◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

皆さんおはれいにゃฅ(>ω<*ฅ)ﾆｬ🎶
今日も一日頑張りましょ
夜勤明けの人はお疲れ様です( *´꒳`* )

寒い朝には味噌汁飲むのにハマってるฅ(>ω<*ฅ)ﾆｬ🎶 https://t.co/vBbQfcMzLZ December 12, 2025

目の前で味噌汁を捨てるような奴と仲良くなろうと頑張らなくても大丈夫だよ https://t.co/MmXBh7O2Lz December 12, 2025

熱出ちゃった時の回復プログラム

①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。

②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。

③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！

④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。

⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

@rerechama 味噌汁作るために具材と団子食べたくて＋で購入 December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

今季初の根菜入り味噌汁をちゃっちゃっと作り神田伯山の演芸図鑑を観ています📺 ここまでまぁまぁ予定通り😋 https://t.co/s31AB4U0y2 December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

税関は薬と食品を申告してて
👮①「薬？」
わい「はい」
👮①「次のところに行って」
👮②「食品は何？」
わい「のりと味噌汁と出汁です」
👮②「行っていいよ」
って感じでした
ちなみに税関申告書は倭国語含め色んな言語の用意されてた(機内で配られたのはたぶん倭国語と英語) December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

本日の朝ごはん
🎵ご飯🎵味噌汁(豆腐・ネギ・干し椎茸・ワカメ)
🎵だし巻き玉子🎵ウインナー
🎵大根の甘酢漬け🎵冷奴
🎵大根・大根菜・ツナのサラダ
🎵きなこグラノーラヨーグルト
🎵コーヒー🎵お茶

おはようございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
OJ 4日目～-`📣⋆ようやく最終日になりました😌💭
先日、彼が道の駅で買ってきたネギも入れただし巻き玉子が上手く出来て満足な朝です
ヾ(*´∀｀*)ﾉ December 12, 2025

本日の朝ごはん
🎵ご飯🎵味噌汁(豆腐・ネギ・干し椎茸・ワカメ)
🎵だし巻き玉子🎵ウインナー
🎵大根の甘酢漬け🎵冷奴
🎵大根・大根菜・ツナのサラダ
🎵きなこグラノーラヨーグルト
🎵コーヒー🎵お茶

おはようございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
OJ 4日目～-`📣⋆ようやく最終日になりました😌💭
先日、彼が道の駅で買ってきたネギも入れただし巻き玉子が上手く出来て満足な朝ですヾ(*´∀｀*)ﾉ December 12, 2025

本日の朝ごはん
🎵ご飯🎵味噌汁(豆腐・ネギ・干し椎茸・ワカメ)
🎵だし巻き玉子🎵ウインナー
🎵大根の甘酢漬け🎵冷奴
🎵大根・大根菜・ツナのサラダ
🎵きなこグラノーラヨーグルト
🎵コーヒー🎵お茶

おはようございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
OJ 4日目～-`📣⋆ようやく最終日になりました😌💭
先日、彼が道の駅で買ってきたネギも入れただし巻き玉子が上手く出来て、満足な朝ですヾ(*´∀｀*)ﾉ December 12, 2025