非常に興味深いアンチエイジング発見

ニュージーランドのオタゴ大学による新しい研究では、食事からのビタミンC摂取が皮膚の健康に強い影響を与えることがわかりました。

ニュージーランドとドイツ出身の健康な成人約24人を対象に、8週間毎日ビタミンCが豊富な「SunGold」キウイフルーツ2個を摂取する試験が行われ、研究者らは血液（血漿）中のビタミンCレベルが上昇し、重要なことに、皮膚組織中のビタミンCレベルもそれに伴って増加することを観察しました。

この増加は、皮膚の厚みが増す（コラーゲン産生の向上を示唆）ことと、外側の皮膚層の更新が速くなる（皮膚の再生とターンオーバーの改善）ことに結びつきました。

著者らは、ビタミンCが水溶性で局所クリームからの吸収が悪いため、血液を通じて運ばれる食事経由で摂取することが、皮膚のコラーゲンと構造をサポートするより効果的な方法かもしれないと指摘しています。

彼らは、1日あたり約250mgのビタミンC摂取（およそSunGoldキウイ2個分）が、これらの皮膚に有益な効果を達成するのに十分かもしれないと推定していますが、ビタミンCは体内に長期間蓄積されないため、定期的な摂取が重要だと述べています。

私が何度も言ってきたように：私たちは皆、2030年代には25歳のように見えるでしょう。

「私たち」とは、もちろんこの技術を使うことを選ぶ人々を意味します。さまざまな理由で、この素晴らしい科学と技術を使わず、生物学的に老化して死を選ぶ奇妙な人々が常に少数存在するでしょう。

人々の99%以上がそれを使うことを選ぶでしょう。

2026年には、さらに多くのアンチエイジングの画期的な発見/進展があり、それらはもっと印象的になるでしょう。

>ビタミンCの摂取量を増やすと、コラーゲン生成と肌の再生が直接促進されることが判明

オタゴ大学 December 12, 2025

▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

マジで広がってほしいこと（ニキビ跡改善編）

・色素沈着タイプのニキビ跡は肌表面にメラニン細胞の残骸が残っているだけなので、肌のターンオーバーを整えると自然と数ヶ月で消える

・クレーターになっているニキビ跡ですら、美容医療の介入なしで1年くらいでかなり薄くなっているケースは多々ある

・美容医療のレーザーなどは創傷と言ってあえて肌の真皮を傷つけて修復させる力を刺激するタイプの物が多いが、そもそも代謝が落ちまくいっていて修復能力が低い人が受けるのはリスクの方が大きい）

・ニキビをクレーター跡にしないためには真皮のコラーゲン密度が高い状態にするのが肝。
今ニキビ肌に悩む人ほどコラーゲンを摂取しよう。

・ニキビ跡は治るものもかなり多い。
改善しないと絶望しないで。 December 12, 2025

老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選

1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ

・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。

・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。

・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。

・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。

2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ

・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。

・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。

・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。

・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。

3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける

・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。

・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。

・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。

・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。

特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。

紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。

いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。

当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025

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【試合後コメント】

#齋藤拓実 選手

試合を通して、ディフェンスのインテンシティの部分では、チームとしてしっかりやれたのかなというふうに思います。

ただ、第3クォーターは失点が23点ほどあって、そこは課題でした。琉球さんの強みは、ポゼッションの多さやリバウンドの強さ、スリーポイントの部分だと思っていますし、自分たちのディフェンスシステムを遂行しきれない時間帯があると、こういった強いチームには、引き離したいタイミングでランを作られてしまって、なかなか点差を広げることができないという部分もありました。

