今日は月1回のメンクリに行ってきました。朝ちょっと不調でしたが電車が抵抗あったのでチャリで行きホットしながら
お日様の光浴びて心地良い暖かさでした。
10日ほどパニック障害が酷かったけど少し落ち着きました。写真の樹木何かと思ったらカリンて名前でしたね。
#不安障害
#パニック障害 https://t.co/KBi8YcMjfV November 11, 2025

心霊体験…か？…

皆様、私のくだらない話しを読んで頂き誠に有難う御座います。
どこが心霊体験だと思っている方が多いと思われます。
以前の題名が
【心霊体験？？？な心霊体験…】

【？？？】この意味を各々で理解して頂きたく存じます。
【心霊体験？？？な心霊体験…】一発目の冒頭に霊能力者を1000%否定しており、笑いをテーマにしておると書いております。
この辺を踏まえて面白く見て頂きたい！その点はご理解ご了承の程、伏してお願い申し上げます。

それでは本題に入ります。

俺「どいたコラぁ出てこい」

甥っ子A「…なんな？」

先にスタスタと歩き店の外へ…店主が外へついてくる…
店主は俺の地元の２つ上の先輩だ。

店主「おい幸則！店の中はやめてくれよ」

俺「わかっちゅう！やき出てこい言うたろうがえ」

相変わらず俺はおかしい…呪い…祟り…不安障害…痛風…はビールの祟り…笑

俺は甥っ子を外へ出てこいと言ったが出てこない。
すると店の中から甥っ子Aは俺に…

甥っ子A「コラわれかかってこんかえ」

甥っ子Aも大阪は西成出身だ。

かかってこいと呼んだのは俺の方だった…
なのに出てこないで店の中から俺を呼ぶ…

俺「店主見て！あれはないろ笑」

店主「おー幸則！あれはないにゃあ笑」

店へ歩く俺…それを止める店主…

店主「絶対店でやるなよ！」

俺「分かっちゅうちや」

甥っ子A「なんやお前」

その瞬間、間髪入れずに拳を握り腕を振りかぶる…

店主「やめろよ」

その瞬間…

俺は友達Tと先輩Tと楽しく呑んでた時に知らない番号から電話が鳴った。
甥っ子Aだった。
俺にお礼がしたいとの事で、俺が居たお好み焼きに来てもらった…

入ってきて驚いたのが、盗まれた人を連れていたのである。
盗んだ人と盗まれた人…紙と鉛筆みたいな物だ。書く物と書かれる物…笑

俺の友達と先輩も紹介して談笑していた。

少し時間が経ち、俺と友達Tと先輩Tは別の飲み屋へと消え楽しく呑んでいた。

離婚してから数日、俺を支えてくれる周りが居ない時は家で泣いている現状ではあった。

友達Tと先輩Tと別れ、さぁ帰ろうと車へ向かう。
車は先輩のお好み焼き屋に停めていた。
歩いて車に着いた時、店の中を覗いてみた…

まだ甥っ子Aと書かれる物が居た。そして職安で俺を誘った先輩Kとその彼女、そして甥っ子AのA嫁も来ていた…

俺「まだおりましたか」

中へ入り俺も混ぜてもらった。

甥っ子Aは久しぶりに会う俺との思い出話しに花が咲いたが、俺は甥っ子Aをあまり知らない！ってか今日初めてまともに喋ったのである。

俺は覚えていないが甥っ子Aは覚えている事をスラスラと喋る…悪口もたまに挟む…そして聞く俺…
ボクシングを大阪で12年やっていたとも言っていた。

そんな事あったかな？？？と思いつつも話しをする。

甥っ子A「さっきまで一緒におったの同級生？」

と、聞かれたのでめんどくさいなぁと思いながら応える。

俺「そうですよ、こっちに座っちょったのが同級で、もう1人が先輩」

