【風邪が流行っているので再掲】
知っておくと役立つ「第一大根湯」
・大根おろし 大さじ3
・生姜のすりおろし 小さじ1
・醤油 大さじ1
そこに熱々の番茶を注ぎます。

風邪や頭痛、体調が優れないときはこれを飲んですぐに寝る。すると、汗がよく出てスッキリ回復すると昔から言われてきました。 https://t.co/ohpR0hrdmY November 11, 2025

万博が終わり1ヶ月が経過し、倭国を旅していた外国人ニキたちも帰国する人が増え『倭国からのお土産、ちょっと普通じゃ考えられないような、それでも倭国っぽいものが欲しいんだが』と相談されるので『大根おろしニャンだ。倭国人は大根で猫を作る』と教えたら『意味はわからんが買う』と言ってた。 https://t.co/XmX9VcLYTA November 11, 2025

この子…大根で出来てます信じられますか？？
可愛すぎて情が湧いてしまう(でも食べる)

“大根おろしアート”鍋を楽しむ方法をまとめました。
他の動物もたくさん！
https://t.co/GgK9iVU7yD

あなたならどんなアートを作りたいですか？ https://t.co/QPoIzxwoVR November 11, 2025

南越谷🚃＃義けんラーメン　さんへ訪問
今年512杯目
朝らーめん
仕事の現場がたまたま近くなら行くしかないでしょうって事で休憩時間に凸
昆布と鰹出汁の和風スープ
いやぁ～朝にピッタリ大根おろしがいいですね
麺は菅野製麺中細麺
朝から元気頂きました
お心遣いに感謝です
また伺いますね
💯です‼️ https://t.co/rXiO8HQQ8n November 11, 2025

かしわ天（鶏天）始めました！
外はサクッと、中は柔らかジューシーです💁‍♂️
そのままでも、美味しいですが、大根おろしトッピング（有料）もお勧めですー😋🙌 https://t.co/1mH7xmtDzh November 11, 2025

引用の話は、胃潰瘍、逆流性食道炎、慢性胃炎、機能性ディスペプシアなどの人に当てはまります。

胃が弱い方に注意して頂きたいのは、大根おろしはできれば冷たいまま食べないこと。

しかし60℃以上で大根おろしの酵素は瞬時に壊れます。

ですので、55℃程度の、出汁や味噌汁に、大根おろしを入れてから飲むのがベストです。
温度管理が大切になってきますので、温度計は必要です。

そしてやはり胃の弱い方へのベストな食材は、【蒸しキャベツ】

キャベツに含まれる ビタミンU（S-メチルメチオニン） は
胃粘膜を修復し、炎症を抑える作用があり
市販の「キャベジン」胃薬の由来成分です。

東洋医学では、キャベツは
“脾胃を養い、気を補う食材（補気類）”
として扱われ、

蒸すことで
・冷えが抜ける
・陰陽のバランスが整う
・胃の“火”がやさしく回復
この3つを、同時に起こしてくれます。

胃を冷やさないことが肝要であり、徹底する事で、思いもよらぬ自己修復能力が機能する可能性は高いです。 November 11, 2025

最近キャベツが安いから
お好み焼きをCOOKING❗

和風お好み焼き🎍
〜大根おろしの里〜

キャベツが安いと
お好み焼きが増えるから
楽しく味変いいお味🎶
わさびポン酢しょうゆをかけて
かなりおいしい✨
90点☀️

#今日のごはん　#お好み焼き　#和風 https://t.co/xC84onWmUp November 11, 2025

冬は鍋料理が最強のダイエット食となります。野菜・たんぱく質・水分が一度に取れて代謝も上がるという事実は意外と知られていません。
鍋がなぜ痩せるのか、どう食べれば最大効果になるのかまで徹底解説します。

鍋が強い最大の理由は栄養素の密度が圧倒的に高いからです。
野菜やキノコ類は食物繊維が豊富で満腹感を高め、豆腐・魚・鶏肉から良質なたんぱく質を確保できます。
さらに溶けだしたビタミン類をスープごと飲めるため、栄養吸収率が格段に上がります。

そして鍋はとにかく簡単で続けやすいのが魅力です。
食材を切って入れるだけで完成し、味付けは出汁と少量の調味料でも十分おいしい。
準備や調理の手間が少ないほどダイエットの継続率は上がり、ストレスも大幅に減ります。

さらに鍋は家族と同じメニューを食べられるため、別メニューを作る負担がありません。
味変も自在で、ポン酢・大根おろし・ネギなどの薬味を加えれば満足度を下げずに継続できます。

薬味の活用は鍋ダイエットを最強にする重要ポイントです。
生姜やネギは代謝をサポートし、大根おろしは消化を助け、みょうがやごまを足すだけで香りと満足度が格段にアップ。
少し加えるだけでも飽きずに続けられます。

ただし注意点もあります。
まず炭水化物を抜かないこと。
鍋だけで満腹にするとたんぱく質過多になりバランスが崩れます。
締めの雑炊やご飯を添えることで血糖値が安定し、代謝を落とさずに痩せやすい体を保てます。

次に脂質の低いタンパク質を選ぶこと。
鶏むね肉、ささみ、皮なし鶏肉、赤身豚、白身魚、豆腐などが理想です。
逆にバラ肉や加工肉は脂質が跳ね上がり、カロリーが想定の倍になることもあります。
ほんの少しの選択で結果は大きく変わります。

