虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

え、スイパラ食べ放題“オーダー制”にリニューアルってマジ？
シャインマスカットも高級メロンもケーキも全部食べ放題で3,500円。
シャイン二房で元取れるのに無限ループ確定。話題の塩おにぎりと味噌汁でしょっぱい→甘いの往復が最高。
ハーゲンダッツで締めて優勝！
スイパラ https://t.co/O8l1TsUFOJ December 12, 2025

2025.12.7 髙塚大夢ヨントンレポ

🐹好きなみそ汁の具は、溶き卵🥚

🐹東山動植物園には、本当に行きたそう
動物の写真を見た瞬間、表情が変わった✨

大夢くんを喜ばせたくて、動植物園の話をしたので大満足
みそ汁の具に困ったら、これからは溶き卵

#INIヨントン
#INIヨントンレポ
#髙塚大夢 https://t.co/cwCOtVG5J6 December 12, 2025

自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

💕2人でおうち韓ドラランチ

今日は定食風に。
マグロの腹の煮付け、牛肉焼き、サラダとキムチとご飯、味噌汁です。
のんびりゆったり夫婦で楽しい午後のランチタイムです。 https://t.co/8K1DTsYrMe December 12, 2025

鳥取県境港の冬の味覚『松葉蟹の親がに』がワンだふる…🐾

鳥取県は蟹のシーズン真っ盛り。その中でも、漁期が特に限られているのが松葉蟹のメス、通称親ガニだわん。12月でシーズンは終わり。親がにの出汁は絶品で、味噌汁にぴったり。蟹出汁が濃厚ずきて、あっという間にペロリだわん。
#芝犬旅行記 https://t.co/4MP7CdSnM0 December 12, 2025

実はこれ、メニューには載ってない、土日限定のいなり寿司モーニング🍣

もちろんドリンク代のみで、他に茶碗蒸し、味噌汁、乳酸菌飲料、ゼリー、バナナ付き!

そこに+100円するだけで玉子サンドが3個も付いてコスパ最高やった😍

店名  かなんカフェ
住所 岐阜県岐阜市細畑6-9-1
営業時間 7:00〜 https://t.co/dhfBsi0c3x December 12, 2025

【みそ汁にスプーン1杯入れてみて】「一瞬で料亭の味」コクとうまみが爆上がりするみそ汁の裏ワザレシピ😋
いつものみそ汁に アレをちょい足しするだけで、びっくりするほど味が変わるって知ってました？味がぼやけてもスッと味が決まるのが強みです👌

詳しくはリプ欄を見てね👇 https://t.co/TOEklhInof December 12, 2025

@w2skwn3 血栓予防に効果抜群のナットウキナーゼですが、意外と熱に弱くて食べる際には注意が必要なのだそうです。

熱いご飯や味噌汁と一緒に食べるのが一番美味しく食べられるのでしょうが、少しでも冷ましてから食べた方が良いらしいです。

食後にサプリメントで摂取するのも一つの手ですね。 https://t.co/Ui9jrjZHgl December 12, 2025

【今週の木曜エキマイク】@abs_eki
12月11日 13:00-15:55

👯キャミの愉快な仲間たち👯
PPカゴ作家 まりりんさん

🌾移住者さんいらっしゃい🌾
にかほ市 石井聡さん　

📨メールテーマ📨
「私の好きな味噌汁の組み合わせ」
#胃腸の日
忘年会シーズン到来!! 🍻
飲みすぎ食べすぎの胃腸を労わるには-
やっぱり温かい味噌汁ですよね!!
皆さんはどんな具材の組み合わせがお好きですか？
あなたの味噌汁エピソード教えてください!!
合わせて2日酔いエピソードもお待ちしてます!!

#エキマイク #木曜エキマイク December 12, 2025

今日も1日お疲れ様でした～
終日☀️晴れて良い天気の日曜日🙌
気温も昨日より高い⤴️洗濯を今日にして
大正解‼️たまには良い事あるもんですね

少し早いおやすみなさい💤

🍴焼さば弁当
大きな鯖と味噌汁が温かくて最高に旨い
魚不足を補いました👌🐟 https://t.co/heV1NcPPRX December 12, 2025

今夜の夕飯⁡
⁡あれだけ昨夜焼肉食べたのに⁡🤣⁡
⁡牛すじと玉ねぎの炒め物⁡
⁡納豆⁡
⁡ナス入り味噌汁⁡
⁡玉ねぎサラダ⁡
⁡白ご飯にきゅうりのキューちゃん⁡
⁡#今夜の夕飯⁡ https://t.co/3PwRuaa2XX December 12, 2025

親子丼
味噌汁
いただき物の千枚漬け

初心にかえってレシピ通りに作ってみたら美味しかったです

#おうちごはん #料理記録 #晩ごはん https://t.co/mBCQ8wnZv0 December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

あ、買物忘れた（笑）

シメジは今朝使ったから
本気で冷蔵庫は空っぽ

どうしよかな
パスタと味噌汁とコーンスープしかないや

今朝のシメジ味噌汁パスタは、
麺つゆ無かったらちょっと食べらんなかったかもだし December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

知多市「マリンローザ」
さん
３５年前の若き頃👀思い出の懐かしい喫茶店を発見☝🏻ランチ🍽️にチキンかつ定食を手作りサクっとお肉はジューシートマト🍅ソースでサラダ🥗とゆで卵と冷や奴と漬け物と味噌汁でメロンソーダ🥤で大満足だよ〜😃✌️ https://t.co/hC6n0rMaMH December 12, 2025

こちらの嬉しいお知らせにより
1人で申し込んでみようかと思い悩んだカウコン、申し込まない！に決定です
あたしの分、誰かに当たれ🎯

家でぬくぬくスノの生配信を堪能します！！
スノが出ても
SUPER EIGHTのいないカウコンなんて味噌の入ってない味噌汁だー

#SnowMan生配信　
#SUPER_EIGHT https://t.co/obx7CHc2io December 12, 2025