このT先輩、実は豪友会の偉い方の息子である。
悪く言われるの嫌だったので、初めにマウント取っておこうと思い付け加えた。

俺「こっちの人は○○の叔父貴の息子ですわ…」

甥っ子A「あぁ〇〇の息子か」

呼び捨てにしたのである。
確かにここには居ない方である…しかし相手は目上の人、俺も面識は勿論ある。
俺は単細胞で単純…すぐに拾うのであった。

俺「A君よ！呼び捨ては良くないでしょ？」

軽く諭した…すると

甥っ子A「かまんかまん、俺と〇〇昔揉めたき」
17歳から高知で暮らす甥っ子Aは関西弁混じりの土佐弁だ。この時39歳くらいだったと思う。

俺「ほな俺が今A君と揉めたら、おいコラAでかまんがやね！」

そう言うと…

甥っ子A「それはいかん！」

俺「は？なんで？さっき言うたやん！揉めたら呼び捨てにしてかまんって！」

甥っ子A「俺歳上やん！」

俺「どいたコラぁ出てこい」

呼び出したのに出てこない甥っ子A。
店の中からかかってこいと叫ぶ甥っ子A。
呼び出したのは俺であり、お前ではない。
そう思うも出てこない。
しかしかかってこいと手招きまでする始末。

よっしゃ！かかってこい言うならば、リクエスト通り応えてみせましょう。

中へ向かう…

店主「幸則、中でやるなよ」

何度も同じ様な事を繰り返す店主…これはもはやフリではないか？多分違う笑

甥っ子A「なんやお前」

俺の放つストレートは義兄自伝の技！

会長付してた頃に教えてもらっていた空手！
沖縄空手【剛柔流】

しかし相手は12年ボクシングをやっていた甥っ子A！

俺は数ヶ月間、少し教わっていただけだ。

相手は有名所のボクシングジム出身。

どうみても不利な俺！

しかも痛風で踏ん張りもきかない。

止める店主！

吠える甥っ子！

向かう俺…

甥っ子A「なんやお前」

俺のどストレート！炸裂！

バッコーン…綺麗に顎に入ったとさ…

2へ November 11, 2025

心霊体験？？？な心霊体験…9

月曜日…

電話を見つめる俺…
その先には電話の発信ボタン…
画面に出てる名前はもちろん妻である。
勇気を振り絞り押そうとするも、たった一本の指も動かない状態…

離婚届けを渡してから数日が経っていた。
妻に電話を掛ける勇気がない…謝って帰ってきてもらおう…そう決めたのだがプライドが邪魔をする…

男のプライドなんて女の前ではただのひび割れたメッキ…
いくら男が格好つけようが、女性の切り替えは早い。
男の方が弱い生き物なのである。

然し許される事ではない！離婚届を渡してしまっている…
だが想いは伝えて終わりたい…
終わりたい？終わりたくない！の間違いなのである。

何が俺を狂わせたのか…自分自身なのだ。

俺「もしもし…」

妻「はい！」

俺「ごめんよこないだは」

妻「いやいいよ」

俺「戻ってきてくれん？」

妻「無理」

俺「お願い…」

妻「もぅ無理で」

俺は意気消沈していた。

声に覇気がなく掠れ声…

一方の妻は元気である。

俺と言う呪縛から解放されたのだ…

俺「お願い…帰ってきて…」

妻「無理」

このやり取りが毎日続く…
毎日夜になると涙が自然と出てくる…

子供の為にヤクザから足を洗うと決め鹿児島に逃げている途中に妻と聴いていた歌を流す…
止まらない涙…
妻を愛している…
子供より妻を愛しているのだ…
でなきゃ、子供は要らない…愛した人の子だからこそ大切なのだ…

