ルーティン トレンド
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2025.12.08 10:00
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韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025
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🌞おはようございます
2025年12月8日（月）
「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ！
テーマ「肩甲骨の温度と代謝のリンク」
エビデンスはこちらから💁♂️💁♂️💁♂️ https://t.co/OkX1ARMfsR
ハリハリ大歓迎☀️リポスト応援☀️リプ・ＲＰで交流
肩甲骨まわりが“冷える朝”は、
身体のスイッチも少し遅れてしまう。
なぜなら
肩甲骨の奥には褐色脂肪細胞が多く、
ここが温まるだけで代謝がぐっと上がるから。
つまり、
「肩甲骨を温める＝代謝を点火する」
そんな“身体の火種”の場所。
✒️今日の川柳
肩よせて
あたたかさから
日がはじまる🔥
☀️今日の一手
背中の上部に手を当てて10秒、
そのまま肩甲骨をゆっくり回すだけでOK。
温度が上がり、呼吸も軽くなる朝。
📆今後の予定
12/9：朝の「姿勢の初期設定」づくり🧭
12/10：呼吸の質で集中力が変わる🌬️
12/11：睡眠負債を減らす“夕方ルーティン”🌙
12/12：股関節のしなりと疲れにくさ🦵 December 12, 2025
3RP
日々自分のルーティンをこなすだけの毎日。楽だけど、楽しいかな。その毎日は本当に時間を大切にしているかな。楽だけど、きっと不安が生まれる。同じ毎日に自分を進ませる行動を見つける。新たな道を察知するアンテナを無くしてはいけない。ルーティンでは無い毎日が大きな変化を作るカギです。 https://t.co/R2JeulRjeb December 12, 2025
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昨日の「本は港」。『小さな声の島』をあいだに挟んで、何人かの方と本に書いた藤本和子さんのことを話すことができてうれしかったです。会場で販売していた濱浦奈緒子さんのZINE『翻訳ルーティン』にも藤本和子さんと藤本さんが翻訳したブローティガンの文学についてのエッセイが掲載。（アサノ） https://t.co/oZiQfvQOdn December 12, 2025
2RP
おはよ〜です(@￣ρ￣@)
昨日は月1ルーティンの増上寺に
朝拝へ行きました。
帰りにお紅茶専門スタバで安定のジョイフルメドレー♪☕🍀
このスイーツが1000円オーバーだったのがびっくり！
そろそろワンズの朝んぽ行ってきます🐶🐶🐶
皆さま♡今日も良き日を https://t.co/gtMcelts6b December 12, 2025
1RP
最近ほんとに…鏡を見るたびに「え、分け目…昨日より広くない？😇」ってゾワッとする瞬間ありません？
シャンプーの排水口チェックもルーティン化してて、「今日の抜け毛、誰かに肩代わりしてほしい…😭」って本気で思ってたのは私です。
https://t.co/nRB3M5Ysr1
婚活もしてるし、人前に立つ仕事だし、メイクや服は盛れるけど“髪のボリューム”だけは盛れない💔
だからこそ、密かにモヤモヤがMAXになっていたある日…
＼女性専門のFAGAクリニック・リアスクリニック／ を知って、人生が一気にひっくり返ったんです✨
「薄毛治療って男性だけのものじゃないの？」
そう思ってたけど、調べるほどに“女性のための専門治療”がここにはギュッと詰まってた…！
治療実績5万件以上、満足度99.05%（※効果は個人差あり）って数字もそうだけど、
なにより “女性の気持ちをわかってくれるカウンセリング” が刺さりまくり😢💕
不安で胸がぎゅーっとしてた日々が、「あ、私ひとりじゃなかったんだ」ってふっとゆるんだ瞬間を、ブログに全部書きました✍️
同じ不安を抱えてたあなたにこそ届けたい…！
⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/nRB3M5Ysr1
#PR ＃薄毛対策 ＃FAGA ＃女性の髪悩み ＃ヘアケア難民脱出 ＃リアスクリニック ＃抜け毛対策 ＃自信回復 ＃婚活美容 ＃女性のための医療 December 12, 2025
1RP
2025MAR最終戦！久々レースルーティンに新パーツやセット実践。最近バタついてたのでこっから本腰入れていきまっせ〜！久々のメンツにヤングパワー、重鎮の定番ネタ擦り・・その全てを知ってるMAR！最高でした
Q 20L 3:09.26 BL9.24
F 50L 8:01.50 BL9.18 AL9.44
#Airminiz #顎外れなければ December 12, 2025
