チートデイ トレンド
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2025.11.29
:0% :0% （30代／男性）
チートデイに関するポスト数は前日に比べ27%増加しました。男性の比率は11%増加し、本日も30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「焼肉」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「マクドナルド」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
11月29日土曜日
おはようございます(*^^*)
昨日のチートデイはマクドナルドのお持ち帰りでグロコロと倍テリヤキとポテトとマックシェイクのストロベリーを食べました(^_^)v
美味しかったです(^o^)
自分は潰瘍性大腸炎とゆう難病を煩い、普段は食事制限してます(^.^) https://t.co/oFCTz0igbq https://t.co/y9J1oaTE05 November 11, 2025
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🍔✨ 妖精さんのおうちごはん ✨🍟
ねぇ……
今日もマックだよ……(小声)
チキンナゲット6ピースに
てりやきマックバーガー、ダブルチーズバーガー
ポテトLにコーラ、さらにはサントリー角瓶まで……
妖精さん、完全に人間のジャンクフードにハマっちゃってる……！
「ねぇい……」
って顔してるけど、この子絶対内心「最高……♡」って思ってるよね？
妖精さん達も並んでおすわりして
「いただきます」の準備万端すぎる〜〜！！！
もうこの子、完全に生活破綻してる
(でもめっちゃ幸せそうで許す)
#妖精さん #マクドナルド #角瓶 #ジャンクフード中毒 #ねぇい #犬は液体 #毎日がチートデイ November 11, 2025
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@liura_wolf おつりうら！そしてお誕生日おめでとう！！
めでたいねとっても՞ᴗ͈ ̫ ᴗ͈՞
いっぱいマック食べちゃおうチートデイだ👊🏻❤️
ほんとに誕生日おめでとうね November 11, 2025
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@liura_wolf おつりうらでした‼️
改めて23歳お誕生日おめでとう‼️
めでたすぎる日だよ🥹
りうらくんをはっぴーな日にできるように私もいっぱい頑張るね😻❤️
23歳初チートデイ楽しんでね( > ·̫ <)👍🏻🌟
りうらくんだいすきだよー‼️ November 11, 2025
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@liura_wolf おつりうらでした！🐤
歳お誕生日おめでとうございます🎀🤍
今日もはっぴーにチートデイすごしてください🍀.⋆
ぽたむ楽しんでね🍟🍟
おやすみなさい🌙.° November 11, 2025
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今日お客様からいただいたヨーグルト
「チートデイにいただきます❣️」
と言ったんですが
よく見たら砂糖不使用だったんですね😳
ラカント常備してるのでこれならいつでも食べられます✨
ありがとうございます❣️
(Xを見たとうかがったのでXの投稿で失礼します♪) November 11, 2025
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「時間の有限性」って考えは持っておいた方がいい。
なんか週末になると
平日の疲れもあるから
「ちょっと寝坊したいなー」とか
「昼からお酒飲んじゃおっかな」とか
考えてしまいませんか？
そんな休日も悪くないし
1ヶ月のうち1回くらいはチートデイも悪くない。
それが毎週なら赤信号だよ、って話。
自分が良ければそれでいいけど
「時間の価値」は自分で決めれる。
本業副業問わず
何か目標があるなら
もう一度「時間の使い方」考えるべき。 November 11, 2025
