本日は一汁三菜の日。
一汁三菜とは、
・ご飯
・汁物
・３つの菜(おかず)
のことを言いい、
家康クラスタであれば「健康」というワードが浮かび上がり、
徳川家康と脳内直結してくるだろう。
戦や政務の合間でも、暴飲暴食を避け、「ちゃんと食べて、ちゃんと動く」ことを積み重ねてきた。
いきなりストイックにならずとも、

・揚げものを一品だけ煮物に変えてみる
・汁物をインスタントではなく具だくさんにしてみる

そんな小さな一手でも、十分「戦略」だ。
皆も健康を意識した食事バランスを忘れず、
本日の一汁三菜を、自分なり「ミニ家康メシ」だと思って、
日々を元気に過ごそう。 December 12, 2025

おはようございます🌅🐤

皆さん素敵な土曜日を
　
お過ごしクダサーイ🍀🌟🌟🌟

今日は何の日

〜2025年12月13日土曜日

※今年から解説付きです😹😂

☆大掃除の日

【解説】

これは、年神様を迎える準備を始める「正月事始め」であり、寺社仏閣で「煤払い（すす払い）」が行われる日に由来しており、この日から28日までに済ませるのが習わしですが、現代では多くの人が年末直前に済ませる傾向にあります。

☆美容室の日

【解説】

「美容室の日」は12月13日で、美容室の繁忙期である12月と「Beauty」の頭文字Bをかけて、感謝の気持ちを伝える日として2003年に制定されました。

☆一汁三菜の日(毎月13日)

【解説】

一汁三菜の日は、和食の食材メーカー6社が制定した記念日で日付は「一汁三菜」と「13」の読み方が似ていることに由来しています。

☆お父さんの日(毎月13日)

【解説】

株式会社ヤクルト本社が制定。

月に1回、一家の大黒柱として頑張っているお父さんに感謝の気持ちを表すことを目的としています。日付は「お父（10）さん（3）」の語呂合わせから毎月13日としました。お父さんがいつまでも健康にとの願いが込められています。

☆双子の日

【解説】

12月13日（太政官布告の日）:
1874年（明治7年）に「先に生まれた方を兄姉とする」という太政官布告が出されたことに由来。
☆正月事始め，煤払い，松迎え

【解説】

煤払い（すすはらい）などをして、年神様を迎える準備を始める日。

☆ビタミンの日

【解説】

「ビタミンの日」は12月13日で、1910年12月13日に鈴木梅太郎博士が脚気に効果のある成分「オリザニン」（後のビタミンB1）を発見・発表したことに由来します。ビタミン（Vital胺）の重要性を広く知らせ、健康な生活を促進するために制定され、ビタミンB1発見100周年（2010年）を機にさらに広まりました。

☆「胃に胃散」の日

【解説】

「胃に胃散の日」は12月13日で、太田胃散が制定した記念日で、「12（い）と13（いさん）」の語呂合わせです。胃腸を酷使しがちな12月に胃腸を大切にしてもらうことが目的で、毎年太田胃散公式のキャンペーン（SNSでのクイズやプレゼント企画など）が行われます。

☆王様の食パンの日(毎月13日)

【解説】

株式会社フランソアが制定。 同社ではプレミアム食パン「王様の食パン」を販売しており、トランプのキングの数字が13であることにちなんでこの日を記念日としました。

☆虚空蔵の縁日(毎月13日)

【解説】

毎月13日は

「虚空蔵菩薩（こくうぞうぼさつ）の縁日」です。

☆石井スポーツグループ登山の日(毎月13日)

【解説】

東京都新宿区市谷砂土原町に本社を置き、登山・スキー用品の専門店として名高い株式会社ICI石井スポーツが制定。

etc… December 12, 2025

📣いよいよ！今夜7時！📣
『#しろめし旅』第3弾🍚

#ぼる塾 の皆さんに
会津ロケの感想＆番組の見どころを
お聞きしました！👀
意外な見どころがあるようです…😂

🎊初ゴールデン進出🎊
舞台は【#会津】！その土地の名物を聞きながら
「一汁三菜」定食を完成🍴
ごはんのような温もりに触れる
“しろめし旅”へいざ出発！✊
https://t.co/M4z7sHDb3A
#あかつ #青木マッチョ #しろめし #福島放送 December 12, 2025

なしこまどんと美味しい朝ごはんを食べたい全てのファンの皆様方へ🤗✨
おはこまどんっ☀️｡°

今日は、一段と冷える朝となりましたねぇ🥶
夕方から夜にかけて雨になる予報なので、体調管理しっかりして下さいねぇ🙇‍♀️

今日は、いろいろな料理を組み合わせて、さまざまな栄養素がバランスよくとれる「一汁三菜」（主食・汁物・主菜・副菜・副々菜）という和食のスタイルを子ども達につなげていくことが目的の一汁三菜の日です。
みんなはバランス良い食事を心掛けているかなぁ？🤔 バランスの良い食事は健康への第一歩ですよぉ😊

