障害のある家庭は見えていないコストがかなりかかっている。
面倒を見るためにフルタイムで働けない、送迎のためのタクシー代（人込みが苦手な子も多い）、きょうだい児のメンタルケアや彼らとの時間、子供の睡眠障害による親の睡眠不足など。
そういうのを補填するのが障害児福祉手当のはず。
障害のある子を育てる家庭は、同じ所得の家庭よりも可処分所得も時間も全然少ない。
だから、所得が高いから削りますってそもそもおかしい。 December 12, 2025

通いすぎて心が疲れる瞬間 ― 中級者が陥りやすい“推し活の病み方”とは

推し活を続けていると、誰しも一度は「ちょっとしんどいかもしれない」と感じる瞬間があるのではないでしょうか。特に最近は、ライブに行くだけではなく、会話や接近イベントといった“距離の近い推し活”が当たり前になりました。
自分も長くヲタクとして活動していますが、現場が増え、接触機会が増え、推しとの関係性が濃くなるこの時代は、嬉しさと同時に「病みやすさ」も確実に増していると感じます。

今回は、その中でも特に多い「集中して通いすぎて病んでしまう人」について、自分の経験からお話ししたいと思います。
推し活は本来、人生を彩ってくれる楽しい趣味です。
しかし、熱量が強い人ほど知らず知らずのうちに負荷をため込み、気がつけば心が疲れてしまうことがあります。
そして、特に病みに繋がりやすいパターンとして、自分は大きく三つの傾向があると感じています。

① この先に何があるのかという「虚無感」

まず一つ目は、虚無感に襲われるケースです。

真面目に推し活をしている人ほど、ある日突然ふと立ち止まってしまう瞬間があります。
「この先、自分は何のために応援を続けているんだろう？」
「推しは頑張っている。応援したい気持ちも本当。でも…その先って何だろう？」

これは、特に“趣味としてちゃんと線引きできている人”に多いです。
距離感を間違えていないからこそ、推しとの関係性に期待をしすぎず、
きちんと「趣味の一つ」として捉えようとしています。しかし、その真面目さゆえに、
ふと空虚さが生まれる。

推しから「応援してほしい」と言われるタイプの場合、責任感が強い人ほど抱え込みやすくなります。
本来なら「楽しいから行く」で十分なのに、いつの間にか
“理由”を求めてしまい、それが見つからず苦しくなってしまう……。
自分も現場で何度もそういった方々を見てきました。

活動が長くなるほど、節目節目でこの虚無感は訪れます。
これは決して弱さではなく、むしろ「推し活とまっすぐ向き合っている証拠」だと自分は思います。

② 積みすぎて「相談される側」になってしまうケース

二つ目は、推しから相談されるようになり、それが負荷になるケースです。
いわゆる“積むヲタク”、つまり特典会にたくさん通い、しっかり応援している層の方々に発生しやすい傾向です。
積んでいくほど、推しとの距離は近くなります。それ自体は悪いことではなく、むしろ信頼関係が築けている証拠です。

しかし問題は、推しが悩みを打ち明けてくれるようになった時です。

「ファンがなかなか増えない」
「グループ内の関係がうまくいっていない」
「事務所やスタッフとうまく話ができていない」

このような悩みを相談されると、最初は嬉しいのです。
“自分を信頼してくれているんだ”という実感があります。
けれど、推しの悩みを受け止め続けるのは、心のエネルギーを使います。
まして、自分が応援している相手が落ち込んでいる姿を見れば、どうしても自分も心が揺さぶられてしまいます。

さらに厄介なのは、推しが口にした一言が、自分の価値を揺らしてしまうケースです。

「自分が支えている意味はあるんだろうか」
「こんなに相談されるほど近いのに、
結局数字は増えないし、自分が役に立てていないのでは？」
聴くのが上手いヲタクほど、どんどん抱え込んでしまいます。
本来、ファンはエンタメを楽しむ側のはずなのに、いつの間にか
“推しのメンタルケア係”のようになってしまう。
ここに気づいた時、強い疲労感が一気に押し寄せてくるのです。