遅いのだが、ここで心にある変化が現れた…

俺（職安行こう…）

職安＝職業安定所
所謂、ハローワークの事だ。

この職安に行くタイミング…日、時間こそが俺の明暗を分けたのである。

俺（おー、こんな機械使わんき分かるかやぁ）

またもやイライラしている俺…
職を探す機械…難しい…笑
職なんて好まなけりゃごまんとある。

やる気のない奴は決まってこう言う…
「やった事ないからやらない」

当たり前だ…やった事ある仕事は、やったから知っているのである。
やる前は知らない。

すると横の機械に女性が来た…チラッと見ると同級生のお母さんであった。

同級母「あら幸則、仕事探しゆうがかえ？」

俺「あぁおばちゃん久しぶりやね！そうながよ」

同級母「あんた私の職場に来たらいいわえ」

俺「おばちゃん何しゆうがで？」

同級母「介護」

俺「そんなんおばちゃん、俺刺青手首まであるに無理よ」

同級母「そんなん隠しちょったら分からんき！私が上に言うたら一発やき大丈夫任しちょき」　

俺「ホンマかえ？ほなすぐ話ししちょいてや」

ここで電話番号を交換した。

よし！これで職は一安心と思った。

その日の夜、同級母から電話がきた。

俺（おっ？早いやん）

俺「はいもしもし」

同級母「もしもし〜」

酔っている…呂律も回っていない…
何か自慢話をしていた…どうでもいい…

俺「おばちゃん聴いてくれた？」

同級母「まだよ〜」

何の電話なや！何故かイライラした…

俺「おばちゃん、刺青の事があるきよ、早く聞いてよ」

そう言って電話を切る…この時にこのおばちゃんは信用出来ないと確信した。

次の日電話を掛けた…出ない…
メールで返ってくる言い訳…
こちらから断った…

一歩が遅い人間は信用出来ない！

そしてまた職安に…これが明暗を分けた！

？？？「あぁゆっきー」

俺「あぁ久しぶりやね」

この頃には誰に会っても不安障害はあまり出なかった…

？？？「えっ？ゆっきー仕事探しゆうが？」

俺「そうながよ！離婚してよ…暇やき仕事せな生活出来んしよ」

？？？「ほな俺のく手伝ってや！」

棚から牡丹餅とはこの事である。

話しかけてきたのは地元の３つ上の先輩K…

俺「K君何の仕事しゆうが？」

先輩K「今ハウス壊しゆうがやけど、1人捕まっておらんなってよ」

俺「ハウスちあのビニールのハウスかえ？」

先輩K「そうそう！ゆっきーこれ見て」

携帯で新聞の記事を見せてきた。

窃盗事件の記事である。

先輩K「ゆっきー知らんかえこの人？」

逮捕者名を見ても分からなかった…

取り敢えずこの逮捕者の代わりを俺がすればいいだけの話しやな…よっしゃ！それなら簡単や！

先輩K「ゆっきー知っちゅうはずやのになぁ…」

俺「いや、ホンマに知らんねぇ」

先輩K「ジョージさんの親戚らしいで！」

俺（ん？おやっさんの親戚？）

俺「もう一回見せて！」

よく見てよく考えた…T…これもまた苗字がTであるが、混乱するので下の名前Aとする。

俺「あぁA君かえ！姐さんの甥っ子やか」

ここにきてまたおやっさんの名前登場！
懐かしい思いになったが少し複雑…
窃盗で捕まってるからである…しかも姐さんの甥っ子…
俺は薬と盗みとピンクは大嫌いである。

先輩K「ゆっきー今日の晩、飯行かんかえ？」

俺「かまんよ奢ってよ金無いき」

その夜久しぶりの外食となる。

この外食でもまた俺の明暗を明るくしていく事となるのである。

10へ November 11, 2025

社会はフルスピードで走れる前提で作られてる！パニック障害や不安障害を抱えてる人は、ただ立ってるだけでも精一杯の日がある！追いつけないんじゃない、追いつくように設計されてないだけ！
それを努力不足で片付けないでほしいんよ！ November 11, 2025

【メンタルクリニックでは治らない①：心の深層にある「5つの原因」】
パニック障害や不安障害を抱えるあなたへ

「メンタルクリニックに通ってるのに
　なかなか良くならない」
そんなふうに感じながら
年月だけが過ぎていく…

薬で一時的に落ち着いても
しばらくすると
また不安が戻ってくる。

実はそれ
あなたのせいではありません。

“治療の仕組み”に
理由があるんです。

今日からの3日間で
パニック障害や不安障害、うつが
(以下、｢心の病｣と呼びます)
"なぜ薬だけでは治らないのか"
"どうすれば本当に良くなるのか"を
お話ししていきます。

