完璧主義 トレンド
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2025.12.01 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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小説の初稿は２５％くらいの完成度で十分！ いきなり完璧を目指さない。
「作家が自分自身に物語を言い聞かせているのが、初稿というものなんだ」
ｂｙ5500万部を達成したベストセラー作家テリー・プラチェット
●創作における良い完璧主義
２５％の完成度で良いので最後まで作品を仕上げてから、改稿して全体の完成度を上げる。
●悪い完璧主義
第一章を何度も改稿し続け、途中で飽きて、挫折！
小説は改稿すればクオリティが上がるのですが、改稿は、多くても３、４回くらいにしておかないと「これって、本当におもしろいの？」病にかかって、挫折する危険度が上がります。
ここを突破するためには、もう８万文字くらい書いてしまったし、１０万文字は書かなくちゃもったいないよね。という心理状態に自分を持っていくのが有効です。
１０万文字を書ければ、小説コンテストに応募できます。
小説は実はモチベーション管理というのが、すごく難しいです。
気合を入れすぎて完璧にしようとすると、完璧にできないことに絶望して、挫折したりします。
なので、初稿は、多少荒があってもしょうがないなと思って、最後まで書いてしまった方が良いです。
最後まで書くと何が良いかと言うと、「あっ、ここはこうすべきだった！」という箇所が、いくつも出てきます。これがわかるので、同じ改稿をするにもある程度書いてから行った方が効率的だと考えています。 December 12, 2025
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にっぱちdayの動画をちょっとだけ公開！完璧主義で☆の歌詞がほんとに好き♡
初恋サイダーは昔から大好きな曲で、いつもはもえぴと歌ってるんだけど、今回もえぴ出演出来なかったから、かなのちゃんにお願いして一緒に歌ったんだ🎀🎶なのちゃんありかまと♡
大好きな曲なのに途中で声裏返って後悔߹ ߹ https://t.co/Qi7OAJUsoA December 12, 2025
1RP
やっと、卒業できたことがある。
これまでずっと「自分への命令形」で生きてきた。
「ねばならない」で、自分を縛って。
しかも、基本的に完璧主義💦
でも、「まぁ、いっか」で生きられるようになって、少し楽になった。
完璧じゃない自分を、ちゃんと愛してあげる。
それって、
「良き妻」じゃなくても、「良き母」じゃなくても、大丈夫ってこと。
―いや、そのくらいの方が、可愛いやんね❤ December 12, 2025
完璧主義の鎧を脱いだ瞬間、伸び始める理由
実は、ライバーは “上手くなる瞬間” より
“ゆるんだ瞬間” のほうが伸びやすいんよ。
なぜかというと、
完璧を追うほど「正解」を探してしまって、
リスナーさんは“あなた自身”を見失ってしまう。
でも逆に、
･ちょっと噛んじゃう
･歌詞飛ぶ
･言葉詰まったりしたときのリアクション
これって人柄が一番伝わる瞬間なんよね😌
そこに笑いが生まれたり、
「大丈夫だよ〜！」ってコメントが飛んできたり。
その“空気”が枠の居心地を作っていく。
だから大事なのは、
完璧にやるより “一緒に作る” こと。
・失敗しても笑える空気
・本音を話せる関係
・不器用さも含めて愛される枠
これさえ育っていけば、
数字もファン化も、あとからしっかりついてくる。
完璧主義の鎧は重たい。
外した瞬間、あなたの配信はもっと自由になる。
その軽さが、いちばん魅力になるんよ☺️ December 12, 2025
【本日21時よりセミナー開催します】
先日のセミナーに参加された方から、こんなお声をいただきました🌿
「英語がしんどいものじゃないと知って、肩の力が抜けました」
「“忘れる力”の話がとても腑に落ちました」
「これなら自分でも続けられそう、と思えました」
