直した方が良い癖
(スポーツドクターが見て焦る編)

・歩くときに首が前に出たまま
・座りっぱなしで1〜2時間過ぎている
・歩幅が年々小さくなっている
・片足立ちが3秒もできない
・肩甲骨を一度も大きく動かしていない
・呼吸が浅く、ほぼ口呼吸になっている
・仕事中ずっと同じ姿勢で固まっている
・ウォーキングが散歩ペースのまま
・足指を使わずペタペタ歩く癖がある
・夜のブルーライトで睡眠リズムが乱れている
・睡眠5〜6時間でも慣れたから平気と感じている
・水分摂取が極端に少ない
・ストレスで呼吸が止まりがちになる
・休日の寝溜めで自律神経が崩れる
・疲れても姿勢リセットをしない
・高強度ばかりで回復を軽視してしまう
・逆に、疲れた日は完全に動かず余計に固まる

……いくつ当てはまりましたか?

これらの癖はすべて
体力低下を早める原因になります。

日頃の癖は、かならず体に出てきます。

今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります🐬 December 12, 2025

@neetsin33 ゲームって頭使うんですよね
あと普通にブルーライトなので目が疲れます
疲労でいえば外で稼いできてる人と大して変わらないです December 12, 2025

@D_gutyokipa 眠くは無い、ただ虚無に浸りながらスマホを見てるので逆に眠れない(ブルーライト)
今度一緒に作業させて… December 12, 2025

@haku62126 Vでもなんでもないのにわざわざ絡んでこないくれませんか？
ゲームは頭も使うしブルーライトで目も疲れてくるのに趣味程度でできるんですね思ったより労働より楽なのかなゲームって奴もｗ December 12, 2025

@haku62126 Vでもなんでもないのにわざわざ絡んでこないでくれませんか？
ゲームは頭も使うしブルーライトで目も疲れてくるのに趣味程度でできるんですね思ったより労働より楽なのかなゲームって奴もｗって思ってしまいますよ December 12, 2025