漫才のルーティンで録音データ1900個とか、もう才能とか努力とかの次元じゃない。プロの世界で「努力家」って呼ばれるラインが高すぎる。私なんて会社行くまでにスマホいじるのがルーティンなのに。そりゃ成功者と社畜で分かれるわけだわ...。
1900個も努力したところで、売れる保証なんてどこにもないのがお笑いの世界じゃん。それなのにやめられないのは、もう一種の才能なのかね。こっちのルーティン（無意味な残業）なんて、データに残ってもただの「労働時間」でしかないの、絶望しかない。はぁ。 December 12, 2025
奥みか恋人エンドは構わないんだけどみかりんが恋人になることによってこの2人のお決まりルーティン消えたら悲しいなと思って…だって恋人持ちがしていい言動じゃないじゃん…
私が奥リリに結ばれて欲しかった理由ってこれだし… December 12, 2025
#なにわ男子_NeverRomantic
配信リリースおめでとうございます🎉🎉
iTunesで予約購入してたので朝起きたらスマホに入ってた🩷嬉しい〜！
初めて聴く歌詞の部分が新鮮✨
残りの音楽サイトやキャンペーン、インライにMV解禁とまだまだ楽しみがいっぱい🩷
母の生活ルーティンに合わせながらなにわちゃんからの愛を受け取りに行きます💝
私達への一足早いクリスマスプレゼントをありがとう〜🎄🎁 December 12, 2025
@pipipirv777 いつでも深い睡眠とれるように睡眠儀式化してるんだけど
これを行ってから、寝るようにしたら
凄い睡眠のスコアが上がったよ✨️(*´ｪ`*)
そのルーティンに綿手が入ってるのよね(笑) https://t.co/Yn7buCvuxX December 12, 2025
@xoxo_9c どうしても寝れないなら睡眠薬とか薬の力を借りるのが正直1番手っ取り早いけどすぐには無理だと思うから寝る30分-45分ぐらい前にはスマホをやめて本読んだりマッサージしたり寝るBGMかけたり寝る為の儀式、ルーティンを作ると良いとされてますね。
僕も不眠症で薬貰ってるからめっちゃ気持ちわかります December 12, 2025
おはようございます🌞✨
昨夜はこの3兄弟に癒されすぎて爆睡してたら…
気づいたら朝9時→「よし、また温泉行っちゃえ！」と即決して再訪しちゃいましたwww😝♨️💨
朝の露天風呂、誰もいなくて完全貸切状態…最高すぎた…😭🙏
そして、風呂上がりのお約束のルーティン☝️
まず淡路島牛乳でほっこり🥛💖
→コーヒー牛乳で目覚まし☕🔥
→ヤクルトで腸活完了🦠✨
これが神戸ベイシェラトンホテルの最強朝ルーティンかもしれない…😍 December 12, 2025
お世話ルーティン終了！！✨️✨️
今日も今日とてお魚さん達に給餌して、
爬虫類さん達にも給餌して。
レオパのスピカくんは、
興味があるのがあたしみたいで。
ハンドリングを要求してくるから、
ご飯食べてくれない…
早く、ご飯食べてぇ。。💦
後は、霧吹きして終わりかな。(,,•﹏•,,) December 12, 2025
@hiroteru_fukuma 共感、ありがとうございます！
僕はXのポストをやって、コーヒーを飲
み、本を読むという朝ルーティンの流れ
で、壁仕事に着手しています🔥 December 12, 2025
九条へ向かい地下鉄🚇に🚃🔃🚃る前に、今朝も、#八軒家浜 で、このショットを📷しアップするのが、マイ・ルーティン➰👋😃
#イマソラ
#天神橋
#天満橋
#やっぱし橋が好き
#まちゃお765
#mmm765
#おのえ765
#nami765
#もーにー
#FmCoCoLo765 https://t.co/HrdgS3vcYp December 12, 2025
今週のスキャはマイナススタートw
デイトレまだ感覚掴めなくて難しいけど、都度ChatGPTに相談して改善策メモして分析
朝の9:00〜10:00までしかトレードしないので終わった後はジムで筋トレのルーティンが出来上がってきた💪
ちなみに物販は相変わらず好調で、先月よりも売り上げはいい感じ🤤 December 12, 2025
🔥ほとんどの人はマトリックスから脱出しようとは考えない。
マトリックスの廊下を歩き回り、壁を見ることさえない。
目覚め、出勤し、
食べ、眠り、それを繰り返す。
彼らの人生は、ループするコードの行に縫い合わされている。
喜びのきらめき。
給料が降り、
目に輝きが宿る。
そして光は消え、
歯車は再び静かに回り始める。
現代の鎖はガタガタと音を立てない。
税金、ルーティン、そして
自由を装った期待から織り成され、
静かに響く。
「言われた通りにしなさい。」
生まれたときから歌われてきた子守唄、
小さな手に静かに滑り込んだ台本。
そして最も恐ろしいのは？
誰も理由を尋ねない。
いいえ。
一番恐ろしいのは、
システムが
誰の目にも明らかな状態で
いかに簡単に呼吸するか、
檻が
進んで人の肩に
いかに優しく乗り越えるか、
鉄格子が
その向こうの空を
見たこともないのに
いかに心地よくなるか、ということです。 December 12, 2025
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