その中で、第4クォーターは相手のターンオーバーを誘発できたり、24秒をしっかり使わせるディフェンスで踏ん張れたりと、チームとしてすごく良かったなと思います。

成長している部分としては、マンツーマンディフェンスの強度が、これまでと比べてかなり高くなっているところだと思います。新しく加入した選手や外国籍選手もいますし、これまでいなかったウィングのポジションにアーロン・ヘンリー選手が入っています。彼は昨シーズン、スティールランキング1位にもなっているように、ディフェンスの嗅覚が非常に優れた選手ですし、そういった個の強みをチームのシステムディフェンスに落とし込めば落とし込むほど、守備がどんどんハマってきているという感覚があります。

また、これまではディフェンスで守り切ったあとにリバウンドを取り切れない場面がありましたが、最近は帰化選手やカイル・リチャードソン選手、アラン・ウィリアムズ選手を中心に、しっかりリバウンドまで取り切れるようになってきました。そこは今までにないチームの強みだと思っています。

先週末の千葉ジェッツ戦、そして今日の琉球戦もそうですが、素晴らしいアリーナで、熱量の高いファンの皆さんがいる完全アウェーの中で、内容としては3連勝していてもおかしくない試合ができたことは、チームとして大きな自信になりました。

千葉戦の2戦目は結果的に負けてしまいましたが、そこから何を学ぶかという姿勢をチームとして共有できていて、ポジティブな方向に進めていると感じています。シーズンはまだ3分の1が終わった段階ですし、チャンピオンシップになった時に同じ過ちを繰り返さないように、チームミーティングや日々の中でしっかりコミュニケーションを取れています。この3連戦を、しっかり勝星を積み重ねて終えられたのは良かったと思います。

琉球さんは、長年にわたって越えられていない壁の一つという意識は、チームとしてもクラブとしても少なからずあったと思います。昨シーズンは2連敗していて、チームとしても、特に今村選手はかなり悔しがっていた印象があるので、今日勝って「やっと勝った」という言葉が出るくらい、全員が強い思いを持って戦えていたのかなと思います。

シーズンはまだ3分の1しか終わっていませんが、他のチームを見ても怪我人が増えている中で、僕たちは佐藤選手がいない状態ではあるものの、それ以外の選手は比較的良いコンディションで戦えています。そういった部分も、このシリーズの勝率につながっているのかなと感じています。

琉球さんとはこの先もう1試合ありますし、長いシーズンの中では何が起こるか分かりません。だからこそ、今日の試合でも最後の1ポゼッションをどう守るかという話は、コートに立っている5人でしっかり共有していました。琉球さんもここから調子を上げてきて、チャンピオンシップを争うチームになると思っているので、そういった相手を意識しながら、これからも日々取り組んでいきたいと思います。 December 12, 2025

#黒川虎徹 選手コメント
「大事な場面でターンオーバーが出てしまったことや、ディフェンスのインテンシティが落ちてしまった部分は、修正点だと感じている。
一方で、3Pを含めてチームのために得点を取れたことは、非常に良かったと思う。
4Q終盤に、エヴァンス選手から「シュートを打ち続けろ」、前田選手からは「後ろにいてくれればパスを出す」と声をかけてもらい、その言葉に背中を押されて思い切ってシュートを打つことができた。

毎節応援してくれている皆さんには本当に感謝している。
シーズンはまだ長い。
これからも一緒に戦い、少しでも多くの勝利を届けられるよう努力していきたい。」#アルティーリ千葉 December 12, 2025

【YouTube公開】
【記者会見】#琉球ゴールデンキングス #桶谷大 HC【vs #名古屋ダイヤモンドドルフィンズ 】 [2025.12.10]
▼動画はこちら▼
https://t.co/ccxeRYdgBH

60-73で敗れたキングス。しかし桶谷HCはメディアへ力を込めて語りました。「すべて名古屋Dのやりたい様にやられた訳ではない。名古屋DはオフェンスリバウンドがリーグTOPだが、今日は8本しか取れていない。ターンオーバーの部分で僕らがはまってしまった事はあるにせよ、隆一や祥太の3Pがもう1本でも入っていればゲームは分からなくなっていた。完敗に見えるけど、実はそうでもない。本当にちょっとした差。力の差がある、とは思わなくてもいい」 December 12, 2025

