」でみると1％しか減らなかった。大腸癌以外の理由で死亡するリスクが高いからだ。

乳癌検診はより複雑で、最適解はまだ得られていない。検診でがん死亡は減ることが示唆されているが、全死亡には影響がなかった。前立腺癌検診も同様だ。

倭国における内視鏡などの胃癌検診も、胃癌による死亡減少がコホート研究などで示唆されているが、全死亡は減らしていないというデータもある。

木村氏の主張には一理あり、まずがん死亡に寄与しない（寄与するかわからない）検診は多い。倭国でそれを無批判に行うのは無駄かつ非科学的だ。

次は「全死亡」の考え方だ。ここは若干複雑な議論となる。

要は「がんの治療の合併症で死亡するリスクとのトレードオフだとダメでしょ」というのが通俗的「全死亡」の議論である。が、まったく関係ない心筋梗塞とか交通事故をそこに加味するのはやりすぎだろ、という議論もある。「数学の勉強をして数学の成績は伸びたが、国語などの成績は伸びなかった。だから数学の勉強は意味がない」というのは詭弁であろう。

いずれにしても、木村氏の指摘には一定の首肯すべき点があり、一定の批判の余地もある。が、SNSなどをみると、木村氏の全肯定か全否定か、どちらかのパターンしか見受けない。評価が属人的で、「木村推し」か「叩き」しかないのだ。

「ひと」ではなく「こと」。属人性を捨てて議論するのが理性的な議論である。倭国の「議論」をみると、ほとんどが属人的で低レベルな議論である。もったいないことだ。

Web医事新報（倭国医事新報社）2025.12.10より引用
https://t.co/MfYh2zCZvr

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倭国医療の「エビデンス」への無頓着さには、これまで憤慨したり呆れたりしてきたと岩田氏は云うが...
属人性を捨てきれないで、エビデンスの乏しい非科学的で、雑多で低俗な論調を繰り返し、臨床に即した科学的な議論を避けているのは岩田君自身なのでは？ December 12, 2025

83才まで戦争をやり続けるつもりなのかな
ストレスが凄いだろうから認知症や心筋梗塞などもないとは言えないけども…
#ss954 December 12, 2025

# 心室頻拍、左室基部前壁外膜側起源の疑い
# 陳旧性前壁心筋梗塞

# wide QRS頻拍の診断は必ず房室伝導3所見(capture,fusion,dessociation)から判読を始めます。本症例では胸部誘導で房室解離が確認されており、心室頻拍の診断となります。洞調律よりRV4<RV3のreverse R progression、ⅡⅢaVF誘導もQ https://t.co/Shz1tWaOOw December 12, 2025

@akashi_kouhou ＞実際に何が起こっているか大規模な調査を行ったところ、意外なことに脳卒中や心筋梗塞といった血管病変を起こしている頻度は低く、浴槽から救急搬送された救急患者を調査したところ、多くの人が熱中症になっていたことが判明したのです
https://t.co/s7ON13EFs4 December 12, 2025

#心筋梗塞
#塩分6g
今日のお昼はチキンカツ弁当食べました🍱タンパク質の調整は難しいですね🤔 https://t.co/kyRkeMLkjp December 12, 2025

@murai110111 心筋梗塞はあんまり食べちゃだめなやつwww December 12, 2025

色々かじると言えば、心臓…。耳にも心臓付いてるけど、最後心臓食べるじゃん。
心筋梗塞って心臓止めて食べるからなの？？
林檎は死神界のカニカマとかがんもどきとかプリンに醤油的なアレなのかな？ December 12, 2025

心筋梗塞で緊急入院なう
カテーテルつらいお December 12, 2025

https://t.co/w1IkviTJKb
【60歳以上、絶対に食べるべき】老化予防・老化を防ぐ最強の食品（豆＆穀物）TOP3※食物繊維の多い豆とは／グアー豆食物繊維とは／老化予防に期待されるスーパーフードとは
60歳以上の男性のための情報CH　AI要約　AIまとめ

トマトの10倍若返り効果を持つ豆類と最強の朝食ルーティン

🔳老化の正体と「腸」と「筋肉」の重要性
老化の根本原因はシミやしわよりも「腸の汚れ」と「筋肉の減少」にあり、腸の炎症は血管をボロボロにし、筋肉減少は代謝低下や寝たきりリスクを高めるため、この二つを同時にケアすることが若返りの鍵だと説明している。

🔳トマトより圧倒的な若返りパワーを持つ「豆類」
トマト100gの食物繊維は約1〜1.5gに対し、乾燥豆は100gあたり5〜20gと10倍以上の腸内掃除力を持ち、腸内の老廃物を排出し善玉菌を増やすことで全身の若返りスイッチを入れる「体内の掃除機」として機能すると述べている。

