調味料を変えるだけで、体は変わり始める。

私たちの体は、毎日の積み重ねでできています。
だからこそ、
いちばん簡単で、いちばん効果が出やすいのが
調味料の見直し！

・砂糖 → 血糖値のジェットコースターをつくる
・安い油 → 体の炎症スイッチを押しまくる
・添加物たっぷり調味料 → ホルモンや腸を邪魔する

例えば、こんな小さな化学物質たちが、
妊娠力も免疫力もそっと奪っていくんです。

逆に、
本物の味噌・醤油・みりん・良質な油に変えるだけで
腸はよろこび、ホルモンは整い、代謝まで軽くなる。
大げさじゃなくて、
調味料は“体をつくるスイッチ”なの！

今日のお買い物から変えられるし、
料理の腕はいらないし、
むしろラク。

まずは調味料をアップデート。
あなたの体は、静かに、だけど確実に変わりだします。

じゃあ、何をどうやって変える？は
また明日ポストしていくね。 December 12, 2025

タレ黄金比率10選
1.【基本のキ】醤油：みりん：だし＝1：1：4
　→ まずはこれ。迷ったらこれ。
2.【甘めほっこり】醤油：みりん：砂糖：だし＝1：1：0.5：4
　→ 疲れた日に染みる甘さ。
3.【上品な関西風】白だし：みりん：水＝1：1：6
　→ 透き通る美味しさ、関西のお母さんの味。
4.【ガツンと関東風】醤油：みりん：砂糖：だし＝2：2：1：6
　→ 甘辛好きはこれ一択。
5.【冷やし専用】醤油：みりん：だし＝1：1：5
　→ 暑い日に最高。キンキンに冷やして召し上がれ。
6.【天つゆの極み】醤油：みりん：だし＝1：1：7
　→ サクサク天ぷらがもっと美味しくなる魔法。
7.【あったかかけ】醤油：みりん：だし＝1：1：8
　→ 優しい味。冬の夜に。
8.【ごまだれ風】麺つゆ：すりごま：ごま油＝3：2：1
　→ まろやか濃厚、野菜も進む。
9.【さっぱり派】麺つゆ：ポン酢＝1：1
　→ 食欲ない日もこれならいける。
10.【発酵ブレンド】麺つゆ：醤油麹：甘酒＝2：1：1
　→ 体が喜ぶ、ちょっと大人の味。 December 12, 2025

@MRdisk73 みりんさん細かく線描きこんでてすごいなって思ってる🥺(大雑把なのでまだその道は厳しい)
ありがとう！発光レイヤー(？)ってすごい！😌 December 12, 2025

@MRdisk73 別ゼミの友人とっくの昔に終わってておもろい(提出日1ヶ月以上前には終わってた気がする)😂😂
全肯定みりんさん.....🥹
私も好きですよ‼️いつも𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢...... December 12, 2025

@mirin0530VRC みりんさん、おはようございます🍀(*^^*)ﾉｼ
今日もカワイイお写真ありがとうございます！ December 12, 2025

@J3gIo えみりん様、お早うございます。いつも綺麗な薔薇🌹を有り難うございます。今日もお元気で…✴️ December 12, 2025

夫婦で−70kg、年間医療費も13万円減。
夫の生活習慣病を寛解させたわが家の
やめてよかった調味料ベスト8

8位：減塩みそ・減塩しょうゆ
7位：ドレッシング
6位：つゆ
5位：焼肉のタレ
4位：精製されすぎた塩
3位：みりん風調味料
2位：精製されすぎた砂糖
1位：○○ December 12, 2025

@194510071960711 えみりんださん、おはようございます😃心配ありがとうございます。今また少し揺れました。古い家なので余計に怖いです。 December 12, 2025