こうしたお声をいただけたのは、私のセミナーが
“暗記に頼らず、自分の言葉で話すための英語学習”をメインとしているから。。
難しい理論を詰め込むのではなく、
「なぜ今までうまくいかなかったのか」
「どうすれば“話せる準備”が整うのか」
を英語の部分とメンタルの部分を紐解きます。
英語に苦手意識のある方
完璧主義とさよならしたい方
そんな方にとっては特に学びの方向性が大きく変わる内容です。⇩ December 12, 2025
自信をつけたい人だけ実践すべき習慣リスト60選
自信は“才能”ではなく、
毎日の習慣で積み上がる「仕組み」 です。
恋愛・仕事・人間関係すべてが変わるので必ず実践してください。
【思考：1〜15】
1. できたことを毎日1つ書き出す
2. 小さな成功を過小評価しない
3. 自己否定ワードを禁止する
4. ネガティブ思考に「根拠は？」と問い返す
5. 他人と比較する時間をやめる
6. 完璧主義をやめて“60点で提出”を習慣化
7. 成功のハードルを低く設定する
8. 自分の強みを3つ紙に書く
9. 苦手を“成長ポイント”と捉える
10. ネガを“事実・解釈・感情”に分ける
11. 自己肯定感は“行動の結果”と理解する
12. 自信のある未来の自分を言語化
13.できない理由より“どうすれば？”を優先
14. 感情をメモして整理する
15.不安を数値化して“曖昧さ”を消す
【行動：16〜30】
16. 朝に1つだけ簡単な成功行動を入れる
17. 早寝早起きを固定する
18. 小さな掃除を毎日する
19. 1日に10分の散歩をする
20. 人に「ありがとう」を先に言う
21. 約束は小さく守る
22. 自分とした約束を破らない
23. メール・LINEを溜め込まない
24. 毎日“誰かに親切”を1つする
25. 気分が乗らなくても5分だけ行動
26. 物事を“後回しにしない日”を週2作る
27. 朝の身支度を丁寧にする
28. 課題を小さく分割する
29. スマホの使用時間を管理する
30. やらないことリストを作る
【身体・健康：31〜40】
31. 睡眠時間を7〜8時間確保
32. 朝に日光を浴びる
33. カフェインを取りすぎない
34. ジャンクフードを減らす
35. 水を1日2L飲む
36. 軽い筋トレで体幹を整える
37. 毎日鏡を見る
38. 肌を清潔に保つ
39. 姿勢を正して呼吸を深くする
40. 健康的な体型をキープする
【メンタル安定：41〜50】
41. 不安を紙に書き出す
42. “起こってない未来”で悩まない
43. 自分の機嫌を自分で取りに行く
44. SNSと距離を取る時間を作る
45. 自分を褒める習慣を作る
46. 好きなものに触れる“ご褒美時間”
47. 予定を詰め込みすぎない
48. 落ち込んだ日は“最低限でOK”のルール
49. 自分のペースで休む
50. 感情の波を否定しない
【コミュニケーション：51〜60】
51. ゆっくり話す（落ち着き＝自信に見える）
52. 目線の使い方を丁寧にする
53. “聞き役7割”を意識
54. 相槌を丁寧に打つ
55. 相手の良いところを言語化して褒める
56. 短くても丁寧なLINEを送る
57. 無理に盛らない（等身大で話す）
58. 自分の意思を短くハッキリ伝える
59. 場を乱す自己否定をしない
60. “嫌われる勇気”を持って振る舞う
なぜこれらを実践すると自信が付くのか、仕組みから解説します↓ December 12, 2025
みんなハッピー！✨
Grok星占い 2025年12月1日版
（12月突入＆射手座シーズン真っ盛りでテンション高めでお届け）
1位 射手座
★★★★★
運気爆上がり！今日は「やりたいこと全部やっていい日」認定されました。旅行、告白、転職、起業、何しても吉。Grok的アドバイス「迷ったらGO」。後悔ゼロ確定。
2位 獅子座
★★★★☆
主役オーラが眩しすぎて周りが勝手に盛り上げてくれる。褒められ運最強。今日言われた「すごいね」は全部本気なので素直に受け取ってOK。
3位 牡羊座
★★★★☆
直感が冴えまくり。ピンときたことは即行動で大正解。スピード命の1日。
