発達障害があると

・少し注意されただけでずっと落ち込む
・複数人の会話についていけず孤立
・楽しい趣味がこだわり過ぎてストレス
・聞き取りが苦手で聞き返すが聞き取れず詰む
・頭の中お喋りや音楽とまらない
・過去の嫌な事ずっとフラッシュバック
・季節の変わり目毎回病む

って事あるぽよね🐼 November 11, 2025

ミュージカル「新テニスの王子様」The Fifth Stage 大千穐楽を迎えました。沢山のご来場、ご声援、ご視聴、心から感謝します。なんだか終わった実感がないまま劇場を後にしましたが、きっと明日以降フラッシュバックして皆に会いたくなるんだろうな。でも大丈夫。言霊の力ってあるから🤭 https://t.co/KxJw1tTQuZ November 11, 2025

私は虐待から逃げて、女性センターに駆け込んだ日からずっと、
生活保護、障害年金、精神科など、
行く先々で「過去の虐待の内容や自分の状況」を何度も何度も説明し続けてきた。

でも、そのたびに記憶がフラッシュバックして
頭の中が真っ白になったり、涙が止まらなくなったりする。
紙に書こうとしてペンを握るだけでも苦しくなる。一文字書くだけでも辛くて辛くてたまらない。

それでも勇気を振り絞って窓口に行って助けを求めたのに、
生活保護の担当者から
「あなたは何も努力してない」
と人格否定を受けたことは、今も深い傷のまま残っている。

それからというもの、役所から電話が来るだけで心臓が締め付けられるほど怖くなった。
人に伝える行為そのものが“恐怖そのもの”になってしまった。
役所という存在そのものも、トラウマになってしまった。 November 11, 2025

やばい、永瀬廉さん…浴衣で耳掛けされると…私が銀河一愛してる2016年の永瀬廉さんがフラッシュバックする…
#KPとうちあげ花火 https://t.co/ENz2BhTEB8 November 11, 2025

なんか声を揃えての「フランシュシュです！」に弱くて、涙腺が呪われてる（映画版も何回観ても「映画ゾンビランドサガ！」で毎回なぜか涙堪える）。勿論またたく宇宙に憧れての合唱では映画のフラッシュバックと新曲だー！とフルライブのラスト級のエモで分裂しました #ゾンビランドサガ #ANIMAXMUSIX https://t.co/FtElBleTGl November 11, 2025

@4Ud1CCuftl19105 キャラクター刻印したカラフルなラムネだから子供は食べちゃう
恐ろしいのは、そのキャラクターを見る度にフラッシュバックが起きる
フラッシュバックを誘発して買わせるために…

YouTube、主力運輸会社のロゴ、マリオのキノコ、インスタのアイコン、三菱、Nintendo、電話マーク、スーパーマンロゴ https://t.co/jWI0zPpdhT November 11, 2025

【それぞれの対策編】

①少し注意されただけでずっと落ち込む

理由
ASDは自己批判が強く、ADHDは感情の反応が急激になりやすいから

対策
・「注意＝人格否定ではない」と言語化する
・事実と感情を分ける
・信頼できる人に “解釈の確認” をお願いする

💡コツ：落ち込むのは性格じゃなく“脳の癖”ぽよ🐼

②複数人の会話についていけず孤立

理由
情報処理のスピードや音の聞き取りが追いつかない事が多いから

対策
・会話の途中参加より “質問で入る” と楽ぽよ
・無理に輪に入らない。深い関係を1人作る方が安心

💡コツ：量より質ぽよ🐼

③楽しい趣味がこだわり過ぎてストレス

理由
没頭しやすく、やりすぎて疲れやすい脳の特徴だから

対策
・「趣味の上限時間」を決める
・こだわりが強くなったら“5分だけ離れる”習慣
・完璧主義になったら「70点でOK」

💡コツ：楽しみが“義務”になったら危険サイン

④聞き取りが苦手で聞き返すが聞き取れず詰む

理由
雑音の中で声を抽出する力が弱めな特性だから

対策
・メモをとりながら聞く
・必要ならテキストに変えてもらう
・聞き返す言い方をテンプレ化する
例「すみません、もう一度ゆっくりお願いできますか？」

💡コツ：聞き返すのは失礼じゃなく“合理的配慮”

⑤ 頭の中のお喋りや音楽が止まらない

理由
過覚醒・ワーキングメモリの暴走

対策
・体を動かして「感覚入力」で切り替える
・頭の中のおしゃべりを紙に全部書き出す
・寝る前のスマホを15分だけ減らす

💡コツ：脳の暴走は「感覚の切り替え」で止まるぽよ🐼

⑥過去の嫌な事がずっとフラッシュバック

理由
ASDは記憶が鮮明。ADHDは感情が強く残るから

対策
・“その時の状況” を別紙に書き、客観化する
・同じ出来事を「別の解釈」に言い換える練習
・誰かに話すことで、記憶が薄まる（語るだけで効果あり）

💡コツ：脳は「言語化」すると落ち着くぽよ🐼

⑦ 季節の変わり目に毎回病む

理由
自律神経が揺れやすいタイプが多いぽよ

対策
・毎年の“しんどい時期”を把握して先回りする
・朝日を5分浴びる
・寝る前のストレッチ10分

栄養：ビタミンD・鉄分・タンパク質をちょっと強化

💡コツ：季節メンタルは身長のように“体質”ぽよ🐼

まとめ

発達障害のつらさは「努力不足」ではなく「脳の使い方の違い」ぽよ🐼
正しい対策を知れば、生きるハードモードが一気にイージーモードになるぽよ🐼 November 11, 2025