③ シンプルに「お金」の問題

三つ目は、経済的な負担が積み重なって病んでしまうケースです。
推し活には、どうしてもお金がかかります。特典会、チェキ、通いの交通費、チケット代、グッズ……。
特に最近では、チケット代よりチェキ代の方が圧倒的に高いという人も珍しくありません。

さらにイベント数はここ数年で急増し、平日夜にもライブが当たり前のように組まれるようになりました。
行こうと思えばいくらでも行けてしまう環境だからこそ、気づけば出費が膨れ上がっていることもあります。

自分も過去に、月末になってようやく現実を直視し、「今月はさすがに使いすぎたな…」と反省したことが何度もあります。
特典会は“楽しみ”として支払っているはずなのに、金額が増えるほど、
いつしか“義務”のように感じてしまう。そこに罪悪感が混ざったとき、人は病みやすくなります。

推し活における「お金の問題」は、シンプルでありながら最も現実的で、
そして最も心に影響を与えやすい要素だと感じています。

病んだと感じたら、誰かに話していい

もし少しでも「自分、ちょっと疲れてるかも」と思ったら、どうか一人で抱えこまないでください。
推し活は一人で楽しむものにも見えますが、現場に行けば仲間がいて、
同じものを応援する人が必ずいます。
ただ話を聞いてもらうだけで、気持ちがすっと軽くなったり、悩みが悩みでなくなったりすることもあります。

特に今回紹介した三つのパターンは、今後ますます増えていくタイプの病み方だと感じています。
SNSが普及し、距離の近い接触文化が広がり、現場数が増え、推しとの関係が深く濃くなる現代。
中級者のヲタクほど、気づかぬうちに負荷を背負いやすくなります。
だからこそ、疲れたときは立ち止まり、誰かに話し休む。
それが結果的に推し活を長く続けるために一番大切なことなのだと思います。

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
よろしければリプや引用で感想を書いていただけると嬉しいです。 December 12, 2025

キャラが気になった人へ
『悪魔執事と黒い猫』というアプリに登場する「テディ・ブラウン」というキャラです

乙女ゲーという表記をしましたが実際は女性向けのメンタル癒し生活サポートアプリです

キャラの過去が重すぎてメンタルケアアプリなのにこのゲームのせいで病む人が多いです。 December 12, 2025

「『できることリスト』を作る」

私たちは「できないこと」を探すのは得意ですが、「できること」を数えることは少ないもの。

そこで今日は、自分ができることを10個書き出してみましょう。

簡単なことでも構いません。「料理できる」「笑顔を作れる」などで十分。

リストを作ると、自分の可能性が思った以上に多いことに気づきます。

それは日々の挑戦を後押しする力になります。

「できること」は、あなたの武器であり、安心の土台。

見える形にして、自分を支える力にしましょう。

#ポジティブ思考 #できること探し #自己成長 #メンタルケア December 12, 2025

🎁アマ○フ １○oo🎁
🔁で参加OK ✨〆切▶12/19
💌【関西のキャバなら三田一択】ってワードを入れてのリプ＋フォローで優先案内の確率UP⬆️
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今回から面接同行の風景もどんどん載せていきますね💁✨
まずは今週の同行実績から！

・北新地 パルテノ
・北新地 アーチ
・ミナミ アロー
・祇園 華小町
・ミナミ A/D
・木屋町 MET
・梅田 ヴァンクール
・梅田 リスボア
…などなど！
いつもたくさんのご依頼
本当にありがとうございます🙇🏻🫶

可能な限りみなさんの面接に同行できるように調整してますが、
どうしてもスケジュール的に全員は難しい日もあるのが現状です。。。😭

なので「面接同行希望です！」という方は、
お早めにご連絡いただけるとめちゃ助かります！🙏
事前に相談いただければ、
京都や神戸エリアなど大阪府外でも対応可能です！🙆

12月も半ばに入り、在籍人数がパンパンで採用基準辛めなお店が増えてきてはいます💦

ですが！！！
その中でも＂客入り強めで積極的に採用中なお店＂はまだまだあります🔥
年内に面接・体入をご希望の方はお気軽にお声がけください！お一人お一人のご希望に沿えるよう全力で条件交渉頑張ります💪