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@liura_wolf おつりうらでした(ᐡᵕ̤ ·̫ ᵕ̤ᐡ)🎶❤️
23歳のりうらくん、もう私が知った時より何歳も年上で成長感じるよー( ᵕ_ᵕ̩̩ )💧
りうらくんの1年ぶり（笑）の誕生日だからめでたいよ🎶❤️
チートデイでたくさんハッピーしてね( ꈍᴗꈍ)💭❤️
マック直行寒そうだけどぽたむたのしんでね^..^♩❤️ November 11, 2025
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年に数回のチートデイ ロイホランチ+１ポンドステーキ🥰
いつかはウォルフギャングで…(無理)
夜は食べないつもりだったけどお風呂屋に行ったらあっさりお腹すいたのでローソンのアレを２つ戴きました
ちゃんと健康に気をつけて冷凍ブロッコリー一袋も食べましたよ👍 https://t.co/AoAqVgIrYO November 11, 2025
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ぜってぇー誰でも簡単に痩せる方法を記す。あまり筋肉量が少ない人で、白米を活動量が少ない人は400[g]活動量が多い人は600[g]、脂質は50[g]以下、タンパク質は体重の2〜3 倍と水分2リットル以上摂ってれば、自動的に痩せる。肉は脂質の少ない、牛モモ、牛ヒレ、牛ロース、牛タン、皮剥ぎ鶏胸肉、ササミ、ハツ等に脂質の少ないエバラ焼肉のタレ系とかノンオイルドレッシングをかけて食べてれば100％痩せる。個人的には皮剥ぎ鶏胸肉がお勧め。鍋に油も何も入れず、そのまま皮剥ぎ鶏胸肉を入れて、蓋をして今の時期は寒いので、弱火で22分(各家庭で弱火の基準が違うからトライしてみてくれ)焼き蒸すだけでOK。時間が経ったら火を止めて、熱いので冷蔵庫に入れたりして、冷ましてから食べやすい大きさに切って食うだけ。肉にも多少の脂質は含まれるので、それを考えた上で脂質を50[g]以下にするんだぞ。白米も１度に食べず１食100[g]とかにわけて食べるべき。600[g]なら200[g]を３食にわけて食っても良いし。で、脂質はタンパク質も摂れる全卵がお勧め。よく、黄身だけ捨てる人が居るけどまじで勿体ない。全卵は１つで脂質が5[g]程とタンパク質が6[g]くらい入ってる。卵が嫌いな人はお魚さんやナッツから良質な脂質を摂るべき。料理にごま油とかキャノーラ油とか絶対に使っちゃだめ！！！摂って良いのは飽和脂肪酸系等オメガ3-9脂肪酸だけ！！！どうしても油を使いたかったら、エキストラバージンオリーブオイルならOK。でもちゃんと測って使うんだぞ。で、白米とか測る場合は1,000円くらいのデジタルの測りで十分っす。一万円以上のものとかもあるけどおれは高いのは使ったことないな。まあお金に余裕がある人は高いの買っても良いけど、ぶっちゃけ1,000円くらいのでも変わらないと思う（笑）水分はコーヒーの様な利尿作用があるもので稼いでも大丈夫。水分が足りないと代謝落ちるから。で、ウォーキングはして下さい。ウォーキングは朝食前にやると脂肪が優先されて分解されるので、朝起きたらブラックコーヒーを500[ml]ほど飲んでカフェインの力を借りて、30分〜1時間後に歩くとOK。歩くのは人間の基本で全身運動なんで確実に痩せる。おれは朝１時間、夜１時間歩いているけど、そんなに歩かなくても良いと思う。ジムではなく、外を歩いた方が体脂肪を削ぎ落としやすい。(理由は忘れたけどお天道様の力かな。)裏技があって、ウォーキング前にカフェインだけでも良いのだけれど、緑茶などに、含まれるカテキンとかLカルニチンのサプリメントも体脂肪を削ぎ落とすのにめちゃ良い。減量中はおれの冷蔵庫はブラックコーヒーと緑茶で埋まってます。慣れてきたらウォーキングは早歩きで。で、だんだんと徒歩距離が延びてくる様になるハズ。徒歩距離より時間を決めて歩いた方がいいっす。歩けるなら歩けるだけ距離を稼いだ方が効果的で、行きは下り坂でも帰りは登り坂っていう様なコースを選ぶことも重要。ボディビルやっている人は筋トレもウォーキング前にやって下さい。筋トレすることによって、体脂肪を削ぎ落とす時に筋肉は必要だよってことを体に教え込ませて、筋肉の分解も抑制させることに繋げる為です。おれは白米はもっと食ってるけど、この方法で体脂肪率7％にはしているんで。