お出掛けの方は、防寒対策や雨具を持って行ってらっしゃい👋家にいる方は、ゆっくりしたり、大掃除🧹を始めましょうねぇ😊

今日も良い一日になります様に御祈願しておりますぅ⛩🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎°・*:.。.☆
ヾ(〃＾∇＾)ｏ ﾌｧｲﾄｫｰ!!
#なしこまどん #JAとうかつ中央 #千葉県松戸市 #松戸神社 #狛犬 #食育 #農商工連携 December 12, 2025

毎月13日は #一汁三菜の日🍚
一汁三菜は栄養バランスが整いやすく、体づくりや寒い季節の体調管理に効果的💪

#リーグワン が開幕しました🙌
開幕戦が開催される全7地域の料理をご紹介💁‍♂️

気になる一杯を今日の食卓に添えて、
ぜひ一汁三菜を実践してください✨

#みんなでラグビー
#リーグワン https://t.co/R2leR03m3l December 12, 2025

外回り仕事なので愛知の喫茶店ランチ文化すげー助かる。栄養バランスあるし、一汁三菜やし。ラーメン屋とかが少ないのもよくわかる。昼これで良いもん。 https://t.co/R9kZqyheH3 December 12, 2025

モグモグモグ〜　肉野菜炒め🍖🫑　最近は体がこれをよく欲します😋！　美味しい。
肉野菜炒めは、倭国で生まれた家庭料理の定番であり、「野菜の炒め物」の代表格です。
正式な料理名ではなく、肉（豚肉が主流）と野菜を一緒に炒めた料理の総称で、家庭や定食屋、居酒屋のメニューに広く見られます。

歴史の始まりは戦後すぐの頃に遡ります。1945年の終戦後、倭国は深刻な食糧難に陥り、肉は極めて貴重な食材でした。
しかし1950年代に入り、経済が徐々に回復し始めると、豚肉が比較的安価で手に入るようになります。
同時に、中国から伝わった炒め料理の技法が庶民の間に広まりました。
特に中華鍋（チャイニーズ・パン）と強火で一気に炒める「炒（チャオ）」の手法は、少ない油と短時間で調理できるため、燃料の乏しい時代にぴったりでした。

この時期、家庭では残り物の野菜とわずかな肉片を一緒に炒めて一品にする「かさ増し料理」が重宝されました。
キャベツ、モヤシ、ニラ、ピーマン、玉ねぎ、人参など、季節の安い野菜をたっぷり使い、豚バラや細切れ肉を加えて醤油や塩で味付けするスタイルが定着します。
これが現在の「肉野菜炒め」の原型です。

面白いのは、肉野菜炒めが「栄養バランスの優等生」として重宝された点です。
戦後の栄養失調対策として、厚生省（当時）は「一汁三菜」を推奨していましたが、現実には難しく、代わりに「肉と野菜を一緒に炒めてご飯にのせる」スタイルが広まりました。
肉のたんぱく質と野菜のビタミン・食物繊維を一度に摂取できるため、栄養学的にも理にかなっていました。

また、地域によって特色があります。
関東では醤油味が強く、濃いめの味付けが好まれますが、関西では塩味やオイスターソース風のあっさり味も人気です。
北海道ではジャガイモを入れる家庭が多く、東北ではニンニクを効かせたスタミナ系の味付けが定番です。

調理のコツとして知られるのは「野菜の水分を飛ばす」こと。
キャベツやモヤシは炒めすぎると水が出てベチャッとなるため、強火で手早く仕上げるのが肝要です。
そのため「中華鍋を振る」動作がテレビや漫画でもよく描かれ、家庭料理でありながらちょっとした「技」を感じさせる料理でもあります。

現在では冷凍食品やレトルトでも定番商品として売られ、忙しい現代人の味方となっています。
特別な日のごちそうではなく、日常の食卓に当たり前に並ぶ存在――それこそが肉野菜炒めの最大の魅力であり、倭国の食文化を象徴する一品と言えるでしょう。 December 12, 2025

皆さま✨おそよう( ¯꒳​¯ )ᐝございまスぅｩ✨今日は12月13日【土曜日】
( ᐛ)ﾊﾃ(* ᐕ)ｻﾃ #今日はなんの日 ？
今日は #一汁三菜 の日らしい……🤔
まｧ～私の好きな心がけ なんですが
ꉂ🤣𐤔他にも📖🖊……🤔色々とありますが·····今日はそんな日なので🤗
100円のアルミ鍋で野菜たっぷりの
うどんをたべました。