「メンタルクリニックに通い続ければ、いつか治る」
そう信じてる人は、少なくありません。

でも、現実には
「通い続けてるのに良くならない」と
感じてる方が多いのも事実
実際に、Xの投稿を見ていても
パニック障害歴○○年という方がほとんど。

なぜでしょうか？

心の病は
単なる一時的な
“心の不調”ではありません。

その背景には
心の奥にある
深い心理的要因が隠されており
以下のような原因があると考えられています。

①認知のゆがみ
ものごとを
「危険すぎる」
「どうしよう」と
過剰に受け取る傾向。

たとえば
少し心拍数が上がっただけで
「心臓発作が起きるかも」などと
思ってしまったりする。

これは、いわば
“心の過敏さ”とも言えるものです。

②過去のトラウマや経験
幼少期の厳しい環境や
トラウマ的なできごとが
心の病の発症に
影響を及ぼすことがあります。

たとえば
親から過度に批判されたり
感情を自由に表現できなかった経験があると
不安を感じやすくなると言われています。

この“学んだ不安”が
無意識の中に残り続けるんです。

③学習による影響
一度のパニック発作や
強い不安体験が
「条件付け」によって
繰り返される可能性があります。

たとえば
混雑した電車で
初めてパニック発作を起こすと
「電車＝危険」と
脳が結びつけてしまう
これが「学習された不安」です。

④過剰な自己期待
完璧主義や
「迷惑をかけてはいけない」
「いつも良い人でいなきゃ」
そんな強い価値観が
心にプレッシャーを与え
限界を超えたときに
心の病として現れます。

⑤身体と心の相互作用
脳の働きや
脳内物質のバランス
(セロトニンやノルアドレナリン)などの
身体的要因も関係しますが
発症を左右するのは
“物事の見方・捉え方”など
心理的要因が大きいんです。

ここで大切なのは
これらの深い要因を
「薬だけで本当に解決できるのか？」ということ。

次回は
「なぜ薬だけでは治らないのか」を
もう少し掘り下げてお話しします。

#パニック障害 #不安障害 #メンタルヘルス
* November 11, 2025

どうしようもできない悩みやウツビョーや不安障害がなければ自分の人生もまた違っていたのだろうか、と思う事があるﾝｺﾞ
今日一日を無駄にした気持ちが大きい https://t.co/ppKuneqe0T November 11, 2025

〘集団ストーカーの被害が第三者には分かりにくいにも関わらず被害者の苦痛が大きい理由〙

集団ストーカー被害が第三者には分かりにくく、それでも被害者が非常に大きな苦痛を感じる理由は以下の通りです。
被害の見えにくさと証拠の困難さ
集団ストーカーの嫌がらせは個別行為ではなく、複数人による無差別的・組織的な行動であり、被害者の行動範囲の何処へ行ってもターゲットにしか分からない微妙な嫌がらせが繰り返されます。これにより、証拠がほとんど残らず、第三者には偶然や気のせいと誤解されやすく、被害の存在自体が認識されにくい特徴があります。被害者が説明しても信じてもらえないことが多く、精神疾患と誤解されてしまう場合もあります。この孤立状態が被害の苦痛を増幅させています。精神的苦痛と孤立の深刻さ被害者は日常生活で『常に監視されているような恐怖』や、『安心できる場所がない』という感覚に追い詰められます。繰り返される些細な嫌がらせが積み重なり、睡眠障害や不安障害、抑うつ状態に至ることもあり、生活の質が著しく低下します。さらに、周囲からの理解が得られないことで社会的孤立が深まり、『自分がおかしいのではないか』という疑心暗鬼に陥りやすく、精神的なダメージが増大します。
被害の構造的問題
〘加害者が多人数〙で役割を〘分担〙しており、特定の加害者を訴えるのが困難なこと、また〘組織的〙に動いているため加害者が特定されにくい点も解決を難しくしており、『長期化』される被害が精神的苦痛をさらに大きくしています。こうした構造は被害者の声が届きにくく、苦しみを増している大きな要因です。
以上から、集団ストーカー被害が第三者に理解されにくいにもかかわらず被害者にとって非常に大きな苦痛となるのは、「被害の見えにくさ」「精神的な孤立感」「組織的・長期的な嫌がらせの構造的問題」に起因しています。 November 11, 2025

やっと、泊まるホテルに着きました。
眠くて死にかけていましたが…、安全運転で頑張って来ました。

これから、リハーサルです。
こちらも頑張ります♪

#パニック障害 #不安障害 November 11, 2025

細かい所に目がいって、柔軟に考えられずに全てのミスを全て論理だててつつくの、LD以外の全ての発達障害のハッピーセットって感じだし、不安障害と鬱、以外にストレス性慢性喘息以外にもう医者の診断欲しくないから、お医者さんに検査勧められたけど受けません('ω') November 11, 2025