7％というのはあくまで鏡をみて勝手に判断しただけっす（笑）あと、超裏技があって、減量中は甘いものが食いたくなると思うんだけど、0コカ・コーラがお勧め！！炭酸で腹膨れるし甘いものの欲求が軽減される。0ペプシでも良いけど、0コカ・コーラの方が内容量が多い。あとは、0カロリー系ゼリー！！！これ、スーパーで99円くらい！！！280[g]も入ってる！おれはこのゼリーは、夕食後のデザートで食べてた。で、おれは基本的には0コカ・コーラはあまり摂らなかったな。ただ、0コーラは、１日に80本とか摂らないと健康被害はないといった論文があったハズ。トランプも0コカ・コーラ好きなんだぞ。これで否が応でも痩せる。てか、これで痩せない人はかなりの不思議体質です。病院に行った方が良い。白米をカボチャとかサツマイモ、ジャガイモに変えても良いんだけど、調理が面倒なのと白米の方がコスパが良いし続けられる。体脂肪率が落ちてくると便秘気味になるので納豆や味噌汁の発酵食品を摂るフェーズになる。まあ減量の最初から食べても良いぜ。体重が落ちなくなって2週間停滞したらチートデイを挟んで食いたいもん好きなだけ食って、身体に飢餓状態ではないと教え込ませよう。おれは減量後の爆食いが楽しみなのでチートデイは入れずに白米や脂質を増やしたりするけどな。減量後は好きなだけ食っても体がびっくりしているからおれの場合は2週間くらい太らない。で、減量が上手くいってる人は１週間に１[kg]以上は確実に痩せる。おれは今年は記した方法で5月20日〜9月6日までで15[kg]落としたから（笑）凄く簡単だよな。 November 11, 2025
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痩せスピードがやばい人の特徴
・1日の脂質30〜45gまでにしてる
・1食の脂質を10〜15g以下にしてる
・チートデイは2〜3週間に1回
・カロリーより「脂質」を見てる
・低脂質だとたくさん食べても太らないから3食＋間食食べてる
・毎日プロテイン1杯30gタンパク質20gを必ず飲んでいる
・タンパク質体重×1〜1.5gは絶対摂ってる
・炭水化物を3食確実に食べてる
・白米を15〜30分冷ましてから食べる
・夜だけ白米150g 234kcalをやめて冷サツマイモ 180g 232kcalを食べる
・42℃で20分入浴してる
・意地でも8時間寝る
・60分のランニングより朝イチの20分散歩してる
素直に積み重ねてる人が、気づいたらすごいスピードで体重が落ちていく。 November 11, 2025
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6案件メールでやり取り進めて
発注用作業もやって
その後は目的なくだらっとして
ウォーキングにも行って
チートデイで沢山食べて
良い休日だった
お風呂あがったら
ゲーム制作の作業やって
VRC入って人と話したいな
アホな話したい November 11, 2025
人生のお楽しみチートデイ！今回は
ファミリーマートワイン feat. 神の雫
[シャトー・デュ・ラゴン]
https://t.co/UwnzxZ0Ofl
マリアージュは赤身肉やチーズ
メルロー種主体のまろやかな酸味と果実味が特徴です。
税込1,199円この味わいはすごい！
美味しいワインでした！
https://t.co/VVwDco1ZKA https://t.co/aB0Evykv44 November 11, 2025
良い肉🍖の日🍖🍖 焼肉かステーキ食べたかったけどチートデイしすぎだからおうちで生ハム巻いたハンバーグシーフードカレー目玉焼きトッピング🍛with焼きトマト😋(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
結局チートデイ✌︎( ˙-˙ )✌︎ https://t.co/DjcvqWa7p4 November 11, 2025
本日の夕飯は奮発して( ) カレーになりました。ひさしぶりのカレー 福神漬けはもりもりで！ 美味しくておかわりまでしてしまった…！たまにはチートデイ…🫠 https://t.co/iHTVsGN8rI https://t.co/sFwX8RpR7D November 11, 2025
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