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第14節 富山戦前コメント
トーステン・ロイブルHC💭
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▱10連勝の中で、富永選手、オカフォー選手以外の得点が伸びていますが、チームとしてのオフェンス全体の手応えは？
連勝の要因の一つには、倭国人選手を含むベンチメンバーの得点が安定して計算できていることが挙げられます。
選手それぞれが自信を持ってプレーできており、ベンチから出場してもパフォーマンスのギャップを感じさせない点が大きいです。
得点の柱となる選手以外の選手が得点面でしっかり貢献できていることが、連勝できている理由の一つだと考えています。

▱富山の印象と勝利のポイント
富山は、前節対戦したA千葉と似た特徴を持ち、トランジションを強みとするチームです。
1ポゼッションあたりの攻撃時間がリーグで最も短く、速い展開でフィニッシュまで持ち込んでくる、危険性の高い相手だと捉えています。
オフェンスリバウンドも強力なので、相手のトランジションをどれだけ抑えられるか、そしてリバウンドをしっかりコントロールできるかが勝利のポイントになると考えています。

▱ターンオーバーを誘発するディフェンスについて
前節のように相手から多くのターンオーバーを誘発できれば理想ですが、プロの舞台でターンオーバー27という数字はなかなかない多さだと思います。
コーチとして特に評価したいのは、我々のターンオーバーが6に抑えられた点です。
シーズン序盤は自分たちのターンオーバーが多く、その質も悪かったため、相手の得点につながる場面が目立っていました。
しかし、現在は少し改善され、前節は6という数字に収まりました。この成長は非常に嬉しく感じています。

▱接戦をものにするうえでのケビン・ジョーンズ選手、ジャリル・オカフォー選手がもたらす影響について
このチームは若い選手が多いので、KJやオカフォー選手の存在は大きく、彼らのバスケットIQというよりは、豊富な経験値が重要な役割を果たしています。
若手選手と積極的にコミュニケーションをとり、「今何をするべきか」「今後どうプレーすべきか」を丁寧に伝えてくれることで、チーム全体の成長につながっています。

両選手ともNBAでの経験を持ち、そうした経験を直接学べる環境は若い選手にとって大きなモチベーションであり、ポジティブな影響を与えてくれています。
チームにとっても、2人のベテランの存在はプラスの要素しかないと感じています。

#レバンガ北海道 #トーステン・ロイブル December 12, 2025

🏀第13節🏀
【越谷 88-72 茨城】
🎙️試合後コメント
🗣️安齋竜三ヘッドコーチ
───────
ゲームの入りに課題はあったが、ディフェンスの強度を上げ、いい時間帯を作れた。
選手たちが取り組んできたことが少しずつ出てきている感じはある。
これから本当にいいチームになっていくために
細部まで突き詰め、全員で準備して一戦一戦臨んでいきたい。
───────
《試合総括》
ゲームの入りはターンオーバーから入って、軽く入ってるなっていう感じがあったんですけど、途中からディフェンスの強度とかも反応を上げていって、いい時間作れたっていうところがあったかなっていう感じはしてますけど。
反省するところは本当に毎試合ですけどたくさんあるんで、これからこのチームが本当にいいチームになっていくためには、もうちょっと全員で突き詰めていかなきゃいけないのかなっていうのは感じてますし、それをやっていければ、もっともっと良くなる可能性があるということだと思うんで、そこはチーム全員でしっかりやっていきたいなと思います。

(今までドゥムブヤ選手の得点に依存度が高かった中で、倭国人選手が今日56点取っているところへの評価について)
徐々にボールムーブメントとか、一人一人の積極性みたいな部分というのが出てきてはいたと思うんで、先週は長崎さんの圧力というか、本当に今リーグでもトップクラスのディフェンスだと思うんで、そういうのになかなか打開できない時間が続きましたけど。
バイウィーク含めてやってきた部分っていうのが出てるし、選手たちは本当に練習を、かなり個人もそうですし、自分の欠点みたいなところをどう埋めていくかみたいなことは取り組んでいるんで、そういうのが少しずつ出てきてる感じはしますけどね。

