ルーティン トレンド
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2025.12.04 09:00
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毎月1日、公式SNSで配信中！
沖縄こどもの国 飼育員が描く4コマ漫画『ハイサイ！飼育員』
第49弾のテーマは 「アナグマVS飼育員」
ニホンアナグマは、とっても穴掘りが得意な動物。
ところが、当園のアナグマたちは、これまで“ちょこっと掘る”程度でした。
ところが赤ちゃんが生まれてからは……行動に大きな変化が！
なんと、以前よりせっせと穴を掘るようになり、
アナグマ担当飼育員のルーティン業務に「穴掘りチェック」が加わる日も出てきました（笑）
※今月は配信日が1日ではありません。
楽しみにしてくださっていた皆さま、申し訳ありません！
#4コマ漫画 #ニホンアナグマ #掘る #動物園漫画 #ハイサイ飼育員 #赤ちゃん誕生後 December 12, 2025
5RP
おはようございます🌤️
木曜日。気温11度。
早く目が覚めて、ボンヤリ…
さぁ❢❢いつものルーティン♪
お花さんたちとお喋りからの
大好き珈琲Time☕
みんな♡いつもありがとう
今日は、寒いかな????
防寒対策をしっかりして、風邪引かないようにしましょう
インフルも流行ってるし
安全に‼️元気に参りましょうネ(^^)/
無理しないようにネ(•ө•)♡
今日も小さな幸せが１つでも
みんなに届きますように(*˘︶˘*).｡*♡
Good Thursday💐
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#小さな幸せを見つけること
#いつもありがとう
#インフルに注意
#ス・マ・イ・ル一番
#一日1りんご🍎 December 12, 2025
4RP
コレステロールシリーズ第3弾！
「信号機」→「7:2:1の黄金比率」 めっちゃ反響もらって感激…！ありがとう✨
今日はは──
「結局1日どう過ごせばいいの？」について
【1日のコレステロール改善ルーティン】
①朝：納豆＋一駅歩く
②昼：揚げ物より魚＋食後10〜30分散歩
③夕：野菜から食べる＋お酒控えめ
④夜：軽い筋トレorストレッチ＋7時間睡眠
これを毎日続けるだけで数値は変わるはず！！
「完璧じゃなくていい」できるところから始めて、一緒に血管若返らせましょ〜！
※一般的な目安です
お薬飲んでる方・持病がある方は必ず主治医の先生にご相談くださいね December 12, 2025
2RP
おはるん💚
写真整理してたらちょうど1年前のるか見つけたから載せとく*\( * ॑˘ ॑* )♡
それにしても1年で髪伸びたなあ…☺️💭
今日は少し早起きできたのでポニーテール頑張った！！皆さんも気分が良いときにしちゃうルーティンとかあるのかな？🫶🏻
今日も気をつけて行ってらっしゃいです！
#リンプラ #LINKLPLANET #るかち目覚まし December 12, 2025
2RP
今週は色々あって投稿ルーティンがおかしくなってしまい申し訳ないです(＞人＜;)
うどん自販機・トースト自販機大型メンテナンス終了しております。
今週の無料ライブゲームはファミコン ロードファイターです、良かったら遊んでやってください。
また現在Youtubeのライブ配信のメインカメラ止まってます(あくまでも定点、防犯カメラは多数動いてます)ご了承ください。 December 12, 2025
1RP
「 ノドが命 」な私が言います。
ノドを大事にしたいヒト必見！
この時期は風邪やインフルで
体調を崩しがちだよね。
外から来たウイルスは、
ノドや鼻の粘膜に付いてから
「 約20分で体内に入りこむ 」
って知ってた？
だから予防のコツはたった1つ。
15分に1回、
ひと口「ゴクッ」と水を飲むだけ。
量はいらない。
ほんの少しでOK。
これだけで粘膜がうるおって
ウイルスを外に流しやすくなる。
で、ここ大事。
小まめに飲むのが面倒だからって
200mL以上を一気に飲むのは逆効果。
カラダが吸収しきれなくて
ただトイレが近くなるだけだから
これは避けてね。