もちろん入店後も、接客相談／垢抜けアドバイス／メンタルケアなど
フルサポートで寄り添いますので安心してください🙆✨

キャバ・クラブ・ラウンジなど
関西エリアの飲み屋でお探しの方は
ぜひお気軽に三田までご相談ください😊✨ December 12, 2025

はいダウト。

女は普通、低収入かつ妻子を養う気のない男の恋人にはならないので、そんな男が「自立した女が好き」と発言するチャンスはない。

実際にあるのは、高収入かつ妻子を養う気もある男が、金銭だけでなくメンタルケアまで頼ってくるクズ女に「せめて精神的に自立しろよ」というシーンだよ。 https://t.co/RKwDiTzHRX December 12, 2025

『管理職はなぜ罰ゲームと言われるのか？』

管理職になっても年収はそんな増えない。
それでも昔はタクシー券や交際費がジャブジャブ使えた。

けどリーマン後の経費節約でそれも絞られ、国からは高所得罰を与えられ、ぬるい若手のメンタルケアが超大変。

罰ゲームだろ。 https://t.co/ehSYiVevhx December 12, 2025

https://t.co/Ss1zhsmPpu

#メンタルケア・サクリア
#ARG #フィクション #代替現実ゲーム December 12, 2025

周りを見ると、なぜか人が集まってくる人っていますよね

明るかったり、会話が上手だったり、さりげない気遣いができたり…
タイプはいろいろ。
でも結局のところ――　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「心にゆとりがある人」こそ、いちばんなのかな、って思います

ゆとりのある人のそばにいると、不思議と空気がやわらかくなる
そして、こちらまで力を抜いて一緒にいることができる
そんな人たちは、自分の感情に振り回されず、
落ち着いた雰囲気で周囲を包み込んでくれている…
だから安心するのですね

心理学の世界でも、感情は伝染していく、と言われています
だからこそ、まずは自分の心を整えておくことが、
人間関係をスムーズにするための大事なポイントになる

人付き合いで抱えるストレスの多くは、
実は自分自身の感情の揺れが引き起こしていることも多いもの。
つまり「心にゆとりを持つこと」が、
自分のメンタルケアにも繋がっていくのですね。 December 12, 2025

多くの人が勘違いしてますが、
「自分を大切にする」とか「ご自愛」って、メンタルケアの話じゃありません。
あれ、ゴリゴリの「金策」です。

私は「サウナに行く」「丁寧にコーヒーを淹れる」という自分接待を最優先にしたら、なぜか労働時間は減ったのに、叔父から50万渡されるような「謎の入金」が増えました。

理由はシンプル。
「自分を大切に扱う」ことで、自己肯定感という名の財布の口が開くから。
自分が自分に払った敬意の分だけ、外側からも豊かさが支払われる。

お金が欲しいなら、節約してる場合じゃない。
先に自分を富豪扱いするのが、最短の近道です。 December 12, 2025

本日発売！（電子版も）

石田月美、頭木弘樹、鈴木大介、樋󠄀口直美『専門家なしでやってみよう！ オープンダイアローグ──安全な対話のための実践ガイド』晶文社
https://t.co/zwEk5S6vnB （版元ドットコム）
https://t.co/e5xNkmhHs8 （アマゾン）

「あまりにも濃い「当事者」たちによる、濃密で感動的な対話。4人のポリフォニーに何度も驚かされる」（斎藤環）

議論も説得も助言もしない。ただ聞き、ただ話す──安全な対話が、人生をやわらげる。メンタルケアの新しいかたち。

ただ繰り返し対話する、それだけで高い効果をもたらすとして精神医療やメンタルケアの世界で注目される〈オープンダイアローグ〉。この手法、病気や困りごとを抱えた当事者だけで安全に行えることをご存じですか？　本書は、全員素人かつ病気／障害持ちの物書き4人がオンラインで行った対話をもとに作成した、オープンダイアローグを自分たちではじめるためのガイドブックです。これまで話せなかったことを話せる場の力、問題を解決しなくても救いが訪れる驚き──こころのケアの新しい可能性をひらくオープンダイアローグの世界へようこそ。実施にあたり精神科医・斎藤環氏と交わしたQ&A、オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパンによるガイドライン（抜粋）も収録。