(第3Qは池田選手の連続3ポイントで試合が大きく動いたが、バイウィーク含めて池田選手と何か話をしたことや、彼に求めてきたことについて)
シュート入ったのは、僕が昨日教えたからなんですけど(笑)半分冗談で半分冗談じゃないですけど、あいつが上に行くためには3ポイントは本当に必要だと思うんで、そこは池田自身も取り組んでますし、いいシュートと悪いシュートって大体わかるんで、それの原因とかっていうのも、やりながらそれを意識して取り組んでるところもあるのかなと思いますし。
今日も相手に対して立ち向かっていくっていう気持ちの部分の良さっていうのは、あいつのいいところだと思うんですけど、それが出すぎるかどうかとか、相手をそれに対してどう反応してるかっていうのを冷静に見て、そこは引くところなのか、また行くところなのかみたいな部分を持っていけば、もっともっと(良くなっていく)。相手は嫌がってると思うんですよ、あいつのディフェンスとか、正直。それは B1でも全然通用することはあると思うんですけど、そこの行くのか行かないのかの駆け引きだったり、やっぱりまだあるのが、ちょっと自分がうまくいってない時とか、ターンオーバーしたりとかした時に、それを引きずってディフェンスに影響するとかっていうのが、元々はそれがすごい大きい選手だったんですよ。マインドがオフェンスっていう、基本的には。
でもこっち(越谷)に来て少しずつ変わっていってる中でも、気持ちのむらみたいなのはまだ少し残ったりとかはしてるんですけど、そういう部分をダメな時にでも何をベースに自分を考えるかみたいなところをやり続けていくことしかできないですし、 B1を経験していくことの中でしかできないとこだと思うんで、そこを常に話はしてますけどね。

(池田選手のマインドセットは開幕の頃と比べて良くなってきているところはあるか)
あると思います。開幕の頃は自分の役割に悩んでいて、青森にいた時の役割と今うちでの役割っていうのは全く違うので、そんなにボールをずっと持っているわけでもないですし、そこはオフェンスマインドの部分が大きくて、そこのギャップをどう埋めるかっていう。自分はオフェンスで何もしてないけど貢献できてるのかみたいな考えがベースにあったんで、それを逆にするっていう、自分はディフェンスでこのチームに自分の役割を持ってくるっていうところを話をして、そういうのをしっかり乗り越えてきてるとは思うんで、かなり良くはなってきてると思います。
あと次もリーグでもトップのガードが揃ってる群馬なんで、そういう選手たちと今度はどう対峙できるかとかっていうところが、また彼のチャレンジなのかなと思いますね。

(群馬戦に向けてどういうところを意識して取り組んでいきたいか)
スカウティングもそうですし、個人の特徴を捉えるとかっていうところもそうですし、そこがさっきも言いましたけど、これは僕も含めてかもしれないですし、コーチ陣も選手も足りないって僕はすごい思ってるんで、本当に群馬に勝ちたかったら、今日ぐらいの自分たちの遂行力じゃなかなか難しいんじゃないかなって。僕の勝手なイメージですけど。これは別に茨城さんがどうのこうのって言ってるわけでもないですし、本当に上に行きたいっていう思いが強くあるんだったら、全員がその一個一個の事象に対して一喜一憂するんじゃなくて、そこを突き詰めていきまくるっていうのをやり続ければ、本当にこのチームの未来はあると思うんで。
そこをこの2日間でどうできるかっていうのも、僕も含めてチャレンジしていかなきゃいけないですし、本当一個一個勝ち星を増やしていきたいっていう自分たちのこの思いを、準備からまず出していかなきゃいけないと思うんで、そこの準備っていうところを本当に今シーズン1番ぐらいの準備をしっかり全員でして、群馬に挑んでいきたいなという感じはしてますね。

