完璧主義 トレンド
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2025.12.11 07:00
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【病みやすい人の一覧表】
・優しい
・真面目
・怒れない
・断れない
・涙もろい
・完璧主義
・理想が高い
・考えすぎる
・自信がない
・頑張り屋さん
・責任感が強い
・こだわりが強い
・人の目を気にする
・弱みを見せられない
・人の気持ちがよく分かる
・自分が我慢すれば上手くいくと思い込む December 12, 2025
21RP
退職するときに社畜がやりがちなこと、ほぼ全部いらない。
むしろ“気を遣うほど損する”から覚えて⤵︎
【退職時に “しなくていい” こと12選】
① ネガティブな退職理由を丁寧に語る
→ 長々説明しても評価は変わらん。むしろ印象悪化。
② 上司・同僚への悪口を一切言わないよう我慢
→ 誰に伝わるかわからん地雷。
③ 引き止められた時に感情で戦う
→ 冷静が最強。情で戻るな。
④ 引き継ぎ書を完璧に仕上げる
→ 完璧主義は社畜の呪い。最低限で十分。
⑤ 社内全員に挨拶回り
→ 無駄に消耗。仲良い人だけでOK。
⑥ SNSで退職を宣言
→ 企業名バレのリスク地獄。
⑦ 一人ひとりに退職理由の説明
→ 体力の無駄。上司と人事だけで完了。
⑧ 有給消化を遠慮
→ 何のための権利？遠慮した側が損するだけ。
⑨ 退職日を会社の都合に合わせる
→ 人生の主導権を返すな。
⑩ 転職先を正直に話す
→ 情報流出で不利になるだけ。
⑪ 退職後の業務連絡に優しく対応
→ “便利屋”にされるだけ。法的義務なし。
⑫ 会社データを持ち出す
→ 一発アウト。人生詰むリスク。
退職は「静かに最短で抜ける」が正解。
社畜卒業で一番大事なのは、自分の体力をこれ以上会社に奪わせないこと。 December 12, 2025
15RP
心理学では、“完璧主義は唯一の欠点”。
「ちゃんとやらなきゃ」そう思えば思うほど、動けなくなる”呪い”…
こころの不調になりやすいから、
もし、当てはまったら気を付けたい、
完璧主義チェックリスト
① 「80点でも足りない」と思ってしまう
② 褒められても「まだまだ」と受け取れない
③ 「もっとやれたはず…」と後悔する
④ 「なんで出来ないんだろう？」と責める
⑤ 人に任せるより自分がやった方が安心
⑥ 自分より優れた人と比較して落ち込む
⑦ うまく出来ず「自分はダメだ…」と感じる
そう思って苦しくなってしまうのは、
あなたが悪いんじゃない、
小さい頃から、 December 12, 2025
7RP
完璧主義は悪者なのか。
答えは
「ここまで生き抜くために必要だった」だけ。
独身で生きてきて
時間もお金も将来の選択も
その結果を全部自分で引き受けてきたら
慎重になるのは当たり前だった。
ちゃんと考える。
ちゃんと備える。
ちゃんと選ぶ。
でも、ちゃんと遊ぶ。
そうやって自分と相談しながらここまで来た。
だから完璧主義は弱さじゃない。
生き抜くための知恵だった。
でも40代からは、違うフェーズ。
100点じゃなくても動いていい。
失敗はだいたいネタになる。
途中で軌道修正できる自分はもう育ってる。
完璧主義は悪者じゃない。
役目を終えはじめただけ。
ここまで自分を守ってきた人ほど、
これからは「気楽に楽しむ力」を使っていい。
@Maco_imjoy December 12, 2025
5RP
うちの娘、小学校高学年の頃こんな感じだった。「どうしてこう考えた？」って聞くと消しゴムで消しちゃう。
完璧主義
間違えるのをとても嫌がる
思考の過程を言語化できない
この辺りが要因だったと思ってる。
末っ子で要領がいい子だったから叱られることはあまりなかったし、コミュニケーションも https://t.co/qdok3Gsoi2 December 12, 2025
4RP
ぶっちゃけると副業は「継続ゲー」なので、続けるだけで誰でも勝てます。
ボクが意識していたのは...