✨大切なのは🍴🤗いただきます!＆
✨ごちそうさま 🙏🍴それと生産者
さんへの感謝の気持ち🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
午後も全ての皆さまが笑顔あふれる素敵な一日でありますように🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
#料理好きな人と繋がりたい 🍴🤗 December 12, 2025

18時くらいに山かけそば食べたのに、普通に無意識に今一汁三菜米1合を作って食べている December 12, 2025

毎月13日は一汁三菜の日です。
日付は「13」が「一汁三菜」の読み方に似ていることから毎月13日に。
＃一汁三菜の日　＃ゴールデンレトリバー　＃れお君 https://t.co/YIQzpQZTH8 December 12, 2025

毎月13日は #一汁三菜の日🍚
一汁三菜は栄養バランスが整いやすく、体づくりや寒い季節の体調管理に効果的💪

#リーグワン が開幕しました🙌
開幕戦が開催される全7地域の料理をご紹介💁‍♂️

気になる一杯を今日の食卓に添えて、
ぜひ一汁三菜を実践してください✨

#みんなでラグビー
#リーグワン https://t.co/PZVZ1qG5jO December 12, 2025

食べたいとかは思わねえだろ？大体の奴は基本一汁三菜が恋しくなるんだよ。」

それが『当たり前』だからな。

🌰「…お前の当たり前がオレでいいのか？」
🍑「お前がいいんじゃない、お前じゃなきゃ駄目なんだ。」

だからもう自分を卑下して俺から逃げるな。と言う🍑に観念した🌰は頷くよ。 December 12, 2025

おはようございます☕️
12月13日、土曜日の朝です。
今日は｢一汁三菜の日｣日付は
「13」が「一汁三菜」の読み方に
似ていることから毎月13日に。
さまざまな栄養素がバランス
よくとれる「一汁三菜」という
和食のスタイルを子ども達につ
なげていくことが目的。

今日も宜しくお願いします🙏 December 12, 2025

@taketo2007 おはようございまーす。
一汁三菜、毎回ご飯作る時の目標にしてる。
無理な時多いけど💦

今日もゆるーく頑張ろうねー
( ´ ▽ ` ) December 12, 2025

名古屋大須の喫茶ぶりこさんの
一汁三菜膳　味醂粕漬焼とデザートの別義　濃茶チーズケーキです
粕漬焼の浮いた味噌汁と三菜のきんぴら大根と豆腐の和物、さつまいもの甘煮があってご飯進む！！
チーズケーキは抹茶濃っ！でもチーズも負けてない！！
全部美味しかった
#ほかほかオレコ https://t.co/sRUMoWlvMn December 12, 2025

「 #一汁三菜ぷらす・みらいご飯 」の6社が制定しました。日付は「13」が「一汁三菜」の読み方に似ていることから毎月13日にしました。いろいろな料理を組み合わせて、さまざまな栄養素がバランスよくとれる「一汁三菜」(主食・汁物・主菜・副菜・副々菜)という December 12, 2025

＃おはようVtuber　おはようございます。
12/13　今日は「一汁三菜の日」（毎月13日）
食品メーカー6社で構成する「一汁三菜ぷらす・みらいご飯」が制定。
日付は「13」が「一汁三菜」の読み方に似ているところから。

和食のスタイル「一汁三菜」に今っぽい要素をプラスして未来につなげていこうという日。
カラフル・スマート・イベントと３つの「みらいご飯」要素を提案しています。

主食、汁物、主菜、副菜２つの一汁三菜はもともと儀式的な「本膳料理」の一形式だったそうですが、儀式は廃れて、形が和食の典型として残ってるんですね。
バランスいいですし。
倭国人の伝統的な食文化はユネスコ無形文化遺産でもあります。主食が玄米から白米に変わった頃には脚気が大流行したという困った時代もはさんでますけどね。

米食べろ　豆つまめ　ひとっ飛びだよニューオリンズ🎵 December 12, 2025

@roYgHG5ImQ62793 もふこさん、こんにちは😊

冷えますね🥶体調に気をつけましょ🌿

なるほど〜🥺一汁三菜いいですね✨せっなくなので、お昼ごはんはそうしようと思います🫶

お互いに楽しい週末にしましょうね💞 December 12, 2025

調理実習。6年生は「一汁三菜」のバランスの取れた食事作りをしました。おいしそうな匂いが廊下まで広がり，隣のクラスの1年生が「おなかすいた～。」ご飯のおこげも，炒めすぎた野菜も全部おいしくいただきました！ https://t.co/AGylbaVDYM December 12, 2025

「 #みらいご飯 」は「一汁三菜」にみらいに向けてプラスし、見た目もきれいな「 #カラフルご飯 」や「 #スマートご飯 」「 #イベントご飯 」を提案しています。一汁三菜は #倭国 の伝統的な食事の形式であり、 December 12, 2025