鍋の種類にも注意が必要です。
もつ鍋は脂質が非常に高く、担々鍋や豆乳鍋は市販のつゆに脂質が多め。
すき焼きは砂糖と割り下のカロリーが増えるためあまりダイエット向きではありません。
塩・寄せ・生姜・白菜メインの和風鍋がもっとも管理しやすい選択です。

鍋ダイエットを最大化するコツはスープ選びです。
余計な脂質を避け、出汁ベースで塩分控えめにすると体の負担が減りむくみも軽減。
水分量の多い鍋は食後の満腹感が長続きし、余計なお菓子欲を減らすことにもつながり、結果的に総摂取カロリーが自然に下がります。
冬こそ鍋でダイエットを進めていきましょう。 November 11, 2025

サンマの酒蒸しがうまいと聞いてつくってみたが、まあうまいんだけど焼いて大根おろしとポン酢で食べたほうがうまいという結論になった。 https://t.co/bZMKYHWutj November 11, 2025

旭川らあめん やまる にて

岩のりらあめん（大）＋チャーシュー
卵かけご飯

岩のりが主役なのですが、やはりお肉は外せない^_^
大根おろし増せるか確認して無かったorz

美味しかったです
ご馳走様でした。 https://t.co/bGQgCpVVq7 November 11, 2025

グッドモーニングです！天気晴れ☀
#おうちごはん #朝ごはん
#野菜蒸し煮 キャベツ人参シメジ生揚げチンゲンサイピーマン大根
#おじや 梅干しエノキ海苔
#納豆 大根おろし #トマトみそスープ #二十日大根
美味しく頂きました😀
今日は午後から茨城ｱﾍﾞﾝｼﾞｬｰｽﾞ撮影の手伝い🎵
よい一日を💕 https://t.co/vrq7kBrQlE November 11, 2025

＃夕ごはん　＃蕎麦
いただきます🍻
蕎麦と大根おろし餅旨いです🎶
実家の床下梅酒と😋
何年物か不明ですがやっぱり
美味しいです。
暖かい夜を〜😊
＃Netflix　見ながら https://t.co/nR85V3ukgy November 11, 2025

だから言ったじゃん…
無印の蒸篭、最高なんだって。−3キロ痩せて肌もぷるっぷる。食物繊維たっぷりで快便。くまの大根おろしミルフィーユと、白菜のおふとんの寄せ鍋は、野菜の旨みをギューっと感じてポッカポカ。くまの作り方はリプ教えるよ⤵︎ https://t.co/u9jMnvUKxi https://t.co/9BniPPNFeB November 11, 2025

拓「昼飯作ってやるよ、何食いたい？」
要「鮟鱇の唐揚げ定食」
慶「大根おろしダレのハンバーグ、デザートはバニラアイス！」
浩「鯖の味噌煮、葛餅が食べたいです」
賢「チキングラタン！チキングラタン！」
拓「分かった、焼きそばな」 November 11, 2025

おっつ🥹‼️
開店🏮今日は豚しゃぶうどん🐷✨

大根おろしだけで飲める…🤤
昼間食べすぎたから今日は珍しく1玉で🫣🔥
いただきます🚬💫 https://t.co/eCw4kWqBNH November 11, 2025

本日は #富里市 の #新橋むすび参食堂 で味比べ新橋むすび定食房総ポークと旬野菜の蒸籠蒸し定食、大根おろし＆唐揚げとアイスを頂きました😋おむすびは小さめとは思えない大きさ！蒸籠蒸しもボリューム満点で凄い！個人的にはもう少しお米が固いが好みかな？美味しかったですご馳走さまです😄 https://t.co/wVPg7tBS24 November 11, 2025

今日はこちら!

💚ブロッコリースプラウト大根おろしにドレッシングとゆずしぼりまくり
💚わかめ鶏だしスープごまいり
💚あったか緑茶

正直食欲がまったくない❣️笑
たこ焼き屋さん行こかな🐙♥️ https://t.co/n6BCE123Tz November 11, 2025

毎週土曜日恒例の20kmジョギング完走！このあとはもう1つの恒例行事の外食なんだけど、どうしてもお腹が空いたので、大根おろしを食べてるの😋最近、すりごま大根おろしにドハマリ中😍 https://t.co/YCzldebnHL November 11, 2025

今日は麺屋58@勾当台公園さんへ。

サンマの塩焼き定食（並）
美味し過ぎて3回目🤣笑

秋刀魚二尾分の濃厚スープは香りも味も“秋刀魚の塩焼き”。仕上のサンマ油もウマ

大根おろし、レモンで旨さUP

炙りチャーシューや替玉、モツ煮まで大満足。

今日も美味しいラーメンごちそうさまでした。

#麺屋58 https://t.co/U8oDw5Y9va November 11, 2025

いただきます😋

#夜ご飯 #よるごはん #11月 #おうち時間 #手抜き #簡単 #外食 #土曜日 #偏頭痛 #和食 #休日 #USJ #寒い #手抜き #インフルエンザ #三連休 #阪神パレード #豚肉 #お漬け物 #野菜 #豚バラ　#福神漬け　#サラダ　#カレーライス　#大根おろし　#週末　#水炊き https://t.co/rw41tqkaP6 November 11, 2025