(ここまでの成績をどう受け止めているか)
むらが結構あるなっていう部分とか、もちろん上のチームとかに対してもいいゲームできてる時もあるんですけど、勝ちきれない理由っていうのは絶対あるっていうところもある。
でも本当に徐々に成長していってるし、チームとしてバスケットができるように、最初の方は個人個人が結構目立って、さっきのセク(ー・ドゥムブヤ)の話じゃないですけど、そこをどうチームでやっていくかっていうところにはなってきてると思うんで。
勝敗は正直相手もあることですし。僕らが目指してるところを見れば全然足りないですけど、正直。そこはもう過ぎてしまったものはしょうがないですし、そこをどう取り返していくかっていうためには、本当に重要なこの12月だと思うんで、そういう意味でも本当に一戦一戦全員が準備してやっていって、結果が出るのかどうかっていうところも、準備してもなかなか勝てないですからね、B1は正直。それを自分たちがやり尽くしていけるかっていうところをチャレンジしていきたいなっていうところですかね。 December 12, 2025

🏀第13節🏀
【越谷88-72茨城】
🎙️試合後コメント
🗣️#12 池田祐一①
───────
チームとして大事な試合を勝ちきれてよかった。
どんな時でも自分たちのバスケットをいかに継続できるか、これから真価が問われる。

昨日竜三さんにシュートフォームを指導してもらい、試したいというワクワクした気持ちがあって積極的に打っていった。
───────
《試合総括》
先ほど(コートでの)インタビューでも喋ったんですけど、今リーグ1位の長崎さんに連敗して帰ってきて、(今日は)チームとしても本当に大事な試合だったと思うので、それを勝ちきれたってところが、
やっぱりいい時間帯もありつつ、悪い時間帯もあったんで、そこがまたこれからの課題として、どれだけその(悪い)時間帯を減らして、自分たちのバスケットを継続して、どんな相手でもできるかっていうのが、これから僕らの真価が問われているところだと思うので、また今日の試合を糧に、土日のゲームに備えて準備していきたいなと思います。

（自身のパフォーマンスについて）
今日シュートが、確率よく入ってくれたので、そこの部分は、プラスについてきた、プラスアルファでついてきたものだと思ってて、
それよりも前半 1 クォーターからアグレッシブにディフェンスをして、そこから、ターンオーバーが続いてしまった時間帯もあったんですけど、僕たちがやりたい、トランジションのはやい流れるようなバスケットが少しでもできたのではないかなと思っています。
ただ後半、相手がゾーンを組んだ時に、ゾーンに構えてしまって、僕たちが走り切れてなかった部分があったので、そこはまた映像を見て、(安齋)竜三さんだったり、コーチに聞いて、チームメイトと話して、改善していきたいなって思ってます。

(3Qの2本連続3ポイントで試合の流れが大きく動いたと思うが、積極的に狙う意識があったか)
オープンだったら打っていきたいなっていうのはあって、ちょうど昨日、竜三さんにシュートフォームを一緒に、一緒にっていうか、クセだったりっていうのを教えてもらって、なんていうんですか、指導を受けて、試してみたいなっていう、ワクワク？何て言うんですかね、ワクワクって言うんですかね、
試してみたいなっていう気持ちもあったんで、積極的に空いてたらシュート狙っていこうかなと思ってて、本当に入ったんでありがたいって思ってます(笑) December 12, 2025

立命館 38 - 14 関西学院

甲子園ボウルは、立命館大学が序盤から主導権を握り、38-14で関西学院大学を下した。

試合は立命館がリターンチームのリカバーから好位置で最初の攻撃を開始。QB竹田（5）を中心にパスで前進し、第1Q残り12分19秒にWR仙石（17）へのパスで先制した。さらに第1Q残り3分26秒には、自陣深くからのドライブをQB竹田（5）のランで締め、立命館が14-0とリードを広げた。