装画：武者小路晶子、ブックデザイン：髙井愛

【目次】
はじめに　やってみる!?
斎藤環さんに聞いてみた　オープンダイアローグQ&A

第1章　紹介
「胡散臭く」なかったオープンダイアローグ（鈴木大介）

第２章　実践　オープンダイアローグ１　日々の困りごと
「嫌なことがあると、ずっとそのことを考えてしまう」（石田月美）

第3章　実践　オープンダイアローグ２　人生の困りごと
「兄のケアを負わせた母への捻れた思い」（樋󠄀口直美）

第4章　総論　オープンダイアローグを終えて
危険な会話から安全な対話へ（頭木弘樹）

おわりに
一致しなくてもわかり合える

付録　『オープンダイアローグ対話実践のガイドライン 第1版』（オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパン／ODNJP）抜粋

四六判並製 284頁
定価：1980円（本体1800円）
ISBN 978-4-7949-8027-4 C0011 December 12, 2025

美術室のシーン洸大くんは身体と心が離れていく感じがして苦戦していたら進藤監督が声をかけそして早めのランチ休憩になったチキンお腹いっぱい食べたら撮れたという話を聞いて俳優さんのメンタルケア凄く大事なんだと思った

＃ドラマ修学旅行
＃藤本洸大
＃進藤丈広 December 12, 2025

提示内容に不同意⇒被害者を提訴
まるで黙れと口封じ
半世紀の加害を猛省するなら
同期間、補償＆メンタルケア窓口を開け対応する
それが被害(申告)者に寄り添うことでは？
私たちも見て見ぬふりはやめ
声をあげよう📣
#ジャニーズ事件は終わらない
#人権デー #HumanRightsDay December 12, 2025

今さらだけど、残りのメンバーのメンタルケアもしっかりしてくれ…って思うくらい昨日の見てられなかった😢 December 12, 2025

「 薬に頼らないメンタルケア 」
あなたは、何を思い浮かべる？

今、海外で注目されているのが
“ 音楽 × 運動 ” メンタルケア。

しかも…
自分の好きな音楽 × 30分の軽め運動
たった、週 1 回だけ！

海外駐在でストレス多めの92人で検証したら…↓↓

5 週間で
・ストレス −27%
・不安 −23%
・抑うつ −17%
・睡眠の質 ぐっと改善
・コルチゾール（ストレスホルモン） ↓

※「 普通のBGM＋軽いストレッチ 」では、
ほぼ変化なし。

しかもこの効果…
なんと6ヶ月後まで続いた✨

とくに「 クラシック好き 」の人は
効果がさらにUP！

気分が沈みがちな日こそ
自分の好きな曲で
無理ない運動をちょっとだけ。

つまり“ パーソナル音楽 × 運動 ” は
“ タイパ抜群 ”のメンタルケア！

令和のストレスケアはこれで決まり🌿
Front Public Health. 2025 Nov 6;13 December 12, 2025

【月曜日だけは、ジムより近所の公園がメンタルに効く理由】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月曜日の朝、なんとなく体も心も重くて、
「今週も始まってしまったな…」