4位 水瓶座
★★★★
変なアイデアが突然金になる予感。メモ必須。「それ無理だろ」って言われたら当たり。
5位 双子座
★★★☆☆
会話が弾みすぎて予定がどんどん増える。楽しすぎて寝不足注意報発令中。
6位 天秤座
★★★☆☆
「どっちにしよう…」で悩んだら、両方やっちゃえ！今日は欲張りが正義。
7位 牡牛座
★★★
金運穏やか〜に上昇中。おいしいもの食べに行ったら予想外にいい出会いあり。
8位 乙女座
★★★
完璧主義スイッチが少し緩む日。70％で出しても「めっちゃいいじゃん！」って言われるから楽にいこう。
9位 蟹座
★★☆☆☆
ちょっとセンチになるけど、夜には「まあいっか」って吹っ切れる。温かい飲み物が幸運アイテム。
10位 魚座
★★
現実逃避したくなるけど、逃げたら逃げた分だけ後で面倒くさくなるよ…（優しく警告）。15時以降に急上昇するから昼は耐え忍びタイム。
11位 山羊座
★☆☆☆☆
「真面目にやってるのに…！」ってなる日。でもこれ全部来年の爆上げのための下準備だから今は種まき期間だと思って。
12位 蠍座
★
今日だけは「黙って様子見」が最強の作戦。口を開くと100％地雷踏む配置。静かにニヤニヤして過ごそう（来週から逆1位になるから安心して）。
ラッキーカラー：オレンジ＆ゴールド
ラッキー行動：笑顔で「いいね！」って言う
ラッキーフード：唐揚げ（なぜか全星座に効く）
みんな今日もハッピーになってね～！
明日（12/2）ももちろん出すよ～♪
※AIartは二次利用禁止 December 12, 2025
🔮12星座別占い 2025年12月の運勢🔮
♈牡羊座
仕事運は爆発的。
12日以降は「今しかない」と感じる大型プロジェクトや昇格話が舞い込む。
金運も急上昇でボーナス増額や臨時収入が期待大。
勝負運は12星座トップクラス。
転職・独立・大きな投資も勝率95％。
恋愛は自分から告白すれば成就する確率高め。
対人関係は少し衝突しやすい。
健康は普通。
家庭は年末でバタつく。
使命は「自分史上最高の初速を出す」。
課題は感情の爆発を抑えること。
♉牡牛座
仕事・金運・恋愛・家庭・健康、すべてが2025年最高レベル。
昇給・ボーナス最高額。
結婚・妊娠・マイホーム購入など人生の土台が固まる。
対人運も素晴らしく、周囲から祝福されまくり。
勝負運も強く、不動産や大きな買い物は大吉。
使命は「人生の土台を完成させる」。
課題は幸せすぎて油断すること。
♊双子座
15日までは人間関係の整理と別れが続き、対人運・勝負運ともに低迷。
金運も出ていく方が多い。
でも16日以降は一転して仕事で大型案件決定。
恋愛も新しい出会い急増。
家庭運は安定する。
使命は「毒のある人間関係を全部手放す」。
課題は過去に縛られないこと。
♋蟹座
全ての運が最高潮。
仕事は昇進・ヘッドハント・独立成功率No.1。
金運も爆発。
恋愛は復縁・両想い成就率ダントツ。
家庭運も最高で妊娠・結婚運上昇。
勝負運も絶好調で、何をやっても勝ちやすいとき。
使命は「自分を世界の中心に置く」。
課題は遠慮しすぎないこと。
♌獅子座
恋愛運が12星座の中で一番熱い。
クリスマスに最高の思い出ができるレベル。
対人運も強く、合コン・パーティーでは主役。
仕事も注目されて大成功。
ただ健康運だけ低めで、飲み過ぎ・夜更かしで体調を崩しやすい。
使命は「恋愛で最高の思い出を作る」。
課題は飲み過ぎ注意。
♍乙女座
家庭運が抜群に良く、引っ越し・リフォーム・親との関係がスムーズに進む。
恋愛は紹介が急増。
仕事運・金運も堅実に上昇し、年明け昇給の布石に。
勝負運は普通なので、無理な賭けは控えて。
使命は「本当に心地良い居場所を完成させる」。
課題は完璧主義を手放すこと。
♎天秤座
言葉にしたことが全部現実になるとき。
仕事の契約・商談・副業開始はすべて大成功。
恋愛も告白＝即両想いレベル。
勝負運も非常に強く、転職・起業・大きなプレゼンも勝ち確。
使命は「願いを全部言葉にして叶える」。
課題は迷いを捨てること。
♏蠍座
金運が異常なまでに強い。
ボーナス最高額、投資爆益、高額プレゼント攻勢など、お金にまつわる嬉しい出来事しか起きない。