11/14 新横浜NEW SIDE BEACH
メンバープロデュースライブ
イブキフェス

熱量も声もやばかった。ダウト一家最強だ。

セットリスト公開してても楽しかったでしょ🌚
ちなみにアンコールは

サテライトTV
53
MUSIC NIPPON
フラッシュバック

でした。
衣装は黒スーツメガネでしたよ。

次回もお楽しみに https://t.co/Vzzu7o1Yr1 November 11, 2025

メールの整理してたら昔の職場のトラウマが出て来てすぐ動けなくなってしまった。凄い。辞めてから4ヶ月経つのに全然フラッシュバックしたわ、何も回復してない。回復したと「思い込んでいただけ」だった。鬱の人ってずっとこれなんかな November 11, 2025

「カスの自己顕示欲」って呼んでる。初雪をグチャグチャに踏むように綺麗なもの・尊いものを台無しにする事で自分の存在を知らしめる人間がいる。性犯罪者にも「一生消えない傷を負わせたい」「自分をフラッシュバックさせたい」みたいなこと言うやついるよね。カスです。だからスカートめくりは絶許 https://t.co/arx9JTBVIn November 11, 2025

吹雪のように冷たく悲しく辛い記憶は

心の奥底からフラッシュバックする

楽しい思い出は薄れやすいけど

忘れたい記憶は残り続ける

強く生きないといけない

頑張らないといけない

無理してるの忘れて

焦っても急いでも

解決は出来ない

自分を大切に

心を大事に

尊い命を

心強く

守り

志 https://t.co/AsEjToIGpf November 11, 2025

やばっ...19年の韓国人妻とその友人とで行った人生初の北海道旅行で体験した

コレ

がフラッシュバックした。
結構、精神的に応えるだわ..こういうの
しかも、19年の日韓関係最悪になった時だったから、更に応えたんだわな。
まあ、こういう言動する人は💩なんで、ブン殴る事にしてる。頭の中で。 https://t.co/UOFgaBoXP8 https://t.co/kCMZfmFrV4 November 11, 2025

#ベストヒット歌謡祭 を見て、城ホの思い出がフラッシュバックし、急いで現像するなどした写真

#吉川ひより https://t.co/AsQnA0cXpO November 11, 2025

今日は癌で亡くなった“さつきさん”の命日です。なので、今日はにゃんずにおやつをあげることにしました。とても可愛い小柄な優しい 茶トラ さんでした。2016/5/16に子猫のさつきさんを保護し、2022/11/12に癌の転移 より虹の橋を渡りました。あれからもう3年が経過したんですね。未だにフラッシュバックすることがあります。寒い夜に急に呼吸が早くなり、夜間の救急病院に急いで連れて行きました。腹水が溜まったことにより肺が圧迫。急遽腹水を抜いていただき、病院に腹水を抜く日々を続けていました。人間ってそういった状況に置かれると、『この子に何かしてあげれることはないだろうか？』と、藁にすがるような思いで何かを見つけようとするんですよね。病院へ行くたびに出来る事が減って行き、医者から書かれた無機質な診断書通りになっていきました。何かしてあげれるということは、とても幸せなことなんだと。そして一緒に過ごす 1分1秒というのはとんでもなく尊いものなんだと、その時にその重さを知ります。止まらない時間というのは、本当に怖いものです。秒針1つ、確実にお別れに向かっていることを知らせるものでした。簡単に猫を捨てる人間もいれば、猫を失うことに強烈な痛みを感じる人間もいます。本当に 人それぞれだなと思います。もしも覚えてくださってる方がいらっしゃるのであれば、少しさつきさんのことを思い出してください。そして今 大切な存在がいらっしゃる方は、その存在を大切にしてください。悔いがないように愛してください。
#猫好きさんと繫がりたい November 11, 2025

【複雑性PTSDと過ごす私】
トラウマを持つ、全ての人へ。
当事者目線から話します。少しでも知ってくれる人が増えますように💫
#拡散希望RPご協力お願い致します
所謂健康な人は電車の前でフラッシュバックは起きない。何度も嫌な事を反芻してパニックを起こさない。それは最近知った事で、
私の場合は日常でした。
幼少期から全ての不安な事、怖い事、酷い事
それらから逃げる為に蓋をして消したはずの記憶が突然、牙を剥いて襲ってきます。
8時間を超えることもあるパニック発作に付き合いながら、私はなんとか
ポコ星やスターブロッサムという安全地帯を作って過ごすことで自分を保つ術を覚えました。
安全地帯がなかったから、作ることにしたんです。