①完璧主義をやめて「60点でOK」と決める
②1日10分だけやる（続けることを最優先）
③やる時間を固定（歯磨きレベルで習慣化）
④目標を結果じゃなく行動にする
⑤他人に宣言して逃げ道をなくす
⑥できたらカレンダーに○をつける
⑦ご褒美を決めて小さな成功を楽しむ
⑧スマホを遠ざける
⑨仲間を作って報告し合う
⑩やらなかった自分を責めず、翌日リスタート December 12, 2025
2RP
今思うと、完璧主義だった頃の自分は理想だけが肥大して、行動もせずに計画を練り直してばかりの現実逃避人間だったな。
自分にはその生き方を貫く素質はなかった、30になってやっとそれを認められてよかった。 December 12, 2025
2RP
朝霧の病み度は…99％
【メンタル危険信号】
・自己肯定感ゼロ気味
・完璧主義で失敗恐怖
・メンタルが揺らぎやすい
#Makko
みんなは大丈夫…？
【病み度診断】
https://t.co/3hSD1O7vfm December 12, 2025
完璧な投稿を書こうとして、下書きフォルダが50個超えてた。昔の私です（笑）
「もっといい言い回しないかな」
「この表現、浅く見えないかな」
「誰かに批判されないかな」
考えすぎて、結局投稿しない。noteも同じ。もっと完成度上げてから公開しよう って3ヶ月寝かせた記事、結局お蔵入り。副業も。もっと勉強してから始めようって参考書ばっかり増えて、行動ゼロ。で、気づいたんです。うまくやろうとしてる間は、絶対うまくいかない。これ、マジで。
理由は簡単。 完璧を目指すと、動けなくなるから。私が変わったきっかけは、 フォロワー5000人の人の初期投稿を見たこと。めちゃくちゃ下手くそでした（失礼）誤字あるし、構成バラバラだし、 今の投稿と全然違う。
でも、その人は毎日投稿してた。 下手でも、恥ずかしくても、とにかく出してた。そしたら半年後、めちゃくちゃ上達してる。うまい人は、最初からうまかったわけじゃない。 下手なまま続けたから、うまくなった。この事実に気づいてから、私も吹っ切れました。
「60点でいいから、出す」
これをルールにした。そしたら不思議なことが起きて。
60点の投稿でも「これ、めっちゃ参考になりました！」 ってリプもらえる。完璧じゃなくても、誰かの役に立ってる。しかも、出せば出すほど上達する。100個投稿したら、自然と文章力も上がる。
「下手でも出す→フィードバックもらう→改善する→また出す」
この循環に入れた人だけが、結果出してる。逆に、完璧主義の人は循環に入れない。出さないから、フィードバックももらえない。改善もできない。1年後も同じ場所にいる。noteもXも副業も、全部同じ。うまくやろうって思った瞬間、 あなたの成長は止まります。
大事なのは、 下手でもいいから、今日やること。
恥ずかしい？
大丈夫、みんな自分のことで精一杯で、あなたの投稿なんて3秒で忘れます（笑）
失敗したら？
それが経験値になる。失敗しない人より、失敗から学ぶ人の方が強い。
私も今日、この投稿出すの正直ドキドキしてます。 でも、出します。完璧じゃないけど、 誰か一人でも「わかる」って思ってくれたら、それでいい。あなたも、下書きフォルダに眠ってる投稿、 今日出してみませんか?