関西学院は第1Q終盤にQBを星野（2）へ交代すると流れが変わり、第2Q序盤にRB井上（22）のランでTDを奪って7-14と反撃。しかし立命館は直後のシリーズでQB竹田（5）からWR木下（1）へのパスTDを決め、21-7と再び突き放した。第2Q中盤には関西学院がQB星野（18）で攻撃を組み直し、粘り強いドライブを展開。QB星野（18）のランTDで14-21と1本差に詰め寄ったが、前半終了間際の立命館のフィールドゴールトライは失敗し、21-14で前半を折り返した。

第3Q、立命館は自陣13yd付近からRB蓑部（23）とRB漆原（24）のランを軸に長いドライブを展開。第3Q残り6分14秒、QB竹田（5）がキープでTDを奪い、28-14とリードを広げた。直後には関西学院のパスを立命館DB今田がインターセプトするなど、守備でも主導権を握った。

第4Qに入っても立命館のペースは変わらず、K横井（9）のフィールドゴールで31-14。その後も敵陣深くまで攻め込み、WR仙石（17）のランTDで38-14とした。関西学院は終盤まで攻撃を試みたが、立命館ディフェンスのインターセプトや要所での守備に阻まれ、追加点には至らなかった。

立命館はQB竹田（5）を軸にパスとランをバランスよく展開し、守備でもターンオーバーを奪って試合をコントロール。関西学院はQB交代を含めて反撃を試みたが、流れを完全に引き戻すには至らず、立命館が甲子園ボウルを制した。 December 12, 2025

12/13(土) 秋田 67-79 三河
▽試合後HCコメント
ライアン・リッチマン

後半の特にディフェンスの部分で相手を21点に抑えることができました。そこが大変素晴らしかったと思います。
その前の段階で相手に得点を与えてしまった部分はありましたが、後半でより良いディフェンスができたことは、全体としてもとても良かったと感じています。

オフェンスに関しては、ターンオーバーが15でした。我々にとっては少し多すぎると感じています。しっかりとボールをケアする部分を修正していく必要があると感じています。

全体的にもしっかりと今日の試合を学びの機会として受け止めて、明日はより良いパフォーマンスができるように修正して頑張っていきたいと思います。
#シーホース三河 #BUMP December 12, 2025

#渡邉伶音選手 コメント
「立ち上がりは自分たちも得点を取れていたが、それ以上に相手にスコアを許しすぎてしまった。
ディフェンスの強度を上げ切れず、そこから試合に流れを握らせてしまった印象がある。
さらに、40分を通してターンオーバーが続いたことが、結果として相手との大きな得点差につながった。

オフェンスでは、インサイドでアドバンテージを取る動きやリムアタックに関して、チームとしても自分自身としても取り組んでいる最中。ただ、課題はまだ多い。
ディフェンス面では、相手の3番ポジションをしっかり守り切らなければならない。
自分の役割として、フルコートでのプレッシャーを途切れさせないこと、そしてもっと足を動かしてアグレッシブに戦うこと、そしてしっかりシュートを決め切る力が必要だと感じている。」#アルティーリ千葉 December 12, 2025

美肌のために積極的に摂取すべきサプリはこれ✍️

#ビタミンC シミのもと、メラニンの生成を抑制したり、できてしまったメラニンを薄くする。

#ビタミンB群: 肌のターンオーバーを整えて美肌をサポート。メラニンを含む古い角質の剥離を促して、透明感のある肌に導く。

#コラーゲン 肌のハリ・弾力を支えるたんぱく質の一種。食べたコラーゲンは体内でアミノ酸に分解され、新しいコラーゲンの材料になる。

#セラミド 保湿成分。食べて補うことで肌の潤いアップを期待できる December 12, 2025

ターンオーバーしながらもアーセナル見事な勝利！！
マドゥエケ、マルティネッリスーパーゴラッソありがとう
ラヤも止めまくってクリーンシートに大貢献してくれたし
なんと言ってもジェズスがガチで最高です