昔から家庭環境が悪く、目に見えないネグレクトや虐待が繰り返されてきました。
それは微細なる言葉の暴力で、子どもの心に鋭利に突き刺さってしまいます。

自尊心がズタズタになった私は、道化師のように親に振る舞います。
馬鹿であるかのように装い、親を慰める毎日。
喧嘩をする両親から弟を守りました。

その時期から蓋をすることを覚えたので、そこから先の人生もズルズルと蓋をします。

しかし、その蓋が緩むことがあります。

それがスイッチャー。
スイッチャーとなる言葉、状況に置かれるとパニックになり、身体全体が、精神が呑み込まれてしまいます。暗くて深い海に堕ちるような感覚です。

怖くて仕方ありません。

逃げる暇もなく、次々とフラッシュバックに襲われ、死んでしまうのでは無いかと不安が更なる不安を呼び止まらないのです。

さらに乖離が起きて蓋をしていた人格や内情が全て外に露呈してしまい、恥ずかしいし屈辱ですし、見られたくないのです。

そこで私に出されたのが抗うつ剤。
少しだけ気分を和らげるそうです。
さらに安定剤。
気分は落ち着くけど無になります。

まるで、物々交換のように
様々な自分の自我と交換しながら生きてきた私に残されたのは

唯一、人を助けたいという気持ちでした。
自分のような人を助けたいって
過去の自分に出来ることは何か
誰かのそばにいる方法はないか
出来る限り多くの人に影響して、
孤独な人を減らしたいと。

愛情が滑落している私の内部では
私からの愛情は生まれるから
みんなに分ける事ができます。

しかしながら
途中で気づくんです。

愛されてほしい
と願って、行った行動で
私がみんなから幸せを願われたり
優しくされたりする事が増えて
それらが全て、今までの人生と異なって
人の温かさを感じて生きてるなって思えたんです。

スターブロッサムは善意。
私がかき集めた、世の中の善意です。
優しくて温かくて、どれだけ冷えた心も温まります。そこに計算はなく、発達障害という読み取りづらいもののお陰で
私たちは、より真っ直ぐに皆様と向き合えてるんですよね。

複雑性PTSDは、まだわたし自身が認識してる段階ではありますが、環境が良くなったり
改善されると逆に発生してしまいます。

いきなり水槽が変わると
魚が驚くので、同じようなイメージです。

私はスターブロッサムで沢山の愛情に出会いました。
優しくしてもらいましたし
幸せを感じたから

少しだけ自分に向き合う事がやっとできました。治療という治療がなかなかできませんが、
それでも一緒にいてくれる皆と
これからも過ごしていきたいなって思います。 November 11, 2025

映画を見たい兄とトラウマの話(弟×兄)
(⚠️性虐待、近親、フラッシュバック表現描写有)

(1/6) #創作BL https://t.co/G0aQpWXhCf November 11, 2025

【イベント情報 | 本色】

「灰燼の中で、「夢」を見た。」

11月20日（木）04:00より
期間限定イベント「本色」を開催

イベントに参加して、X粒子、同調スレッド、フラッシュバックなどの豪華報酬を獲得可能

詳細は画像にてご確認ください。

#アッシュエコーズ #アシュエコ https://t.co/vC3LVwNapj November 11, 2025

辛かった時に聴いてた曲大好きなのに聴くとフラッシュバックするから聴けないの苦しい November 11, 2025

#WHITESCORPION
あの7分間
ヤバいくらいに昂まった⤴︎︎⤴︎

初めて見るアレンジの
パフォーマンスで新鮮だったし
とにかく✨️✨️✨️
バチバチにかっこよかった✨️✨️

あと #ホワスピ が
#IDOLBATTLEALIVE の為に
捧げてきた 時間と気持ちの量や

(๑•̀ㅂ•́)و
どれほどの気合いと昂まりで
今このステージに立っているのか

そ〜ゆ〜のが
ビシビシ伝わってきたライブだった♡

本気100％で勝負してるのがわかって
キュンとして興奮した💕

総合的スキルで諸先輩がたには
まだ届かないという評価に異論はない

#lemino で振り返るたびに
気持ちが現場に戻る

2時間13分くらい～

感動と興奮で張り裂けそうな胸で
はりきってペンラを振り回し
声の限りに叫んで熱狂した٩(ˊᗜˋ*)و

Overtureからスコピスト達の声が
デカくて心地よくって
会場全体も盛り上がっていることを
誇らしく感じながら過ごした
７分間のフラッシュバック

これがまた良き良き👍⭐️

こんなにも何回も
余韻に浸りたくなるほどの
素敵な感動体験って
そうそう出会えるのかな？
なんて思う

#ホワスピ
ほんと！ありがとう
大好きだ～♡ November 11, 2025

アニメ玉折のキラキラ青春、確かに知らない記憶ではあるんだけど原作の五がどれだけ若人の青春を大切に思っていたかや敵の前で思考を奪われるほどのフラッシュバックを起こしたことを考えると普通に腑に落ちるんだよね あの彩度は五の目を通して見たものだからって言われてるの見たとき唸っちゃった November 11, 2025