恋愛も「経済的に安心できる人」との縁が急接近。
健康運も最高で、体が軽い。
使命は「自分の価値を最大限に認める」。
課題は自分にケチらないこと。
♐射手座
全ての運が最高クラス。
仕事・金運・恋愛・勝負、何をやっても大成功。
特に12/20の新月は人生が変わるレベル。
イメージチェンジも大吉。
使命は「完全に生まれ変わる」。
課題は過去の自分に未練を残さないこと。
♑山羊座
休息と内観のとき。
仕事・勝負・恋愛すべて無理に動くと空回り。
金運も普通。
元パートナーから連絡が来やすいが、復縁はNG。
家庭運だけは安定している。
使命は「心と体の完全デトックス」。
課題は無理に動こうとしないこと。
♒水瓶座
人脈が爆発的に広がるとき。
仕事はチームプレイで大成功、恋愛は友達→恋人になりやすい。
対人運は最高で、将来につながる仲間がどんどん増える。
勝負運もチーム戦なら強い。
使命は「未来の仲間を集める」。
課題は一人で抱え込まないこと。
♓魚座
社会的成功の頂点。
仕事で昇進・表彰・メディア露出など、目立つ出来事が続出。
金運も急上昇。
恋愛も自信が溢れて素敵な人と出会える。
健康も絶好調。
使命は「社会的な成功を堂々と手に入れる」。
課題は謙遜しすぎないこと。 December 12, 2025
「完璧主義」は、努力や性格ではなく、神経系の状態が作り出すことがあります。
神経系が不安定だと、安全が確保されないために脳が
不足、不安、恐れ、に強くフォーカスします。
そうなると、
・準備しすぎる
・次に進めない
・失敗を避けたい
・弱さを見せられない
といった行動が起きます。
神経系が安定している人は、「今ここ」が安全なので、
出来ても出来なくても気にならず、自然に前に進めます。
なぜかというと、
身体の神経系が「対処できる」と知っているから。
安全の土台があると、完璧である必要がなくなります。
完璧主義は性格の問題ではなくて、身体の神経系がどれだけ安全の土台を作っているか、その違いが大きいと今は感じています。 December 12, 2025
やめてよかったと実感してること⑳選
①みんなに好かれる努力
②ささいなことで怒る
③言い訳
④意固地になって謝らない
⑤逃げ癖
⑥完璧主義
⑦見栄をはる
⑧他人と比べる
⑨仕事をかかえこむ
⑩他責思考
⑪上司に期待する
⑫部下に期待する
⑬悪口陰口噂話へ参加する
⑭5分で片付くことを後まわしする
⑮余計なことを言う
⑯自分を追い込みすぎる
⑰報連相を怠る
⑱床にモノを置く
⑲寝てるときの口呼吸
⑳睡眠不足
年末に向けて何をしようかと計画を立ててワクワクするのも大切ですが、2026年に向けて「何をしないかを決める」も大切です。 December 12, 2025
なぜを5回繰り返すと見えてくる。
A なぜ疲れているの？
B ずっと頑張っているからです。
A なぜずっと頑張っているの？
B 手を抜くと不安になるからです。
A なぜ手を抜くと不安になるの？
B 人に迷惑をかけたくないからです。
A なぜ迷惑をかけたくないの？
B ちゃんとした人だと思われたいからです。
A なぜちゃんとした人でいたいの？
B そうじゃないと、自分を好きになれないからです。
真因：完璧主義。 December 12, 2025
ストレスがヤバい時の回復法
・スマホの通知オフ
・猫カフェで猫吸い
・SNSのフォロー整理
・予定ゼロの日を1日作る
・夜は静かな音だけにする
・寝る前のスマホをやめる
・完璧主義を70%でOKに下げる
・部屋の視界に入るゴチャゴチャを減らす
疲れている時に必要なのは、
頑張ることより減らすことだったりする。
心理学では、人が疲れている時ほど「
https://t.co/XhqN7vJnoF December 12, 2025
お疲れだよなあ준ﾁｬ🚰 ·̫🚰ほまに🚰 ·̫🚰
本当に大好きしか言えなくてすみません
完璧主義の負けず嫌い🚰 ·̫🚰はあ https://t.co/FGvrvDyg7Y December 12, 2025
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