ストレートインほぼ確素晴らしい！ December 12, 2025

#前田悟 選手

スタートでゲームが決まってしまった。
仙台さんの圧でターンオーバーを重ねてしまい、後手に回ってしまったし、スタートから出場させてもらってる自分に責任がある。
本当によくなかったと思う。
後半にあったようなもっとアグレッシブにシュートを狙ってドライブする形を明日はもっと意識してやっていきたい。

共に、登る。
- climb together -

#京都ハンナリーズ
#共に登る December 12, 2025

🏀第14節GAME2🏀
【群馬 93-69 越谷】
🎙️試合後コメント
🗣️安齋竜三ヘッドコーチ
───────
こういう時こそ、チーム力、周りの選手の成長、怪我をした選手のためにも頑張ってやろうという気持ちが必要。
───────
《試合総括》
昨日のああいう試合、敗戦を受けて、今日はスタートからアグレッシブにいこうというところで、ちょっと変わった部分もあれば、昨日と一緒でターンオーバーからまた流れを持っていかれたっていうところがあったんで、昨日よりは少し我慢してやれたかなと思いますけど、群馬さんのチーム全体としての力っていうのが高いなっていうのを感じた試合でした。
怪我人が何人か出てる中でも、奮起した選手もいれば、そうじゃない選手もいるっていう中で、そういう時こそチーム力とか周りの選手の成長だったり、そういう気持ち的な部分、そいつの為にも頑張ってやろうみたいな部分っていうのが、プロ選手だったり人間としても、なければいけないところだと思うので、来週の試合までにそういう部分を全員がどう持ってこれるかっていうところをまた見たいなと思います。 December 12, 2025

試合後コメント💬
12.10🆚三遠

#トーマス・ウィンブッシュ選手
📊24PTS｜11REB｜1STL
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自分たちのゲームプランをしっかりと遂行し、第4クォーターまでは競った展開に持ち込むことができたと思います。ただ、そこからの試合の終わらせ方ですね。相手が良いチームだということはわかっていて、お互いに「ラン（連続得点）」がありましたが、総じて第4クォーターでの遂行力（エグゼキューション）の部分で、もっと良くならなければいけなかったと感じています。

こうした強豪チーム相手にリードを奪えたということは、実際に私たちが「正しいこと・良いこと」をできていた証拠です。ただ、第4クォーターで同じようなミスが続いてしまいました。私自身も手痛いターンオーバーをしてしまいましたが、リードできた時の要因である「良いプレー」を積み重ねていくこと、それを信じてやり続けることが助けになるはずです。正しいプレーを選択し続け、相手にボールを渡さないことが重要です。

Q.次はホームで長崎戦、どうステップアップしていくか？

「小さなこと」の積み重ねです。ボックスアウトを徹底すること、全員がゲームプランを理解して同じページにいること、そして第4クォーターで団結することです。
良いチームに対してリードを奪う場面もありましたが、第4クォーターに崩れてしまう展開が続いています。長崎も良いチームですが、我々が団結し、自分たちの持っているものを信じて戦うことで、結果はついてくると思います。
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全文はこちら
https://t.co/JegRBQgNX4

#滋賀レイクス #GetHyped December 12, 2025

試合後コメント💬
12.13🆚長崎

#岡田泰希 選手
📊7PTS（3FG=1/1）｜3AST
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40分間のうち30分間ぐらいはちゃんとついていけて、試合になっていたと思います。ただ、2Qの終わりや1Qの始めに3ポイントを連続で決められて相手に流れを持っていかれたり、4Qも同じような展開でした。
相手にオフェンスリバウンドからのセカンドチャンスを多くやられてしまったことや、自分たちのターンオーバーからの失点も多かった。そこは誰がどうとかではなくチームで改善しなきゃいけないですし、ターンオーバーからの失点という部分がチームとして良くなかったかなと思います
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#滋賀レイクス #GetHyped December 12, 2025