今日のあはすけあん　90点
摂取カロリー　1,692kcal
運動消費カロリー　887kcal
ストレッチ　腹筋トレ
ウォーキング18,329歩
１時出発４時半帰宅のウォーキング

晩御飯はしっかり食べた
鯖ご飯作ったら硬めに炊き上がった😭
#パニック障害 #不安障害 #あすけん #筋トレ #ダイエット https://t.co/cleDB77I0T November 11, 2025

不安障害をやってから、いいねとかリプを自分からするのがすごく怖くなって（話しかけられるのはすごい嬉しい！）こないだ頑張ってprfにいいねしたけど相手の反応が返ってこなくてしょんぼりしたのでもういいねしない߹-߹ってなった。まあ向こうにも選ぶ権利はあるので…でもちょっと悲しい…߹-߹、 November 11, 2025

【不安で一人になれないとき】

ひとりでいることに強い恐怖を感じることはありませんか？
それは不安障害の症状かもしれません。対処法について記事で解説しますℹ️

健康に関連する話題を毎日配信中💻
もし役に立ったら@ubie_aiのフォローよろしくお願いします🍀 November 11, 2025

岐阜県の高山か飛騨で友達できたら嬉しい☺️自分は不安障害と記憶のほうも…あと軽いけどHSPも🍀よかったら話しかけてなぁ(*´∀`)☕

同じ障害もつ人💃となら、お互い理解して支えあって歩めるんかなぁ(*´ー｀*)いたら話してみたい💞
#精神疾患を持つ人と繋がりたい November 11, 2025

匿名質問を募集しています！

最近回答した質問例
・noteも読ませていただきました✨ …
・現在産後うつと不安障害で入院中の者で…
・双極で不安の症状が強くなり、セロクエ…
・ヨギーさんは現在、専業主婦ではないの…
https://t.co/cZwDderBJl November 11, 2025

うつ病やパニック障害、不安障害になる人は完璧主義な人が多い。
しかし、実際はより高みを目指して完璧主義になっているというよりも、不完全な状態に不安や焦りを感じている事がほとんど。
そうなったのは、幼少期の経験や失敗が許されない環境で育ったから
言うまでもないけど失敗してもいいんだよ November 11, 2025

美容院行くだけでお金足りなかったらどうしようで10万近く持ち歩くしカラーしてる最中とか話かけられてうまく答えられなかったら担当の人が裏で悪口言ってる幻聴聞こえるし泣く程病むガチ鬱…もう不安障害ていうか統失な希ガス November 11, 2025

@5150mio いこさんも薬効かないんですね😢
私、全般性不安障害でも
社交不安障害でもあるので、電話とかがめちゃめちゃ苦手で…。どうしようもない状態になったら、やれるんでしょうか。
今現在、美容院の予約の電話すら怖くてもう何週間も先延ばしにしてるんですよ😭 November 11, 2025

ひどい腰痛で安静にしていたら、色々不安が頭を巡り始めた
この古い団地立ち退きになったらどうしようとか
ボロいから大地震きたら確実にしぬな、とか
そもそも自分しにたくないのかなとか
風にとけてきえたいんだな、私
蝋燭の火がふっとかき消えるようにさ
#うつ病
#不安障害
#精神疾患 November 11, 2025

それを楽しみに家族の食卓の世話をしていたし、ようやく自分が食べられる番と思っていたし、なんならカセット式のガスコンロを使うの怖かったし（不安障害でいつ爆発するかと怯えながら料理している設定）……

病気な自分が反映され、最新情報の減薬中という設定まで反映されていた……

レアパターン November 11, 2025

細かい所に目がいって柔軟に考えられずに全てのミスを全て論理立てて突くの、LD以外の全ての発達障害のハッピーセットって感じだし、不安障害と鬱、ストレス性慢性気管支炎に疼痛と、もうこれ以上医者の診断欲しくないから、お医者さんに検査勧められたけど受けません('ω') November 11, 2025