「そんなに小まめはムリ〜」
って時は
せめてノドアメで
ノドに水分をわたらせて。
マスクは
“ 保湿アイテム ”としても優秀。
よく食べ、よく寝て、
部屋を加湿して保温。
これがノドを守る最強ルーティン。
みなさん、
どうか健康第一で過ごしてね！ December 12, 2025
1RP
電車に乗りおくれて「乗り遅れた乗り遅れた」と叫んでる人がいた。
いつものルーティンが狂ったらパニックになっちゃうよね。
みんな色んな事抱えて生きてる。
あの人が落ち着いて次の電話に乗れてますように… December 12, 2025
覆麺智@神保町
牛テール出汁塩ラーメン
木曜朝のルーティン♪朝から五臓六腑に染み渡る！出汁の旨味ガツンと来るキレッキレな至高の逸杯☆そんな極上の塩味スープと力強い特力麺は相性抜群！ティムットペッパーや追加したLove is 大葉も良きアクセント♪やはり最高で最強です☆ごちそうさまでした！ https://t.co/DOaR8tocEI December 12, 2025
寄付き30分終了！
ノルマの倍稼げたから十分です！
昨日と今日は楽に取れましたねぇ。
では、ルーティンのスタバに行って来ます☕ https://t.co/yxB3oYgatn December 12, 2025
うちの👨ver.もどうぞ💁♀️
俺はブレないギリギリ最低限しかやらない朝のルーティン
7:25起床
7:30トイレ
7:35シャワー
7:55保育園送り※荷物の準備は私
なんやこの違いは😇 https://t.co/5viSvvqNz7 December 12, 2025
特に ESTJ（幹部タイプ） の経営者は、
数字に取り憑かれてしまいやすい構造を持ってるタイプ。
このタイプは、
・成果の即時性
・計画の遵守
・現場の管理
を強みにしてきた経験が多い。
だから「今月の数字」を1番わかりやすい答えとして扱いやすいんだよな。
ただ、ESTJが気づきにくいのは、
短期数字は“成果の結果”であって、“原因”ではない ということ。
本当に会社を動かすのは、
・採用の質
・顧客との関係性
・プロダクトの改善速度
・中長期の投資
みたいな 見えにくい資産”の積み上げなのに、この部分は直感的に測りにくいから後回しになりやすい。
ESTJは意思決定が速くて頼れるけど、
数字の変化を「事実そのもの」として扱いすぎると、原因分析より対症療法に流れることがある。
このタイプが成果を最大化するのは、短期の数字を追う前に、
「半年後に効く基盤づくり」を毎週のルーティンに組み込めたとき。
ESTJの実行力 × 中長期の仕込みが合わさると、組織の伸び方が一段上がってくる。 December 12, 2025
@nasu_chourakuji おはようございます！
わぁ！雪が〜🥶
TVでも全国の降雪、積雪の光景を観ました。お出掛けされる際は、お気を付けて下さい。
こちらは快晴☀️ですが、かなり寒いです🥶けど、アイスコーヒー飲んでます😅矛盾とルーティンの間で…と言うと、ちょっとカッコいい？自己満🤣
皆さま、猫さん達、良い1日を！ December 12, 2025
🌞 おはようございます。
12月4日（木）
朝から雲ひとつない青空。
こういう朝は、それだけで気持ちが整いますね。
ここ最近は、仕事もプライベートも良い流れが来ていて、
朝日を浴びるだけで「今日も穏やかに頑張れそう」と思えます✨
起きて歯磨き、朝シャワー、
そしてコーヒーのお湯を沸かしながら軽くストレッチ。
このルーティンが、私の“脳の起動スイッチ”になっています。
実はこの3つ──
☀ 朝日を浴びる
🧍♂️ 軽く体を動かす
🧠 今日の過ごし方を思い描く
どれも認知症予防に効果的だと報告されている習慣。
脳にとっては「わずか数分」で十分で、
続けるほど未来の自分がラクになると言われています。
寒い朝こそ、小さな一歩が大きな差になる季節。
今日の気分が少しでも前向きになるように、
一緒に“未来への投資”を重ねていきましょう🌿
今日も良い1日を🍀
#朝活 #認知症予防 #朝ルーティン #脳の健康 December 12, 2025
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