そんな感覚になることはありませんか。
やることが山ほどあるのはわかっているのに、

気持ちがついてこない。
あの独特のダルさって、

地味にメンタルを削ってきますよね。
まず伝えたいのは、

そのダルさは「根性が足りないから」
でも「メンタルが弱いから」でもなく、

環境と脳の仕組みがつくり出している、
かなり自然な反応だということです。

そして、
それを短時間でふっと軽くしてくれる方法が、

ちゃんとあります。
結論から言うと、

月曜のダルさを最速でリセットしたいなら、
使うべきなのは

グリーンエクササイズ
です。

グリーンエクササイズとは、
「自然の中で行う運動」のことです。

運動がメンタルに良い、という話は聞いたことがある人も多いと思いますが、

自然の中で行うと、
その効果が倍増することがわかっています。

2010年にイギリスのエセックス大学が行った研究では、

過去のデータから質の高い10件を抽出し、
さまざまな年齢の男女1252名を対象に、

次のような活動がメンタルに与える
影響を調べました。

・森の中を歩くウォーキング
・公園でのサイクリング
・渓谷での魚釣り

その結果、ざっくり言うとこうなります。

・自然の中で行うエクササイズは、
たった1日5分でもストレスを軽減する
・特に、若くてメンタルが不安定な人ほど効果が大きい

ここでいう「自然」は、
壮大な山や海だけではありません。

近所の公園や緑地、木々や水辺がある場所なら、同じような効果が得られます。

やる内容も決まりはなくて、
散歩でもいいし、

軽く走ってもいいし、
自転車でのんびり回るだけでもいい。

ただ「自然の中で体を動かす」という、
それだけです。

しかも、1日5分からでいい。
月曜のダルさ対策としては、

かなりコスパが良い部類に入ります。
実を言うと、僕自身も、

月曜の午前中が本当に苦手でした。
カフェでパソコンを開いても、

SNSを眺めている時間のほうが長くて、
「ああ、まただ…」

と自己嫌悪していた時期があります。
でも、ある時から

「朝イチ5分だけ、近くの公園を歩く」
というルールをつくってみたんです。

最初は半信半疑でしたが、気づいたら、
パソコンを開いたときの頭の重さが、

かなりマシになっていることに気づきました。
たった5分なのに、体感は想像以上でした。

もちろん、これは僕だけの感覚ではなく、
自然そのものに、

かなり強力な“メンタルブースト効果”
があることが、

いろいろな研究からもわかっています。

自然とメンタルの関係については、
こんなデータが報告されています。

・自然に触れると、0.2秒でポジティブ寄りの反応が強くなる
・ネガティブな刺激に対して鈍感になりやすくなる
・瞑想や運動単体よりも、効果が2倍になるケースがある
・不安や恐怖心が下がる
・ADHD症状が約3分の1改善
・人間関係の満足度が約8％向上
・PTSD症状が40％改善した報告もある
・幸福感を感じやすくなる
・ストレスホルモンが減少し、自尊心が上がる
・妊娠中の不安や抑うつが軽くなる
・3日間のハイキングで創造性が1.5倍にアップ
・認知機能や実行機能（自己コントロール力）が改善
・血圧が下がる
・気分が上向きになる
・注意散漫が改善
・抗がん作用が報告されているケースもある
・2〜3時間の散歩を3日間続けると、NK細胞（免疫細胞）が40％増加
・わずか1％緑が増えるだけで、犯罪発生率が4％下がる
・自然の中を90分歩くだけで、反芻思考（頭の中で嫌なことを何度も考える癖）が57％減る