60点でいい。 出した人だけが前に進める。一緒に前に進みましょう。 December 12, 2025
@oricon 出来る奴認定されるってことは多分どんな些細なことも完璧にこなしてただろうから完璧主義だったのかな。
それでその小さなミスで自分を追い込み自滅しちゃったみたいな感じだろうか。 December 12, 2025
これは本当にそうだと思います。
【結論】
メモをとるクセをつける
完璧主義って自分で気付きづらいので、出来事に対して、
『んー、これは〇〇かな？いや、△△がいいかも…？いや待てよ、□□が一番良いのかな？？んー、時間が無いからあとで考えよう』
〜先延ばし中〜
次の出来事が発生
『んー、これは〇〇かな？いや、△△がいいかも…？いや待てよ…………』
〜先延ばし中〜
-以下無限ループ-
で問題が山積になってくるのですが、こうなってくると相当ヤバくて、
時間が経っているのでぶっつけ本番でやる
↓
時間が無いので修正もできない
↓
処理しきれていないので切り捨て案件もたくさん発生
↓
トラブルがトラブルを呼ぶ
↓
取り返しのつかない状況に…
なので僕の結論は
【メモをとるクセをつける】
です笑
なんやねんその結論！となるかもですが、
メモとして外部メモリに残しておくと、思考の途中でも一旦その問題を置いておけます。
そうすると、次にやらなければいけない出来事に対してちゃんと悩む事ができ、答えを出しやすいですし、また、悩んだとしても、それもメモに残す事で次の問題に移行できます。
僕も
・女の子へのLINEの返信内容を考える
・お客様対応
・🛁上がりのコールを忘れない
・次のご来店の際の準備
・スタッフの休憩時間を間に差し込む
・サイトのバナー作成
・外部業者からの連絡を返信
などなど、考えないといけないけど、重なってしまうタイミングはあります。
でもメモに残していても、
「結局案件が溜まったままじゃん！」
と思われるかもですが、メモとして可視化できる状態として残っていると、優先しなければならない出来事を整理しやすくなり、ストレス度合いが全然違うと思います。
脳みそって
🔺保存
⭕️処理
保存はメモに頼って、どんどん問題を処理する方に使った方が、楽だと感じます。 December 12, 2025
@nao_kaiho8x なおさん
完璧主義は、自分で気づきにくいですよね。
チェックリストで、気づくことから始めて欲しいですね。
気づきは、変るチャンスだなって思います😊✨ December 12, 2025
冬ダイエットはグロ小説に決まり しかし読後に残る言葉は・・・美しい
眼球喜譚
会社に細か過ぎる完璧主義の先輩が居る 元外務大臣加藤さん似 しかし全部こなそうとして人より多く作業する為逆にミスが多い 嫌われ者だがあらゆる文房具を所持しており借りる私は仲良く おかげで我が机はスッ ↓ December 12, 2025
https://t.co/TzA3yLwWeK
【東大医学部卒・河野玄斗が教える勉強法】東大理Ⅲ・医師・弁護士・公認会計士を一発合格／資格試験・高校・大学受験にも役立つヒント／最強の暗記術／社会人の勉強時間捻出法／過去問を解くコツ【ビジネス虎の巻】
PIVOT 公式チャンネル #AI要約 #AIまとめ
資格勉強をプロジェクトとして逆算する考え方
🔳完璧を目指さずまずは一周するスタンス
多くの資格は6〜7割取れれば合格できるため満点は不要であり、最初からテキストを完璧に覚えようとせず「理解できない所は一旦無視してでもまず一周する」ことで、後から幹と枝葉の重要度が見えてくると説明している。
🔳ゴールから逆算する逆算式勉強法
過去問を解いて必要得点・試験日・出題範囲から「いつまでに何点取るか」を具体化し、自分の現在地とのギャップを把握した上で、必要勉強時間・教材消化量を月→週→日単位にブレイクダウンしてスケジュールに落とし込み、定期的にPDCAで修正していくことが重要とされる。
🔳短期間目標設定の効率とメリット
本気では2年かかりそうな内容でもあえて1年など短めに目標設定することで、前半をダラダラ過ごすリスクを減らし、抜け落ちる知識量を最小化できるため、実は長期より短期集中のほうがトータルのインプット時間は少なくて済み社会人にとっても現実的だと述べている。
🔳働きながら勉強するための時間捻出術
社会人は仕事で脳のキャパを多く使うため、部活の「練習後にグラウンド10周」レベルの覚悟が必要であり、ランチ同伴をやめる・通勤時間を全て勉強に当てるなど「何かをやめて時間を空ける」工夫が不可欠だと強調している。
🔳隙間時間を最大化する物理的準備
テキストを5mm程度に薄く裁断して分冊し、手に巻いて持ち歩けるサイズにする、iPadに論証や重要部分のスクショをまとめて電車やエスカレーターで即開ける状態にしておくなど、数分単位の隙間時間でも勉強できるような事前準備が勉強量を大きく左右するとしている。