🔳豆が筋肉と血管を同時に若返らせる理由
60歳以降は毎年約1％筋肉が減るとされ、タンパク質が不可欠だが、トマトや葉物野菜にはほとんど含まれていない一方、大豆などの豆類は「畑の肉」と呼ばれるほど良質なたんぱく質が豊富で、血管の掃除と筋肉維持を同時に叶える一石二鳥のアンチエイジング食だと強調している。

🔳長寿研究が示す「豆を食べる高齢者は元気で若い」
アメリカの30年間・10万人以上の追跡研究では、70歳を過ぎても病気知らずで元気な「スーパーエイジャー」は共通して豆類摂取量が多く、豆を食べているかどうかが高齢期の見た目の若さや病気リスクを大きく分けることが示されたと紹介している。

🔳若返り効果と続けやすさで選んだ最強の豆ランキング概要
スーパーには納豆、豆腐、煮豆など多くの豆製品があるが、その中から「若返り効果が高い」「毎日続けやすい」「入手しやすい」ことを基準に、枝豆・蒸し大豆・納豆のトップ3を厳選して紹介するとし、それぞれの特徴と食べ方のポイントを解説している。

🔳第3位：枝豆は野菜と豆のハイブリッドなスーパーフード
枝豆は大豆が未熟な状態で収穫されたもので、大豆にはないビタミンCに加え、アルコール分解を助けるメチオニンや疲労回復に効くビタミンB1も豊富で、冷凍品でもOK、サラダやおやつ代わりに食べることでスナック菓子より健康的にタンパク質と食物繊維を補給できると勧めている。

🔳第2位：蒸し大豆は栄養を逃さない高密度タンパク源
蒸し大豆は煮豆と違い水に溶けやすいビタミンや旨味が逃げず、栄養価は煮豆の約1.5倍とも言われると説明する。袋を開けてそのままサラダやスープに加えられ、甘みもあって食べやすく、忙しい朝でも調理不要で「筋肉の材料」と「腸の掃除機」を同時に摂れる利便性の高さを強調している。

🔳第1位：納豆は血管・筋肉・骨を守る最強若返り食
納豆は大豆の栄養に加え、血栓を溶かす作用を持つ酵素「ナットウキナーゼ」が含まれ、脳梗塞や心筋梗塞が心配な60代以降にとって命を守る存在と説明する。さらに骨を強くするビタミンKも豊富で、1パック数十円と安価であり、毎日1パックで内側から確実に体が変わると繰り返し推奨している。

🔳老化スピードを遅らせるための主食改革「茶色い炭水化物」
白い食パンや白米は血糖値スパイクを起こし血管老化を進めるため、全粒粉パン、ライ麦パン、玄米、もち麦ご飯、オートミールなど「茶色い主食」に変えることを提案している。特にもち麦は白米の約20倍の食物繊維を持ち、白米に3割混ぜるだけでも腸を整え若返りに役立つと解説している。

🔳医師も実践する最強豆系朝食ドリンク「豆乳きなこバナナスムージー」
時間がない人向けに、豆乳200ml・バナナ1本・きなこ大さじ1・オリーブオイル小さじ1を混ぜるだけのスムージーを紹介し、たんぱく質・食物繊維・良質な脂質が一杯で摂れ、パンとコーヒーだけの朝食より栄養価と腹持ちに優れ、ミキサーがなくてもバナナを潰して豆乳ときなこを混ぜるだけで十分と勧めている。

🔳継続しやすいミニマム版：まずは豆乳＋きなこから始める
毎朝スムージーを作るのが大変な人は、まず「豆乳にきなこを入れて飲む」だけでも良く、重要なのは朝一番に体に入れるものを「錆びさせる食事」から「細胞を蘇らせる食事」に変えることであり、小さな習慣が老化スピードを大きく左右すると強調している。

🔳コンビニで選ぶべき隠れスーパーフード：素焼きナッツ
おやつや軽食では、塩や油を使っていない素焼きアーモンドやくるみを選ぶことを推奨している。ナッツはビタミンEなど抗酸化成分が豊富で「天然のサプリメント」とも呼ばれ、スナック菓子や甘い菓子パンの代わりに手のひら一杯分食べるだけで、おやつの時間が血管ケアの時間に変わると説明している。

🔳ブラックコーヒーとグアーガム由来食物繊維の活用
砂糖たっぷりの缶コーヒーではなく無糖ブラックを選べば、クロロゲン酸が脂肪燃焼や血糖値上昇抑制に働き、1日3杯程度で肝臓がん・肝硬変リスク低下にもつながると紹介している。また、グアーガム分解物（グアー豆由来の水溶性食物繊維）は腸内の善玉菌とくに「酪酸菌」を増やし、味や匂いに癖がないため味噌汁やコーヒーに混ぜてトマト10個分以上の食物繊維を補える「現代の魔法の粉」として紹介している。