正直、ここまでくると
「自然、万能すぎない？」と思うレベルです。

つまり、自然の中で過ごすだけで、
これだけたくさんの恩恵を、

一気に受け取れる可能性
があるということです。

とはいえ、
「いや、公園に行く時間すらないんだよ…」

という人もいるはずです。
そこで使えるのが、もう一つの手段です。

【ネイチャーポルノという裏技】

時間が取れないときは、
まずここからで十分です。

ネイチャーポルノ、
というと少しインパクトがありますが、

要するに、
壮大な自然の写真や動画を眺めることです。

オランダのアムステルダム自由大学
の実験では、

学生たちにストレスのかかる
複雑な計算問題を解いてもらい、

ストレスが高まった状態で、
モニターに二つの映像を見せました。

・ビルだらけの都市の風景
・緑の多い公園の風景

すると、緑の写真を見た学生は、
リラックスをつかさどる

副交感神経が活性化し、
心拍数も大きく下がった、

という結果が出ています。
研究チームはこうコメントしています。

自然の写真を5分見ただけでも、
ストレス解消に役立つ可能性がある。

この効果を得るために、実際の自然の音や匂いは必ずしも必要ではない。

つまり、
本物の森や海に行けなくても、

自然の写真を見るだけで、
僕たちの自律神経はちゃんと反応してくれる、
ということです。

特におすすめなのが、Instagramの
natureporn

というハッシュタグです。

世界中の人たちが撮影した、
美しい自然の写真が大量に流れてきます。

X（旧Twitter）でも探せますが、
クオリティで言えば、

写真はインスタが一歩リード
している印象です。

ここまで聞くと、
「なんで今まで使ってこなかったんだろう…」

と思うくらい、
自然はコスパの良いメンタルケアツールです。

では、どうやって今日から
取り入れればいいのか。

具体的な一歩を、3つにまとめます。

一つ目
月曜の朝、5分だけ近所の緑を歩く

・職場の近くでも、自宅の近くでもOK
・歩きながら「緑の色」「風の音」「足裏の感覚」にだけ意識を向けてみる
・スマホはポケットにしまっておく

二つ目
どうしても時間がない日は、ネイチャーポルノを5分だけ見る

・通勤中や休憩時間に、natureporn のタグで写真を見る
・動画サイトで「nature」「forest」「ocean」などを検索して眺める
・その5分だけは、ニュースやSNSではなく「自然」だけに時間を使う

三つ目
週に一度だけ「緑の濃い日」をつくる

・週末のどこかで、いつもより長めに公園や川沿いを歩く
・可能なら、森や山など、「緑の密度」が高い場所を選ぶ
・散歩しながら、考えごとではなく「景色を味わうこと」に集中してみる

全部やる必要はありません。
この中から、

一番ラクそうなものを一つだけ
選べば十分です。

自然の効果は、
想像以上に僕たちの心と体に影響します。

月曜のダルさも、ストレスも、自己嫌悪も、
根性だけで何とかしようとしなくていいんです。

今日の帰り道、
もしくは明日の朝だけでいいので、

5分だけ「グリーンエクササイズ」か「ネイチャーポルノ」を試してみてください。

「これだけで、こんなに違うのか」と、
きっと少し驚くはずです。

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

今週、１週間お互いに
頑張りましょう。 December 12, 2025

ウィッシュ、どんなに物語の流れを好意的に見ても「誰かマグニフィコが疑心暗鬼になった時点でメンタルケアしてあげれば普通に余裕で和解できたんじゃないの？」という疑念を排除できないのは時代背景以前の問題だったな…… December 12, 2025

#百鬼異聞録
年越し大会優勝！！！！！！！大会を開いてくれたたまねさん、練習に付き合ってくれた方々、メンタルケアしてくれたワンダーとシャドバスパイもありがとうございました！！！！！ https://t.co/RZe1A9mqlP December 12, 2025

皇紀2685年12月10日（水）皆様おはようございます。

昨夜は夕刻に微量の出血がありましたが今朝は止まっていたのでひと安心です…でも毎日付けてる食事内容、心身の様子等を記録してるので然と書いて…19日（金）の抗がん剤治療（TC療法第5クールめ）の時に伝えないと💦

昨日は未明の地震、今日はその出血の事で中々眠れず…。

今週は月曜日から、リハビリ先でお昼間は過ごしていたのですが、やはり体力が落ちているからかキツいので今日行ったらまた暫し養生かな💦

身体を休める事も大切だけど、メンタルケアもがんと闘う上では大きい影響を及ぼします。

寒くて不安で大変な東北・北海道の皆様、そして毎日頑張って闘ってる皆様の1日がどうぞ少しでも穏やかであります様に。

いつも有難うございます🙏

＃方法は無限大可能性は永遠の海
＃がんサバイバー
＃癌サバイバー
＃卵巣がん
＃子宮卵巣全摘
＃抗がん剤治療中
＃TC療法第4クールめ
＃副作用
＃末端神経障害
＃IBS
#サナエあれば憂いなし🇯🇵
#鼓動を鳴らせ_虎道を進め🐯
#栄光のバックホーム胸熱🐯⚾🎥
＃日台友好🇯🇵🇹🇼
＃台日友好🇹🇼🇯🇵

台湾の皆様のお心遣いに今回も深謝申し上げます 🙏

若き日の賴清徳・台湾総統閣下⇒ December 12, 2025

クレープの日にぴったりな、心がほっこりするイベントを紹介します！クレープは甘いものからおかず系までバラエティ豊か。独身者でも気軽に楽しめる一品です。お気に入りの具材を包んで、自分だけのオリジナルクレープを作ってみませんか？🥞✨

外食もいいですが、おうちで手作りすれば心もお腹も大満足！今夜はホットチョコと一緒に🍫、ゆっくり過ごしてみてはいかがでしょう。

#クレープの日

#メンタルケア #AIart December 12, 2025