🔳過去問を起点にしたインプット重視の問題活用
学習初期から最新年度の過去問を躊躇なく解き、教科書を見ながら解答することで「テキストに書いてある知識で解ける問題か」「理解が必要な応用問題か」を見極めるべきであり、問題集は知識チェックではなく記憶を定着させるためのインプット教材だという位置づけが示されている。
🔳テキスト丸写しノートを作らない理由
自作ノートは自分が重要と思う所しか残さないが、試験で大事なのは「自分が大事と思うか」ではなく「出題されるかどうか」であるため、テキストからノートにまとめる作業は非効率であり、過去問で間違えた箇所にテキスト上で線を重ねていく方が本当に重要なポイントが浮かび上がると解説されている。
🔳記憶定着のコツと脳を騙す仕組み
脳は原則として全てを忘れる構造のため、何度も同じ情報に出会わせたり「自分で思い出そうとするリトリーバル」を繰り返したり、解けなかった問題に対して「くそ、なんでだ」と感情を大きく動かすことで「重要な情報だ」と錯覚させ、単語シャドーイングや自分の音声録音なども駆使して記憶定着を図ることが推奨されている。
🔳試験直前期は重要範囲を徹底的に絞り込む
直前期は新しい範囲を広げるのではなく、マーカーや色ペンを変えながら周回ごとに「本当に自分に必要な部分」だけを残す作業を行い、最終的にはごく狭い範囲を10周以上回せる状態にすることで、模試の52％が本番で82％まで伸びたという具体例とともに、焦りを「エンジンが積まれた証拠」と肯定的に捉えるメンタルセットが紹介されている。
🔳モチベーションに頼らない習慣化と完璧主義の罠
元気がない日でも「とりあえず教科書を開く」レベルの行動を毎日のルーティンにし、やらないと気持ち悪い状態まで習慣化することが重要であり、完璧主義の人ほど計画が崩れた瞬間に全てを投げ出しがちなため「あまり考えすぎず、ずれたら修正しながら続ける」適度なゆるさが資格勉強には向いているとされる。
🔳資格の意味と位置づけ
資格は第三者から知識や技能を認証される「ラベル」であり、それ自体が人生逆転の魔法ではなく「興味のある分野へ踏み出すきっかけ」や「その後何をするかにつながるスタートライン」であるため、自分にとっての位置づけを明確にした上で、気負いすぎず様々な資格や学びにチャレンジしていく姿勢が大切だとまとめている。 December 12, 2025
意外とAI使って稼げる人って、アホなことが多いい
これマジで。僕も大学の偏差値は40台。高校も赤点だらけ。
けど、大手企業の研修もやってるし、AI×noteで毎月100万稼いでる。
頭良い人より、アホな人の方がAI使いこなせる証明なんよね。
社会不適合者すぎて、会社も続けられなかった。
「俺、人生詰んだな」って思ってた。
けど、AIがすべてを補った。
・文章力ない→AIが書いてくれる
・知識ない→AIが調べてくれる
・計画立てられない→AIが整理してくれる
結果、正規ルートを歩いてきた人を超えたよw
なんでアホな人の方がいいか?
頭良い人は、完璧主義で動けない。
「もっと勉強してから」
「理論を理解してから」
って考えすぎて、行動できない。
アホな人は、考えずに動く。
「よくわからんけど、やってみるか」
この差。
AI時代は、頭の良さより行動力。
アホでいい。むしろアホの方が勝てる。
学歴コンプレックスある人、チャンスだよ。 December 12, 2025
【朝活が続かない本当の理由】
実はみんな、完璧主義・寝不足・即結果の三点セットでつまずいてる。続かないのは才能じゃなく仕組みの問題。大事なのは、自分に優しいスタートを切ること。どう？これならみなさん続けられそう？ https://t.co/y4UQFvp7lZ December 12, 2025
おはようございます☀️
「時間が足りない…」と感じる理由は、
実は“時間を奪う習慣”を無意識に続けているから。
今日の図解には、
“気づくだけで行動が変わる13の落とし穴” がまとまっています。
① 使ってないアプリだらけ
② タスクを同時に進める
③ 計画を立てない
④ 目標がない
⑤ 完璧主義
⑥ 何でも自分でやる
⑦ 同じ時間に起きない
⑧ 終わりの時間を決めない
⑨ 通知ONのまま
⑩ ネガティブ思考
⑪ 無駄な飲み会
⑫ 情報を詰め込みすぎる
⑬ ルーティンがない
この中の“たった1つ”を改善するだけで、
1日の余白が大きく増えて、
副業も本業もびっくりするほど進みやすくなります。
時間は“作る”もの。
今日も小さな改善を積み重ねていきましょう✨
あなたは13個の中で、まずどれを手放したい？ December 12, 2025
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