🔳今日からできる実践ポイントの総まとめ
老化の原因は腸の汚れと筋肉減少であり、それを防ぐ最強食材は食物繊維とたんぱく質が豊富な豆類、とくに納豆・蒸し大豆・枝豆だと再確認している。朝食は茶色い炭水化物と豆・きなこ中心に変え、コンビニではナッツや無糖コーヒーを選ぶなど、小さな選択を積み重ねることで1年後・5年後の血管と筋肉の状態が大きく変わると締めくくっている。

🔳小さな一歩で未来の健康が変わるというメッセージ
いきなり全てを変える必要はなく「パンを全粒粉にしてみる」「納豆を1パック加える」など小さな一歩から始めればよく、その積み重ねが将来の若々しさを左右すると励ましている。体は食べたもので作られるという前提に立ち、今日から魔法の豆を食卓に加え、変化を感じたら共有してほしいと呼びかけつつ、今後も60代以降の健康で楽しい人生を支える情報発信を続けると述べている。 December 12, 2025

超加工食品が人体に与える恐ろしい真実

心筋梗塞　脳梗塞
・糖尿病
・脂質異常症
・高血圧
・心筋梗塞・狭心症
・脂肪肝
・月経異常、不妊
・変形性膝関節症（OA）
・筋筋膜性腰痛

これだけ病気のリスクが上がる食材はマジでやばい。 December 12, 2025

【心斎橋の隠れ家占い師バロンあきらです】

只今営業中！朝10時～夜遅くまで対応可能です090-1484-2020誰にも言えない悩み、どうにもならないほどの深い悩みを抱えていませんか？

私は30歳の時に「B型劇症肝炎」で死にかけ、65歳の時に「心筋梗塞」で再び死の淵を見ました。

その二度の死線をくぐり抜けたことで得た“本物の霊力と経験値”を、今は全てあなたのために使っています。人生は毎日が決断の連続。

コンディションが悪いと、正しい判断ができず、最悪の未来を引き寄せてしまいます。

だからこそ、あなたの「運命の暗示」と「名前の意識」を正確に読み解き、

悪い流れを晴らし、最高の開運ルートへ導くのが私の使命です。【鑑定メニュー】

◆対面鑑定　10分1,000円～（心斎橋アメ村）

◆電話鑑定　20分2,000円～（全国どこからでもOK）【使用占術】

・六壬神課（倭国最古最高峰の占術）

・霊感霊視＆チャネリングメッセージ

・霊感タロット

・オーラ鑑定＆オーラエクササイズ

・数秘・姓名判断・手相・方位学など複数組み合わせたった一度の鑑定で

「自分自身の全て」と「これからの運命の全て」を知ることができます。【場所】

大阪・心斎橋 アメリカ村 三角公園すぐ裏

朝日プラザ心斎橋6階

（アメ村着いたら電話ください！すぐにご案内します）TEL：090-1484-2020

固定：06-4708-8638

LINE → https://t.co/WM8j3ikQCx

X → https://t.co/jonNw8PC6h…【お振込み先】

有限会社倭国プレミア

三菱UFJ銀行 上本町支店 普通3796527あなたが今、本当に辛い状況にいるなら…

もう一人で抱え込まないでください。

私が必ず光を見せます。死線を2度越えた占い師だからこそ伝えられる

“本当の開運”があります。今日、この投稿を見たことが、あなたの人生を変えるきっかけです。どうか勇気を出して連絡ください。

心からお待ちしています(´∀｀)バロンあきら

心斎橋の隠れ家で、あなたの未来を照らします#心斎橋占い #アメリカ村占い #電話占い #開運 #霊視 #六壬神課 #バロンあきら December 12, 2025

【国家試験まであと74日！ PT苦手克服 Day5】

狭心症/心筋梗塞/肋間神経痛の症状・診断に迷う…😩
この図解で克服！
視覚化して点数UPしよう！

図解リクエストはコメント欄へ！
いいね/RTでシェア！
フォローで毎日Tips、一緒に合格しよう✨

#PT #OT #国試対策 #心筋梗塞 #狭心症 #肋間神経痛 https://t.co/gi5W9GvNN8 December 12, 2025

家買うよー言うて今週末契約って時に母親心筋梗塞、旦那は胃カメラからのびらんあって生検、結果は月末聞くけどほんまに勘弁して〜な〜....みんな踏ん張りどころだわ.... December 12, 2025

@47news_official コロナワクチン接種で、若い人で、男子は心筋梗塞で亡くなる人達が多いらい。ご冥福をお祈りします。 December 12, 2025

私の祖父が亡くなる1年前まで運転してたんですよ。
運転してた時は毎日、畑や釣り等など本当に動き回ってましたね。
足を骨折してから心筋梗塞したり、亡くなるまで免許の返納する事もなく。

うちの会社でも大きい事故を起こしてから免許返納して、調べたら認知症を発症してたパターンが多いんですよね。

高齢者の免許制度を早く見直してもらいたいです！ December 12, 2025